2008年10月19日日曜日

半屈伸運動

屈伸(くっしん)だと膝(ひざ)にかなり負担をかける。
だから、膝に手を当てて前屈みになり、尻を上げ下げ。
同じ筋肉を使う割に膝を痛めない。
30回くらいで腿をマッサージして痛みを取る。

これも場所を選ばない運動。

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