種抜きプルーン３袋８７円（６袋げっと）
ジャーキー398円→消費期限近い＠87円（５袋げっと）
食パン＠87円（６袋げっと）
あと、その辺のスーパーでは100円前後のサバ缶が消え去ったが、ここでは97円だぜぇ
他にはココナッツサブレ＠97円4つ買った。
(*￣(エ)￣) これで１週間～１０日暮らせるぜぇ。まだ、前回の食料が半分残ってるしな。
今の食費。外食はたまに１～２回するだけ。月にだいたい１万円で食を賄っている。
あとは電気代も節約しなきゃね。いま、電気5000円。水道費は2000円以下だ。
ガスはなんぼだったっけ？。まぁ、３万円あれば１ヶ月食っていける。
工夫すればなんとでもなるもんだな。
美人（？）すぎる（？）市議会議員当選で全国に恥を晒した藤川優里が、政治資金の使途不明で再燃しているようだ。
市議会議員になってから水着DVDなどを出すという暴挙で青森県の恥を晒しただけでは済まない様で、後援会長（ちょっと秋葉系アイドルの追っかけヲタっぽい）と抗争中らしいが、TVでの取材に対してもかなり強気の姿勢。一方、後援会長は載せるべき個人献金を記載していないのは違法と真っ向から対立。
この際だから、後援会長ガンバれ・・・ヤツを当選させたのはオマエだ。
だから議員生命の引導もオマエが渡してやれ。
もう、終わりにしよう。こんなニュース。
青森・八戸市の藤川優里市議告発 藤川市議、「事実関係ない」などと告発内容を否定
青森・八戸市の藤川優里市議のDVDが部門別週間売り上げランキングで1位に
中国興奮？ 「日本の美女議員が露出写真！」―藤川市議
不注意か、考え事をしていたか、酒を飲んでいたか・・・全盲であれば逆に音や足の裏の感触や周囲の情報収集のリアルタイム処理に敏感なはず。
電車はとりあえず悪くは無いわな。避ける事は出来ない乗り物なんだから。
小学生低学年までなら許せる悪戯だろう。
オラノ幼少期、青森ではそんな事は無かったがな。
16歳でスカートめくりか・・・捕まった１６歳は３０年以上前の小学校低学年相当のモラルだと分った。
もしくは道端でムラっときた変態オヤヂの心理かどちらか・・・
消費者主役の新行政組織実現全国会議（ユニカねっと）は非常識で消費者の知能低下を招く不要な団体である。昔は常識という物が昔はあったが、モノゴトを考える機会を失いかねない。どうやって食べたら危険であるかは各人の判断に委ねるのが普通。コンニャクゼリーを危険と判断するのなら包丁もナイフもみんな危険である。どうすれば危険であるか。それは使用者の常識に任せるのが普通。未だにこんな考えかたしか出来ないのであれば、喉を詰まらせる可能性のある考える能力の無い人間には全部流動食を食べてもらうしかない。流動食だって寝ながら飲んだら気管に入って危険である。馬鹿にはつける薬が無いんだから、あれで死ぬようなら何も食べられないんじゃないか？
いくらメーカーが対策しようと、消費者の不注意で起きる事故を防ぐには本来の商品の食感や特徴を反映しない宇宙食のようなものにしない限り改善とは認めないとでも言うのだろうか。
どうも最近の事故っていうのは欧米化してて、稚拙なものが目立つ。いつから日本人はこんなにアホが増えたのだろう。
流行語大賞になったらしいが、何が流行語なのか分からん。
日本人らしい意味の通らない略語ですな。
クイモンかと思ったぞ。
アラフォート？( ﾟ(ρ)ﾟ )じゅる
それとも、「アンダーグランド４０」とか・・・裏社会４０団体の組織・・・地下鉄４０・・・サブカルチャー４０とか・・・
まぁ、冗談はさておき「アラフォーとはアラウンドフォーティー（around 40）の略で、40歳前後（35～44歳）の女性を意味し、アラフォー 世代ともいう。」（引用）という意味。
おばさん化する一歩手前の女性人のことか・・・つうか、オラもそんな世代なのでオッサン一歩手前で同類だが・・・
アサラー（アラウンドサーティー：アラサー）を引用した３０代前後のの女性の次。４０際前後のチャラチャラしていない落ち着いてきた大人の女性ってことですな。
もう1つは「グゥ～」ですか。まぁ、彼女は今年がんばりましたからね。おめでとう。
細かいのが腕と手と足の甲と足首と腿と胸と背中と・・・てか、腹以外に出まくり。
出て間もないので早々に熱湯シャワーでも浴びよう。
今なら２０％以下に抑えられる。
唇にも出てきたのでタラコマンになる前に薬飲んで暖めねば・・・
食い意地を捨ててから、あまりファーストフードとか食いたいと思わなくなったな。
何か栄養バランスが取れてて、倒れない程度にエネルギーが補給できればそれでいいって感じで。
実際のところ、白いご飯も週に１日食うか食わないか。殆ど、栄養バランス食品で済ましている。
栄養は足りているとは思うんだけど、やっぱり普通の食事もしたくなる。
