寒いので暖かい巣穴は居心地が良い。
暖房も完備しているし、照明もあり、寝床と畳もある。
ラジオがあるからリアルタイムな情報もOK。
緊急警報システム付きのＲＦ－Ｕ９９だ。
オバマが当選したし、夜には開票結果が出るだろう。
それに今日は見たい番組は夜まで無い。
電気代の節約ってことでＰＣも夜までＯＦＦだ。
あとは巣穴に篭って筋トレと読書、振動ベルトでブルブルしてよう。
寝ちゃうかも知れないが、とりあえず、今日の筋トレの総量は完遂しているので別にＯＫ。
巣穴｜エ）゜）ノ んじゃ
巣穴｜彡ｻｯ
凄く寒いっす！（（（゜（Д）゜）））ガクブル 冬眠する！
寝ながらでも凄い筋トレの方法は幾らでもあるし、最近のストレッチ＆筋トレで腹筋が凄い事になっている。
皮下脂肪も段々と薄くなってきているのだが、やはり余った皮が下っ腹に溜まってみっともない・・・
普通にしていれば分り難いのだが、脱いだらチト恥ずかしいな。
でも、頬もコケてきたし、やっぱり鏡を見ても顔が細くなってきている。
でも、まだ満足できない。
目標は７６キロだが、多少筋肉で重くなっても構わないからはっきりと体のラインが筋肉質だって分るくらいになりたい。
とりあえず、寒いので小説でも読みながらブルブル＆筋トレで基礎代謝を上げようと思う。
いま、無理にウォーキングしようとしたら多分風邪をひく予感がする。
昨日、パンの買出しの時にスーパーのレジの人がゲホゲホ言ってた。
マスクしろよー・・・客に菌を飛ばしてるんじゃないっ。
また、風邪は飛沫感染と接触感染があり、風邪を轢いている人が触れたものには風邪の菌が付着し、それを触った人の手に菌がつく。そして何気なしに口元や鼻などを触った時に体内に侵入する。
これはレジでも同じで、咳をした時に口を抑える→手に風邪の菌が付着→代金とつり銭、レシートのやりとり→客への感染・・・となる。
オラは風邪をひかないためにマスクをしていると以前の日記にも記している。
今の時期は急に寒くなって風邪をひいてる人が少なく無い。
それでもマスクまでする人はそんなに多くは無いだろう。
それを考えての防衛行動だ。
健康な人ほど周囲で風邪が流行り始めたらマスクをし、帰ったら手洗いとうがいをしよう！
雨が降りそうで降らない感じの天気だ。
急に暗くなってきたが、空気は乾燥しているので降っても少量だろう。
（o｀θ´o）とは毎日顔を合わせているが、路上で合うと特に逃げる様子は無い。
顔見知りということもあり、危険が無い人間という認識なのだろう。
（o｀θ´o）と会話ができれば降りそうか晴れそうか聞けるかも。
いま、欲しいと思っている能力は、ずばり、天気予報だ。
猫と四六時中一緒に居る人は、猫のしぐさや表情で天気予報とかできる？
猫は顔のヒゲが凄いセンサーになってると聞く。一説には気圧計にもなるとか？
人間でも雨が降りそうになると気圧が下がって関節が痛み、雨が降るとか分る高齢者の話は聞く。
気圧の変化で関節内の圧力の変化を感じ取れるらしい。
すげー！すげー！ 人種の壁を越えた素晴らしい日ではないか！
OBAMA 297；145 McCAIN
ほぼ倍の得票数。
全て開票されたらどのくらいの差が開くのか目が離せないですな。
OBAMA ２０７ ： １４１ McCAIN
( ´(Д)｀)y━~~~ たぶん勝ったな・・・当選確実って言っている
速報 OBAMA ２８４ ： １４１ McCAIN
Σ（ﾟ（Д）ﾟ ）おおお！ 勝った！
アメリカ初の黒人大統領（しかも若い） ヾ（｀（Д）´）ｼ すげー！ ヤホーイ！
そうすれば、マケイン候補よりも確実に票を取れるべ。
アメリカ初の女性副大統領候補って事にすれば、アラスカのいい年こいてウインクしている頭おかしいオバハンには勝てるだべ。
それにしても開票作業が遅いよな・・・
だからこそ白人ばかりの大統領が選ばれてきて、今回もその影響は少なく無いだろうな。
白人至上主義になんの意味があるのだろう。
黒人でも人気者は居るだろう。
面白くてノリの良い人種だと思うけどな。
ウィル・スミスが大統領に立候補したら面白いかもしんない。
人種差別禁止なんだろうけど抵抗のある年寄りとか多いんじゃないのかな？
やっぱり政治は今を生きている若者に任せるべきだ。
歳よりは問題を先送りにし過ぎる。
それが今の日本だ。
死刑だな。
方法は・・・紅葉おろしの刑。
体が無くなるまで車で引きずってやればいいんだ。
-----追記
酒を飲んで無免許だった？？？
アホじゃねえーの？
そりゃ、無免許のやつに車を貸し出した建築会社側にも責任があるべ。
