肥後守を砥ぐ前と後の違い 「＃3000のセラミック砥石の場合」

見てのとおり、刃先もシャープになっている。これが肥後守を砥ぐ前と後の違い。
「２～３回砥いでもらったら本当の切れ味が出る」 というように、本当にスパっと切れる。

最初の頃は慣れずに１本に３時間以上掛っていたが、最近は１回で２～３回分相当の砥を行なっている。オラの目安としては、刃の部分の砥ぎ斑が無くなるくらいまで一気に砥ぐから、今の砥ぎスキルで１本当たり、サイズが大や中だと全鋼でも青紙割込でもSK材割込でも１～２時間程度で処理可能。

 尤も、成形時に刃の凹凸が大きくなるように削られると苦戦するので、モノによっては時間が掛かるし、刃が真っ直ぐな最近のロットでは短時間で仕上げられ る。　砥石も　#800 #1500 #3000 を使い分けているので#800で一気に整形し、#1500で微細な凹凸や傷を均し、#3000 で仕上げ。　次に砥ぐときは、先日入手した#5000だか#6000を使用して鏡面仕上げをやってみたい。流石に粒度10000だとお高いので、最終仕上 げはテストを兼ねて金属磨きを使用する予定。

　やはり、道具は道具の持つ最高のコンディションにしてやりたい。普段使いでは別に#1500くらいでも充分なんだろうけど、表面の凹凸が綺麗に均されるほど錆びにくくもなるからね。やはり#3000くらいで仕上げたい。　超仕上げの砥石については見栄え重視ってことでまだ使うつもりはないし、会社で鉛筆を削るにしても#3000で砥いだ肥後守で十分な切れ味が出せている。

肥後守 SK材 本割込 中 シルバー（クローム／ニッケル）

とりあえず、コストパフォーマンスと携帯性に優れた肥後守ということで余分に購入したサイズとグレードがこれ。
使い勝手ではこれの大が一番なのだが、生物を捌かないナイフととしてはこの中がアウトドアでは一番かもね。

見ての通り、刃の部分は買って直ぐの状態はこんなザラザラした荒い砥ぎ方となっている。これを砥石でツルツルのテカテカにするのが楽しい。

 
いづれにしてもナイフを直ぐに取り出せるよう携帯して街中を歩けないんだから、ジャングルマチェットであろうが、アーミーナイフであろうが、肥後守の中だろうが、十徳ナイフだろうが同じ。ナイフはナイフ。

世の中が物騒だから、十把一からげでナイフ持ってる人はみんな危ないやつとか思われるのも、警察に職質されるのも、軽犯罪法違反で逮捕されるのも嫌なので、携帯できないのが残念。

その割に最も危険な猟銃などには所持の許可制度があって、実際に人殺しも発生している。　それなのにこのような小型のナイフには無いというのはちょっとね。いっそのこと、素手の方が刃物を持ってるよりヤヴァイ人（武術や格闘術を会得している人）には許可してほしいね。　これはあくまでも道具として使いたいんだから。


切り込みついてるのに、びにょーん！と伸びて切れないレトルトとか菓子袋に遭遇するとメチャ頭に来ない？ｗ

十和田の赤べこは閉店ですか？

土曜でやってないとか・・・十和田まで行って空振りとかマジ無いわ・・・バラ焼き定食食いたかったのに。

店の主観と客の客観

腹も減っていて昼飯兼晩飯ということで、蕎麦屋が見えたので立ち寄ったのだ。
客が一人も居ない・・・かつてあれほど混んでいた蕎麦屋は閑古鳥が鳴いていた。

とりあえず、ここは過去に利用したしハズレじゃないからと入る。

母親は天そば。オラはカツ丼（スープ、新香、小鉢付き、大盛り＋１００円）と単品メニューに書いている。ほほう、これはお得だ。

・・・ここから店の主観とオラの客観がズレる。

メニューを聞きに来た店員に舞茸天そばとかつ丼を頼む。ここで確認。

(゜(エ)゜)　「カツ丼にスープ、新香、小鉢が付くんですよね？」　
店員　「セットメニューならこちらになります」と、セットを勧められる。
(゜(エ)゜)　「え？付いてないの？だってここに書いてるし・・・んーーー・・・んじゃセットで」
店員　「お蕎麦は温かいのと冷たいのどちらになさいますか？」　メニューにはかけ蕎麦と丼が写真付きで載ってる。ツユだけ飲めばいいか・・・カツ丼は熱いから冷たいのがいいな。
(゜(エ)゜)　「んじゃ、冷たいほうで」

さて、少し待つと出てきたものは、母親が頼んだ天そばに、「カツ丼、ミニざる蕎麦、茶碗蒸し、新香」であったので、「あのー、さっきから色々と違うんだけど？」

　まず、丼ものの単品メニューに「スープ、新香、小鉢付き」 と書いているのでそれを私が声出し確認した。しかし、セットメニューはこちらですと、セットを勧められた。汁が飲みたかったらね。元々そんなに食べられないので、んじゃ仕方がないから、セットで頼んで蕎麦食わずに汁だけ飲めばいいと思って、仕方がなくセットを頼んだんですよ？。で、これはざる蕎麦ですよね？
私は間違ったこと言ってませんよね？クレーマーじゃないしメニューに書いてること、写真の内容と出てきたものが違うから言ってるんですよ？

店はスープを持ってくるという。写真と出てくるものは違うわ、店の主観が一方的過ぎる。メニューをメニュー通りに提供する気がない。　頼んだメニューに「はい」の一言でで良いんじゃ？。何で、そこでメニューに乗っている内容を無かった事にしてセットメニューになる？。余計なお世話だよ。


とりあえず、カツ丼と新香を食う。カツ丼を食い終わる頃にスープが出てくる。ざる蕎麦と茶碗蒸しは戻す。しかし、待っても小鉢が出てこない・・・何をやってるのやら・・・他に客が居ないのに。

出てこないので会計にする。金を払う時に、「ところで、小鉢って何ですか？出てこないんですけど？」・・・茶碗蒸しです・・・はぁ・・・駄目だここ。何もかもが説明不足。何もかもが店の主観。そりゃー閑古鳥が鳴くわなぁ。

料理を選ぶ→食う→金を払う。これは単純な契約だ。店がオーダーを拒否。セットの内容も店の主観。説明不足。メニューの欠品。謝らない。 （謝れと強制はしないし言葉にも出さない。常識の問題だ。）

　客の頼んだものとイメージが異なる場合はキャンセルが可能という法律がある。　しかも今回は意思の齟齬がないようにオラは事前に確認したがセットメニューに変更された。しかも結果は写真と違うセット内容だったこと。（冷たい蕎麦はざる蕎麦になりますと書けばいいだけのこと）

店が店の主観でメニューを作っても、そのメニューを見るのはお客視点。つまり不特定多数の第三者であり、客観である。メニューに書いている以上は、その通りに出さなきゃならないし、完売でない限り店に拒否権はない。ダメならメニューに書かなければいいだけのこと。
消し忘れなら、消し忘れと言えばいい。何も難しいことはない。誰にでも分かるようにすればいいのだ。

