エアエレメントを入手 1890円。 （右）
DRYVE JOY V9112-F002（16546-KA162/163相当）
このくらいは自分でやらなきゃね。
汚れ具合を自分の目で確認しておきたい。
交換の際に、エレメントの溝に強力な磁石を埋め込みエアーをイオン化させ、粉塵中の鉄分も吸着させようというもくろみ。
どれほどの効果があるのか分からないけど、燃油費高騰のいま、できる省エネはしとかないとね。
写真は上から
①新品を開封
②ピップエレキバンを４８粒仕込む
※このあと、奥までしっかり押し込む。
③エンジンルームは荷台の真下。
④エレメント エンジン側
⑤エレメント 吸気口側
今まで無造作に積んでいたけど、これでスッキリできる。
積み重ねもできるので、寝るときもスペースを確保できる。
玄関やベランダに置く収納ボックスだと丁度２個になるが、ボックスの強度が低く不安があった。
強度さえあれば２個の方が良かったが、そのサイズの在庫が無いので３個にした。
とりあえず、着替え＋風呂道具で１個。あとは娯楽用の道具かな？
長距離運転に慣れてきた。
昔は東北一周なんてことを車中泊を繰り返してやってたけど、久しぶりになんか達成感があるっていうか、代車だったけど20km/Lと低燃費ぶりも発揮。
快適なクルーズもできた。
久しぶりに深浦で輝石拾いもできたし、白神岳も肉眼で見れた。
能代から大館へのショートカットも見つけた。
少しだけ充実した１日だった。
車検が通りそうも無いです。
通すには３０万円くらい掛かりそうです。
３０万円で買った車に、昨年エンジンを載せ買えて２０万円掛かったし。
更に３０万で、ちょこちょこ壊れそうな部分がまた１年後に発生しそうとのこと。
手続きが面倒なので直して次の車検で廃棄ということならまだ諦めがつく。
２０万円くらいに収まればいいけど。
それだけ今の車には愛着がある。
過去乗った車。
１号：ダイハツMIRA ４WD 加速が異常に早い。バカトルク。最悪燃費。乗ってて楽しかった車。
２号＆３号：スズキアルト４WD 燃費の良さは脅威。23km/Lを記録した
４号：三菱MINICAB４WD シャーシが高く、山乗りで威力を発揮した。燃費は普通。後ろは狭いが寝れた。
５号：今の車。高品位な内装、ボディーの強度、高回転なエンジンン、広い車内。硬い足回り。普通に寝れる。
５号はまだ直して乗りたい。
ブログ書いてたらページ移動かかって消えてしまった。
写真はホムペのトップに置く。
もうやる気失せたので日記は省略。
ブロガー使いにくい・・・
特に画像のアップロードがバカ過ぎる。
朝日の撮影。
朝日の昇る原生林
元湯
酢ヶ湯
八甲田ロープウェイ
萱の茶屋
雲谷岩木山展望台
わき道から森へ
帰宅
写真の整理と加工
アルバム化
寝てしまい20：00に起こされる。
再び作業開始
アルバムをホストへ転送。
以上。
また一睡もできなかった。
なんなんだ。
なんでだ･･･なんで眠れないんだ･･･
で、また後でコックリ来るのか。
どうせ睡眠薬が効かないんだから、リポＤ２本飲んで出よう。
勿論、ヤバくなったら速攻で寝る。
助手席はフラットにして寝床を用意しとくか。
今日は火曜日。
お気に入りの「くさぶえ温泉」も休業日だしなぁ。
田代元湯が１０日以上経過しているから藻だらけだろうし、掃除でもしてくるか。
なんか２時まで寝れなくて朝起きるのが遅かった。
チンタラ支度して出る。
母から畑を手伝って欲しいと言われてたが、間に合うだろうか。
途中で浪岡のアップルヒルに寄って万能ネギと黒豆の苗を買う。
なんかもう陽も高くなって暑いを通り越して熱い。
久渡寺の売店の中華そば。
昔ほどのではないが、久しぶりにあの麺を食べたって感じ。
細麺のチリチリ。
昔風の味。
シンプルな具材。
大館に入ってすぐに見える山。
綺麗な三角形。
こういう山ってなんかいいよね。
中にピラミッドでも入ってたら面白いけど。
芝谷地湿原に到着。
やっぱり湿原てばこれですよ。
湿原は枯草が堆積していづれは草原になる運命ですが、ここもこのままでは干上がった湿原になってベンセ湿原同様に雑草に侵食されてしまう。
