急に冬へと逆戻りした日本列島。
あれだけ暖気が続いたら、植物も動物も、もう春だろうと思うはず。
でも、結果として２度めの寒波＆降雪でスズメもガクガクブルブル。
余裕のある連中は、遠巻きに見ていて、あわよくばメシに有りつけたらラッキー程度に思っているのだろうか。
家の前で行き倒れた老チュンの教訓が生かされていない。オマエたち、怖いなんて言ってられるのか？オラが襲ったことなど一度もないだろう？。
まぁ、複雑な意思のやりとりは出来ないので、アッチが信用するかどうかだけの問題。
ということで、降りてこないならメシを食えないだけの話。ここは素直に降りて来るべきだよ。
まぁ、待っててもしょうがないので、玄関の奥にメシを置いて、ここに置いたからと教えて出社。
会社の駐車場に到着。なんだ・・・居ねーじゃん・・・と思ったら５分後にドバーーーーーーーー！！！っと来る。
いつものメンバーはオラが危険な対象として見ていないから、周囲の警戒のみ。一番近くでこっち見ないで周囲を見ている。
少し離れたところに居る連中。目が合う度に仰け反ってコワイ！って顔している。
まぁ、普通はそうだろう。オマエが正しい。
ドアをちょっと開けて、メシを出す。閉めて数秒でワラワラと列を作って、咥えて飛んで行く。すぐに無くなるので追加。それもすぐに無くなって追加。行列のできる移動式クマ食堂ということか。
エサで釣ってるとはいえ、こうして野鳥がわざわざ押しかけて、オラという人間に対して何らかの要求なりしてくるのは、彼らの生活サイクルの中では普通なのだろう。だから、オラがスズメにメシをあげるのは彼らにとっては普通で、オラという人間にメシを要求するのも普通。スズメがオラが近くでニヤニヤしながら食事中のスズメを （＊´（Д）｀）＝3 毛玉！かわゆす！と萌えてるのも普通。
よって、オラがスズメと非常に近い距離で接しているのも普通で、スズメを呼べば飛んでくるのも普通。オラがスズメ語を喋れるのも普通で、彼らがそれを理解するのも普通。普通だらけで当たり前。だからメシ以外で何かを要求したり、助けを求めてくるのも普通。
今日も普通の日だった。
2015年3月24日火曜日
2015年3月23日月曜日
先日のが最後っ屁かと思ったらまた雪が・・・
まぁ、まだスタッドレスではあるが、体が温かい方に慣れてきたので、少しは寒いと感じる。
つま先も冷たいし・・・今朝のスズメ共も必死こいてたし、昼に車の荷物を整理している時も、「早く！早く！」ってせかしてきた。だったらもうちょっと信用してくれてもいいじゃんよー・・・
ということで、スズメには「失礼な行為」が分からないということが分かった。
つま先も冷たいし・・・今朝のスズメ共も必死こいてたし、昼に車の荷物を整理している時も、「早く！早く！」ってせかしてきた。だったらもうちょっと信用してくれてもいいじゃんよー・・・
ということで、スズメには「失礼な行為」が分からないということが分かった。
2015年3月22日日曜日
2015年3月21日土曜日
雑草を生やしておくより土地の有効利用
雑草並みに生命力が強く、放っておいても勝手に成長する香草が理想だな。
パセリとか、ノビルとか、アサツキ、紫蘇、チャービルなんか。
ちょっとした料理の香りつけにもいい。
スーパーで売っている野菜の値段は市場を通しているから変動が激しい。
でも、道の駅ではそんなに値段は変わらない。
サイズも見た目も関係ない。料理しちゃえば関係ないし。
久しぶりに家庭菜園でもしたいななぁ。
パセリとか、ノビルとか、アサツキ、紫蘇、チャービルなんか。
ちょっとした料理の香りつけにもいい。
スーパーで売っている野菜の値段は市場を通しているから変動が激しい。
でも、道の駅ではそんなに値段は変わらない。
サイズも見た目も関係ない。料理しちゃえば関係ないし。
久しぶりに家庭菜園でもしたいななぁ。
行き倒れチュンを埋葬
あの雪の積もった日に玄関先で行き倒れ、保護の甲斐もなく亡くなったスズメを埋葬した。
埋めた場所にはコメを撒き、水を掛ける。
ついでに隣には紫蘇の種を撒き水で満杯になった湿気取り（あれは尿素ね）を撒いた。
