豆乳を作ろうと思ったんだ・・・

昨日の晩に大豆５００ｇを水に漬けて豆をふやかした（「ふやける」って方言だべが？）。
朝には１．７倍に膨れ上がってた。
ふやけた大豆をミキサーにかけたら抵抗が大きくて回転が遅い・・・水を投入・・・まだ足りない・・・まだ足りない・・・まだまだ足りない・・・

結局ミキサーで豆乳は作れないと判明。

水で薄めた豆乳っぽいものを飲んでみる・・・まずい・・・廃棄。

残った大量の豆は２倍に膨れてた・・・むむむ・・・こりゃーあれだね。普通に煮物にする方向で。

さて、ヒジキが無いぞ。煮物にできんな・・・あっ・・・そうか。アレがあった。パスタ用のミートソース。

レトルトのミートソースをポットに入れ、生の豆を１０分煮る。

丼にお湯を切った豆を入れてミートソースを絡め、ちょっと放置。

これだけで旨い豆の煮物が完成。ミートソースは万能だ。うんうん。

５００ｇの大豆が１ｋｇ以上に膨れ上がり、四分の一は豆乳化失敗で廃棄したものの、その後２回に渡って豆のミートソース煮風な食い物を食べ、夜は納豆２パック。
朝からミックスサラダを１４０ｇｘ３パック食ってるからお腹の中は食物繊維でいっぱいだ。

ということで屁が止まらない病が進行中。

実は この食物繊維食べまくりは既に１ヶ月ほど続けているのだが、ストレス食いで１１６ｋｇを超えたかと思ったオラの体重は１１０キロにまで落ちており、何をどんなに食っても体重が減るという状況に陥っている。

ただ、食物繊維を摂るタイミングであるが、食べる前、途中、後に分けて食うか、前と後に１４０ｇ食うかのどちらかがベストだ。つまり、何を食っても構わないが、それを食う前に大量の食物繊維で栄養の吸収を阻害するってことが重要。食べた後に食っても先に高カロリーの食物が腸を通過するのは意味が無い。

食べる前に繊維を入れて脂の吸収を阻害。食べた後に食物繊維を食べ物に混ぜて吸収を阻害。

ミックスサラダ140ｇは98円なので１回に６袋。ミックスが無ければキャベツの千切りのみ。１日に600円弱。これを守れば無理なく体重を落とせる。ちなみに屁の原因その２は炭酸飲料。コーラとかファンタとかは５００ｍｌをガブ飲みしとる。
炭酸飲料を飲むと腸の動きがなんだか活発になる気がする。