布団を干して掃除機をかけたら蕁麻疹も落ち着いた
ついでに窓も全開にして、換気扇もＯＮ。
寝床のテントには冷風扇を除湿モードで送風中。
自動的にマイナスイオンがONになるので今夜は蕁麻疹がどうなるか実験。
そういや、近所の材木屋はヒバを薪として売ってるので、それをうまく利用できないか考え中。
玄関に放置するだけで家中がヒバの香りで満ちる。
しかし、薪として使い切ったので１束買って来ようかと。
2008年10月16日木曜日
近所のヌコが入ってきた
不法侵入なので脅して出す。
ここはオマイの家ではない。
隣の家だろ・・・
腹が減ってるらしく、撫で声で上目遣い・・・（*´Д｀）=３ しょうがないなぁ・・・
マグロフレークをあげる。在庫処分の時に買っておいた最後の一個だ。
ヌコのエサが切れたな・・・今度はもっと大きいドックフードでも買ってくるか。
でもなぁ、あの臭いが嫌いなんだよオラ。
洗濯干し中に椅子が壊れて転倒
ヾ（｀（Д）´）ｼ 擦り剥いたー！
ヾ（｀（Д）´）ｼ 腰打った～！
ヾ（｀（Д）´）ｼ 背中から落ちて呼吸困難になったー！
ヾ（｀（Д）´）ｼ １分くらい動けなかったー！
ヾ（｀（Д）´）ｼ プランターのネギが全部折れたー！
ヾ（｀（Д）´）ｼ ぬごー！
布団の洗濯
天気がよく風もあるので、服や下着のついでに布団を丸洗いして脱水後、車の屋根に干す。
掛け布団もそのまま洗って何度もすすぎ、脱水して玄関にぶら下げた。
ここでいう布団というのは、オラの場合、夏用の薄いかけ布団。
フリースの寝袋、長座布団、低反発マットなどのことである。
普通の布団を自宅の洗濯機で洗ったり脱水するのはかなり無理があるだろう。
最初に食器用洗剤のジョイと、入浴剤を使って臭いと汚れを溶かしだす。
水が真っ黒・・・こんなに汚れるものなんだな・・・たった１ヶ月で。
フリースもかなりペッタンコになっていたが気にしない。
長座布団とマットは叩いて、熱くなった車の屋根に乗せた。
これで上下からの熱が中まで伝わって、ダニは死ぬ。
取り込むときにまた叩いておこう。
オラはアレルギー原因物質の中に秋花粉・カビ・ハウスダストがある。
ハウスダストの中にはダニの排泄物や死骸なんかもあって、これを吸引する事でアレルギー症状を発症する。
万年床に近い布団を洗濯機で洗ってる最中は部屋を丹念に掃除機で吸う。
とくにこのジュータンというものはダニの巣窟であり、ダニというものは完全に死滅させることはできない。
だから減らす努力をしなくちゃ、おちおち寝てもいられないのである。
ってことで、今夜は洗い立て、日干ししたての布団で寝れる （*´Д｀）=３ 至高の喜び
Adobe Flash Playerバージョン10.0.12.36
Windows2000でもOK。
新しくなったAdobe Flash Player がリリースされました。
さて、数々の相性問題は解決されているか気になるところです。
ブログ書きすぎなのは蕁麻疹のせい
何かしていないと掻き毟ってしまうほど発狂寸前の痒さ。
他に神経を集中させて誤魔化しているに過ぎない。
だからこのごろ、日記の数がやたらと多い。
ただそれだけのこと。
内容が重複しちゃってる場合もあるけど多めに見てくれ。
ヤマイシ食専館で買った米
１０ｋｇで２１００円也。
例の何をやってもクソ不味い米と違って、もち米を少しと、水を10％多く混ぜて炊くと（ﾟ（Д）ﾟ）ウマー
スズメのエサ用に買ったのだが食えるじゃんｗｗｗ
これお得だ。
以前買った十和田の米は青米や欠け米、未成熟米、削りすぎ米がめちゃくちゃにブレンドされていたので何をやってもおいしく焚けないクソ米だったんだけど、今回は販売者が違うので、もう一度信じて買ってみた。
うん、食えるよ。大丈夫。食える。充分食える。
どうせ複数原料米って表示するんだったら、最初に餅米を１０％混ぜておけばいいと思うよ。
もっちりとした粘りがでて食味も悪くない。
ぬぉー！蕁麻疹かゆいー！！！
蕁麻疹が消えないよー！！！
熱湯シャワーでガッツリ暖めたのに、２時間も仮眠したのに完治せず。
少し早いが昼飯にして薬を飲んだ。
乾燥肌蕁麻疹なのかと思ってヒアルロン酸＋尿素の化粧品を塗ったけど、かいいー！
きりたんぽ鍋が食いたい
(*´Д｀)=3 おいしいんだよねぇ・・・
レシピ
トリガラ１羽
鶏肉（ももやネクタイ、あれば鷄モツ）※比内地鶏ヾ（｀（Д）´）ｼ 高すぎる！
マイタケ
ゴボウ
セリ
ネギ
きりたんぽ
濃口醤油
酒またはみりん
①トリガラで濃厚なスープを作る。
②トリガラを取り出し、酒と濃口しょうゆを入れる。
③ささがきゴボウを入れる
