今日はお粥で済ませる。量も増えて腹持ちが良くて消化にも良い。具は大量に買っておいた鳥皮を煮込んで油を煮出し、それを全部捨ててまた煮込む。これで余分なカロリーをカット。野菜は微塵切りのミックスベジタブルとキクラゲ、切干大根。味付けは薄味でコンソメっぽく。(* ̄(エ) ̄) げっぷ・・・もう食えない。胃が小さくなったものだ・・・
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