肥後守の海外人気に応じた説明書なんかあればいいんじゃないか？

まぁ、オラにはこれが限界だけど。

添削と続きを作る人が居ればExcelファイルを飛ばしますよ？
 

肥後守の刻印（真鍮鞘）

まぁ、いい感じに撮れたので。
これは青紙割込（大）背黒のやつね。

肥後守（大）用 合皮製シース

１００円ショップで売ってるモノだけでこの程度のものは作れる。
しかも針・糸・合皮の３２４円（税込）で４０本ほど作れるのだ。道具さえあれば、あとは作れば無くなる合皮と糸のみ追加すれば良い。１つ１００円で売ったとしても、４０００円。差し引き３，６００円ほどの利益にはなる。

まぁ、今まで作った大量の合皮製シースは売らずに譲渡。

ひょっとすると、どこかでオラの作ったシースに遭遇するかもよ？　ヾ（≧（∇）≦）ｼ

真後ろから強風 「ぶわっ！」

ふわもこ！

親もびっくり！

Higonokami is a folding knife of Japan

Package　"Higonokami Sasaba"　/　"Higonokami Aogamiwarikomi Seguro"

　"Higonokami Sasaba"　/　"Higonokami Aogamiwarikomi Seguro"

　"Higonokami Sasaba"　/　"Higonokami Aogamiwarikomi Seguro"

　"Higonokami Sasaba"　/　"Higonokami Aogamiwarikomi Seguro"

　"Higonokami Sasaba"　/　"Higonokami Aogamiwarikomi Seguro"

"Higonokami Aogamiwarikomi Seguro"

　"Higonokami Sasaba"

　"Higonokami Sasaba"

"Higonokami Aogamiwarikomi Seguro"

"Higonokami Aogamiwarikomi Seguro"

本当に良い物って手に取ってみると実感できますよねぇ　（＊´（Д）｀）＝3　うっとりするべ

肥後守が届いた。当たり３本に大当たり４本の高確率！！！

今回の注文は－ミリタリーショップ－レプマートさんで行なった。

レスポンスが遅かったので届くまではドキドキしていたのだが、開けてビックリ、全部当たり＆大当たり。
レプマートさんが都合してくれたのか、それとも、永尾駒製作所さんが品質の均一化に頑張っているのか。

うむむむ・・・ドキドキしていた反面の大喜び状態に、このまま５００ｍほど全力疾走できそうなくらいだ。
ああ、いま、１００ｍくらいなら全力疾走しても殆ど息が切れない。体重が２０ｋｇも落ちて筋力そのままってのはやはり反則っぽい。亀仙人の修行みたいで普段から錘を背負っていると、錘が無くなった途端に体が軽いこと軽いこと・・・って話が脱線したるぁぁぁ

で、ココ最近の肥後守の刃の形状であるが、ここでようやく確信した。「刃が直線的である」 ということだ。
曲がってると砥ぎ難いんだよね。半円状に角度を変えながら研がなきゃならないんで均一に砥げないのだ。
でも、今の肥後守の刃はほぼ直線的であるからして、「ながら作業」 で砥げる。しかも綺麗に。
先日、＃6000の砥石も入手したことだし、今後は刃を鏡のように仕上げられるかもしれない。

オラから「最初からいきなり本気砥ぎが終わったバージョンの肥後守」を手間賃込みで買おうと言う物好きが居れば相談に乗らなくもない。いや、今すぐはまだモチベーションが低いから、もうちょっと先になるけど。
買うのは容易・・・いや、今はまだ品薄か・・・でも、砥がないと本気の肥後守の性能が出ない。なので、買ってすぐに切れ味全力の肥後守を労せずに手に入れたい人は、たまにここをチェックするといい。

(　´(Д)｀)ｙ━~~~　まぁ、いつになるやら・・・冬に外で遊ばないから冬に成ったら時間ができるかもね。

今回の通販は本当に良かったね。レプマートさんありがとう！

SK材 本割込（シルバー）

　高炭素鋼を割り込んだ肥後守の普及品。錆びにくく使い勝手が良い。肥後守を集め始めた初期の頃に青森県平川市のホーマックで購入したもの。
　今は県内のホームセンターは全て全鋼で、青紙割込もSK材割込（本品のことね）「も売っていない。



　見た目は安っぽいんだけど、使い勝手が良く、かしめが緩みにくく気兼ねなく使える。真鍮鞘や全鋼はかしめが緩みやすいので、青紙割込はペンチでキュっと。全鋼はハンマーでかしめを裏からぶっ叩く。

　色は黒よりもやはりシルバーが好きだな。写真ではかなり安っぽく見えるが、実物を手にしてみると結構良い感じ。２年使って、結構な多湿環境に置いていて、ようやく錆がポツポツ・・・。

カバンテープ版、ベルト通し付き肥後守専用シース

ここ最近、また作り始めている肥後守のシース。



もう手慣れたものだが、まだまだ極まっていないようで、作っている最中に改良案がポロポロ出てくる。
一応、現段階での最新版は切り口の処理方法が前のと違うのだ。
通常はライターで炙って溶かして留める。でも、最新版は切り口を軽く炙って留めた箇所に針が不要の裁縫用接着剤を使用してほつれを防止。
乾くと固まって洗濯しても溶けないらしいから、現状では最も切り口が綺麗に仕上がっているのだ。



これをその都度やるのが面倒で、所持している材料を裁断し、２０本ほど下処理しておいた。
このシースを作成する上で一番迷うのはベルト幅を何ミリに設定するかということ。２ｃｍの細いベルトの人も居れば４ｃｍの太いベルトをしている人も居る訳で、ベルト通しをフリーサイズとかいう曖昧な単位で決められない。
そこで作ったシースには、全てベルト通しの幅を付箋に書いてスナップ部分に挟んでいる。
これでパっと見でベルトが何ミリに対応しているか分かる。

今のところ大体、３０ミリから45ミリ程度の間で作っている。少し余裕があれば良い人もいれば、キツ目に作って欲しい人も居るだろうから、本当は受注生産が一番良いのだ。一晩で1本から３本は作れるので、充分に間に合うのだ。

今考えているシースの価格は、材料費３００円と手間賃1500円で1800円。かなりしっかりした造りになっているし、素材がスポーツバックのベルト部分なので簡単には擦り切れない。糸はペンチが無いと縫えないほどギチギチなので余程の負荷が掛からなければ＃２０の糸を２本束ねで２ミリ間隔に縫っているため裂ける心配もない。この価格のシースは全部スナップ留めで作っており、スナップも縫った後に接着剤で糸を補強している。
おそらくは肥後守の寿命とほぼ等しいかもしれない。


 　因みに、フタ部分のスナップ縫い目については好きなワンポイントを自分で選んで貼り付けて欲しい。

肥後守を発送したっぽい・・・（不安）

というのも、ウェブ通販サイトに在庫数が潤沢にあったのでポチる。
考えているとすぐに無くなるから。それが金曜の午前中。

サイトの自動送信で注文を承りましたというのが今日（9/7）10：20ころ。

発送しましたが、今日の18：25なのだ。

その間のサイト上の在庫が一気に消えて、あっという間に売り切れ。
でも、発送しましたのメールが来ない。つまり、あの入荷は誤入力だったのでは？という不安があったのだ。
今朝までは４６本あったのだが、オラが注文を掛ける前にも４６本のまま。つまり、既に売り切れていた可能性もある。

