歩いている時は新陳代謝全開なので血液の流れも速く、蕁麻疹なぞ出ている暇も無い。
しかし、帰宅して体が落ち着くと出始める。今日は膝下１０ｃｍくらいの半ズボンに自衛隊で買った汗を吸ってすぐに発散させるＴシャツのみ。汗が出たんだろうけど、すぐに生地が汗を吸い込んで乾かしてしまう。
ちょっと値段は高いけど、ぜんぜんモノが違う。やっぱりホンモノは凄いな。
とりあえず、少し寒いと感じるくらいの格好だと、歩いているときに発熱した分で相殺され、暑いとも寒いとも感じない。これに先日のようなウインドブレーカーなんぞ着ていたら中が汗でグジョグジョになってたと思う。
それに今日は昼過ぎに決行したので陽も出ていたし。
歩きっぱなしだと気持ちいいですな。
合浦公園にスズメが少ないと思ったら今日のコースで田んぼを通ったがたくさん居た。
逃げ出すスズメも居たが、オラがチュンチュン言ったらコッチを見て逃げなかったのも居た。
おっ！、こいつもしかして合浦で生まれたヤツか？
そんなことを思いながら歩いていた。
最近は歩くことが楽しいや。
今日もロングウォークをやった。
浅虫まで行きたかったけど、同じ道を通りたくないし、久栗坂トンネルで排気ガス中毒になりたく無いので旧道からトンネル手前に出る。
そのままアリーナの前を通って潰れたカキモト石油で右折して国道４号で合浦公園まで。
13：30合浦公園を出発
14：30 スバル 野内川付近
14：39 中野内バス停
15：05 国道４号を横切ってアリーナ方面へ
15：10 青森アリーナ前
15：25 みちのく有料道路のＴ字路
15：36 ローソン前
15：40 カキモト石油前
15：43 国道４号
15：52 ゲーム倉庫前
15：59 ユニバース・ラセラ前
16：21 合浦公園着
16：30 帰宅
( ´(Д)｀)y━~~~ たばこうめー・・・
それにしてもこんだけ歩いたのに殆ど疲れていない。
息も上がらないし、呼吸は平常時と変わらない。
相当、肺機能が強化されている。
こうなったらもっと高負荷を掛けてみたくなるのが心情。
体重計は家に無いので今の体重は不明。
ただ、逆に無い方がいいかも。
変に妥協してしまう事も無いし、最後に測った体重だけが頭にある。
それは９３ｋｇ。今は93ｋｇよりも減ってる筈。だからもっと頑張ろうと思うのだ。
そして次に病院へ行ったときに測ってもらったら、その数値で驚く事ができる。
多分、８０ｋｇ台には突入しているかも知れないし、していないかも知れないのでまだ気を抜けない。
そんな感じで毎日、８０ｋｇ台に持っていくんだと自分に言い聞かせて歩きまくる。
実はもう８９ｋｇくらいになっているかも知れないが、そうは考えずに、ダイエット・食事療法・筋トレをしっかりこなす。
もしも、次回の計測時に今月の目標を遥かに超える結果だったら嬉しいだけだわな。
そしたら、次の目標までが楽しみになる。
最終目標は76ｋｇである。
だからまだまだ。どんどん歩いてどんどん脂肪を燃焼させる事だけ考えている。
相変わらず会社から連絡は来ないし、「貴方は気にしすぎる」と言われたので全く気にしない方向に考えるようにした。
だって、会社から連絡が来るのを待っているのだ。「待機」と言われたし、「何か決まったら連絡する」と9月１日に総務課長がそう言ったのだから、オラは待つ。ただひたすら待つぞ。
その代わりにだ。
オラは復帰時には別人と思われるくらいの容姿になって出社するぞ。
いまの状況でもかなり様相が変わってしまっているが、まだまだだ。
とりあえず、息を切らさずに歩道橋を駆け上り、駆け下りれるくらいのスタミナがついている。
いまこの与えられた時間は、オラの肉体改造のために全力で使わせて貰う。
・・・ってか、早速、蕁麻疹出てきた・・・ヤバイやばい・・・
そうか。じゃあ、学校給食のパンも製造中止だよな？な？
結局さ、食べる側の不注意なんだよ。
マンナンライフの蒟蒻畑はなーーーーーーーーーーーんにも悪くない。