会社の車に乗るって事は運行管理っていうか、台帳に記載して誰がいつ、総走行距離何キロから何キロまでの、何キロを運転した。事後でもその管理者（課長とか）がその台帳に鍵の返却の確認なんかしなきゃならんでしょう。
要するに連絡車ってことでしょ？
車を貸し出した会社の責任も大きいよ。
今日は曇りで午後から少し雨が降るかもしれないという天気予報になっているが、現時点の天気は晴れで無風。雨が降りそうも無い。
一昨日では今日は雨の予報だったか、実際こんなものである。
さて、今日はいつもより外が寒い。益々冬のにおいがしてきた。
もうちょっとブルブルしてから出ないと寒くて体が温まる前に風邪をひきそうな感じだ。
この振動ベルト。脂肪の血中への溶け出しを促進する他に、装着部位が温まること。
あとはお通じが良くなるってことだね。昨日は１０キロくらいしか歩けなかったので摂取カロリーとしては低めにし、繊維質の物を大量に摂ったつもりだが出てきたものは一昨日の物みたいだ。
食事量を減らすと体内を通過するのが遅いみたい。
何処かの研究者が言っていた。
小便や大便を流す前に色や状態、臭いを確認しろと。
それで健康状態が確認できるって。
確かにネギを大量に食べれば小便はネギ臭くなるし、繊維質を多く摂れば大便は硬い。炭水化物や肉類を多めに摂ると臭くなる。
その臭さが汗をかくときにも体臭として出るって訳だから、自分では気付き難いものがトイレで確認できるって点では合理的ではあるな。
ちなみに運動すると小便の色も濃くなり、運動量が足りないと色が薄くなる。
運動量の目安としての小便の色。これもある意味で目安となる。
酒は滅多に飲まないが、酒を飲んだ次の日の小便はアルコールを分解したものが大量に入っているので匂いもきつめだし、色も濃い。それに伴って体臭もきつくなる。
なるほどなるほど。
どうにもイカンなぁ・・・
脳味噌にタスクマネージャーでもインストールしなきゃならんのだろうか？
人間てのは何かに夢中になると時間を忘れる。
そしてやらなければならないことを気付いたらやり過ごしていて Σ（ﾟ（Д）ﾟ ）あぁ！ ってことに。
それが許されるのは時間的余裕がある人間だけで、実際のところ、やらなければならないリストに時間割を作ってそれをこなしていかなきゃならない。
それに慣れた人間は効率よく仕事ができる人間って事なんだろうけど、どうやらオラはそれには該当しないようだ。
何かを考え、それを書き留めるためにブログに書き込むような感じである。
誰が読もうと読まないともただ書いている。
その時にオラという個体が、このようなことを考えていたという事実だけはタイムスタンプで残るものの、別に論文を書いているわけでもなく思ったことを只管に書き連ねるだけの行為に過ぎない。
いま、腹に振動ベルトを巻きつけてブログを書いているが、今日書いた日記の最中にでもやっておけば今すぐにでもウォーキングに出かけられたはず・・・
やることを整理しないでやると時間が無駄になる良い事例だ。
オラは哲学者でもなければ学者でもなく研究者でもないが、何かについて考えると言うことは好きだ。それを美味く文章にして簡潔かつ読みやすい文章にすることも可能だが、これはあくまでもブログであり、その時の気分の流れだけで書いているに過ぎない。
ただ、この文章が誰かに読まれた時に、それを読んでどう思うかは関心がある。
読者がゼロだって構いはしないし、読んでコメントを残さずに帰ったって別に構わない。
本人が知らない間に日記にリンクが貼られている事もあるし、それはそれで嬉しいとは思う。
夜も開けて外では猫がスズメを狙い、カラスがエサを求めて電線に群がっている。
もう朝だね。さっきまで真っ暗で星も見えていたのに、こんな文章をダラダラと書いているだけであっという間に朝が来る。
何もしないで居れば朝はもっと遅く訪れたのかもしれない。
時間の感じ方は、何をやっているかで変わる。
その時の置かれた状況にも寄る。
事故になりそうな瞬間などは逆に２~３秒が１０秒にも２０秒にも感じられる事があるのを体験している。
その時に何をして、何を何時までにこなす。
リアルではそれが大事ではあるが、この時間とは無関係なネットの世界では、本人の感じ方は違うだろうし、文章を打つ早さも人それぞれ。
打つのが早ければそれだけ時間も節約できるし、遅ければもっと体感時間は短くなるのかもしれない。
（ ´（Д）｀）y━~~~ とりあえず、オラは早打ちできるからいいけど、考えながらこうやって打ってると時間などあっという間に過ぎている。これは実際には速いのか遅いのか分らない。
打ってるときの目安としてラジオでも聞きながらやってれば実際の時間の流れというものが分るのかもしれないな。
