飯を考える
①ご飯を炊く。
②薩摩揚げをみじん切りにする。
③炊き上がる直前にみじん切りにした薩摩揚げをチンして加熱。
④炊きたてご飯に③を混ぜる。
⑤明太子を④に混ぜる。
⑥袋に入れて握って密封し、冷凍庫に保管。
⑦食べるときにチンする。
麦ご飯にすれば栄養価も上がり、繊維質も増える。粘り気不足はもち米でも混ぜるか・・・
問題は野菜が足りないこと。ブロッコリーでもみじん切りにして混ぜてみるか・・・
ああ、そうだ。高菜ご飯と青紫蘇ご飯の素があったな。これで完璧。
2014年2月19日水曜日
2014年2月18日火曜日
詐欺メールを晒して遊ぼう ヾ（≧（∇）≦）ｼ キャッホー！
㈱アクシーズ
03-4283-6322
担当:石田
早速本題に入らせて頂きます。
現在お客様がご使用になった携帯電話端末より、
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当社はサイト運営会社より依頼を受け、料金滞納者の個人調査、身辺調査及び手続きの代行を主に行っております。
本通知メール到達より翌営業日正午までにご連絡を頂けない場合には、規約に伴い、
個人調査の開始・各信用情報機関への個人信用情報（ブラックリスト）の登録・法的書類を準備作成の上、 即刻法的手続き（強制執行対象）の開始、 以上の手続きに入らせて頂きますので予めご了承下さい。
手続き完了後、後日回収機関によりご本人及び第三者への満額請求へと変わる場合 もあります。
手続き移行の前により良い解決に向かう為、退会の手続き、和解、相談等ご希望の方は、お電話にて担当者までお問い合わせ下さい。
※尚、本通知は最終通告となります。
㈱アクシーズ
03-4283-6322
担当：石田
代表取締役：進藤 豊
関連団体：社団法人 日本調査業協会
受付時間
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定休日・(日)
まず、あて先の名前が無い。
つまり、オラの本名を知らないのに債権がどうとか馬鹿丸出し。
これで騙される人も居るんだろうけど、おちけつ。
出鱈目に送りつけているメールだから自分に当てたメールであれば、自分の名前が文頭に ○○様や殿で入るのだ。
それに何だよｗ アクシーズって、ガンダムヲタクにちげーねーｗｗｗ アクシズを捩ってんじゃねーのｗｗｗ
地球に小惑星でも落とすのか？ｗｗｗ
2014年2月16日日曜日
コンビニの朝飯は高い
サンドイッチ２１０円。あのサンドイッチは高い。自分で作る手間を考えれば安いんだろうけど、190円から300円以上もあのサンドイッチに払うのは高すぎる気がしてきた。
そこで朝飯を考えてみることにした。食パン８枚切とマーガリン、シナモンシュガー、バナナ。これで朝飯を作れるではないか。パンにマーガリンを薄く塗ってシナモンシュガーを振る。バナナを載せてクルクルと巻く。ラップで綺麗に円筒状にラッピング。これでいい。バナナと炭水化物。バッチグーではないか。
腹持ちも良く、バナナは朝に良い。少量の炭水化物で糖分摂取。脳も働ける。これに牛乳・・・は飲めないのでコーヒー牛乳があれば完璧。
そうだ、明日は業務用食材店でシナモンシュガー（業務用）を買ってこよう。あれがあるとパンが美味しく頂ける。ダイエットと家計の両方をダイエットして小遣いアップだ！。
解毒（デトックス）
効果のほどは知らないが、結果として色々と体の調子が良くなる薬草がある。 ＲＰＧやバイオハザードなどで解毒に薬草やらハーブやらが出てくるが、リアルな世界では毒消しってそうそう簡単にはできない訳なのだが、このリアル世界にも即効性は無いが効果的な解毒効果を持った草がある。