山派のオラには厳しい生活環境だ。
山に行けば何にもなくても楽しめる上に運動し放題だ。
沢があったらちょっと堰き止めて水棲生物の住処を作るも良し。
湧き水探しも良し。
山菜やキノコも採れるし、音場を楽しむのが一番好きだな。
鳥の鳴き声、風でざわざわと音を立てる森。川の流れる音。
目を閉じて、その音がどちらから聴こえてきているのか探ること。
動物の足音。木の枝が折れて落ちる音。キツツキのドラミング。
３６０度から聴こえる音を感じながら自然に一体化し、場に流れる気を体で遮ることなく受け流す感覚。
そして場に溶け込み呼吸すらも感じさせない完全な無になる瞬間。
あの感覚は理解できる人にしか分らない至高の時間だ。
幼稚園に入る前から山に行くことが多かったので、それらは自然に感じ取り、自然に逆らわず、自然に溶け込む事を感覚として持つ人間だけが味わえる。
(＊´(Д)｀)＝３ 遭難してみてぇょ・・・
最近、山での遭難事故が報道されるようになってきた。
遭難したくても動物的直感で必ず車に戻れるオラには全く無関係な紹介ではあったが、飴や炭水化物は脂肪を燃焼させて体力を温存できるらしいという話。
Σ(ﾟ(Д)ﾟ) ほほう！
そうか、そういう効果もあるのか。なるほど・・・
その部分にだけ反応したオラであった。
あと、クマ・サル・イノシシに遭遇した場合とかも紹介された。
クマは目を離さず後ろに下がる・・・これは当然だろう。オラなら逆に熊へ襲い掛かるかも知れないが。
サルは目を反らして下がる・・・ふーん、目を合わせると喧嘩を売ってることになるのか。上等だかかってこいや。カラスより知的要素を微塵も感じないアホ霊長類のくせに。人間に襲い掛かろうなんざ１万年早いわ。
イノシシは猪突猛進。左右に避けるか、傘を開くと良いんだとか・・・ボタン鍋・・・(ﾟ(ρ)ﾟ＊) じゅる
イノシシを倒したらどこに持っていけば換金してくれるんだろ？、クマとかも・・・
どっちにしてもオラの敵じゃネーヨ。闘ってやろうじゃないか。
但し、カモシカの蹴りは最強って聞くけどね。カモシカの方が危ないんじゃないのか？
あと、サルも可能な限り闘いたくはない。噛まれたらウイルス感染するのが一番怖い。
種が近いとウイルスの取り付ける鍵穴が近いって言うからね。
もう大人と同じで見分けるのは体格が少し小さいというだけ。
ちびっこの時から観察とえさをやってるので、気づくと傍まできてエサクレしてくる。
今日も早朝から公園で草を食べているカモを眺めていると、オラを覚えているカモだけは寄ってくる。
そうなるとカラスも混じって餌の争奪戦。でも、カモはカラスには勝てないのでピンポイントで投げるしかない。
池に投げてもカラスは空中でキャッチするのが上手い。
オラはカモメとハト以外には平等に考えているので、スズメにもカラスにもカモにもエサを欲してくるものは拒まない。
なぜカモメとハトが駄目なのか・・・それはね。あいつらはエサをもらった時のリアクションが無い。
ただ食うだけ。エサをやってる側からすると面白くないわな。
ウォーキングだけではなく、筋トレもやってる今日このごろ。
歩くと足の筋肉がつくが、お腹周りの肉が目立つ。
そんな訳で任意の筋肉をブルブル中にやること。
あと、立ったままで全身に負荷をかける動作を実施。
ダイエエト＋ウォーキング＋筋トレの効果が出てきている。
皮下脂肪がまだ邪魔でハッキリと腹筋が割れるところまではいかないが、それなりに筋肉と分る程にまで贅肉が減ってきた。
今日はまだ公園２周分の運動しかしていないが、大分涼しくなってきたので上半身は半袖のみの格好でウォーキングして丁度良い感じに。
夜は流石にウインドブレーカーのみだと汗だくになった後、冷たくて体が冷えるが、我慢はできる範囲。
とりあえず、寒くなってきたので汗をかいた後の着替えだけはしっかりしないと駄目ですな。