人間が手を加えるのは良くないけど、温暖化の影響も無いとは言えない分だけ、少し延命の為の手を差し伸べても良いのではないだろうか。
たとえそれが良い事では無いにしても、仏沼みたいに人工物が自然を回帰させることもある。
希少なモウセンゲケやハッチョウトンボにはもっと存続してもらいたい。
ここで配布されているパンフレットに長走風穴というのが載っていた。
風穴といえば溶岩の表面が固まり、中の熱い溶岩が外に流出。
その空洞というイメージがあるが、岩石の体積による隙間が風穴になるというあまり聞きなれないものだ。
ちょっと気になったし、青森寄りなので寄ってみる事にした。
昔の人はこの風穴を上手に利用して冷蔵庫代わりに使っていたとか。
どのくらいの温度なのかというと、５~６度とかなり低い。
周囲は27～30度と熱いのに、ここだけ寒い。
吐く息も白くなるほど。
しかも龍泉洞のように入るとひんやりするというレベルではない。冷たい空気が噴出しているのでそれ以上に寒く感じる。
屋根の掛かっていない風穴も何個かある。
ここも充分涼しい。
山の斜面にあるうえに、暑いので汗だくになるも、ここに居ると汗もすぐにひく。
屋根の掛かったところは１箇所を除いて入れない。
入り口からは冷えた水蒸気が地面を伝って白く流れ出している。
石畳の遊歩道。
強い日差しが木漏れ日となって降り注いでいる。
絵的に良いので最大解像度で撮影してあとで壁紙にしようと思った。
それにしてもサイバーショットの電池はけっこう長持ちだけど、ちょっと食いすぎ。
こまめに電源を切らないとあっという間に電池切れ。
風穴の最上部は広場になっていて、冷たい空気が噴出しているため高山植物が群生している。
そこを見上げた時に雲が通りかかった。
すかさず１枚撮影。
天気がよく、青い空と白い雲が気持ちいい日だった。
空を見上げてお約束なセリフを吐いていた。
風の吹くまま流され、形を変えていく雲。
流されつつも逆らわず、風の力で自分の形を変えていく。
オラにはこの流されたり、周囲に会わせるという部分が足りない。
反省･･･
畑でジャガイモの花を摘んだ。
花に栄養を取られるからだ。
３日も筋肉痛で苦しんだ土盛り。
あの分は取り返したい。
トマトが大きくなってきた。
完熟のトマトが食いたい。
形が悪くたって青いうちに摘み取られ、形の良いものばかりスーパーに並ぶ優等生と違って、見た目は悪いが味がある。
ああ、オラみたいだな。
これ何かって？
アクエリアスの販促品だ。
圧縮タオル。
ちょっと何処かに忍ばせておけば、場所を取らないのに濡らせばあっという間にタオルになる。
これだけ欲しいんだけど。
とりあえず８本買う。
商品自体もキャンペーンなのか118円とコンビニの割に安かった。
流石にアクエリアス（カロリーオフ）だけじゃ飽きるのでビタミンガードを半分の４本購入。
(-(エ)-).。oO ZZZzzz
しじみラーメンはどこが旨いのか･･･
そんな理由で和歌山以外のしじみラーメンをあの界隈で食い尽くす計画。
今、胃が小さいので１回につき１杯が限度。
しかもダイエット中なのでサブメニューも無し。
しじみラーメンだけ。
和歌山は文句無しに旨いとオススメできる。
それ以外に２店は過去に食べた。
１店は化学調味料臭い。市販のしじみラーメンのスープと同じ味がする。
１店は生臭くてまずい。
昨日は旨いと聞いている橋を渡りきったところにある右側の大きな食堂のものを食した。
スープを薄め過ぎ。スープの量が多いのなら少し減らして濃い目にしたらいいと思う。
あと、麺を少ない湯で茹でたようで、麺が粉臭い。
仕上げにお湯で洗って湯切りすればいいのに、手抜きしてる。
客が少ない時間だからそうしたんだろうけど、客が少なくても手を抜くとリピーターにならない。
和歌山がなぜ旨いと定評があるのかスープを飲めば分かる。
青森じゃシジミの味噌汁はよく口にするもの。
自分でシジミをふんだんに使用した潮汁を作ると和歌山のそれと同じ味になる。
作り置きやお湯で薄めて使うスープの素の味と基本的に本物のスープは根本的に違う。