もう、ドキがムネムネしてたのさ。オークションなんてしたことがないけど、今回の通販のように、きっとこんな気持ちなんだろうな。欲しいものが自分に割り当てられるか、それともお断りのメールか電話が来るか・・・心臓に悪いなまったくもう・・・

でも、まだ気が抜けない。届いて、金を払い（代引きっす）、箱を開け、現品を吟味して初めてムネムネが止まる。

そう、全て手作り故の個体差は現物を確認しなきゃ分からない。下手すると全部ハズレの可能性もあるし、注文したものが実は売り切れで、違うモノが入っているかもしれない。この業者さんはとにかく安い！。めちゃ安いのだが、レスポンスがちょっと遅い。金曜に発送していれば今日か明日には届くが、九州から今日の夕方に発送しているんで、下手すると週末。

更に、カネコマさんが今、大量の注文を受けていて大変な状況だと推測すると、品質の心配もある。やはりブームが過ぎてから注文したほうが良かったと後悔する可能性もあるのだ。　もしもこれで通販業者と製造業者の両方が今回の通販でヤヴァイ事になっていたら、現品を確認した時のショックは大きいかも知れない。

ということで、現物が届いたらまた報告します・・・（；´（Д）｀）＝３　うひょー・・・やめときゃ良かったかな・・・

肥後守 青紙割込（大）入荷したっぽい

レプマートさんのサイト
http://repmart.jp/products/nksbrbb.html
背黒という他では売ってないタイプなので買いだ！。前回は中しか無かったけど、大は買っておかなきゃなるまい。背を削っていない分だけ少し安いのだが、逆にこっちの方がイカス！と思うけどね。

相変わらず、普通の方は売り切れ。普通タイプの大も欲しいのだが、入ってもすぐに売り切れちゃうんだよね。
レプマートさん安すぎだから。
http://repmart.jp/products/nks10br.html

白紙の本割込「笹葉」を１本注文してみた。ちょっと気になるんだよね。特別手作りと造りが似ているから、ある意味でこっちがお得かもしれない。
http://repmart.jp/products/nks12bk.html

で、相変わらず大の黒に関しては売り切れるの早い。確かに見た目は良いんだよね。でも金文字がすぐに消えちゃうのが痛い。あれが消えないなら黒を買う。でも砥いでる最中に消えちゃうくらい金色が落ちやすい。
どのくらい消えやすいかってーと、フェルトで拭くだけで消えるんだから塗らなきゃいいのに。

糖尿病は献血できるか→投薬しているとダメ

ダイレクトに書いているページが見つかりにくい。結果から言うとメルトグルコを朝晩飲んでいるので献血ができるかどうか知りたかったのだ。

ってことでココにあったので抜粋しとく。

 

 http://wanonaka.jp/faq/#q_7

 

7.糖尿病ですが、献血はできますか？

糖尿病の方でもインシュリンや薬物投与を受けておらず、食事療法のみ行っておられ、合併症（網膜症、腎症、神経症）がなければ、献血にご協力いただけます。

 

ヘモグロビンA1cが７を切った

HbA1c が 6.8となる。
6/11　9.7　＞　7/9　8.9　＞　8/4　7.5　＞　9/4　6.8　3ヶ月で2.9下げた。

強風で ゴーン とか、 ボン！ とか

今日は瞬間最大風速が17ｍを超えるような突風が青森市内でも吹いていた。
道路を挟んでオラともう一人の通行人が前傾姿勢で風に逆らって歩いてる。
同時に目が合ってニヤリｗｗｗ

そんな強風の中でも子育て真っ最中の何羽目だよ！な駅前チュンさんたち。
小雀は風を征するまでまだ飛ぶのが上手ではなく、車で寝ていると、時々、どん！とか、ごーん！とか、ド！とか音がする。そう、急に強弱や向きが変わる突風を征することができず、オラの車に向かって飛んでくる時に進路を変えられてぶつかってしまったのだ。

一応は大丈夫そうで、開いているドアからコッチを見て、何か食べ物・・・と言ってくる。

いつものようにバームクーヘンを千切って投げると、競って飛びつく。
いやいや、競って飛びつくほど少なく撒いてないし、焦らなくても無くならないってばよ・・・せっかっちさんだよね、雀は。
いつぞや、動画投稿サイトに雀の食事シーンを投稿したのだが、雀がモグモグモグモグモグ・・・と食べているのが珍しいらしいコメントが付いていた。いやいや、雀は結構モグモグするよ？。
一般人はあまり間近で見る機会は無いと思うけど、米なんかも半分に割って、モグモグしている。

今日分かったことだけど、大人チュンは丸く固めたバームクーヘンが好き。子チュンは丸めないフワフワなバームクーヘンが好きらしい。

これを至近距離で見られる幸せ （＊´Д｀）＝3

小雀が親雀に向かって羽をパタパタさせながら近寄って「あーん！」の図。どちらもカメラ目線なのは、カメラを構えているオラを見ているから。

ヾ（≧（∇）≦）ｼ　何もしねーよ！　つうか、今まで危害を加えたことなんぞ無いだろ？ｗｗｗ

やはりスズメの個体差に寄る知能の開きは大きい

オラを見ると飛んでくるスズメが１０とすると、車の前で待ってるのが２。



オラを見て飛んでくるスズメ。ずっと付いて来るスズメ。車の方に飛んで行ってドア前で待ってるスズメｗｗｗ


理由。「どうせ、車に戻らなきゃメシは出てこない」と踏んてるから。

賢いよなｗｗｗ

時代は変わり、子供は夜行性に

何か、中学生の女子が野宿するとの連絡を最後に殺されるという事件が発生しているようだが、我々大人としてはこういうのを見つけても声さえ掛けられない時代になっているので無視する他に手はない。
まぁ、警察に通報くらいは出来そうだが、あまり近くに居続けるとそれだけで通報されそうだから、やはり関わらないということが正解なのだろう。

子供に声を掛けるだけで「声掛け事案」として警察のサイトに配信されている現実を見ると、子供に声をかけることが悪行。つまり、昔はあり得ない時間帯にガキがウロチョロしてても無視が正しい。これがまず解決されなければ子供に注意するなり良識ある大人が警察に連れてくなんてことは不可能だ。捕まえた時点で連れ去りになってしまう。それで人生は終わる。自分を守るために子供が子供らしくない事をしてても見て見ぬふりしかできないのだ。

ここまで来ると異常だよね。世の中は狂ってる。一部の変質者や気違いから子どもたちを守るため、無害な大人も手出し無用という時代。 親は働き詰めで子どもと接する機会が減り、いえにかえっても親が居なければ子供は自由気ままに夜中に遊び歩く。これで事件に巻き込まれないほうが不思議だ。

親は誰を恨むかって言えば犯人を恨むしかあるまい。こういう時代になったのだから周りの大人を恨むのは筋違いである。昔は周りの大人が自然と他所の子を守っていた。悪いことをすれば他所の子だろうが関係なく叱られた。尻を布団たたきでベシベシされたことだってあるぞ？。

