十六穀米にしてみた

更に麦を混ぜる。　
米1.5号＋麦0.5号＋十六穀米＋水2.25号分。
昨日から屁が止まらない病なのはそのせいか？
１回の炊飯で上記の量で焚いて、それを３回に分けて食う。

以前は白米を１合焚けば１合全部。２合焚けば２合食い。３合焚けば２回で完食してた。
オラは白いご飯とおかず１品＋味噌汁さえあればなんぼでも食える「白いまんま大好きオヤジ」だった。
ダイエット開始後は１回に０．５合を食うようにした。１合炊き上がったらヘラで半分に。２合炊き上がったらヘラで４等分に切り込みを入れて量を調整。

このルールを守るだけでも全然違う。
炭水化物抜きダイエットは頭痛や眩暈の原因になる。これはマジで危険なダイエット。考えたヤツは馬鹿で、これを読んでも更に信じて実行する人は・・・まぁ好きにしなさい・・・体壊してもシラネ。
とりあえず！、絶対に炭水化物は抜かないようにっ！。

あと運動。一歩も動かずにできる運動だってある。動画で紹介したいけど、オラは基本的に敵も多いので自身の姿は晒せない。運よくオラに遭ったら教えるよｗ　かなりピンポイントでギュ！っと来るからｗｗｗ