本日３回目のウォーキング。膝が痛くなってきたので終了。
４周したあとにブラブラと歩き回ったので１２ｋｍは歩いたかも。
午前後半には３周くらいのんびり歩いたから７～８ｋｍ。
午前の前半で１２．５ｋｍくらいだから・・・１２．５くらい＋７．５くらい＋１２くらいで＝３２ｋｍくらいか。
やっぱりさっきまで太ったような気がしてたのは気のせいじゃなかったなぁ。
いま、自分の腹と腿を見て全然違うし。
今日は午後から風が強く、下だけウインドブレーカーの中にジャージを着て歩いた。
やっぱり上ももう一枚着れば良かったかも。
でも、寒さに慣れなきゃね。これから青森は深い雪に埋まる。
30万人以上の都市で世界最高の降雪量を誇る青森市の雪は半端な量ではない。
雪が降れば黙っていても雪掻きという重労働が待っている。
この労力を考えると雪国は暖房費とか雪掻きの苦労など、寒冷地手当てでもっと高給でもいいんだがなぁｗ
豪雪地帯に住む住人に税金の優遇があれば生活も少しは楽になるのに・・・
国はそこんところ分ってないな。
陸海空の自衛隊に米軍基地に原燃やリサイクル施設。
本州最北端の要所だろうに。
せめて、日本の豪雪地帯では灯油とガソリン、電気代などの優遇が欲しいわ。
ウォーキングから戻った途端に降りだした雨と多数の落雷。
カラスが黒こげにでもなっていないか公園を散歩すること１時間半。
ウォーキングの時に気付いた桜の紅葉が珍しくて何枚も撮影する。
もっと広角だったらいいのになぁ・・・と思いつつも、可能な限りバックしてアングルを決める。
今日のウォーキングでは海岸を端から端までダッシュしようと思ったものの息が上がった。
結局三分の二程度でバテる。
カラスから逃げ切ったと安堵してるとスィーーーっと余裕の表情でカラスが追いつく。
うーむ、逃げ切れんな・・・
諦めてウェストポーチから袋を取り出すと、一斉にカラスの距離が詰まり、目の色が変わる。
もうね、アニメで言うなら「眼がキラキラしている状態」っていうのか、「( ﾟ(ρ)ﾟ )じゅる」みたいな感じ。
半分口を開けて舌がチラチラ見える。
口の中が見えると、どいつが今年生まれの１年生なのかすぐに分かる。
体格差は大人でも倍くらい違う者も居るので、ハッキリ言って口の中が舌まで真っ黒なのか大人。
口の中が赤いのが子供ってこと。親離れしたのかと思いきや、ハシボソは家族でグループを組んでる。
(＊￣(エ)￣)あれ？、今年生まれた同士でグループ作るんじゃないの？
とは思いながらも、まぁ、この狭い公園を更に分割してエサ場を奪い合うよりも、他のカラスの侵入を家族で守備した方が効率も良い。
一方でハシブトは勝手気ままに公園内や公園の外まで移動する。いづぞやは３００ｍ離れたスーパーまでついて来たっけな。
最近の傾向としては、ハシブトよりもハシボソがかなり積極的。
ビビリながらも恐る恐る近づくハシブトや遠巻きに見つめるハシブトが多い中で、ハシボソだけがやたらと接近するようになった。
まぁ、どちらかと言うと、ハシボソの方が慣れると案外近寄りやすいので、オラが全く危害を加えないので、この食糧難の中で怖いだの何だの言ってられなくなったとも言える。
オラは、地面に降りて近寄ってくる個体しか相手にしない。
近寄ってくる距離の短さでエサの量も違うが、一応は遠くの方に居るヤツにも投げるが、近くに居るカラスの方が速い。パンをサイコロ状に切ったものだから軽くて遠くへ投げることも出来ないし。
まぁ、そんな感じで今日のエサやりは終了。スズメがビビリまくりで全く寄ってこれないので米を撒いてみたが、１羽だけで他は樹上でチュンチュン言ってるだけだ。
季節によって野鳥の対応がこれほどまでに違うとは勉強になったな。
ハトは相変わらず、呼んでもないのに来るけど・・・
なんてグッドタイミング！ｗｗｗ
濡れずに済んだよ。
今日は朝から暖かかったんでウィンドブレーカーの上着の袖を腰に巻いて、上半身は自衛隊で着ている吸水・発散に優れた素材のTシャツ１枚。
３周したあたりからカラスに囲まれ体が冷えたので上着を羽織った。
体も冷えたので４周しても汗は出ないが暑くも寒くも無かった。