何時の時代だよ！ｗｗｗって？　いやいや、たった４０年ほど昔の出来事だよ。そう、たった４０年で周りの大人は子供を守る時代から、子供に声をかける大人はみんな変質者って決めつけられる時代になったんだよ？
誰がそうした？　今の親やその親がそうしたんだろう？。　子供にだって声をかける相手を選ぶ目が無くなったと思うね。昔はそれほど誰かれ構わず話をしていた時代なんだよ。　それが今では声を掛けるという行為が憚られる。これではコミュニケーションすら成り立たない。

まぁ、オラには関係ない話だけどね。

頼まれれば子守なんぞやらんでもないけど、オラほど節操無く何でもかんでも趣味を広げた人間も少ないだろうから、少なくとも今の世代の親よりは物知りで手先が器用で学校で習わないことを教えられる人間は居ないと思うのだが。工作から手芸。アウトドアから温泉。ゲーム、パソコン、ネットリテラシー。料理。園芸、盆栽、虫取り。風景写真や山歩き。山菜採りに虫取り、釣り。ラジオ作りから遠距離受信、アンテナ制作。正しい刃物の使い方と砥ぎ方まで。他にも色々できるしな。子供の頃にこういったことを経験するってのは大人になってから役に立つことが多い。分からないことはネットで調べて子供が分かるように説明もできるしな。例えば将来は何に成りたいとか言い出したら、それに成るために何を勉強すれば良いかなんて今じゃネットで何でも調べられる。
その調べるってこと自体を子供に教えれば、あとは子供なんて自分でどんどん調べられるのだ。今の親はそれをちゃんと子供に教育しているのかねぇ。モノゴトの良し悪しの判断だって、単にダメっていうよりも、理由を言わなきゃ子供は理解できない。理解できないからダメな理由が分からない。

子供が夜中に出歩いたらなぜいけないのか。それが分からないから人生たった十数年で死ぬことになる。仮に死なずに大人になったとしよう。で、その何も知らない子供が大人になるまで必要なことを経験しなかったということが、また、子供のような大人になって、自分の子供に何が良くて、何が悪いのかを教えられない。学校の先生に大人が教えるべきことを丸投げ。そして子供が悪事を働けば、親じゃなく学校が謝罪とか意味わかんねーよ。

いやぁ、世の中間違いだらけだねぇ。

コンビニを利用するスズメやハクセキレイ

　最近は２２時に寝て４時に起きるという生活サイクルをしている。朝飯の冷蔵庫の野菜が切れた時は、近所のローソンへと補充に向かうのだが、早朝のスズメの行動には笑えるものがある。いや、スズメに限ったことではないのだが、人間の生活空間を利用して狩りを行なうのはハクセキレイも同じ。カラスはゴミ目当てだが、スズメとハクセキレイについては人間の生活を上手く利用している最も身近な存在ではなかろうか。
 　これは何処に行っても見られる光景で、ちゃんと彼らを見ていれば、きっちり仕事をしている益鳥であることが分かる。明かりに集まる虫は店内に入ってくると人間にとっては困る存在。その明かりに集まる虫を玄関前に陣取って、早朝から狩りに勤しむスズメとハクセキレイ。この習性を利用すれば、彼らと人間の共生関係は良いものとなる。つまり、コンビニや２４時間営業のスーパー。ガソリンスタンドは彼らが営巣できる環境を提供。彼らは家を手に入れてメシにもありつける。
　青森の冬は全てを覆い尽くす雪でご飯には事欠くことも多い。冬季はご飯を与え、専属契約すれば住み着いてくれる。しかもスズメもハクセキレイも人間観察が好きで、切っ掛けさえ作れば互いの信頼関係を構築でき、近距離でのふれあいが可能。性格も人間向きで、こちらが信用を裏切らなければ彼らは積極的に関わろうとしてくれる。

　カラスに関しては嫌われる要素が強いため、きちんとこちらが格上であることを教育しなければならないし、店のイメージからするとマイナス面も大きい。しかし、スズメやハクセキレイであれば、その辺をチョロチョロしている分には誰も不快感はないだろう。
　それにある程度の学習をすると、彼らは人間という一括りで敵味方を識別せず、敵・関わる必要なし・ちょっと気になる・お友達というランク付けをして、適当に構ってくれる。
　スズメに関してはここでもよく書いているとおり、信用さえ得られれば顔を見ただけですっ飛んでくるほど懐く。気づかなければ気づくように声を掛けてくる。それでも気づかなければ目線まで垂直に飛び上がって「気付けよゴルァ！」とか言ってくる面白いやつでもある。

ヘモグロビンA1ｃを２ヶ月で1.9下げる

HbA1c（ヘモグロビン・エーワンシー）は、一定期間のヘモグロビンに付着している糖の量を計測して、血糖値が常に高いのかどうかを測定するらしいのだが、健康診断でこれの値が高く、６月に糖尿病と言い渡されたオラは、ヤケクソで独学の栄養管理を実施。　栄養士が推奨する理想を放り出して血糖値の急激な上昇を抑えてみた。

結果として、健康診断から２ヶ月で1.9も値を下げて、最後に測ったのが7.5である。※目標値は7だって

9.3（6月上）→8.7（7月上）→7.5（8月上）というHbA1cの急降下は、最初の２ヶ月は２週間おきに様子を見て服薬ということなのだが、通院３回目で１ヶ月分の処方に期間が伸びた。もちろん宿題も無い。ちなみに５月にブユに食われた時、直前にシュークリーム２個とコーヒー牛乳500ｍL飲み食いして血糖値が400という値である。それを考えれば、おそらく、３ヶ月で落としたHbA1cの値はもっと多いかもしれない。


まず、菓子や砂糖の多いジュースは禁止。飴も禁止。これは絶対だ！。炭水化物は急激に血糖値が上昇し、急激に落ちる瞬発型。タンパク質はその半分の上昇率と倍の持続時間。脂質は緩やかに長く血糖値が上昇する。これが基本だから確実に覚えること。

次に、食事だが、オラの基礎代謝は1900Kカロリーほどだ。骨格筋量も普通の人よりは多いが代謝が低いのは省エネタイプであるから。もっと筋肉を増やせばもっと簡単に痩せられるタイプでもある。
そして、飯の管理。これは、朝は殆ど炭水化物を摂らない。しかし、豆腐や納豆は食う。これはたんぱく質。昼は普通に定食。主に肉系の定食でご飯は並かその半分。晩飯も朝と同じ。ただし、３食を通して野菜は確実に多めに摂る。特に朝晩の野菜は２００から３００グラム。

サラダはミックス系を好み、野菜の種類も豊富に。量もかなり多め。1.5倍以上食べてるね。ドレッシングはノンオイルじゃなく、オイル入り。しかも、最初にドレッシングの上に浮いてる油を捨てて、代わりにヒマワリ油とオリーブオイルを混ぜて足す。これらの油脂は酸化しにくく体に蓄積されにくく、常温では凝固しない。

この食事に体を慣れさせると炭水化物に対する執着が失せる。もっとも、オラの食事という概念は、体の維持優先で味はあまり追求しないし、同じものを食べ続けても平気であることが幸いしているとも言えるのだが。初期の段階でフルグラばかり食って体重を２０キロ落とした。でも、今はフルグラ禁止と栄養士に言われているから殆ど口にしていない。

