今朝のメシ

Asahiのフルーツタイプグラノーラ（クッキー感覚）。１袋145キロカロリーを２つで290キロカロリー。
飲み物はコーヒーだ。薬を飲むと眠くなるのでコーヒーは目覚まし代わり。

なんだか痩せている気がしないのは気のせいかもしれないが、問題は外見上の肥満度。
自分的には家族も驚くくらい痩せているとのことで、そう言って貰えると確かに効果は出ているのかもしれない。
昨日は午後から急に活動レベルが低下して仮眠をとったつもりが悪夢で汗びっしょりというとんでもないストレスを受け、夜中に何か得体の知れないものがこの辺を徘徊してたのか、原因不明の膝痛と鳥肌＋蕁麻疹の大発生で過度のストレスを受けた。

お陰で午後のウォーキングができなかったので消費エネルギーは目標に達していない。
今日はその分を何らかの形で消費したい。
たまには外食で気分を晴らすということをしているが、そうなるとカロリー摂取量が１回で１０００キロカロリーを超えるときもある。なるべく普段の食事と運動で管理できれば良いのだが、健康体の病人という訳のわからない状態であり、体調も急に悪くなると外に出れないときもある。

なるべく早い段階で76ｋｇを達成したい。