和歌山の人気の理由は本物の味ということにある。
シジミ本来の旨みを味わえるのが和歌山の人気の理由かと。
道の駅フラットに寄る。
巨大カリフラワーと巨大ブロッコリー。各180円。
実家で茹でたものを食べたが母も絶賛してた。
大きさではない。柔らかさ、甘さ、風味。
どれも値段を裏切る本来の野菜の味。
近所の農家が作った野菜なんだろう。
鰺ヶ沢と言ったら「焼きイカ屋台群」だろう。
鰺ヶ沢に行ったと一言いえば「イカ食いてぇ！」と返ってくる。
日本海の潮風に晒された生干しのイカは焼けば絶品の味を醸し出す。
鰺ヶ沢に行ったら焼きイカを食え。
これは地元では常識。
海の駅に寄った。
欲しいものが無かった。
燃料が半分の時に出発したもんで、そろそろ危ない。
ガソリンスタンドを探すものの対向車線側にあったり、気づいたら通り過ぎてたりと不便。
弘前から向かって海に出たときに最初のT字路の交差点付近にあると、弘前・五所川原・秋田など何処から来た人でも必ず通る場所。
あそこらへんにあればかなり便利。ローソンの並びか向かいなら文句無いだろう。
ちなみに今回も無給油で３００km近く走った。燃費の良さはリビルドエンジンがこなれてきたからだろう。現在１Ｌで１５km前後走れる。ハイブリッド車には遠く及ばないが満足。
ベンセ湿原に行く
ニッコウキスゲ・カキツバタが見頃。
２０分の順路を撮影しながら歩く。
曇っていたのであまり撮影には向かない日だった。
晴れか雨だったら綺麗だったろう。
問題点がある。
湿原とあるが、乾燥が進んで雑草に勢力を奪われている。
湿原としての定義は知らないが、泥濘を想像していただけにちょっと残念。
サンワドー
五所川原のサンワドーは凄い。
あれならサンデーに対抗できるかも知れない。
ただ、品揃えも凄いのだが、いまいち中途半端。
寝袋や敷きマットはあるがフリースケットが無いとか。
アウトドア用の椅子もサンデーに比べると充分ではない。
欲しいと思ったものが無く、別に欲しくも無い同じものが大量にある。
選択肢の面で不満があるが、逆に「えええ！、これあるの？」ってのもある。
実家に戻る。
買ってきたイカと食べられなかったオニギリセットと、前回田舎舘の道の駅で買った旨い完熟トマトを食べる。
母が帰ってきて、ブロッコリーとカリフラワーを煮てくれた。
あと、カレーも。
今日の朝食は茹で野菜とカレー。
旨かった。
そんな時がまだある。
昨日は午後から急に眠くなり、15:00から少し仮眠した。
で、21:00には睡眠薬を飲んで早めに寝たのだが明かりを消しても眠れない。
眠くなるように今までのデジカメで撮影した写真を整理していたのだが、気づいたら朝になっていた。
そんな今日このごろ。
今日はお気に入りの温泉が休みの日。
既に外は明るい訳で、これからどうしたものかと。
うーん（ﾟ（Д）ﾟ三ﾟ（Д）ﾟ）どうするべ
昨日は9:00頃にネット仲間に電話して外を散策していたのだが、夏日と言わんばかりの晴天＆猛暑。
温泉にも行きたかったのだが急に眠くなって友達を家に送ってから家で寝てた。
いま眠いかと聞かれたら「眠いかも（たぶん）」としか言えない。
体内時計がまだ狂ってるようで今寝たらまた夜中に寝れなくなる。
ここはコーヒーでも飲んで早々に出かけて夜は早めに寝たほうが良さそうです。
とりあえず、コンビニで氷とオニギリ購入してきたので、あとは出るだけ。
生活サイクルをできれば 6:00～22:00活動 22:00～6:00睡眠 としたい。
食生活も朝はしっかり食って、昼は普通に。夜は少しだけ食べるといった感じにしたい。
朝から心療内科に行って家に戻り、昼過ぎに温泉に行く事にした。
昨日まで雨だの雷だの鬱だの･･･で落ち込んでいたのでスッキリしたくて山に向かったのは良いのだが･･･
バケツをひっくり返したような雨と雷（と轟音）。
止むかなぁ･･･３０分待ったが止む気配が無く、諦めた。
そうだ、あそこ行ってみよう。
くさぶえ温泉に到着。
車がそこそこ居る･･･どうしようかな･･･まぁ、大丈夫だろう。
ガラガラだったうえに、どんどん人も帰っていく。
