19:30-22:30 合浦公園発着

まず、合浦公園で軽くウォーミングアップ。

19：30　合浦公園　発
20：16　ベイブリッジ
20：40　フェリー埠頭
20：51　オートバックス
20：58　コロナワールド
21：02　赤い唐辛子
　　　　　水分補給１回　280mlのお茶１本
21：26　すき家　西バイパス
21：48　柳町交差点
22：04　堤交番
22：19　合浦公園　着　
22：30　帰宅　４時間歩きっぱなし　

　　　タバコうまー
(　´(Д)｀)y━~~~

モモ肉を２回ブルブルマシンでほぐしてから、熱い風呂に１０分浸かって、自家製クエン酸ドリンクとアクエリアス・アクティブダイエット飲んで、自家製健康茶飲んで、ブルブルしてます。

このブルブルマシンのお陰であまり酷い筋肉痛にならないんだよね。
クエン酸は疲労物質を排出してくれるし、アクティブダイエットは前回のダイエットで実証済み。
ウォーキング前にも500ｍｌ飲んで出発したんで、多分91ｋｇくらいまで落ちてるかも。

後は疲労物質を小便でガンガン出してしまえば明日の朝は普通に起きれるかも。
今回のウォーキングでは靴擦れもなく、持久力が少し足りない程度だったので、早く体重を落として軽量化したいです。
だいぶ慣れたつもりでも、やっぱりまだまだ膝への衝撃が大きいと感じた。