ダメだな・・・短く、できるだけ効率よくやらないと・・・
パソコンを使いこなすってことは現代人の必須項目だけど、依存し過ぎてもイカン。
気付くと時間を浪費している自分が居ることに気付く。
まぁ、気付くだけでもヨシとするか。
もっと時間を有効的に使えるように脳味噌も効率よくしなきゃね。
体感時間などを考えると、PCの前に居ると時間だけがどんどん過ぎちゃって、リアルでやることをこなせていない自分が居る。
それはとっても生産性が悪いことだ。
ツールとしてのパソコンは手作業よりも効率的ではある。
手書きで書いてFAXする時間と、パソコンでメールを打って送信する時間を比べたら、そりゃメールのほうが綺麗で速くて効率が良いだろう。
でも、それはそれ。
パソコンの前に座ったら、やることを頭の中で整理してやらなければ時間だけが浪費されていることも多い。もっとPCを使う作業と、リアルで行なうべき作業の配分ってものを考えなくてはならない。
そう感じたオラであるが、きっと数時間で忘れてしまうだろうな。
なにせ、口で喋る位の速度でキーボードを打てる人間ともなると、喋るのが面倒くさく感じる事だってある。メールで済ましたり、SNSやブログだってそうだ。簡単に何でも書け、辞書で漢字を引く手間も無い。
漢字の変換も辞書の候補にあるから、その中で正しい単語（漢字）を選択するだけでどんどん文章が書けてしまう。便利なのは良いが、これに依存していると、リアルで文章を書けと言われた時に困るのは自分だろうな。
要するに「字は読めるけど漢字が書けません」なんて事にもなりかねない。
ブルーベリー＆カシスジャムってやつ。
ティースプーンで１さじ。
アントシアニンの補給とすぐ使う糖分の補給だ。
脳にはブドウ糖が必要だから炭水化物や糖類は減量中でも必須。
それに、脂肪を燃やすにはそれらがどうしても必要になると最近知った。
鬱になって最初のころの減量作戦は見事に結果を出したと同時に長続きせず失敗した。
それは炭水化物を全く摂取しなかったため、眩暈で動けなくなったからだ。
昔からのネットの仲間でいまはmixiに要る人が薬剤師さん（医療事務）で、それを日記に書いたら怒られちゃった。
炭水化物を抜くのは非常に危険らしい。
お陰で少量でも炭水化物は３食摂る。
足りないと思うときは飴を舐めるなどで調整している。
失敗から１年経って本格的に痩せようと再度決意を固め、６月からリバウンドしない体質へ改造中である。
途中でIgEと白血球が急激に増大したためステロイドを処方され、リバウンドしたものの、最近は筋力が戻りつつ体も軽い。心肺機能の方はウォーキング中でも、歩道橋を渡る時も呼吸や心拍数に殆ど影響しないほど持久力がついてきた。
筋トレもやってて、非常に短時間（数分）で最大の効果を得ている。これは感覚が分らない人には無理なので書かない。自在に特定の筋肉を緊張させる事ができる人なら有効的な方法はすぐに思いつくだろう。
さて、明るくなるまで１時間を切った。
朝のウォーキングに備えてブルブルして体を解そう。
そうそう、オラは色んな健康茶を４Lの薬缶で煮出して１日に１～２L飲む。
自己流減肥茶みたいなものだ。
草とか木の葉っぱの煮汁みたいなもんだし、それを７～１０種類混ぜて煮出す。
決して美味いもんではないが水代わりに飲んでる。
一応、市販のマルチビタミン＆ミネラルは飲んでるが、不足分はこれで補ってる感じ。
モンゴルの遊牧民は固形茶を煮出して塩を入れ、それを冬に食事の代わりとして飲むんだとか。
そんなものでも栄養が足りてるとは思えないが、茶だけは毎日飲んでる。
買うと高い「ばんそうれい茶」も、グァバ葉などとして売ってるし、ビワ葉やクマ笹、どくだみ、杜仲茶、ウーロン、プーアルなどダイソーで買える。
最近は品揃えが悪くて、買い溜めしとけばよかったと思うものも多々あり・・・
アレルギー症状を抑える成分の入った健康茶もかなりあったのになぁ・・・
昨日は蕁麻疹が少し大人しかったのだが、今日は蕁麻疹が元気なようで、痒くて死にそうだ・・・
今日は天気が悪いって予報が出ているが、外は静かだ・・・雪でも降ってるんじゃないよな？
外｜彡ｻｯ
部屋｜エ)゜) 満天の星空が広がってる・・・天気予報の嘘つき・・・
うひゃ！ヾ(｀(Д)´)ｼ さぶい！
骨身にしみるぜ・・・２０ｋｇ近く脂肪を落とすとオイルヒーターの油が切れたようだ。
もう手が冷たくてガクブルだぜぇ・・・
部屋が冷蔵庫のように寒い。
辛抱たまらん・・・巣穴に戻る
巣穴｜彡ｻｯ
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