太ってることで色々と無理が出てきた４０代中盤。そろそろ体のためにと体脂肪率を下げ溜まりに溜まった余計なものを排出するためにいつも飲んでるものとは違うものを選んで１ヶ月。
体重のほうは効果的な減量（数日前の日記を参照）で馬鹿みたいに落ちているのだが、そうなると肌荒れやら染み、その他諸々の不具合が出てくる。
以前、蕁麻疹に良い健康茶は無いか？と薬局のオバチャンに聞いたところ、「どくだみマジお勧め」と言われた。これは余りにもありふれた健康茶で、そんなに良いなら馬鹿売れしているだろうと買ってはみたがあまり積極的に飲もうとしなかった。
だけど、最近は積極的に飲んでて、その効果も実感できるようになった。毒消しと言うよりも老廃物の排出や肌荒れに凄い効果を感じている。この歳になると肌が黒ずんできて肌もガサガサになり、張りが無くシワが目立つようになるのだが、ドクダミ茶を頻繁に飲むようになってから、肌の若返りが凄い。笑っちゃうくらいに。
オラは常に薬草茶専用のポット（魔法瓶）を用意し、熱湯を注いだ後に気分や体調に合わせて複数のティーバックを投入している。魔法瓶だと高温を長時間保ってくれることから成分を逃がさずに薬草を煮出すことができる。
最近は糖尿病予防に「グァバ葉」と、解毒に「どくだみ」、胃腸の掃除に「桑」などをブレンドしている。少し脂っこい食事のときには「黒烏龍茶」も併用する。血圧が高いとき用には「黒胡麻麦茶」も一応は用意している。
オラは基本的に薬を飲むのも頼るのもあまり好きではない。中性脂肪を下げる薬も断っているし、特定保健指導でグチグチ言われるのも嫌いだ。
言われるのは嫌いだが、自分から進んでやるのは好き。だからちょっと本気モードを発動している。まず、先日言ったとおり、体重を80キロ台に落とす。これでメタボを返上。ヤル気を見せておいて、順次、健康体に大改造する予定。その為に薬ではなく、楽しんで飲み続けられる薬草茶ということなのだ。
ドクダミについては古くから重宝されているようで、その効果は高いと分かる。それでも皆知っている割に売れているとも思えない。 だったらオラが実証してやろうということ。
みんな好きなものを食べていて体に良いものを食べているのか分からないが、見た目は結構そうに見えるけど、血色が悪いというか、少し寒いと馬鹿みたいに暖房を焚く。つまり血行が悪いから寒く感じるのであって、実はみんな不健康の塊なんじゃないかって思うことがある。
転勤してきた人間なら分かるが、雪国生まれで雪国育ちのクセにやたらと寒がる。子供は風の子？最近のガキ・・・いや、お子様は家でＴＶゲームばっかじゃないの？。大人はまぁ・・・子供ほどじゃないだろうけど、こんなに寒がりってのは明らかに不健康だ。
やはり血行が悪いということは血管が詰まってるんだ。血液ドロドロで抹消血管が詰まってるんだべ？。だから寒がりなんだよ。 とりあえず、オラの持論。「血液が健康なら全部健康になる」を実行しよう。
らっきょう食え。ガリでもいい。茶を飲め。たっぷり。我慢せずに便所行け。たっぷり出せ。野菜食え。冬は土の中の野菜が一番良い。鍋だ。何でも鍋にして食え。そして風呂でゆっくり温まって、早く寝ろ。朝は早起きして外の空気を吸って、朝日を眺めて体内時計のリセット。仕事中もハーブティーなんかで気分をリラックスさせて仕事。昼はしっかり食って、夕飯は低カロリーで。寝るまでお茶を何杯も飲んで何度も小便。体が温かいうちに早く寝ろ。ラジオ聞きながら寝るのもいいな。ＴＶ観てると目が悪くなるし馬鹿になるぞ。
( ´(Д)｀)ｙ━~~~ 一度老化してしまうと早く死ぬぞ。細胞がまだ若いうちに手を打て！