土に還り、分解され、栄養となる。人間も火葬しないで土葬や鳥葬にしたらいいのに。
人間は死んでまで二酸化炭素を排出しまくるんだよな。
オラが宗教嫌いなのも、死んでまで残った者や死んだ者を縛る点。
死んだら思い出の中だけじゃん。宗教なんて体の良いカネ集めでしかない。
あーあ、死ぬときだけは誰の手も煩わせたくないな。
埋めた場所にはコメを撒き、水を掛ける。
ついでに隣には紫蘇の種を撒き水で満杯になった湿気取り（あれは尿素ね）を撒いた。
土に還り、分解され、栄養となる。人間も火葬しないで土葬や鳥葬にしたらいいのに。
人間は死んでまで二酸化炭素を排出しまくるんだよな。
オラが宗教嫌いなのも、死んでまで残った者や死んだ者を縛る点。
死んだら思い出の中だけじゃん。宗教なんて体の良いカネ集めでしかない。
あーあ、死ぬときだけは誰の手も煩わせたくないな。
Windows7でMS-IMEを使用すると「応答がありません」
MS-IMEからGoogleIMEに乗り換えると回避できる。
Mozilla Firefox でコメント欄にマウスポインタを置くと「応答がありません」と十数秒の間は操作を受け付けなくなる。
どうにもこうにもイライラの原因。おそらく、MSの事だからメンテナンて考えていないだろうから、同じオープンソース主体のGoogleの方が良いはず。変えてみたところ、すんなり解決した。
そもそも、MS-IMEは文字変換の最中にも固まることがある。以前はWindowsがクラッシュうすることもあった。
その度に辞書をリセットしてみたりと面倒臭かったが、これでストレスともおさらば。MS-IMEの日本語版を作っている中国人が故意に変換結果を違えて日本の生産性を下げているのか分からない意味不明な連文節変換からも開放される。
皆が使う技術に関しては、クロズドよりもやはりオープンが最適なのだろう。
Mozilla Firefox でコメント欄にマウスポインタを置くと「応答がありません」と十数秒の間は操作を受け付けなくなる。
どうにもこうにもイライラの原因。おそらく、MSの事だからメンテナンて考えていないだろうから、同じオープンソース主体のGoogleの方が良いはず。変えてみたところ、すんなり解決した。
そもそも、MS-IMEは文字変換の最中にも固まることがある。以前はWindowsがクラッシュうすることもあった。
その度に辞書をリセットしてみたりと面倒臭かったが、これでストレスともおさらば。MS-IMEの日本語版を作っている中国人が故意に変換結果を違えて日本の生産性を下げているのか分からない意味不明な連文節変換からも開放される。
皆が使う技術に関しては、クロズドよりもやはりオープンが最適なのだろう。
2015年3月20日金曜日
日没が遅くなる
駐車場に行く頃にはまだ少し暗い程度。
５０ｍ先の街路樹にはチュンチュン言ってる連中が、終業点呼してる。
真似してチュンチュン言ったら飛んできて、寝る前に何か食わせろと言う。
昼にやった残りを進呈するも、２回食わないと！と言い張るスズメに足止めを食らう。
スズメが車を通せんぼしたところで、普通は効果が無いんだよ？ｗ
５０ｍ先の街路樹にはチュンチュン言ってる連中が、終業点呼してる。
真似してチュンチュン言ったら飛んできて、寝る前に何か食わせろと言う。
昼にやった残りを進呈するも、２回食わないと！と言い張るスズメに足止めを食らう。
スズメが車を通せんぼしたところで、普通は効果が無いんだよ？ｗ
2015年3月19日木曜日
Σ(￣(Д)￣；) 尾行されている！
いつもの店でメシを食ってダイソー寄って買い物。
ブラブラと歩道を歩いているとどんどんスズメが増えつつ着いてくる・・・
駐車場に到着したら、２０羽くらいになってて、車に乗り込んだら、足元から見上げているちっこい茶色い鳥が数羽。
うーん。変な人だと思われたらどうしよう。
ブラブラと歩道を歩いているとどんどんスズメが増えつつ着いてくる・・・
駐車場に到着したら、２０羽くらいになってて、車に乗り込んだら、足元から見上げているちっこい茶色い鳥が数羽。
