椎間板ヘルニア

･･･((((；ノ´(Д)｀)シ　へるぷみー･･･ｲﾃﾞﾃﾞﾃﾞ

昨日の書き込み直後に突如発祥し、立てなくなった。
前かがみでトイレに行ったり、台所に歩伏前進で移動。
カップラーメンはやめたので非常食はMagicFLAKEしか無い。
しかもプレーン。ピーナッツが見当たらない。
そこで検証してみた。

一人暮らしで「突然動けなくなった」場合にどうする？
というよりも、何を用意しておくか。
ギックリ、高熱、過労、辛い二日酔いにより動けなくなったりとか要因は色々ある。
目に悪いノートパソコン（特にLCDに安物を使ってる業務用ノートPC）を見つづけると眼性疲労により頭痛がしたり、見辛いが上に姿勢が悪くなり首や肩に痛みが出たり頚椎変に固まって四肢に痺れが出ることもある。全く同じメーカーの同時期に出たものを家庭用（所持）、業務用（会社で使用）で比較すると業務用は角度が狭く発色が悪く見づらい。

枕元というか、寝床から手の届く場所に次のものを用意しておく。

・２Lのペットボトル３本くらいと、緑茶か烏龍茶を１本（口内洗浄用）
・非常食（レトルトの粥・栄養バランス食品・）
・市販薬（風邪薬・胃薬・蕁麻疹の薬（レスタミンとか））
・サプリメントまたは栄養ドリンク
・タオル・バスタオル（タオルケット）・吸熱シート・替えの下着・ウェットティッシュ
・洗面器（ゲロ用）・新聞紙・ゴミ袋
・携帯電話
・ラジオ（時間と日付が分かる）
でもまぁ、死にそうなくらい酷い時は救急車だろうけど、鍵を掛けていればアレだ。

以上は病気や怪我だけではなく、地震で生き埋めになった時にも役立ちそうなもの。
怪我に備えて包帯やバンソウコウや消毒液も含めて非常持ち出し袋に入れておけばいいのかも。

とりあえず、腰椎を持ち上げて寝ていればギックリは少し良くなる。
あと、これは必須だ。低周波治療器　オムロン　HV-F128　病院で電気治療する時に使うアレに近い効果があり、病院に行かなくても治ってしまったこともある。
治ってしまったというのは語弊があるか。普通の生活ができるように改善したと言ったほうが正解かな。