朝晩のメニューとしては、コンビニで売ってるミックスサラダなどを２パック、ラーメンどんぶりに盛って、その上に豆腐を一丁どーーーーーーん！。和風ドレッシングをドバーーーーー！だ。オイル入りの和風ドレッシングが多くても、豆腐と生野菜の量が通常の食事量と変わらないので満腹感があって良い。しかも３００円チョットで済む上に血糖値の急上昇が無い。

まずは試してみるがよろしい。昼は定食を中心にして、炭水化物は少なめ。但し、何を食ってもいい。控えるようにするのは、ラーメンとかうどんやそばだけってパターン。これは炭水化物と汁だけだからね。血糖値が高い人には最悪の食い物だ。 栄養士は全汁しなきゃ食ってもいいと言うが、オラはこれらを食べるのを極力控えている。既にラーメンなんぞ月に１度程度まで頻度を下げた。回転寿司も前は月に３回ほど利用していたが、１度に減らした。

家でノンフライのインスタントラーメンを食う時は、コンビニで売ってる野菜ミックス２３０グラムを一緒に煮ている。炭水化物だけの素のままのラーメンはダメ！！！　必ず具沢山のラーメンにすること。　もやしがいっぱい乗ってるラーメンならOKだ！。
それに、最近ではスーパーでももやし１ｋｇ入りが２００円くらいで売ってるから、それを鍋にぶち込んで、和風ドレッシングで蒸し焼きにすると、お腹いっぱいの野菜で満腹になる。あとは豆腐を１丁食えば十分。

いま、こんな食事で、とりあえずHbA1cを下げておけば、後々が楽になる。それだけ我慢した甲斐もあって、たまには体へのご褒美も選び放題になる。厳しい食事制限を受け続けるか、それとも普段から節制して、お金も貯まるし、たまには豪勢な食事を摂るか。これは自分が決められること。どっちが得か考えれば悩む必要も無いと思うのだが？。

ちなみに栄養士からは2000キロカロリー食えと言われたのだが、実行したら３キロ太った。なもんで、また、１日に１２００キロカロリーまで減らして様子見。体の調子はすごく良いし、更に省エネ化するからもっと食えと言われても、これでオラは満足なんだから、もうちょっと涼しくなってから筋トレを再開するとして、それまでは体重をもうちょっと落としておこうかと思う。だって、関節への負担を考えたら、まずは体重を落とすこと。次に、血糖値上昇の管理。たまには好き勝手に好きなモノを山盛り食う。※ただし、ご飯は控えめでね。

アイスコーヒーとコーラしかありません！

喫茶店なのに？

碇ヶ関インターチェンジの交差点にある喫茶店。人が入っている様子もなく、どこかお化け屋敷なのではと思わせる店構え。それでも潰れずにずーっと存在し続けられているのは、隠れた絶品メニューが在る違いない！

そう思ったが、どうやら全てオラの妄想だったようだ。

暑いので、西津軽から南津軽まで移動したオラは、冷房の効いた喫茶店でパフェを食いたかったのだ。
しかし、喫茶店なのにアイスコーヒーとコーラしか出せるメニューが無いのだという。理由はアイスが届かないんだとか。

クーラーは年代物で壊れかかっており、冷風は出るが、「おばあちゃんのタンスの香り」がする冷風。
椅子は壊れてグラグラ。店内には怪しい麻雀賭博機のようなテーブル筐体。

Σ(￣(Д)￣；)　魔窟に誤って迷い込んだ！・・・と恐怖さえ感じた。

早く出なければ命が危ないと思い、母に目で合図して会計して出ようと急かす。

900円です・・・これで？？？　Σ(￣(Д)￣；)　ぼったくり！！！

1日に２度も地雷を踏んでしまったのでした。

2,150円です！

と、どう見ても高校生のアルバイト風な店員はレジで言った。

開店と同時に入店し、３５分も待たされた挙句に出てきたものは写真はイメージですと言わんばかりのメニューの名前とは乖離が激しい一見豪華そうな皿が並んだ料理。その会計の時だった。

生臭いイカのゴロ煮、卵焼きに焼海老、溶けかかった甘エビ、もずくの小鉢、サザエ１個の刺し身、真ツブの切れ端が２切れ、煮サザエ１個、不味い味噌汁に何処の米が分からないような食欲が減退するような飯粒が潰れたご飯。怪しいプリンのようなデザートがセットになった、自称「サザエ、ツブ刺し定食」（どこが？）。

イカ以外の余計なものが乗ってるイカが少ないイカ刺し丼に、箸で取ろうとすると丸ごと持ち上がる中華ザルの麺がセットのイカ刺し丼中華ザルセット。焼きそばの麺を袋から出してそのままザルに乗せたらこうなるのかな？とか想像してみる。

これで2,150円だそうだ。どうも金額が違う気がするが、レジには2，150と表示されている。オラは5千円を出す。

お釣りとして渡されたのは150円・・・えーと・・・手の上に乗った１５０円を持ったまま固まるオラ。

えーと、５千円－二千百五十円だよね、と言うと2750円です！と言う。2850円では？と聞き返す。そして渡されたのは850円。二千円は何処に行った？。

2850円だよね？と聞き返すが「はい！」という。いや、オラの手に載ってるのはあくまでも850円である。
レジの上に乗った二千円を指さして、その２千円は？と聞き返す。「は！」というものの、 何か咬み合わないやりとり。それ、釣り銭だよね？。

ようやく手元に釣り銭2，850円が戻る。どう見ても高校生くらいであるが、４桁の足し算引き算が満足にできないようだ。よく、小学校を卒業できたものだ。いや、足し算引き算ができなくて義務教育が修了できたほうが恐ろしい。この辺では出席さえしていれば卒業できるのだろうか。

もう、小泊の夏家というレストハウスには行かないほうが良さそうだ。前回も焼き牡蠣を頼んだら、その辺から剥がしてきたと思われる 埠頭や岸壁の香り（全く以て磯の香りではない）がする牡蠣を食わされたし。

最初は超！感動ものの刺身定食に絶賛していたものだが、どうやら、あの店長さんは亡くなったのだろう。惜しい人を亡くしたものだ。同じ人かも知れないが、ここまで堕落すると死んだとしか思えない。惜しい人を亡くした。
とうとう、安い！速い！激ウマ！の三拍子が、遅すぎる！不味すぎる！高過ぎる！メニューと違いすぎる！レジが残念過ぎる！の五拍子になってしまった。もう、小泊に行く用事が無くなってしまった。

５月に噛まれたブユの跡が消えないので

コロイドなんとかの防水絆創膏で蓋をしてみた。
他にもベロンと剥けた箇所を補強してみる。
自然と剥がれる頃には完治しているといいな。

ちなみにねぶたで出来た足の裏の豆はニッパー爪切りで水貫して通気絆創膏で覆っていたら皮がくっついて完治した。

人間から見た上位存在とは

人間から見たら神や悪魔。超科学を使う宇宙人のようなものか。

では仮に、人間を上位存在とするなら、それらは動物や虫なのかと言えば違う気がする。
確かに人間単体では動物に勝てる相手と勝てない相手が居る。だから、喧嘩にならないほど強い絶対的な存在が上位存在とするならば、人間を殺すことが可能な動物や虫なんかも普通に居るんだし、相手にならない存在として上位存在を仮定するならば、人間も動物も虫も能力に大きな差があるとしても同類なのではないか。