うーん。変な人だと思われたらどうしよう。
2015年3月16日月曜日
LOTTE 小未来ちゃん （ロッテ こみくちゃん）
中身の個別裍装イラストが違うから、もしやと思って外装を見てみたら、外装も２種類だった件について・・・味はマスカット。普通に美味いよ。オラ的には飴玉なんぞ、このくらいのサイズが丁度いい。一般的な飴玉って大き過ぎないか？。ちょっと甘いものが欲しいとき、このサイズがベストなんだけどね。まぁ、割高になってしまうのはしょうがないけど、出来れば小粒の飴玉も用意して欲しい。
ちなみに、みっくりマンチョコ２。４つ買ってみたら初音ミクV３が１枚入ってたので後は買わない。
2015年3月14日土曜日
2015年3月10日火曜日
２０日で４ｋｇ痩せた（現在99ｋｇ）
にがりを買ってきた。
100ｍｌ入りで300円くらい。棚の奥にバラしてないのがあったのでそれを手に取る。
これでいいや。スーパーで買うと高いもんなぁ。１本３００円くらいだし、美味しい青森市の水道水を２Ｌペットボトルに充填して、これを逆さにしてから、ジュッ！って一回凹まして出る量を混ぜる。
それでミネラルたっぷりの水に。そうだね。エビアン飲んだときの風味に似てる。
家で水を飲むときはこれ。やっぱり体の調子が違うね。これ１本で相当量のミネラルウォーターモドキが作れる。
月に１本くらい消費するから、３００円は安いでしょ？。水道水なんてタダみたいなものだし、実家のある弘前市の水道水は不味くて飲めないくらい変な味に感じてしまう。
ネット仲間の店で飲んだ三沢の水道水は井戸水だそうで、そこの水も絶品。これほど美味しい軟水もまた珍しいのだが、それよりも劣るが青森市の水道水は下手なミネラルウォーター（日本の軟水）と大差ない。
八甲田連峰の恵みとも言えよう。弘前も岩木川源流が白神山地の方にあるようだが、はっきり言う。ダムのせいで水がアオコ臭い。それに白神山地からの水量は少ない。
まぁ、それはどうでもいい。青森市のクセの無い美味しい水にこのにがりを入れるとエビアンモドキになる。
不足しがちな海の成分を、これで補給しているのだ。
ここだけの話。といってもネットで書いたらここだけじゃ済まなくなるのだが、血糖値が少し高い人がこれを飲むとだねぇ・・・まぁ、飲んでみてよ、トイレで仰天するから。
ここを見てくれている人だけ良い情報を手に入れたと思うよ。オラも驚いたからね。 Σ(￣(Д)￣；) えええ！本当！？
ということで、体内バランスが崩れている人は、何はともあれ「本にがり」をお勧めするよ。
まぁ、オラみたいに１日に合計４Ｌも水分補給する人間は少ないと思うけど、にがり水は１Ｌくらい飲んでる。寝る前と朝にね。
さぁ、来るかな？にがりブームが再び・・・ ヾ（≧（∇）≦）ｼ ♪♬♩
100ｍｌ入りで300円くらい。棚の奥にバラしてないのがあったのでそれを手に取る。
これでいいや。スーパーで買うと高いもんなぁ。１本３００円くらいだし、美味しい青森市の水道水を２Ｌペットボトルに充填して、これを逆さにしてから、ジュッ！って一回凹まして出る量を混ぜる。
それでミネラルたっぷりの水に。そうだね。エビアン飲んだときの風味に似てる。
家で水を飲むときはこれ。やっぱり体の調子が違うね。これ１本で相当量のミネラルウォーターモドキが作れる。
月に１本くらい消費するから、３００円は安いでしょ？。水道水なんてタダみたいなものだし、実家のある弘前市の水道水は不味くて飲めないくらい変な味に感じてしまう。
ネット仲間の店で飲んだ三沢の水道水は井戸水だそうで、そこの水も絶品。これほど美味しい軟水もまた珍しいのだが、それよりも劣るが青森市の水道水は下手なミネラルウォーター（日本の軟水）と大差ない。
八甲田連峰の恵みとも言えよう。弘前も岩木川源流が白神山地の方にあるようだが、はっきり言う。ダムのせいで水がアオコ臭い。それに白神山地からの水量は少ない。
まぁ、それはどうでもいい。青森市のクセの無い美味しい水にこのにがりを入れるとエビアンモドキになる。
不足しがちな海の成分を、これで補給しているのだ。