うんこそのままにしていくヤツとか、小便を人が寝転びそうな場所にさせたりと、マナーが悪い飼い主が多い。犬の大小便は自宅でさせるようにしてくださいと他所の自治体でもマナーを呼びかけているのを見たことないんだろうか？。
以下は行政以外の犬のトイレマナーについての紹介や議論
http://www.koinuno-heya.com/sanpo/manner.html
http://www.wahpes.co.jp/info/manner.html
http://www.wahpes.co.jp/tora/0004.asp
http://www.kao.co.jp/pet/dog/guide/04/index.html
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1310364258
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4340537.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1128771.html
http://www.runrunwonwon.com/index7.html
http://questionbox.jp.msn.com/qa2358443.html
http://www.parkcity-shiraoka.gr.jp/community/petnokai/PetManual.pdf
まじで腰痛再発かと思ったけど、すっきりサッパリ治った。
筋肉は確実に昔に近づいてるし、晩飯を食っていないので少し腹も凹んでる。
背筋と腹筋がつけば筋肉のコルセットで腰痛は起きないと言われているからなぁ。
しかーし！、蕁麻疹がぁぁぁ！！！・・・痒いかゆいカユイ！
しかも風邪が悪化してる・・・バナナ１本食って処方薬＆風邪薬飲んで寝よう・・・あと睡眠薬も。
通常の合浦公園でのウォーキングは２ｋｍを１０分程度で歩く速さ。
昨夜は長距離を想定していたので、地面を蹴り進むような遅い歩き方をしていた。
一応、念のためにウエストポーチをして中に飴とかカメラを入れてたけどかなり邪魔だった。
うーん、前にスクープ映像を撮っただけにカメラは是非とも所持して居たいのだが如何せんDSC-H3は重い。
首からかけて歩くと首が疲れるし、リュックだともっと遠くまで歩けるように色々と所持できるが、背中に熱が篭って汗だくになってしまう。
ナップザック程度のものがあれば良いのだけど・・・
とりあえず、たんぱく質を補給したので仮眠して夜に備えます。
腰も良くなってるといいな・・・
振動ベルトによる筋肉ほぐしにはかなりの効果があると分かった。
その他にも運動後のクエン酸溶液と大量の水分補給。
振動ベルト使用後の熱めの風呂１０分。
これで一気に２０キロ（4時間）歩いても、翌日はどこも痛くない。
昨夜は筋肉痛対策をして、ブログを更新して布団に入ったら直ぐに寝れた。
筋肉は白筋（瞬発力タイプ）から赤筋（持久力タイプ）へ変換されつつあり、桃筋（バランスの良い筋肉）になるのも時間の問題か。
翌朝の感想だが、軽く腹の皮下脂肪が減っている。
内臓脂肪は筋肉の下なので分らないが、皮下脂肪よりも内臓脂肪のほうが先に消費されるらしいので減っているはず。
腿の内側の贅肉は一番酷使した筋肉の上に被ってる割にあまり変わらない。
それじゃ、使う脂肪が足の分まで使わなくちゃ成らないくらい歩くまでのこと。
完全にダイエットという目標に火が着いたぜ！ ヾ（｀（Д）´）ｼ わっはっは！
でも、足を鍛えすぎると結局、足が太くなるんだよな。
だから見た目が変わらなくても、筋肉が太くなってるのかも知れない。
でも、体重にそのまま結果が出るからやった分は決して無駄にはならないはずだ。
まず、合浦公園で軽くウォーミングアップ。
19：30 合浦公園 発
20：16 ベイブリッジ
20：40 フェリー埠頭