それこそ、人間の上位存在が居るとしたら、その上位存在から見たら、人間も動物も虫も大して違わないのかも知れない。
オラの日常はここに書いている通り、動物。主に鳥さんに顔見知りが多い。彼らから見たオラは強者ではある。でも、それと同時にコミュニケーション対象であったり、困ったときに助けてくれたりメシを食わしてくれる変な生き物という存在ではあろう。
彼らから見てオラは自力で飛ぶことも出来ない不憫な生き物なのかもしれないけど、オラが飛べないことを知っている彼らは、地面に降りてオラとコミュニケーションを取ってくれる。精神的に相手の目線に立ってるオラに、彼らも同じ地面に立って相手をしてくれている訳だ。

自力で飛べない人間と、自力で飛べる鳥類。機動力では人間の完敗である。どう逆立ちしたって人間は素っ裸で空を自由に飛ぶ事などできない。ある意味で空を飛ぶという能力において彼らよりは下位の存在だ。

ただ、人間は道具を作り出したり空を飛ぶことも海に潜ることも宇宙に行くこともできるし、遠く離れた相手との交信や、多種多様な方法で、複雑な思考を相手に伝えることができる。そして、単体では勝てない相手を道具を用いて倒すこともできるし、体術によって、生物として自分より強い相手を倒すこともできる。

ここまでは日常的な比較。所詮、人間にだって、動物にだって個体差はあるし、その差は大きい。中型犬に食い殺される人間も居れば、軍用犬に勝てる人間も居るってこと。流石に生身でゾウに勝てる人間など居るわけがないが、知能も武器だとすれば、人間は道具という武器で地上のあらゆる動物を殺すことも守ることもできる。

生物から離れよう。

世の中は物理的な現象に溢れている。地球というこの星の中だけでも人間は自然災害に大してある程度の対処しかできない。つまり、人間がいくら地球をどうこうしても、最後には地球の自然に全滅させられる可能性だってある。

ではこの地球の上位存在は何か。 それは太陽であり、この太陽系という星系。　太陽系はこの天の川銀河。銀河はこの宇宙という存在が上位だ。
宇宙が終われば銀河も終わるし、銀河が終われば太陽系も終わる。太陽系が終われば地球も終わる。地球が終わればこの星に住んでる生き物は全部終わる。これほど単純明快な上位下位の比較は無いな。

人間は生態系を物凄い早さで壊すことができる。でも、自然が人間を駆逐してしまっても、自然は残った生物が回復してくれる。ある意味で、人間の上位存在とは生態系であり、この星の自然というものなのかも。

 所詮、人間は人智を超えた奇跡や説明不能な現象を神や悪魔の仕業として崇め、恐れ、敬ってきた。その流れが今でも残っているに過ぎない。居るのではないか。いや、居て欲しいと願っているだけ。守ってくれると信じ、守って欲しいと願い、罰して欲しいと心のなかで思っている架空の存在。それが人間の上位存在なのかもしれない。地球上で最強の生物である人間にとって、上位存在は願望なのかも知れないなぁ・・・

(　´(Д)｀)ｙ━~~~　とか朝っぱらから考えてる。

ページが表示されるまで長いサイトって・・・

ページが表示されるまでやたらと長いサイトがある。
画面が表示されてからページのパーツを読んだり、広告を表示するまでに時間が掛かるのは分かる。
でも、画面が表示されるまで真っ白いままで、ステータスバーにはデータのやり取りがパラパラと表示されている。
で、これ、何のためのデータのやり取りなのよ・・・？

まぁ、こういうサイトってロクな事していないだろうから、ブラウザのタブは閉じる。
サイトに人が来てくれるのは有難いことだが、こういう良からぬことをしている疑いが強いサイトって逆に損をしているだろうね。

レジで落としたものをどうするか

すみません。と言って、拭いて入れればいい。

何も言わずそのまま入れるのはどうかと思う。床で寝転べるほど綺麗なのか？。そうじゃないでしょ。

肥後守の緩みを直す為の金床の代用

正方形で、丸い穴が開いてる大きなボルトに通すワッシャーみたいなのがあった。（角座金という名称らしい）
厚さは7mmくらいで1辺が7ｃｍくらい。ずっしりと重い。
家の柱をボルトで留めるとか、ねぶたの台車を組み立てる時に使う部材なんだけど、これで充分な性能を得られそうだ。

金床をわざわざ買うほどのものでもないし。あとは１００均でハンマーを買ってくればいい。こういう滅多に使わないものに金を掛ける必要はない。要するに使えるかどうかだ。

全体が黒い靴を探して・・・

ABCマートに初めて行った。なるほど、安物は売ってない靴屋なのね。ふむふむ。

サンワドーに行く。うーん、微妙。靴底部分が白いから目立つなこりゃ。

ホーマックに行く。うーん、いつも仕事で履いている安物の革靴モドキはあるんだけど、スニーカータイプはやはり余計なワンポイントがあって履けない。

何を探していたかというと、ねぶたで足袋を履くと足が痛すぎるので、目立たない黒いスニーカー。
あと、仕事で履いている靴は通気性ゼロなので蒸れる。足が暑い。だから黒い薄手の布の靴が欲しかった。

ねぶたのほうは仕方がないので薄いクッション材の入った足袋をサンワドーで購入。途中で思いついたのだが、アウトドア用のウレタンマットを切り出して足袋のかかとに入れればいいじゃん。

とかなんとか。

SUB WAY エビアボガドサルサ

こういうものって写真で見ると美味そうなんだけど、どうして写真と同じに作って出せないのか謎である。
マクドナルドは詐欺同然で写真と出てくるものの違いは全世界が認めるほど酷いものだけど、SUB WAYはもうちょっと頑張って欲しいところ。そうだねぇ、マクドナルドが５０点ならSUB WAYは80点だろうか。

メシ

一昨日は暑くて眠れず夜通し洗濯してコインランドリーへ昨日のAM３時に。
その後、荷物を積んで実家へ。

朝飯は５時に途中のサンクスで

竹輪１パック
ベーコン１パック（コンビニの薄いやつ）

１０時に
 　コンビニの揚げピザ１個

１３時に昼飯

　ホッケ焼き定食

帰宅したのが１６時

　３４時間ほど起きてたので２３時まで７時間ほど爆睡。２４時間寝ず、更に半日ほどで４００ｋｍ運転しているが人間ってのはこのくらいは平気なんだな。オラもまだまだイケるではないか。

　昔は東北１週ドライブと称して３日ほどで１０００ｋｍ以上走ったものだが、この歳になってもまだまだできそうだ。充分な睡眠と食事さえあれば４００～６００ｋｍは走れるんだけど、やはり暑くて寝れないほどの気温ってのは居眠りも誘わないほど人間にとって睡眠に適さない。体は早く涼しい所に移動してから寝ろって言ってるのだろう。
 　まぁ、３４度もあれば寝ている間に脱水症状を起こしそうだしな。