ここだけの話。といってもネットで書いたらここだけじゃ済まなくなるのだが、血糖値が少し高い人がこれを飲むとだねぇ・・・まぁ、飲んでみてよ、トイレで仰天するから。
ここを見てくれている人だけ良い情報を手に入れたと思うよ。オラも驚いたからね。 Σ(￣(Д)￣；) えええ！本当！？
ということで、体内バランスが崩れている人は、何はともあれ「本にがり」をお勧めするよ。
まぁ、オラみたいに１日に合計４Ｌも水分補給する人間は少ないと思うけど、にがり水は１Ｌくらい飲んでる。寝る前と朝にね。
さぁ、来るかな？にがりブームが再び・・・ ヾ（≧（∇）≦）ｼ ♪♬♩
2015年3月9日月曜日
にがり
1００ｃｃ入りの安いニガリをたくさん買い置きして残り１本となった。
青森市の水道水は美味いのでミネラルウォーターのペットボトルなんぞ滅多に買わない。
でも、ミネラルが不足するのでにがりを混ぜて水道水を飲んでいる。
にがり入りの水を飲んでいると、思いのほか体調が良い。
しかし、ここのところ皮膚の老化が進んでいる。
色々と体内と体表面のアンチエイジングには機を使っているのだが、やはり視力とともに最近の老化現象は加速していると実感する。 その辺はジャガイモ＆ニンジン（２２分茹でるだけ）で維持できそうだとデータが取れた。
問題は視力の低下。ブルーベリーは目に良いとされるが、必要な成分は赤や紫の野菜や果物だ。つまりアントシアニンなど。ぶどう、紫蘇（紫蘇はシソニンという成分らしい）、茄子、ブルーベリーか。
毒があるけど昔はワインの色素に使っていた「ヨウシュヤマゴボウ」というものもある。あの紫の色素は服に着いたら落ちない。あれが食えれば最高なのだが・・・
で、にがりの話だっけ。
にがりは海水から塩を取ったら残る液体。海水に含まれる様々なミネラルが凝縮されている。人間の体は海水の成分に近いのだと言う。人間も元を辿れば海から上がった生き物の末裔。血液が海水に近くても不思議は無い。
だからこそ、きちんとミネラルを摂らなければ体から排出されるだけで体内のミネラルバランスは崩れる。
ミネラルウォーターは淡水の鉱水だから海水からできたにがりに比べると色々と足りない。だから海水から作るにがりは体にとって必要なミネラルがバランスよく入っている。
明日、忘れなければにがりを買い溜めしておこう。
青森市の水道水は美味いのでミネラルウォーターのペットボトルなんぞ滅多に買わない。
でも、ミネラルが不足するのでにがりを混ぜて水道水を飲んでいる。
にがり入りの水を飲んでいると、思いのほか体調が良い。
しかし、ここのところ皮膚の老化が進んでいる。
色々と体内と体表面のアンチエイジングには機を使っているのだが、やはり視力とともに最近の老化現象は加速していると実感する。 その辺はジャガイモ＆ニンジン（２２分茹でるだけ）で維持できそうだとデータが取れた。
問題は視力の低下。ブルーベリーは目に良いとされるが、必要な成分は赤や紫の野菜や果物だ。つまりアントシアニンなど。ぶどう、紫蘇（紫蘇はシソニンという成分らしい）、茄子、ブルーベリーか。
毒があるけど昔はワインの色素に使っていた「ヨウシュヤマゴボウ」というものもある。あの紫の色素は服に着いたら落ちない。あれが食えれば最高なのだが・・・
で、にがりの話だっけ。
にがりは海水から塩を取ったら残る液体。海水に含まれる様々なミネラルが凝縮されている。人間の体は海水の成分に近いのだと言う。人間も元を辿れば海から上がった生き物の末裔。血液が海水に近くても不思議は無い。
だからこそ、きちんとミネラルを摂らなければ体から排出されるだけで体内のミネラルバランスは崩れる。
ミネラルウォーターは淡水の鉱水だから海水からできたにがりに比べると色々と足りない。だから海水から作るにがりは体にとって必要なミネラルがバランスよく入っている。
明日、忘れなければにがりを買い溜めしておこう。
大館市ではSoftbank ポケットWi-Fiは使えず。
先週の土曜日（3/7）に大館に行ったのだが、市街地でSoftbank ZTE 007z が使えない。電波は来ているもののネットができない。しかも不思議なことにGPSも正しく動作しない場所があり、Yahoo!カーナビでは実際の位置と道路が数百メートルずれるなど迷う原因にもなったのだが、これが初めてではない。
