昼飯・晩飯

今日はお粥で済ませる。
量も増えて腹持ちが良くて消化にも良い。

具は大量に買っておいた鳥皮を煮込んで油を煮出し、それを全部捨ててまた煮込む。
これで余分なカロリーをカット。野菜は微塵切りのミックスベジタブルとキクラゲ、切干大根。
味付けは薄味でコンソメっぽく。

(*￣(エ)￣)　げっぷ・・・もう食えない。胃が小さくなったものだ・・・