20：51 オートバックス
20：58 コロナワールド
21：02 赤い唐辛子
水分補給１回 280mlのお茶１本
21：26 すき家 西バイパス
21：48 柳町交差点
22：04 堤交番
22：19 合浦公園 着
22：30 帰宅 ４時間歩きっぱなし
タバコうまー
( ´(Д)｀)y━~~~
モモ肉を２回ブルブルマシンでほぐしてから、熱い風呂に１０分浸かって、自家製クエン酸ドリンクとアクエリアス・アクティブダイエット飲んで、自家製健康茶飲んで、ブルブルしてます。
このブルブルマシンのお陰であまり酷い筋肉痛にならないんだよね。
クエン酸は疲労物質を排出してくれるし、アクティブダイエットは前回のダイエットで実証済み。
ウォーキング前にも500ｍｌ飲んで出発したんで、多分91ｋｇくらいまで落ちてるかも。
後は疲労物質を小便でガンガン出してしまえば明日の朝は普通に起きれるかも。
今回のウォーキングでは靴擦れもなく、持久力が少し足りない程度だったので、早く体重を落として軽量化したいです。
だいぶ慣れたつもりでも、やっぱりまだまだ膝への衝撃が大きいと感じた。
さて、装備完了。
目指せ80ｋｇ台！やったるぜ！。
今日は４．２kmしか歩いていないので、筋トレでやめようと思ったが、この腿と腹の贅肉が気に入らない。
そういう訳で２ｋｇ落とす勢いで一般道を果てしなく歩く予定。
さて、ターニングポイントはどの辺になるのやら？
もうリバウンドは絶対に許さん！
何が何でも76ｋｇまで落とすのだ。
今分かっている体重は９３ｋｇ。
あれから４日目だから１ｋｇは落ちている筈。
明日までに２ｋｇ落として80ｋｇ台にしてやる。
各関節と筋のマッサージ＆ストレッチは３時間やった。
関節も柔らかいし、筋も柔らかくなってるはず。
帰宅後は死んだように寝れるようガッチリウォーキングしてくる。
さて、準備完了。
行ってくる。
平内の浅所海岸に行ってきた。
久しぶりの浅所海岸にはオナガガモの第一旅団１００羽ほどが飛来してた。
相変わらず人見知りしない性質だな・・・こいつらｗ
エサか？エサなのか？エサだろ？早くこっち投げろ・・・と言わんばかりのカモ集りにチョイと圧倒される。
去年のヤツか、ヒドリガモが１羽混じってた。カモメは４羽邪魔しにきて、ハシブト２０羽とハシボソ３羽に囲まれた。
(*´Д｀)=3 カラスは来ていいよぉ
ヾ(｀(Д)´)ｼ カモメ来んな！
かくして平内のオレンジハートで入手した７５円のパン耳を ｶﾓﾀｿｶﾜﾕｽ(*´Д｀)=3 ﾊｧﾊｧ しながら撒く。
うーむ。２袋もあったのに２０分と掛からず無くなってしまった。
カモﾀｿはもう無いのか？ないの？ないのか・・・と去っていく・・・ううう・・・冷たいヤツめ。
もうちょっとカモってくれてもいいじゃんか・・・
全貌が見えているから合浦公園よりも広く見えるが、周ってみたら大した事なかった。１周２.１kmでした。
とりあえず、ウォーミングアップで２周。
日陰が少ないので汗だく・・・ヒートダウンしてたら、隣に停車したジジイ様がエンジンかけたまま２０分も車の脇で腰を下ろしている。
エンジン ヾ(｀(Д)´)ｼ ウッセーヨ！
つうか、CO2削減とか地球温暖化とかアイドリングストップとかガソリン高とか・・・なーんも・・・考えてない。
まぁ、老い先短いので金も余ってるわ地球がこのあとどうなろうが関係ないということか。はいそうですか・・・
気分が優れないので２周でやめた。
折角、ハシボソﾀﾝが集まってきたのに戯れることなくホタル湖を去る。
うーん、どっかいいとこないかなぁ・・・と思うもこれから八甲田に移動しても帰りは渋滞だろうし、考えてみれば日曜だから萱の茶屋方面は人だらけだろうなぁ・・・ということで帰還しました。
夜に気が向けばウォーキング再開しましょっと・・・
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