眠いのに眠れない

そんな時がまだある。

昨日は午後から急に眠くなり、15:00から少し仮眠した。
で、21:00には睡眠薬を飲んで早めに寝たのだが明かりを消しても眠れない。
眠くなるように今までのデジカメで撮影した写真を整理していたのだが、気づいたら朝になっていた。
そんな今日このごろ。

今日はお気に入りの温泉が休みの日。
既に外は明るい訳で、これからどうしたものかと。

うーん（ﾟ（Д）ﾟ三ﾟ（Д）ﾟ）どうするべ


昨日は9:00頃にネット仲間に電話して外を散策していたのだが、夏日と言わんばかりの晴天＆猛暑。
温泉にも行きたかったのだが急に眠くなって友達を家に送ってから家で寝てた。
いま眠いかと聞かれたら「眠いかも（たぶん）」としか言えない。
体内時計がまだ狂ってるようで今寝たらまた夜中に寝れなくなる。

ここはコーヒーでも飲んで早々に出かけて夜は早めに寝たほうが良さそうです。
とりあえず、コンビニで氷とオニギリ購入してきたので、あとは出るだけ。

生活サイクルをできれば　6:00～22:00活動　22:00～6:00睡眠　としたい。
食生活も朝はしっかり食って、昼は普通に。夜は少しだけ食べるといった感じにしたい。