筋トレで推進筋を負荷

寝ながらやれるという条件で考える。

そうだ！

うつ伏せになる。

踵が尻に付くように足をバタバタ。

疲れるまでやった。

太ももの裏がジワーっと疲労。

熱い。

結構キテる。

これは正解のようだ。

これから雪が降って雪掻きで鍛えられる筋肉は限られている。それ以外の筋肉をバランス良く鍛えるつもり。

結果が伴って欲しい。

次の測定まで５キロ落とす。

HbA1cは一気に0.5落とす。

今やっているのは血糖値スパイクの制御だ。

食ったら筋トレ。できるだけ太い筋肉に負荷を掛けて血糖値の上昇を抑制すれば貯蓄は減ると思う。

もうそろそろ毎月通院するのはやめたい。そして、通院そのものも本気でやめたい。痩せれば健診での再検査も要らなくなる。

少し苦労すれば良いだけのこと。

それで全て解決する。

副産物としてオラに筋力と体力も付く。

既製服を着られるようになる。

あとは、痩せたら成れることがある。

それは痩せてからのお楽しみ。