周りの同世代と比べてどうだ？。あのひと、俺と何歳も違わないのに１０歳以上老けてる！って人いないか？
2014年2月14日金曜日
パンの中ではバケットが好きだ
ガチガチでバサバサでゴツゴツで味気なくてスカスカ。 よく噛んで食べるパンなので食べ応えがある。 以前はサラミを少し齧ってフランスパンをがぶり！ってパターンが好きだったが、今はダイエット中なのでスライスしたバケットにレタスとハムやチーズをサンドして、バケットサンドに。
目の前でバケットをスライスし、レタスを剥がして色々と挟んでギュー！。そのままがぶり！。なかなか旨いなこれ。結局、２１０ｇのバケット１本、ハム１０枚（極薄）、チーズ３枚、マーガリン、マヨネーズ、塩胡椒なんぞで色々と味を変えて食った。食い終えて２０分経過したところでかなりの満腹感。こりゃ半分で良かったな。
オラはパンのコーナーにフランスパンがあると、ついつい買ってしまう。 昔、アニメとかででかいパンを抱えているシーンが写ると、何気に美味しそうに見えた。
実際にはフランスパンそのものは最初に書いた通りで、そのまま食うには全く以って味気ないもので、何が美味しくてこんなもん食ってるんだろうとか米が主食の日本人は思うのであった。 しかし、モノを美味しいとか不味いとかいう基準で選ばなくなった今では、これはこれで旨いと思うようになった。旨いと言うか、米と同じでそのまま食っても続けて食えるものではない。それと同じで、何かと一緒に食うには逆にこの味気無さが挟んだものの味を引き立てて旨いと感じるのかもしれない。
ご飯（米）とパンの違いは何だろうと考えたことがある。日本人にとってちょっと塩気のあるおかずが少しと暖かい炊き立てご飯はベストマッチだ。でも、ご飯を炊くという行為は野外ではちょっと手間である。おにぎりにすれば１日くらいは腐らずに保存できる。（オラの方式で握れば３日は持つのだが）
パンは自分で焼いて作るには手軽さという概念は無い。生地を練って寝かして醗酵させて焼く。焼くにも釜が必要だ。でも、パンは一度焼いたら３～４日くらいは持つ。
すぐに食せる主食では保存性に優れていると言う点が挙げられるのだ。生存率のことしか考えないオラには米とパンとではどちらが優れているだろうか・・・ということを考える余裕がある。普通、こんなことを日常的に考える奴は居ないだろう。何せ少しの金が有ればメシに困ることが無い日本と言う国に住んでる。何かってのは本当に忘れた頃にしかやってこない。こないだの東日本大震災みたいなレベルのやつね。
１．パンは離れた大きな工場で大量生産し、被災地に提供できる。日持ちするので輸送や毎日運搬する必要が無い。しかも飲み物があれば食える。スープさえ現地で作れればパンを主食にもできる。日本人には飽きるかも知れないけど、長所もある。
２．ご飯は炊くための設備が要る。最小で飯盒があれば焚ける。炊飯袋という手もあるが、どちらも火と水が必要。でも、生米は何年も保存できる。無理に炊かずとも、適当な具材があれば雑炊として食える。消化も良いし、腹にも溜まる。短所はあるがどうとでもなる。
( ´(Д)｀)ｙ━~~~ さーて、これを踏まえて非常食を考えねば・・・問題はおかず何だよね。
2014年2月12日水曜日
スズメ すずめ 雀 （o｀θ´o） チュン
駅前チュンさん（顔なじみ）です。
スズメ好きさんにはたまらんのです。
メシ代は撮影ってことをしっかり認識しているようです。
カメラを構えても逃げませんので。
2014年2月7日金曜日
痩せるスイッチは脳にあるらしい
何かもういい加減にデブなままというのが不便なので、痩せると念じて１ヶ月ちょい。
いま１００キロですよ。ええ、１４キロ落ちました。