特に大館駅周辺。街中で使えないところを見ると、人口カバー率は数値だけ。回線は全く足りていない。地図更新できないほど回線が足りないということ。GPSが狂う原因は他にもありそうだけど、大館市のSoftbankカバー率は酷い状況だと言える。
大館市の人よ・・・Softbankはやめたほうがいい。地域によって差があり過ぎるのだ。山形の友人はSoftbankは滅茶苦茶繋がるという。青森市のオラは深夜早朝しか速度が出ない。十和田では日中でも信じられないくらい速度が出る。大館市では全く使い物にならない。
それがSoftbankだ。
特に大館駅周辺。街中で使えないところを見ると、人口カバー率は数値だけ。回線は全く足りていない。地図更新できないほど回線が足りないということ。GPSが狂う原因は他にもありそうだけど、大館市のSoftbankカバー率は酷い状況だと言える。
大館市の人よ・・・Softbankはやめたほうがいい。地域によって差があり過ぎるのだ。山形の友人はSoftbankは滅茶苦茶繋がるという。青森市のオラは深夜早朝しか速度が出ない。十和田では日中でも信じられないくらい速度が出る。大館市では全く使い物にならない。
それがSoftbankだ。
2015年3月8日日曜日
わさお
一時はやせ細って、全然ワサワサしていなかったが、2015/3/7の早朝に見かけたわさを見る限り、元気そうで安心した。
ぐいぐいとおばちゃんを引っ張っていくわさお。絵的によさげだったので撮ってみた。 顔は個人を判別できる角度ではないので、TVでよく見るおばちゃんなのか不明ではある。 写真は1280ｘ768なので、普通のPCモニタいっぱいの大きさではある。
2015年3月2日月曜日
ハラヘッタ？ いや、そうでもない。
昨日と一昨日（土日）の飯４回のうち、３回をイモ＆ニンジンにしたら視力が回復した。臭わない正しい排便。肌が若返った。そして、今朝。お腹がギュルルル・・・と腸の運動もよさげ。腹が鳴ってはいるが腹が減ってるわけではない。
休みの日は飯の回数を減らしている。家でごろごろしているのに食うのは太るからだ。で、どうせ食うにしても高カロリーは良くない。脂分を摂るにしても脂分を必要とする栄養素であるニンジンのカロチンと一緒に摂る。炭水化物はフルーツグラノーラ。味噌汁はホタテ汁にとろろ昆布とネギ。
食べ物でこんなに調子が良くなる。もっと検証の価値アリですな。
休みの日は飯の回数を減らしている。家でごろごろしているのに食うのは太るからだ。で、どうせ食うにしても高カロリーは良くない。脂分を摂るにしても脂分を必要とする栄養素であるニンジンのカロチンと一緒に摂る。炭水化物はフルーツグラノーラ。味噌汁はホタテ汁にとろろ昆布とネギ。
食べ物でこんなに調子が良くなる。もっと検証の価値アリですな。
2015年3月1日日曜日
フルーツグラノーラを混ぜる
カルビーが最強で、ケロッグの厳選素材が２番目。ＣＧＣはイトクが青森市内に無いのでトップバリュのやつを使う。
カルビーやゲロッグ厳選素材は、それだけだとメシというよりもお菓子っぽいので、プライベートブランドの低品質なものを半分くらい混ぜると食べやすい。
最近は、そのままガリガリと食うだけ。ミルクシリアル粥にするにはプライベートブランドだけの方が逆に向いているのだけど、何か飽きた。
しかも品質が疎らで、最近のトップバリュのやつはパフが焼き過ぎで茶色いし、一層のガリガリ感が増している。 高級品は激甘なので混ぜないで食べると途中で気分が悪くなる。
だから混ぜて食べる。あれだけ大量に保持していたフルーツグラノーラも残り4袋。かなり食い続けたものだと自分でも寒心するくらい食った。食わないと太るし、食い続けると飽きる。可能な限り米は家で食わないようにしているが、最近は流石に自炊して甘い食生活からしょっぱい食生活に。
いま、体重は１００ｋｇで固定している。１００ｋｇに体が慣れたら、今度は95ｋｇに減らす。で次は90ｋｇへと・・・
