ウォーキングの後は？

運動すると骨に電気が流れて破骨細胞と骨芽細胞が活性化されるらしい。
破骨細胞は文字通り骨の組織を壊す細胞。
骨芽細胞は骨を作る細胞。
この両方のバランスが取れていると骨の更新がちゃんと行なわれる。
カルシウムが足りないと破骨細胞の方が上回って骨がスカスカになるってことかな？。

コラーゲンはアレの方が良さそうだけど通販って面倒くさいのでコンビニで済ませた。
なんでコラーゲンかというと、間接の軟骨というかクッション剤は運動により磨り減る訳でして、コラーゲンもちゃんと摂取しないと間接を痛めそうな予感がして急遽摂ることにした。

豚足でも食えば済むんだろうけど余計なカロリーを摂りたくないのでサプリメントで済ませて（誤魔化して）しまう。
ちなみに骨折の経験が無いのでカルシウムは今のところ不要かも知れないが、ちゃんと水分も摂って、出すもの出してるから尿結石にはならないと思うが･･･
※必要以上にカルシウムを摂るとなるそうだ。昔、アメリカかどこかで奥さんが旦那に酒のツマミってことでドックフードを食わせてたらしく、それが原因で旦那が尿結石で入院したとかナントカで奥さんが有罪になったらしい。

というか、そんな変なことばっかり覚えているのに最近の記憶はデジカメに留めておかないとその日に何したかあまり覚えていない。ブログはその補助として随分と役に立ってる。
便利な世の中になったものだ。
手軽さというのは人間の考える力を奪うとのことで余り良いことではないのだけど、日記をつけるという習慣の替わりにパソコンとブログというサービスを使用している。
ついでに全世界に自分の日記を晒している事にもなるのだが･･･