2023年3月9日木曜日

90キロの壁は高い

体重が90キロを割らない。

食事量を減らしている事が仇となったのかな。省エネモードに入った可能性がある。

朝は起きてすぐに鍋焼きうどん。満腹。
9時に家を出る。コンビニに寄らない。
会社の駐車場で1時間半ほど寛ぐ。
11時出社。
13時に昼休み。軽くゼリー。
17時に軽くゼリーとシリアルバー。
20時に退社。寄り道なし。
20時半に鍋焼きうどん。
余暇
0時にビタミン飲んで寝る。

これに追加。

朝飯30分経過後にプランク3セット。
昼休み終了直前でストレッチとステップ。
23時にプランク、スクワット3セット。
負荷が無ければ徐々に増やす。

暫く続ける。



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