今日は比較的暖かい日だね。
風もそんなに強くないので、一服してから散歩感覚で公園を歩こう。
少しでも脂肪を燃やそう。昨日の分を含める意味でね。
公園を外回りで４周してから内回りでブラブラ歩いて１周分弱。
これに巣から公園の往復も合わせればまぁ、だいたい１２．５ｋｍ。
朝､５：５０薄暗い時に出て7：40帰還。
やっぱりハシボソの個体識別能力は凄いね。
西のハシボソぼうや達が真っ先に気づいて追いかけてくる。
間違いないと判断するまで数秒くらい。
友達を見つけて (＊￣(エ)￣)ノ ぃょぅ♪ ってやるくらいの精度だ。
ほんと、何処で見分けて飛んで来るのやら。
手足とかが一番痒いですな。
同じ面積でも神経の密度が体の部位によって違うって大昔のTV番組で見たことがある。
体の各部位に本人が見えないように指で文字を書き、何て書いたのかを当てる実験だったかな。
手が一番だった気がする。
自分でやってみても、体の場所によって自分で見えるように指で書いてもうまく感じ取れない場所がわかるし、逆に、すごくハッキリと分る場所もある。
足の甲なんかも結構敏感に読み取れるね。胸はあまり認識できないが、お腹は読み取れる。背中はわかり難いが大きく書けばわかる。尻は小さく書いても敏感に感じ取れるようだ。首も読み取りやすい。
ということで、その敏感な部分に出ると痒くて痒くて発狂寸前になることも。
これを簡単に解消するには少し熱めのお湯にじっくり浸かること。
１０分で痒みは消え、２０分で蕁麻疹の跡すら消える。ただ、一時凌ぎにしかならないが、早めに薬を飲んでおけば発症するまでの時間も遅らせる事が出来る。
で、いま、メシを食ったので、これからお風呂にお湯を入れて、ブルブルしようかと。
6：00くらいにはウォーキングに出れるかも？。
雨が降らなければ良いけど・・・
早寝早起こされ・・・蕁麻疹のせいで早く寝て未明に起こされる。
深夜電力を活用すればサイフにも優しいな。
痒いのは我慢ならんですが、少しは得をしないとやってられませんがな。
昨日は関節を休めて栄養補給していたので今日はキッチリと歩きたい。
筋肉はガチガチに硬くなってるし、基礎代謝は上がっているはず。
体重の減り具合が気になるけど、早く体重が落ちればラッキーですな。
だるい痛いって感じ。
寝てました。ちょっと風邪気味です。
筋肉痛にはなりませんでしたが、関節減りすぎなようなので大人しく小説と筋トレしてました。
あとは筋肉と関節の軟骨を作る成分の入った食事を摂って、お茶を３Ｌ飲みました。
今日は(o｀θ´o)にエサを２回、(ΦωΦ)に１回やりました。
(ΦωΦ)にやらないと(o｀θ´o)を狙って(o｀θ´o)が逃げるんで。
あすは早起きして歩きたいですな・・・
天気予報
(＊￣(エ)￣) うーん・・・雲行きがぁゃιぃ
薬も効いてきてタラコ唇マンも治ったし。顔も普通に戻った。
そうそう、痒みを感じるのは痛覚神経なんで、熱いシャワーで痒みは止まるんだけど、痛覚神経なもんで蕁麻疹が出ている所はチクチク痛いんだよね。
寝ている間に掻き毟ったのでお肌がガサガサのボロボロ・・・神経が鈍い所と神経が集中している所では同じ程度の蕁麻疹が出ても痒みも倍増。手の平や甲なんかと、足の甲、脛あたり、尻の辺りや胸前面の脇の下近くなんかは特に痒い。あと、内腿とかも。
アレルギーの痒みを抑える成分の入った保湿剤とか売っていないか薬局にでも行ってみようかな・・・この痒みは辛抱たまらん。もうね、神経がそっちに行っちゃうので何かをしてても痒くて集中できない。
ってのを研究中。ついでに正座しながら局所負荷ってのも研究中。
いくつか発見できた。上手くコントロールと説明が可能な状況にったら発表する。
明日、筋肉痛になってるかも知れない。
凄い最小限の体位維持で物凄い負荷が掛けられる方法がいくつかあった。
巣穴に篭る事数時間。
本当に息切れするほどキツイ運動（？）だったよ・・・
そうかぁ、ここの筋肉って普段は全く使用しないもんな・・・つられて周辺の筋肉もピクピク言ってた。
暗闇に於いて発光ダイオードの明かりで読書すると乱視になっちまったい・・・（´*（エ）*`）
