冷水イマージョン

熱中症になって、体内深部の温度が４０度超えのまま３０分放置すると脳に大ダメージを受けるので、氷水に体を沈め、水面を氷で覆い尽くすようにして体温を下げる方法らしい。

これに関連して、朝起きたら冷水に浸かる健康法があるようだ。

オラは暑い日に水風呂に浸かって蓄積された熱を下げるのだが、昨日の晩に浸かった水風呂をそのままにしてたので、朝起きたついでに水風呂に浸かった。

結果、スッキリして眠気も吹っ飛び夕方までダルさが軽減した。そこで検索した結果、冷水イマージョンという言葉を知り、朝一番に冷水に浸かる健康法がある事も知る結果となる。

氷水に浸かると血管が収縮して血流が悪くなり、急激な冷却により心臓麻痺の心配があるなど、日本では推奨されなかった経緯もあるという。

オラはMaximumな時で１１９ｋｇあった。今は９５ｋｇを切ったが、まだまだ脂肪は多い。

毎日筋トレ、ストレッチを行なっていて筋肉量も多目。心臓麻痺とは縁遠い。

朝から水風呂に入るってのは自分に合ってるかも知れない。