で、たまーにご飯を炊いて納豆卵ご飯にしたり、ミックスベジタブルとご飯とチャーハンの素で済ましたり。
肉も全く食わないと関節が磨り減って痛くなるので少量を摂るようにはしている。
関節は豚足を２日食べたら痛みは消えたのだが、やっぱり赤身肉などが足りていないようで、貧血気味。
サプリメントだけではやはり吸収するには限界があるようだ。
カルシウムを摂る時には鉄分を一緒に摂ってはならない。
これはカルシウムと鉄の結合が強いのでダメだそうだ。
カルシウムを摂る時はビタミンDが必要。
オラは気持ち悪くてダメだが、玉子酢が合理的だ。
酢に玉子を殻ごと入れておくと殻が酢の酸で溶ける。
酢にはビタミンDが含まれているのでカルシウムの吸収が促進される。
鉄はレバニラ炒め定食。マグロの赤身。赤身肉に多く含まれている。
プルーンなんかも栄養価・ミネラルが多く含まれているので、種抜き干しプルーンの酢漬けがベスト。
南部鉄器で炒れたお茶なども良い。
(*￣(エ)￣) 錆びた水道管を通った水って鉄分は多いのかな？
朝、起きたんだけど、物凄くだるくて横になったら寝てしまった。
一応、歩こうと思って防寒着てたからそんなに冷えなかったけど、喉がやられた。
頭痛と首が変だ・・・
なんか、誰か来てたみたいでチャイムが鳴ったけど、起きれなかったみたい。
記憶がうっすら・・・
番組を見る前から一言・・・猟友会が数頭の危害を加えたクマに対し、その数十～数百倍の無実のクマを殺しまくったから草食獣のシカとか雑食性のイノシシとかが増えたんだべ？
食物連鎖を壊したのは猟友会。
クマに捕食されるであろうそれら下位の動物が増えるのはクマを殺しまくったから。
クマには怪我をさせないように虐めまくって逃がせば人間を怖がって人里には降りて来ないんだべ？
それに、山に入って人間が襲われたって、クマのテリトリーを侵しているのは人間なんだから、それは文句言えないべ？
人間のテリトリーの人家にクマが入れば殺す。
だけど、クマのテリトリーに入った人間が襲われたら、万倍返し？
それって余りにも勝手じゃないのか？
クマにだって生きる権利がある。
シカもイノシシにも生きる権利がある。
だけど、食物連鎖を壊しているのは人間側であって野生動物ではない。
有害動物駆除？
人間の方が自然に対して有害動物だと思わないんだろうか？
猟友会や人間を美化しても駄目なんだよ。自然に対して人間は破壊しか行なわない。
例え償いとして植林をしたり海岸のゴミを拾ったり海のヘドロを浚ったりしても、自然界の回復力の方が早い。偽善に過ぎないんだよ・・・
だって、それ以上の破壊行為を人間がやめないから、自然回復力を人間の自然破壊が上回ってるんだもん。自然から見た人間の寿命なんてあっという間だ。
人間が２００年の間に壊した自然も、人間が地球からいますぐ居なくなれば２００年で天を向いている人工物は瓦礫になり全て植物に覆われる。
まず、塵が溜まり草が被い、日陰はコケで埋め尽くされ、根を張る条件を得てまずは木々が茂りコンクリートやアスファルトを破壊し突き破る。地震もあるだろうから脆くなった構造物などひとたまりも無い。
鉄筋コンクリートの寿命など５０～６０年だ。
真面目な話。
地球にとって何一つ恩恵をもたらさないのは人間。
アニメ「トップをねらえ！」でも名言があるでしょ・・・
「そうですか？銀河系にとってみれば、人間の活動による恩恵など何一つないんです。 例えるなら、我々人類は銀河に浮かぶ・・・ゴミです」
・・・いたんだけど、電気代が勿体無いのでダウンロードで時間を潰す。
残り時間を見てタイマーセットをし、モニターの電源切ってその間に筋トレ。
すげーのっ！腹筋がすげーのっ！ いや、硬いと感じるのは皮下脂肪が減ってるからか？
腿の筋肉もガッチガチ！腕の筋肉もガンガンに硬い。
胸の筋肉は昔、物凄くあった（過去形）
今は胸板が薄くなったな・・・竹刀でも振り回してれば違うんだろうけど。
でも一般人よりは胸の筋肉はあるけど。
でもって、二の腕はイマイチ・・・やっぱり腕の筋肉がかなり落ちているな。
贅肉は全体的に薄くなっているから、手を後ろに組んで腕を水平に持って行くとき、背中の贅肉が無い分だけ昔より上がるようになった。
いま、右肩が少し故障しているからパワーは無いけど、パン投げでコントロールは抜群。
狙った野鳥にパンをキャッチさせる確率は９０％以上。
心肺機能は最近の天候不順で距離を稼げないから少し落ちたけど、体重も落ちているので膝への負担が減っている。ただ、やりすぎると右足首の捻挫が完治していないので無理は出来ない。
(*￣(エ)￣) うーん、筋トレメニューがマンネリ化して特定の筋肉しか鍛えられていない・・・
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