夜食として起きてから森田で買ってきたアスパラ５００ｇ／粗びきウインナー２００ｇを茹でて食う。

これはマイミクと一緒に行動していた時に見つけた直売所。良い買い物をした。母親も喜んでいたな。
９月下旬まで収穫できるらしいが、やはり春先のヤツが一番うまい。あの直売所は津軽平野のドライブにはよく行くからその都度買いに行こう。

５時に目が覚めて、残りのアスパラ５００ｇと粗びきウインナー２００ｇを茹でて食う

８時にスズメに起こされてメシ。玄関前まで来る勢い。全員雨のせいでずぶ濡れ・・・いや、水浴びしたのか。
カロリーメイトチョコ味２本。これ、美味しくないな。やはりカロリーメイトはグレープフルーツ味に限る。

うーん、もうちょっと何か食いたい気がする。運動靴も買わなきゃならないし、後でどこかで昼飯を食おうかな。
粗食と小食に体もだいぶ慣れたとはいえ、やはり暑いと体力を奪われるようだ。脳は食事を要求していないが、体はもう少し何か食いたいと言うのだろう。

メシ というタイトルの日記について

糖尿病と診断されて

１．再検査
　ここで断言され、とりあえず血糖値を下げる薬を貰う。（２週間分）そして２日分のメシの材料などを事細かに書いてこいと言われる。

２．再々検査　薬の効きを見るため血液検査。状態を把握して栄養指導が行なわれる。で、また２週間分の薬を渡される。宿題はまた２日分のメニューを記録してこいという。

３．再再再検査　これは来週予約した。２回目で改善の余地があると言われているのでオラ自身も急激に血糖値が上がる炭水化物の摂取を１日に１回（昼だけ）と決めてるが前日のカロリー摂取量が低い時には朝にサンドイッチくらいは摂る。で、いまのところカロリーの摂取量に問題はないようだ。

メシについては記録するのが面倒なので公開状態でどこからでも見れるようにしているし、オラが結構偏食しているけどこんなんで充分だってことを晒してるようなもんだ。もしもこれで糖尿病が治ってしまったら笑えるのだけれど、この食事も慣れてしまって、今では別にどうってことはない。

野菜を多めにとって運動しろってことだけど、こうも暑くては運動したくないわな・・・

ジャイアン現る

今日・・・じゃなくて、もう昨日か。帰りに車の前でいつものように茶色い２０ｇのちっこいのが待ってるんでメシを進呈したのだが、ひとりだけ変なヤツが居てな。ちゃんとみんなの分があるのに、わざわざこのクソ暑い時にMAXフワモコ状態になった挙句、やたらとプリプリ怒っててな、他のヤツのメシを片っ端から強奪していくんだよ。

何か頭頂部の毛が逆立ってるからマジで怒ってるんだけど、彼があんなに怒ってた理由が知りたいわ。まるで「オレのモノはオレのモノ！　オマエのモノはオレのモノ！」とかいう態度。次々とメシ食ってる他のヤツに体当りしては意地になって食ってる姿に、「オマエ何かあったんか？」と聞きたい気持ちになったわｗ

まぁ、見てるコッチは可笑しくてしょうがなかったのだが。

そうそう、巣立った薄茶色い連中もどうやら少しずつではあるが親離れし始めて色も濃くなってきた。
まだ、オラという生き物がよく分かってない連中も半分くらい居て、オラを個体識別している連中はいつもどおりミサイルが如くすっ飛んできて、オラの周りを鳥囲んで付いて来るのだが、薄茶色い連中は、見てるとこっちを気にして「何？何？」って顔をする。で、オラが怖いんだか見ると固まって、目を離すと食うを繰り返している。声を掛けると、こっちに仲間がいるのかと勘違いして近くに来ようとするが仲間はおらず、デカい生き物がチュンチュン言ってることに何か納得いかない様子。

うむ、オラという人間をきちんと理解しているスズメはあまり居ないのだけどね。せいぜい集団があってもその中の１羽か２羽だよ。その他大勢は所詮、その他大勢でしかない。
オラ自身はオラの事を単純なイキモノとしか見ていないんだけどね。変に勘ぐらない方がストレートに付き合えるというもの。ニンゲンにしてはオラは生物の本性に忠実過ぎるくらいだと思うんだけどね。

(　´(Д)｀)ｙ━~~~　言うなれば・・・理性がある動物ってことだよ。

メシ

朝飯
　ブラックコーヒー
　バナナ１本
　めかぶ

昼飯
　生姜焼き丼（並）少なめ豚肉５０ｇ／玉ねぎ50ｇ
　サラダ70ｇ
　卵１

晩飯
　あらびきウインナー250ｇ
　枝豆200ｇ
　たけのこの土佐煮95ｇ/55ｋカロリー
　五目白和え75ｇ/71ｋカロリー
　めかぶ　

メシ

朝飯

　バナナ１本
　ローソン　ハムタマゴサンド１パック
　ブラックコーヒー１本

昼飯

　がっつ　定食
　　牛たん５０ｇ
　　サガリ５０ｇ
　　サラダ１００ｇ
　　もつ煮　小鉢１
　　キムチ１口
　　トロロ１口
　　ごはん茶碗１杯

晩飯

　ミックスサラダ２パック　２４０ｇ
　サンクス　焼き鳥３本
　ひじき１パック
　うのはな１パック
　めかぶ１パック

一見さんお断りチュン

仲間を連れてくるのは構わないが、まるで信用していないスズメには構わないことにした。
これにより、近づかないとメシにありつけないという学習をさせる。

(　´(Д)｀)ｙ━~~~　その方が互いにメリットあるしねぇ

とある場所に居る顔見知りは、呼べば必ず声を聞きつけて飛んでくるし、距離は手が届きそうなくらい。
まるでオラに危険を感じていないので、話もしやすい。
２０ｇの小動物が重92000ｇのオラに対して傍若無人に振る舞うのは見ていて面白い。

ちっとも怖くもないのに怒ってみせたり、寝てると起こされるし、螺旋を描いて空から降ってくるし、来るとき、帰る時にわざわざオラの目線に入る位置を通過するあたり何か、意味ありげで知能の高さを感じさせられる。

メシ

朝飯

　フルーツグラノーラｘ　一口
　ローソン　五目白和え75ｇ（71ｋカロリー）ｘ１
　バナナ（大）ｘ１本

昼飯

　モツ煮定食
　　モツ煮　150ｇ
　　サラダ　70ｇ
　　キムチ　１口
　　ごはん　茶碗１
　　ワカメスープ
　　烏龍茶

晩飯

　ミックスサラダ　120ｇｘ２
　もめん豆腐ｘ1丁
　バナナ　１本
　おから　90ｇ（107ｋカロリー）
　白和え　↑とほぼ同じ

メシ

朝飯

　プチトマト３種ｘ２００ｇ
　ブラックコーヒー
　オニギリ１個

昼飯

　生姜焼き丼ｘ並盛り
　サラダｘ70ｇ
　生卵ｘ１個

晩飯

　ミックスサラダ１20g x2
　木綿豆腐ｘ１丁
　ナス３本、シシトウ（大）５本、ニンジンｘ３本をゆでてカレーぶっかけ
　フルーツグラノーラｘ一口分

もっと分かりやすく説明しろよ。

＝＝引用ここから＝＝

欧州連合の法律により、欧州連合からの訪問者には、ブログで使用されている Cookie に関する情報を提供する必要があります。また、これらの法律では多くの場合、同意を得ることが求められます。

