第3ラウンド終了

足がバンバンに張って痛いな・・・
ただいま、ブルブルして揉み解してます。
うーん (*´Д｀)=3　ぎぼぢいぃ

今日はとりあえず20ｋｍくらい歩いたな。
でも、運動時間は倍くらい。ゆっくりと。
足裏の筋肉を鍛えるように足の親指にも力がはいる。
登り坂ではかかとを地に付けないようにゆっくりと。じっくりと。

だがら足首より下がダル痛い！

(*´Д｀)=3 でも内容のある運動だった・・・
４時間で２０ｋｍ歩くよりも８時間で２０ｋｍ歩く方が足にくるね。