これは一人暮らしで食事メニューが自由に変更できる利点である。
食ったり、食わなかったりは体に悪いとか言われるけど、食いたくないときに食う必要があるのだろうか。
野生動物は食いたくても食えないときもある。だから食えるときに食って、食わなくても気にならないときは食わないってのも人間にはアリだと思う。１日に３食、決まった時間に食べなさい？・・・なんかそれって考えてみればおかしい事だよね。
それって現代病の原因なんじゃないの？。オラは別に間食とかしないからどうでもいいけど、１日３食食って、普通の人みたいに間食もしていれば、そりゃ高血圧に高脂血症に糖尿病、尿酸値、コレステロール・・・などなど体に悪い。
つまりだ。間食した人は飯抜き。酒飲む人も飯抜き。デブは１食抜き。休みの日は１食。食べ炊きゃ果物や野菜を食えってことでいいんじゃないかな。
ＴＶで言ってたからとか、どっかのエロい大学の先生が言ってたからとか、そんなのどうでもいい。自分がどんな食生活していて、もしかしたら自分の肥満の原因って、飯だけじゃないのでは？とか疑問を持てばいい。
というか、自分に合ったダイエット方法を自分で見つけるしか無い。病院の先生が痩せるまで付きっ切りでカロリーコントロールしてくれる訳じゃないんだし、自分の筋肉量に見合った食事をしなきゃ1日のカロリーの足し算引き算だって０にならない。プラスやマイナスがどういう波になっているか、自分の体重を体重計に乗らずに足裏に掛かる質量で測れるようになれば、少しは良い方向に向かうと思うけどね。
カルビーやゲロッグ厳選素材は、それだけだとメシというよりもお菓子っぽいので、プライベートブランドの低品質なものを半分くらい混ぜると食べやすい。
最近は、そのままガリガリと食うだけ。ミルクシリアル粥にするにはプライベートブランドだけの方が逆に向いているのだけど、何か飽きた。
しかも品質が疎らで、最近のトップバリュのやつはパフが焼き過ぎで茶色いし、一層のガリガリ感が増している。 高級品は激甘なので混ぜないで食べると途中で気分が悪くなる。
だから混ぜて食べる。あれだけ大量に保持していたフルーツグラノーラも残り4袋。かなり食い続けたものだと自分でも寒心するくらい食った。食わないと太るし、食い続けると飽きる。可能な限り米は家で食わないようにしているが、最近は流石に自炊して甘い食生活からしょっぱい食生活に。
いま、体重は１００ｋｇで固定している。１００ｋｇに体が慣れたら、今度は95ｋｇに減らす。で次は90ｋｇへと・・・
これは一人暮らしで食事メニューが自由に変更できる利点である。
食ったり、食わなかったりは体に悪いとか言われるけど、食いたくないときに食う必要があるのだろうか。
野生動物は食いたくても食えないときもある。だから食えるときに食って、食わなくても気にならないときは食わないってのも人間にはアリだと思う。１日に３食、決まった時間に食べなさい？・・・なんかそれって考えてみればおかしい事だよね。
それって現代病の原因なんじゃないの？。オラは別に間食とかしないからどうでもいいけど、１日３食食って、普通の人みたいに間食もしていれば、そりゃ高血圧に高脂血症に糖尿病、尿酸値、コレステロール・・・などなど体に悪い。
つまりだ。間食した人は飯抜き。酒飲む人も飯抜き。デブは１食抜き。休みの日は１食。食べ炊きゃ果物や野菜を食えってことでいいんじゃないかな。
ＴＶで言ってたからとか、どっかのエロい大学の先生が言ってたからとか、そんなのどうでもいい。自分がどんな食生活していて、もしかしたら自分の肥満の原因って、飯だけじゃないのでは？とか疑問を持てばいい。
というか、自分に合ったダイエット方法を自分で見つけるしか無い。病院の先生が痩せるまで付きっ切りでカロリーコントロールしてくれる訳じゃないんだし、自分の筋肉量に見合った食事をしなきゃ1日のカロリーの足し算引き算だって０にならない。プラスやマイナスがどういう波になっているか、自分の体重を体重計に乗らずに足裏に掛かる質量で測れるようになれば、少しは良い方向に向かうと思うけどね。