念じると言っても「思い込み能力」が必要。まず、痩せたいと思いながら手に念を集中させて、落としたい贅肉に念を擦り付ける。念じて擦り付ける・・・というか、念じて撫でる。イメージを強く持って、念があるものと思って強く念じて手に込めて痩せたい部分を撫でる。
自分でできた事を他の人ができるか分からないが、できた事を実証と言うなら、これは痩せるために試してみる価値があること。もちろん、だからと言っていつもどおり好きなものを好きなだけ食えとは言わない。
オラの場合は、これを始めてから食事中は急に「これ以上食いたくない」というブレーキが掛かるようになった。
いつもは出されたものは米粒ひとつ残さないオラでも、食えないものは食えないということでそこでストップ。
それを繰り返しているうちに、段々と注文するものが特盛り→大盛→並って感じになって、食欲がセーブされるように。
それでも食いたいときは積極的に食うが、必要が無いと思ったら食わない。寝て曜日とかはね。寝てるだけなら食う必要は無い。こうして大きかったはずの胃も縮小したっぽい。念じることが脂肪細胞に念として作用しているのか、念じるという行為が自分自身に暗示を掛けているのか分からないが、目標の１００キロを切るという難題がこうもあっさりと解決してしまうとは思いもしなかった。
あとひとつ。食べる順ダイエットも併用。
汁もの→サラダ→肉・魚→ご飯（主食）と言うことだが、これは実際には無理なので、汁もの→サラダ→後は好きなように・・・
まず、味噌汁だけど、これは味噌に大量の食物繊維が入っていること。サラダも基本的には食物繊維。これで栄養の高いものの吸収を阻害するって点に注目。日本人はご飯と一緒におかずを食べる人種なので、とりあえず、最初に味噌汁と野菜を食ってから、後はおかずと一緒にご飯を食えばいい。これくらいなら誰でも実行できるっしょ？ｗ
さて、あと数ヶ月で目標体重の８７キロ（過去の絶頂期の体重）で到達できるか、仕事のストレスに負けて元の１１４キロにリバウンドするか・・・請うご期待！！！
生存報告
生きてます。 昨日は死んでたけどｗ
その日は歓送迎会の宴会終盤。
大した量も飲んでないし、別に悪酔いしてた訳でもない。
直前までは普通に会話してたが、いきなり後方に倒れ、ごん！って物凄い音がしたんだとか・・・
５秒ほど無反応だったらしく、目を開けたときには囲まれていた。
何か後頭部が痛い・・・たんこぶできている・・・意識もはっきりしてきた「大丈夫だ」と言ってるオラが居る。
こういうとき、意識が戻ったらすぐに言う言葉は「大丈夫」なんだけど、実際のところ、意識を取り戻した直後には状況を正しく認識していないので、本来は「大丈夫じゃない」が正しい。
二次会には行かず、帰宅方向が同じ同僚とタクシーで帰宅。服を脱ぎ散らかして就寝・・・ZZZｚｚｚ
部屋の温度は＋２度・・・
翌朝、なんだか具合が悪い。微熱が出ていて午後にはもう意識朦朧・・・帰宅して直ぐに熱い風呂に浸かって十分に体を温めて、電気毛布をMAXにしてから寝た。
部屋の温度＋３度・・・
更に翌朝、なんか高熱を出して体温が下がった状態の気分。気道もカラカラしてて半脱水状態。
大量のスポーツドリンクとビタミンドリンクを流し込み、体温は37.3度と熱はまだあったが気分は昨日に比べたら全然ＯＫ。ちょいとフラフラするが・・・
なんか昼に同じ課の人が体調不良で早退・・・オラが原因じゃないぞ！！！ｗ インフルなら１日寝ただけで治るハズないじゃんよ！ｗ
ということで、今、普通モード。戦闘力はドーベルマンに勝てる程度に回復してる。
今の部屋の温度＋５度・・・
え？ ストーブ焚けって？ ヾ（≧（∇）≦）ｼ いやだ！