オラが入ったときには５人くらいしか居なかった。
１時間ほど湯と水風呂とサウナと泡風呂を堪能して帰宅。
そういえば温泉に向かう前にホームセンターに寄った。
野外用のラジオで少しマトモなものが欲しくてMR-500が３台もあるのにまたしてもオーム電器のラジオを購入。（電器抵抗の値をΩ（OHM）と記するのであの某宗教団体と無関係だからね。オーム電器さんは安価な家電を世に送り出してくれる有り難いメーカーなのだ）
そういえば、先日の下北一周でマグロＴシャツをゲットしてたので晒す。
トラックバックのテストも兼ねて･･･
MASという用紙を貰った。
次回の来院時までに書いてきて下さいだと。
一番気分最悪な時に薬を飲まないで書いたらいいのか。
今もかなり不安でいっぱい状態なんだけど、不安だけではない色んな精神的なストレスがある。
医者じゃないので体験と文字による情報収集の結果から推測するだけしかオラにはできないんだけど。
友達と会ってる時は極力明るく振舞うオラと、家に独りで篭って沈み込んでいるオラが居る。
誰かと居て、バカ話している時は気が晴れる。
独りで考え事をしていると落ち込む。
運転中は気が張り詰めていて運転だけに集中している。
何かに集中しているとネガティブな考えが出ない。
何かに集中して鬱な気分だった事を忘れるのが良いのかも知れない。
楽しい時間は過ぎるのが早くて、苦痛な時間は長く感じる。
それはみんな一緒で、別に健常者と変わらない。
ただ、何をするかが違うだけで、いま、休職中であるオラは会社に対する恐怖心で会社の事を考えるだけで気がおかしくなりそう。
でも、早く直りたい。早く普通の生活をしたいという気持ちは当然ある。
いまの生活を続けられるはずも無く、このままで良くない事も分かっている。
だけど、薬に頼らなければ自分の感情のコントロールが効かないことが一番腹が立つ。
あっと･･･また午前中と同じになるところだった。
薬も効いてきたし、さっさと寝よう。
おやすみ（独り言）
そんな自分が居ることに気づく。
自分を自分でマイナス思考に追い込んでいる。
これか、これなのか。
そうか、分かった。
いま、楽天的な方向に持っていく気力が無い。
要するに「開き直る」というやつ。
ある一定の精神的な負荷が掛かると発動するのだが、今は無理。
胃が痛くなってきた･･･
気分は最悪。
一人で居る人はこんな孤独感と恐怖を味わい、自分を追い込んで最悪な結果を選択するのか。
いつでもすぐそこに誰か居るということがある意味で安心なんだろうな。
ただ、周りに人が居ても孤立していれば、それはまた独りであるとも言えるのかも。
こんな病気になる前は、「独り(ひとり)の方が気楽でいい」とほざいて居たけど、いまは独りがこれほど苦痛だと初めて実感した。
オラももう歳だしな。
ダメだ･･･薬飲もう･･･
-------------------21:30---------------------------
午前中の落ち込みは何処へ行ったやら･･･
薬飲んだらなんかどーでも良くなった。
どうでもいいから、痩せることに専念しよう。
明日、２週間追加してくる。
睡眠障害はまだ直ってないし、薬飲まなきゃやってらんないし。
痩せる目標は８０ｋｇ台。本当に自由な時間が欲しい。
何にも縛られず。
何にも拘束されない時間。
時間を気にせず、パソコンも携帯も無い生活。←たぶん無理
( ´(Д)｀)y━~~~ はぁ･･･なんか無気力
気の迷いだな･･･
落ちたらタダで済まないと分かっていてもそんなところにフワフワと歩いていく。
怖いと感じつつも、その先にあるものを期待するんだろうな。
何も無いかもしれない。
でも、現実よりはマシだ･･･と。
そんなことあるのだろうか。
そんな逃げ場所があるのだというのか？
あるかも分からない所に逃げるのか？
霊魂は意識だけのエネルギー体だとかナントカよく分からないが、存在することはオラ自身が体験している。
ただの残留思念だけで、考えるとかそういうの無しに、ただ「残念」だけが「そこ」または「その辺」に漂っているのかも知れない。