④マイタケを投入
⑤煮立ったらネギとセリを入れる。
⑥１分くらい強火で仕上げ。
シンプル・イズ・ザ・ベスト 激（ﾟ（Д）ﾟ）ウマー
なると・蒲鉾・ニンジン・白菜・キャベツ・シイタケ・竹輪・油揚げなどを入れたら邪道（偽きりたんぽ鍋）。
しらたき・キンダケ・ギンダケ・サトイモが入ると高級版になります。
残留農薬34,500倍検出
原因は簡単だ。
故意に任意の袋に直接入れればＬｏｔに関係なく今回のような事件が起きる。
しかも、製品のパック中もしくは、製品を入れる袋に予め農薬を入れておけば良い。
それを防ぐには小分けのパックではなく、大きな塊で輸入し、塊から農薬検査をすればいい。
それを日本でパックして売ればこんな事は起きない。
検出されたものはサンプルを取って輸出国に返却すればよい。
小分けされた数万分の１の袋に入れたとすると任意の袋に当たらなければ検出できないからである。
どちらにしてもどの家庭の冷蔵庫にも中国産の食品が全く使われていないというケースは少ないはず。
被害妄想のクソチャンコロには現実ってものを認識する能力が無いし、アホ中国政府は自国を擁護する事で責任逃れをしようとする情けなさ。国際基準に大きく満たない危険な食料を平気で輸出し、それでいて、中国に依存せざるを得ないことを盾に威張りつづけるのだ。
やったもん勝ちな価値観しかなく、安全性など眼中に無いのだろう。
本当に困った国だ。いつになったら発展途上国になるのだろう。ただの後進国ではないか。
それにしても根本的な問題は、日本が海外に大半の食料を依存してしまっているのが問題。
温泉地の排水をハウスの暖房に使用して国内生産したほうが良くないか？
温泉大国とか火山列島の日本じゃできない事は無いはずだけどなぁ。
腹筋と背筋は腰を痛める
腹ばいになって足を持ち上げる背筋。
仰向けになって足を持ち上げる腹筋。
これが一番腰への負担が少ない。
だから無理して腰を痛める心配も無い。
持ち上げる時間は５秒から１０秒で、疲れたらやめる程度を空いている時間にやればよいだけ。
筋肉痛になりそうな場合は、振動ベルトで筋肉をほぐしてやると、疲労物質が筋肉から出て行くので筋肉痛にはならない。
これオススメ。
急激なダイエットによる表皮の弛み
これは肌への刺激が強い温泉に入るか、クレンジング石鹸で表皮にダメージを与えて更新を図る。
これだと、修復時には皮膚は縮んで垂れない。強めの垢擦りでも良いし、クレンジング用のセンガンフォームでも良い。
弛んでしまった皮膚を手の平でゴシゴシ擦るのだ。そうすればその部分の余った皮は垂れることなく引き締まり、ダイエットで皮が余るということも軽減される。
※皮膚が弱い方は注意
振動ベルトで脂肪は燃えるのか？
脂肪が燃えるのではなく、脂肪細胞のなかから脂肪が一時的に血中へ流れ出す作用があると思われる。
その脂肪は運動して燃やさないと、また元の場所や違う場所へ沈着してしまう。
だから振動ベルトは運動の前後に使う事で本来の目的を効率的に早く完遂させることが可能となる。
目的とはメタボ腹を引っ込めるということだが、この振動ベルトは内蔵脂肪にも振動が伝わるため、隠れ肥満の人には最も有効なダイエット器具だろう。
足が太い人は足に。下腹が気になる人は下腹に・・・
痩せたい部分の脂肪をシェイクして、それを運動で燃やせば、流れ出た脂肪はもとの細胞に戻ることなく消滅する。
たった半月で３ｋｇも落ちつづけているオラが実証しているのだからこれは本当の話だ。
ブルブルしたら、装着部が発熱しているうちに運動せよ。
さすれば効果はもっと高くなり、短期間でその脂肪を取り除く事が可能だ。
オラが使ってるのはホームセンターで５０００円で売ってるニセモノの商品ではあるが、それでも効果が出ている。たった４ヶ月半で１８ｋｇもの贅肉を落としたのだ。実家の親でさえも、その見た目の変貌ぶりと効果に驚愕するほどだ。
もちろん、食事によるダイエットも併用することも条件に入る。夕食は低カロリーに抑え、朝は必ず炭水化物やバナナなどを食べる。昼も軽く済ませるが、食事によるストレスを感じるようなら月に１～２度は外食しても問題ない。
まず、肉体をそのペースに合わせ、慣れさせる事だ。最近は胃も小さくなって、少し食べれば十分な満腹感を得られるようになった。
勿論、繊維質中心の食事だが、空腹感を感じる事は無い。
運動の際に壊れる筋肉の補修には動物性たんぱく質も必要なので、肉も少しなら食べても良い。
豚ロース、鷄ササミや胸、鷄団子、魚肉ソーセージなど50ｇほど摂る。
炭水化物は寝る前に摂らない。
