「一日三食規則正しくご飯を食べる」は逆にNG！？人生100年時代を元気に長生きするための食習慣とは
｢疲れたから甘い物を食べる｣はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"
人に依って代謝の量が違うし、太りやすいとか痩せにくいとか、いくら食べても太らないとか。実は痩せているように見えて隠れデブ（内臓脂肪デブ）とかある。
だから、何が良いとか悪いとかは別として、時代に依って言ってることは逆転することもあるし、体に良いものが悪くなったり逆もあったり、何を信じて良いのかわからない人も多いだろうということ。
結局のところ、メディアに踊らされて健康被害を訴える人って、人の言うことに惑わされやすいってだけ。自分の身体に相談したら良いべ？って話でしょ。
紅麹問題だって、大抵の説明書きにはこう書いている「服用して体調が悪くなったら医者に相談しろ」「持病がある奴は飲んで良いか掛かり付け医に相談しろ」ってさ。
具合が悪くなっても「これは身体に良いんだ！健康に成りたいんだ！・・・うぉぇ・・・気持ち悪い・・・でも飲んで健康になるんだ・・・チーン♪」という自虐的健康法を実践されている方は「詐欺に引っかかりやすい意志薄弱な人」なんだろうと思う。
健康のためなら車に轢かれて死んでも構わない！って夜中に車道を真っ黒な服で走ってる人と何ら変わらない。健康マニアの死にたがりという本末転倒な人も普通に居る。
コロナワクチンだって打つも自由。打たなくても自由。で、打って死んでしまった人も居る。職業上、打たされた人にはご愁傷さまです。御冥福をお祈り申し上げます。
自分で打つことを選んだ人が亡くなった場合には可愛そうだとかそういう感情はないですね。ワクチン接種後に異変が起きて死んでしまった人も居るのは知ってる。
打たない自由は感染する自由でもあるし、打たずに感染もしない自由もある。オラは必要ないし、胡散臭いから打たなかった。持病もあるし、そもそもオラの免疫力は異常なので。
右に習う自由。周りに合わせない自由だね。記事を信じない。メディアを信じない自由もあるし。自分で選ぶ自由は誰にでもある。放棄している人も多いだろうけど。
で、タイトルに戻る。
こういう食べ方をすると良いとか書くけどさ。空腹状態が長引くと飢餓状態だと体が意思に反して脂肪としてエネルギーを溜めようとするってのはある。そして自分が必要としている食事量を超える食事を摂れば太るのも常識。満腹になるまで食ってしまうんだよ。かえって駄目じゃん。
何が問題かと言うと、食べたいとか空腹だとか満腹だとかって脳みそが判断しているわけ。
脳が欲しがるものは体に悪い。体が必要とするものは脳はあまり欲しない。
脳が欲しがるのは美味しいもの。美味しいものは体に悪いものが多い。
体が欲するものって体と相談しないと、脳が欲しがるものばかり食べてしまうので栄養が不足する。
例をいうと、お肉は脂が多いもののほうが美味しいし、甘いお菓子は美味しいと感じる。でも体には悪いし、食べ過ぎると健康を害する。満腹になると気分が良いし、満足感に勝てないから食いすぎる。多分、今は健康診断に引っかかってないから自分は健康だと勘違いしている人が多いんだろうけど、ダメージの蓄積と限界に達するってのはイキナリだからね。
体が欲しいものは頭で考えて自分の体調を把握して、自分で選んで過不足を調整しなければならない。要するに身体に相談しろって言ってるやつ。でも大半の人間は脳が欲しがるものをよく食べる。で、味とか食感とかで脳が拒否るけど、それは体に良いものなどいっぱいある。普通の人の好き嫌いなど知らんけどね。オラは結構何でも食うんで。
オラみたいに活動や生命維持に必要なものがあれば良いという食事を好む人間なんてあまり居ない。本当に旨いものは時々食うのが良いってのはそういうこと。その方が倍以上も美味く感じるしな。
でも、普通の人はジャンクフードうまー！！！な訳でしょ？。出来合いのチンして食うやつなんて美味しいでしょ。そういうものって何故か美味しく感じるように作られているけど、本来体に良いものは値段が高い訳で、安いものなんてみんな体に悪い。ただ、ご飯が進む美味さを追求しているだけ。ご飯を食いすぎると炭水化物は分解されて糖に。その糖が使い切れなかったものが脂肪になる。運動して消費しないと脂身が増える。一見健康そうに見えてるけど、実は若いのにもう成人病一歩手前の人も居る。
ブームの火付け役があとから責任を取るなんて聞いたこともない。紅麹だって誰が体に良いって言ったんだよ？。オラは全く興味ない。
いろんな食品が救世主になり、そしていきなり悪魔のように貶められる。
それを鵜呑みにして飛びついたり離れている人は自己責任という言葉を知らない。
何でも他人のせい。
自分の体と相談しろ。
それとも神経が通ってないのかな？。
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