それ以上のことは未体験だし、アッチの世界の住人から何か言われたりしたことも無い（ハズ）。
いま、ここにオラが居る。
それは間違いない現実だ。
その現実に置かれているオラの存在は、色んな人・次元・自分を取り巻く生活環境から見てどんな状態なんだろう。
(；´(Д)｀)＝３ オラっていったい何なのよ？
------------------21:40------------------------
( ´(Д)｀)y━~~~オラはオラだったな。午前中は自分を見失ってた。
先日、留守電入ってた。
その件もあり組合に先に行こうと思う。
何を言うか、何を言われるか･･･このまま休んでいても何も解決しない。
自分に不利になるだけだとおもう。
会社はゆっくり休めと言ってくれているが、オラは出勤自体が恐怖になっている。
思い切って吐き出したほうがいいのかもしれない。
その後の事はその後で考えればいい。
そうだ。
そうしよう。
組合に電話した。
委員長が留守なのでオラに電話くれるように伝言した。
9：00過ぎには連絡が来るだろう。
話す内容も決めていない。
というより考えが纏まらない。
不安で不安でしょうがない。
鬱で自殺する人がこんな気持ちになるんだろうな。
誰かに相談したい。
でも、何を話せばいいのか。
話すって何を･･･
何か言われたらどうしよう･･･
自分を追い詰めてしまい･･･そして･･･
今ならなんとなく分かるような気もする。
---------------------21:30-----------------------------
つうか、組合から連絡来ないし･･･
留守電入れといて顔出せと言ってくれて、電話したら居なくて、伝言頼んでも電話も来ない。
( ´(Д)｀)y━~~~ ああ、そうっすか、どうでもいいっすか。あっそう。
朝から雨。
目覚まし掛けても起きれない。
中途半端な時間に起きたが雨。
何もできない、何もしな自分に腹が立つ。
夕方から雷雨。
食料も殆ど冷凍したものと消費期限の長い業務用食材。
蒟蒻と冷凍の鶏肉とヒジキを麺つゆと酒、酢で煮る。
それ食べて終わり。
ちょっとホムペのお持ち帰り（写真）を下北に入れ替えて、9：30には寝た。
なんだか無気力。
落ち込んでるのに更に筋肉痛に見舞われ、もう何だかこのまま篭ってるのも何だし。
事前に親友の休みを確認してむつ市に向かう（6/4）。
長距離の運転は危ないので、途中、道の駅よこはまで仮眠する。
それでも早く着きすぎた･･･
川内町と尻屋で時間を潰した(；´(Д)｀)＝3
初日は一人で尻屋崎に馬を見に行った。
17:00で締まるのか･･･片道30ｋｍが無駄になった･･･
二日目は親友と2人で下北半島の刃を一周した。
＜初日＞
なかなかの眺め
１０ｍはあるかな･･･落ちたら100％死ぬな･･･
Σ(ﾟ(Д)ﾟ )イカンイカン！
コンクリがボロボロで怖い(((゜(Д)゜)))滑るし
青い海、青い空、断崖絶壁･･･(；´(Д)｀)＝3
またもや断崖絶壁･･･
津軽海峡に沈む夕日
おなじく
＜二日目＞
翌日、かっぱの湯にて
湯が綺麗だった
隠れかっぱの湯
県内の野湯の中では最も綺麗な方だ。
地元の管理に助力されている方々に感謝。
大間港のフェリー埠頭
ソーラーカーもここから北海道に旅立ったのか。
佐井村を通過中。
崩れたらオシマイな岩の脇を通過。
ここまでの道路は急カーブ、急勾配の連続。
すれ違う車も一般の車両よりも、パトカーと工事車両の方が多い。
脱北者の侵入に対しての警戒か？
六角形の岩がビッシリと敷き詰まった岩場。
なんとも不思議な光景。
結晶構造も六角形なんだろうな。
いやはやなんとも･･･船で見た時より凄い光景。
ここにたどり着くまで苦労した。
むつ大湊の軍港。
＜総走行距離＞
むつ市発着の距離278km/ガソリン18L消費＝燃費15.4km/L
てか･･･またしても誕生日を迎えてしまった･･･
完璧にオッサンだな･･･オラも。
(；´(Д)｀)＝3 オラ何やってんだろう･･･
人生お先真っ暗･･･
道を踏み外している･･･
身内が居なきゃ死んでるかもなぁ。