これだけやればリバウンドすることなく順調に体重が落ちる。
振動ベルト→運動→振動ベルト
この運動前後にブルブルマシンを使うと非常にダイエット効果が高くなるのはただの理論から現実に効果が出ると証明してやったわけだが、最近は１食の栄養価を下げるダイエットが流行っているようだ。
運動もしない。美味しく食べられる。１日の摂取カロリーの合計を単純に下げるだけ。
これで良いのだろうか？
やめればリバウンドするんじゃないの？
つまり、その商品を買いつづけるための商法に近いと感じる。
運動によるダイエットも、やめたらまた太るだろうけど、食事制限を課して運動をし、一応健康器具を併用するこの方法であれば、胃は間違いなく小さくなるし、慣れるのも早い。
しかも、少しの運動でも簡単に息が上がる人でもかなり肺活量が上がり、肺の機能も若返り酸素と二酸化炭素の交換能が著しく向上する。つまり太り難くなる体質を作る方法。
運動前に痩せたい部分を集中的にブルブルさせ、脂肪細胞から脂質を流出させ、運動中にそれを燃やし、運動後は筋肉の疲労物質を筋肉内部から追い出す。半月で３ｋｇも痩せられる効果が高い方法だ。
オラは３９歳。もうすでにオッサンで新陳代謝も落ちてくる中年だけど、このダイエット方法は間違いなく結果が出る。
朝に２時間早起きして、美味しい空気を吸いながら８歩呼吸法で時速12ｋｍ/ｈのウォーキング。
足腰が鍛えられて、体も軽い。
ちょっとの運動で息が上がる体質は改善され、短距離を全力疾走しても３０秒と掛からずに息が落ち着く。食べるダイエットよりも、体を作り変えるダイエットの方が効果は高いだろう。
１食を雑炊に変えるダイエットもあるよね。
あれって寒天が入っているから腹持ちが良いとかされているけど、量が少なすぎるよね。
きっとその後で小腹が減って菓子とか食べて失敗するんじゃないかと。
それなら、乾燥オカラを大量に含むスープや雑炊を食べた方がよい。
普通にどんぶり１杯食べても通常の食事やコンビニ弁当に比べカロリーは５分の１程度だ。
そういった満腹感を求める肥満に対しては、あの量を食べて本当に満足できるか非常に疑問である。
全国の豆腐屋さんは、乾燥オカラの粉末をどんどん作って産業廃棄物として捨てられるゴミの減量と、現代人に足りない食物繊維の大量摂取を促し、ついでにダイエット効果も高いことをアピールすれば良い。
たとえば、カップスープに乾燥オカラを入れて飲むとか。味は無いので変わらない。量が増えるけどカロリーもそんなに増えない。腹持ちが良い。繊維がたっぷり。良い事尽くめ。どうよ？
2008年10月15日水曜日
ダイエット中に食べるお菓子（つまみ）とか常用品
食べても良い。我慢すると逆にストレスになるから。
でも、好きなだけポテチやチョコを食って良いとは言わない。
食べてよいのは小分けパックされた柿ピーや小魚などはいった「味好み」など米菓の６Pパックのヤツを１日に１袋だけ許す。
できることなら柿ピーのピーナッツは半分だけ食べよう。しかもそれは夜ではなく午前中にだ。
残りのピーナッツは誰かに食わせるか、野鳥にあげよう。
朝は炭水化物を食べる余裕が無ければ、黒砂糖をひとかけらだけ。
脳を起動するために欠かせない。
水分は、ウーロン茶＋プーアルまたはほうじ茶などを大きなヤカンで煮出したものを作りおき。
冷蔵庫には入れず、常温保存で良い。無くなったらまたすぐに作っておく。
多少濃い目に作ると良い。いまは杜仲茶を２倍の濃度で煮出して放置してある。
２．７Ｌのヤカンですら３日もあれば空になる。
寝る前と朝起きたらすぐに飲めば良い。日中は空になったペットに入れて持ち歩けば良い。
考えてみよう。安易に缶ジュース、500ｍｌペットを１本買うお金。それ１本で食パンが１袋買える。
したがって、普段は水道水や自分で煮出した茶でも飲んどけばかなり小遣い銭が溜まる。
毎日２~３本も飲む人、１ヶ月にだいぶ無駄遣いしちゃってることになるよ。
だから、糖分の多いジュース類は飲まない方がいい。飲むとしたらウーロン茶や緑茶を飲もう。
体にも良いからね。
あと、乾燥納豆を毎日食べるってのも良いかもね。
蒟蒻を干したガムみたいのものもあるし、スルメを齧っても良い。
タバコはやめられないのは仕方が無いが、いま、１日２箱吸ってたのが、１日１０本で間に合ってる。
しかも吸ってる銘柄は「わかば」（190円）だ。昔のわかばと違って味は良くなっている。
ただ、キツイので最初は美味しくないと思う。エコーより１０円安いし、長いのでお得。
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