2023年4月22日土曜日

毎日「こんにゃくゼリー」を食ったらどうなる?

汚い話だが、ウンコに粘性が無くなってバラバラと出ます。

腹の中がスッキリします。

小腹を満たせます。

繊維だから当然ながら屁が出ます。

お腹周りがスッキリしてきます。

但し、1個で24Kカロリーあるので食い過ぎ注意です。20個食ったら一食分。


食べるタイミングを考えよう。

夜中に小腹が空く。ここでポテチなどのジャンクフードが無性に食いたくなる。

でも、あとは寝るだけなのでここで400kカロリーも食うわけにはいかない。

そこでこんにゃくゼリー。とりあえず5個も食えば寝られるでしょ。

少しだけ血糖値を上げるし、食うのは蒟蒻だから吸収も良くないというか、汁の糖分だけが栄養で、それ以外は栄養を阻害する食物繊維だ。


オラみたいな時差出勤でメシを食う時間が良くない場合。

朝起きてメシ。薬を飲む。

11時出勤なので腹が減る。10時に軽くメシ。

13時に昼休憩。そこで軽くメシ。

夕方に腹が減る。軽く何か口にする。薬も飲む。

20時退社。腹が減る。メシ。

で、10時と13時のメシはパン1個にして不足分はこんにゃくゼリーにした。

これで1日の摂取カロリーを400~600kカロリー減らせる。

この分が脂肪に成らないから、結果的に体重は減る。

でも、減らないからここに筋トレを導入して筋肉を締める。

その結果、顔が痩せてきた。

ばんざーい♪

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