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 ＝＝引用ここまで＝＝

知るか！　ヾ（｀（Д）´）ｼ　メンドクセ！　見る人の無責任を助長するだけじゃん。人が賢くならなきゃ何をどう対策してもセキリティーなんてものは無駄なんだよ。
Bloggerから直接追加可能なガジェットくらいGoogleで対策しろよ。外部から持ってきたものだけ自己責任って表現使えばいいじゃん。使わせておいて、後から自分で調べろって言われても、外部から持ってきていないから知らん！

大体にして、それ、普通の人が見て分かるのか？　欧州連合って馬鹿なの？死ぬの？

今日のご飯

朝飯
　プチトマト3色ｘ200ｇ
　キュウリｘ３００ｇ
　サンドイッチ（ハムタマゴサンド）

昼飯
　モツ煮定食
　サラダ７０ｇｘ２
　キムチｘ一口
　生卵ｘ１
　ごはんｘ茶碗１杯

晩飯
　プチトマトｘ３色ｘ２００ｇ
　キュウリｘ３５０ｇ
　ミックスサラダｘ２袋（120ｇｘ２）
　ナス３本（２００ｇ）のオリーブオイル・ケチャップ・マジックソルト風味


(　´(Д)｀)ｙ━~~~　タバコ１箱

飛び出しと割込みの多い日だった

朝一発目から岩木山の北側にある市道（信号が全く無いあの快適な道ね）で、アサヒ工業なるネット検索しても出てこない会社の白いルートバンが目の前１０ｍで一時不停止で飛び出し、追い越そうとしたら追い越しの邪魔をして加速。更に追い越してからケツをピッタリくっついてきて煽りまくる。直線で目の前が坂の頂上付近なのに追い越し。その後、爆速で走り去りあっという間に見えなくなった。ここまでで彼は5つの道路交通法違反をしている。

鰺ヶ沢から十三湖に抜ける例の非常に走りやすい林道っぽい車力・屏風山線（鰺ヶ沢町およびつがる市での呼び名は同じ） で、軽トラの飛び出し２台連続。その直後、車力でBBAの銀色サンバーが飛び出し。

その後、広域農道米マイロードの金木付近で軽乗用車が飛び出し。

７号線に出てから堅田高架橋でヤマトの２ｔが側道から一気に第二走行体に車線変更して目の前に割込み、法定速度６０ｋｍ/ｈを４０～５０ｋｍ/ｈでチンタラ。（追いつかれたら譲らなければならない（法定速度以下で走るとき）に違反／車線変更はウインカー出して３秒後に違反）

そして弘前の実家から帰るとき、千年と小栗山と石川と平賀と黒石と浪岡と鶴ヶ坂付近で飛び出しと急な割込。
ガーラタウン付近と、フェリー埠頭とユニバース前とベイブリッッジ手前のオイルターミナル。降りてすぐの警察署付近。石森橋。港町のローソンでも飛び出し・・・

（；´（Д）｀）＝３　なんなんだ・・・この運の悪さは・・・あのタイミングで普通飛び出したり割り込むか？

アスファルトも乾き少しは涼しい

気化熱というヤツだな。
朝から雨が降ってたし、寝ている間に止んで乾いたのだろう。起きた時には蒸し暑くて汗だくだったが、外に出れば涼しい。
涼しいのだが、蚊に４箇所ほど食われた・・・くそう・・・今度は痒くて眠れない。
ということで副腎皮質ホルモン剤の出番。

ゴールデンウィークにブユ？にやられて死ぬかと思ったあの事件で貰ったソレがまだ沢山残っている。
先日のラジオで蚊に刺されたらよく効くと言ってたやつ。あまり効果はないな・・・

夏なのでバッサリと髪を切った

オラ的には坊主頭・・・いやスキンヘッドでも良いのだが。髪がないと転んだ時に守ってくれるものがないから全く不要という訳にもいかん。
オラは天然パーマなんですぐに髪が寝る。そのせいで発熱量が高いCPUが熱暴走してしまうので横３mmに上１ｃｍにした。かなり涼しくはなったが、まだ暑い。糖尿病じゃないかと思い切って１月から体重を落としまくったのだ。
ダイエット中は時々寒さにも弱くなったのだが、まだまだ寒冷地仕様は残っているようで、湿気が多いと汗だく。その自分の汗でまた暑くなって汗だく。どうにもならん。

鶏胸肉とバナナのオリーブオイル・マジックソルト風味

鶏胸肉を似たやつをまとめて冷蔵庫で冷やしている。バナナもある。ということで朝飯と晩飯はこれで。

鶏胸肉を毟ってバナナは一口サイズに千切る。これにオリーブオイルとマジックソルトをかけて和える。

バナナは固めのやつがいいね。あと、１食分残っているから無くなったらまた買いに行こう。
炭水化物は要らないけど、一応少しは摂らないといけないのでバランスを考えてフルーツグラノーラを少量食べた。

ああ、そうだ。フルーツグラノーラも混ぜればいいじゃん。

凄い湿気である

（＊´（Д）｀）＝3　あちい・・・体にカビが生えそうだ。

ササミよりも胸肉がお買い得

ササミがヘルシーというが、胸肉だって脂身が殆ど無いからヘルシーだ。食感も似たようなものだし安い。
皮が付いてくるが、これはこれで食えばいい。脂は人間に必要な栄養素だ。何よりも脂は食事を旨くする。
皮は取り分けでボイルし、脂っ気を抜いて細切りに。胸肉も塩と酒でボイルしたものを毟って混ぜて食えばいい。
レタスがなんぼでも美味しく頂ける。湯通しした白菜やキャベツを刻んで混ぜても旨いね。

ローソンのサラダはお買い得だな。

１２０ｇ入りなので３回食えば１日に必要な生野菜が補える。
「１日分の野菜としての量はが入ってるけど加熱して酵素がぶっこれた野菜ジュース」を飲むよりも確実に体に作用する生野菜を食った方がいい。
しかし、サラダが安くてもドレッシングが高い。１０円でいいだろ、アレは・・・ということでマジックソルトを業務用食材店でゲット。これがあればとりあえず美味しく頂ける。ノンオイルが体に良いとか言われるが、炭水化物は要らなくても人間は脂が必要だ。ということで、オイリーなドレッシングがあればもっと旨いに違いない。変質しにくい脂はオリーブオイルが一番。マジックソルトとオリーブオイルを混ぜたドレッシングを作りおきしておけばいちいち３０円のドレッシングを買わなくて済みそうだ。今度からそうしよう。

というか、炭水化物を思い切り減らしてみたが、ハッキリ言って昼に定食を食えば朝晩に炭水化物が無くても全然平気だ。しばらくはこれで血糖値を調整してみよう。
その代わり、鶏胸肉や豆腐なんかの良質なタンパク質を摂ろう。

適度な野菜。適度なタンパク質。僅かな脂。１日１食だけの炭水化物。塩分は半分に減らし、酢はたっぷり摂る。そしてバナナ、納豆、海藻でどんな結果が出るか。