実家に戻っておりました。
また、栄養を補給しすぎて少しリバウンドしました。
痩せると決めたので何としても太った分は減らします。
でも、もう眩暈とか絶対に嫌なので「量は減らしてバランス良く」とします。
少しでも痩せようと、実家で畑の手伝いをして汗だくになりつつも、天気が物凄く良く、真赤に日焼けしてしまいました。
6：00に起きれたものの、フラフラしてどうにもならない。運転なんて以ての外。
飴を一個舐めたものの収まらないので、冷蔵庫に入れておいた独自調合のスポーツドリンクを飲む。
１時間ほどで回復するが体が非常にだるい。
急激なダイエットで栄養不足になっている模様。
朝食は昨日に続きパワーのつく物をと思い炊事に掛かる。
＜炒め物＞
もやしｘ２袋
ニラｘ１束
ラム肉ｘ２００ｇ
それとスポーツドリンク２本目＋栄養バランス食品400Ｋカロリー（４本）。
更に１時間後･･･
やっと意識もはっきりしてくる。眩暈も無い。
身を以って体験しないと分からないというが、まさにこれは気分が悪いなんてもんじゃない。
ダイエットで体調を崩すというのはよく聞くけど、昨日の今日だけどダイエットに関する考え方も変わった。
こんなに苦しいものとは体験しないと分からないし、やっぱりバランスが大事ってことで「極端はいけない」という教訓ができたオラであった。
入院検査の１泊２日の料金。
22000円くらいです。
うぉぅ！Σ(ﾟ(Д)ﾟ；)タケーヨ！！！
（´･（エ）･`）出費痛いっす･･･保険利くのかな･･･
朝、ガッポ公園経由でできる限り遠回りし、海岸沿いなどを歩く。
干潮で防波堤のブロックの潮溜まりには小魚が逃げ送れてウヨウヨ居る。
（ ﾟ（ρ）ﾟ ）素揚げ･･･
病院に到着する頃には汗ダルマ状態。
⑨番窓口（支払）で汗びっしょりのオラが万札２枚と小銭で2000円くらいジャラジャラ出している。
帰りもウォーキング。午前中でまだ涼しい。
日中に歩くとアスファルトの熱で足へのダメージが大きく、夜中に歩くと不審者臭いので変に勘違いされても困る。しかも血液の循環が良すぎて眠れなくなる。
だから、朝か日中なら山を歩くことにした。
公園の東口から出て県病に向かう途中、空き地で勿忘草（ワスレナグサ）の群生を発見。
http://aomorikuma.hp.infoseek.co.jp/
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凄い。凄すぎる！
痩せても体表面積が変わらない。
だから･･･たるむ。
腹の中の内臓はその外側の筋肉で押さえ込む。
つまりＥＭＳマシーンで横腹、腹筋、背筋をピクピクさせる。
表面の皮は痩せながら引き締める。
その方法は簡単。
クレンジングにより皮膚表面の古い皮膚を徹底的に落とす。
すると皮が「つっぱる」感じで少し縮む。
これを繰り返す。
ただ、クレンジングは皮膚が弱い方にはお薦めできないので、石鹸で垢擦りなどを併用して軽くやること。
オラは医者でもエステティシャンでもないので信じるも信じないも自由ってことで。
ＥＭＳについては、腹筋しか鍛えられない某ＴＶショッピングのヤツよりも、粘着性パットを使用するオムロンなどの機器を使用した方が体の好きな場所の筋肉をピクピクさせることができる。
勿論、規定外の場所で使用して何らかの弊害が発生してもオラシラネ。
あと、コラーゲンとカルシウム、たんぱく質、食物繊維、アミノ酸などの摂取も欠かさない今の状況での感想です。
皮膚を削ったら材料が必要ですし、体の中も掃除しなくちゃ痩せません。
運動したら骨の材料も必要なのでカルシウムは必要ですし。間接や体組織の材料のコラーゲンも必要です。
よく、脂は太るから取らない人も居ますが、脂＝油に溶けて吸収しやすい栄養素もあるので徹底的に避けるのはダメですね。
オラは魚肉ソーセージとワカメスープに入れているゴマ油は重要な役割も果たしていると思います。
5/29と30の日記を参考にしてください。
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