2014年2月5日水曜日
後頭部強打した・・・
鬱病で長期休養に入る直前に職場でぶっ倒れた以来、人生三度目のブラックアウト。
ああ、やべぇ・・・こんなんで死ぬのは勘弁だな。
たんこぶ１個で済んで明日の朝に普通に起きられれば万歳だ。
やはり生きてるって素晴らしいことだ。
老後に自分をやり直すために今を頑張るのだ。
こんなツマラナイ事で死んだら間違いなく浮遊霊決定だ。
( ´(Д)｀)ｙ━~~~ うーむ。
2014年2月3日月曜日
MMD Logo フリー素材
いつも通り、MMD-PVロゴのフリー素材を無償提供します。
好きに使ってくんさいｗ
いつもどおり ヾ（≧（∇）≦）ｼ ヒマだったんでｗｗｗ
MMD PV LOGO STAR Black
MMD PV LOGO STAR white
( ´(Д)｀)ｙ━~~~ 目指すはMMD PV ロゴ職人！ まぁ、無理か。
いつも白黒のものを作ってるけど、多色でもいいならオートシェイプの機能を使い倒して作るよ。
2014年2月2日日曜日
どくだみ茶すげーよ！
金曜の夕方からグァバ茶と併用してドクダミ茶を飲み始めている。
ドクダミ茶はデトックス効果（解毒効果）があるという薬局のオバチャンお勧めの健康茶で、丁度６０パック399円という安価なものがあったので、1.5Ｌのステンレス魔法瓶（前の2Ｌステン魔法瓶は壊れた）を買って飲んでいる。
１日辺り３～４リットルというペースで、便所は日に６回程度。なんか不要物がガンガン出てる。普通はこんだけ飲めは無色透明なのだが、色が付いてる。これが余計なものなんだろう。
で、肌がツルツルになってきて、目立ってたシワも減ってきて・・・えええええええええ！って感じ。
痩せてきたから皮が余ってシワが目立っていたのだが、そのシワが減ってるのだ・・・有り得ん！ｗ
筋肉の引き攣りも殆ど出なくなり、グァバ＋ドクダミで体の疲労感も軽減されている。
きっと筋肉内の疲労物質である乳酸などもついでに排出されているのかもしれない。
金曜の夜は足先が冷たくてしょうがなかったのに、今はつま先まで赤みを帯びて触っても暖かい。
物凄く血行が良くなったみたいだ。
デスクワークで疲れまくっている首や肩、腰なども痛みが取れている。
今まで馬鹿にしてきたけどこりゃスゲーですよ。あれ、安いからもっと買い置きしておこう。
目の疲れは目薬を使ってるが、ピントもバッチリ合ってる。
明日は月末処理。張り切ってやらねば！
埋まってるものが旨い季節
昼飯はジャガイモを茹でてバターをつけて食べる。
今の時期は埋まってる食い物が旨い。
ジャガイモ、サツマイモ（焼き芋）、長芋、雪人参、大根、白菜、キャベツ・・・
寒くなると凍るまいと糖分を生成する。よって甘みも増して葉物野菜も甘く生でもシャキシャキうまー！。
長芋は食べ方としては摩り下ろしてとろろ芋（やまかけ）がベストだけど、サトイモや長芋はそのまま煮るか焼くかチンして加熱するとホクホクして旨い。シンプルに塩か味噌をつけて食うと至福のひと時だ。
冬には冬の旨いものがあり、冬に不足がちの栄養は、埋まってるものに多く含まれている。
料理を前提にしないで、食材を旬の物で選択したほうが美味しいものが作れる。
それもできるだけシンプルに。オラは食材によっちゃ皮なんて剥かない。
サトイモは流石に皮は食えないけど、人参、大根、サトイモ、ジャガイモなんかは皮を剥く必要が無い。
長芋の細かい根は表面を手で擦って根を立たせた後に、ガスコンロで炙れば根は燃えて無くなる。
他の根菜はきちんと洗えば皮なんて剥かなくてもいい。皮にある栄養まで全部イタダキだ。
だからうちでは生ゴミなんてものは殆ど出無い。出ても完全乾燥してから保管して後でまとめて土に還す。
卵の殻も含めて、全部土の栄養にしてしまうのだ。
道の駅に行けばキロ売りしている野菜を０度前後の玄関に放置。青森なら冬は玄関が冷蔵庫だ。
むしろ冷蔵庫の中のほうが暖かい。これ青森の常識。
ああ、そういえば北海道ではこれやると全部凍ってジュースやビールの缶も破裂または破裂寸前まで膨れるんでしたっけ。
2014年2月1日土曜日
マイルドタイカレー（缶詰） Tomato Corporation レッド・グリーン
大館のサンクスで違うメーカーのを買ったことがある。
それはそれで旨かったのだが、これはどうなのかなー・・・って買ったが、マジで旨い！！！
このタイカレーは激ウマ注意だ！ ヾ（≧（∇）≦）ｼ うんまー！
特にグリーンカレーは最高だね！ ヾ（≧（∇）≦）ｼ きゃっほー！
ちなみに黄色は・・・激マズー・・・ （；´（Д）｀）＝３ なんだこりゃ・・・
お求めはお近くのAuga ４階 １００円ショップ または ヤマイシ食専館まで！ （青森市内だけどｗ）
どちらも値段は１０５円ですだ。
量もそれなりに入ってるから少なく見えるけど１回１缶で充分だよ。
料理好きなら、鶏肉と緑の濃い葉物野菜をテキトーに炒めて絡めれば本格的になるんじゃないかな。
オラならピーマン、たまねぎ、チンゲン菜または小松菜。鶏胸肉を炒めるのが良さげ。
生バジルがあれば最良ですな。
雨降ったりバリバリの氷点下だったり・・・
青森じゃありえない冬真っ只中に雨が降る日が最近は何度もあった。
スズメもカラスも濡れた雪が凍るを繰り返してメシにありつけない。
そんな理由なのかエサクレが必死になっている。
まぁ、オラは鳥さんの陳情には弱いんで、命を繋げる程度の食糧援助をしている。
自然の中では遠くに植物の種を運ぶ鳥は、所謂「自然を回復させる役割を担っている生物」であり、オラとしては犬や猫などの一般的な動物よりも、直接的に自然に対して貢献している最も重要な存在。
近所の庭木に大量の毛虫が大量発生したとしても、野鳥が多ければ駆除してくれる。農薬の散布をしなくても彼らは緑を守るのだ。
今朝もちょっと表が騒がしかったので出てみると・・・居たよ、彼が・・・最大限に丸くなって、鈍い動きでこちらを気にすることなくエサを要求した上に「そこに居ろよな」とオラをネコ・カラス避けにしてモグモグ食ってる。
こんなことするのはコイツ以外に居ないし、オラに対してこんな分かりやすい身分照明はアイツしか居ない。
つまり、「スズメがオラに対して個体識別が可能なように、オラに対して同じ仕草をすることによって自分を見分けさせている」ということ。
スズメが自分という個体を人間に対して 見分けさせようって考えをする時点で知能が高いということ。
まぁ、スズメがネコより頭が良いんだから当然か。そういえば誰かが言ってたな。
「ネコは自分より小さいスズメが自分より頭良いから気に食わないんで襲う」ってｗｗｗ
先日、玄関にスズメの尾羽が塊で落ちてたので、誰か食われた訳で・・・既にこの時点で隣の玄関のゴミ溜めを根城にしているノラネコはオラの敵。見かけたら追い払うを繰り返している。
誰が殺られたのか尾羽だけじゃ判断できないのですごく心配していたのだ、今日の彼の様子からして「バーカ、ネコなんかに食われるかよ！」という感じだ。てか、おまえ何歳だ？？？ 少なくともオマエとは３年の付き合いだが、会ったときからそんな感じだったし、既にその時点で３年は生きている態度だよなぁ・・・うーん、５～６歳くらいだよな。たぶん。
生きてくれていて嬉しいよ。
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