白色高輝度発光ダイオードのナツメ球のカバーを外して明かりの代わりにして小説を読んで巣穴から出ると視覚情報が変だ・・・
アレ？（＊￣（エ）￣） 二重に見える？・・・ああ、乱視入ったか、久しぶりだ・・・さていつものヤツやるか
キラーン
強制（＊☆（エ）☆）修復！
うりゃうりゃうりゃ～♪
(*￣(エ)￣)・・・・対象物A・・・・・・・・・対象物Ｂ・・・・・・・・対象物C
①距離の違う対象物を交互に素早く焦点合わせする A→B→C→B→A→B→C→B→A
②効果が現れなければできるだけ野外などの明るい場所へ移動して焦点合わせする複数対象物間の距離を広げる
そりゃそりゃそりゃ～♪
(*￣(エ)￣)・・・対象物A・・・・・・・・・・・・対象物Ｂ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・対象物C
③対象物間の焦点合わせを可能な限り素早くすることで眼球のレンズを調整する筋肉を激しく動かす。
④焦点を合わせる筋肉を激しく運動させることで、左右でずれた対象物への焦点位置を強制的に位置補正する A→B→C→B→A から A→C→A→C→A→C などへ焦点距離を大きく変化させても良い。
⑤近いほど寄り目になり、遠いほど眼球の向きは並行に近くなる。また、近いほどレンズが厚くなり、遠いほど薄くなる。この動作の素早い繰り返しで乱れた視点を両目で見たときに１つの対象物として見えるように位置・距離が両目で均一になるように焦点を合わせようとする矯正が行われる。
⑥通常の視力の範囲で、物体がハッキリと見える範囲内に対象物を選ぶこと。視力１．５くらいある人は、距離間を
A 十数センチなど一番近い距離で見える対象物とする
B 数メートル先の対象物とする
C 数十メートルまたは数百メートル～１キロメートルなど見える範囲とする。
視力２．０以上ある人なら、もっと極端にすると良い。
A １０ｃｍ以内
B １～２ｍ先程度
C 十数キロメートル先の山や構造物。または水平線（４ｋｍほど）に見える船や、ブイ、灯台など。
⑦夜に気付いた場合は、
Aガラスの前に立って汚れやシールなど
B近くの外灯に照らされた道路やガードレールや標識
C見える範囲の遠くの構造物
※星や月、外灯の明かりなど、発光する物体では何度やってもダブって見えることがあり効率が悪い。
過去に何度もこの方法で視力矯正してた。最初のは仕事の関係で１日に１６~２０時間以上パソコンを相手にしていた時。あの時は矯正に時間が掛かった。
１度乱視を経験し、矯正に成功すると以後はコツが分って短時間で矯正できる。
気付いたらすぐにやると効果も早く現れる。
普段から星を見上げるクセをつけていると視力の異常に気付くのが早い。
早期に対策すること。普段からこれをやっていると、目の筋肉が柔軟になりレンズも硬くならない。
遠視や近視への対策にもなる。
もう４０近いオッサンだが、物は近くても遠くてもハッキリと写真のように見えるし、小学校低学年の時に視力０．７まで落ちたオラが視力２．０以上に短期間で視力矯正できたのも、眼球の構造やレンズと焦点の関係を幼稚園児の頃に絵本代わりに毎日穴があくほど見ていた図鑑のおかげ。
例えば、いま、普通にこのブログを見ている状態で、眼球とディスプレイの間に何も無くても、ハッキリ見たり、ピンボケに見ることができる人は、自分の眼球のレンズの焦点を自在に操れる人。
そんな人は、対象物が遠くのC点と中間のB点さえあれば、A点は架空の対象物にできる。
（ ´（Д）｀）y━~~~ 意味がわかるかな？
寒いので暖かい巣穴は居心地が良い。
暖房も完備しているし、照明もあり、寝床と畳もある。
ラジオがあるからリアルタイムな情報もOK。
緊急警報システム付きのＲＦ－Ｕ９９だ。
オバマが当選したし、夜には開票結果が出るだろう。
それに今日は見たい番組は夜まで無い。
電気代の節約ってことでＰＣも夜までＯＦＦだ。
あとは巣穴に篭って筋トレと読書、振動ベルトでブルブルしてよう。
寝ちゃうかも知れないが、とりあえず、今日の筋トレの総量は完遂しているので別にＯＫ。
巣穴｜エ）゜）ノ んじゃ
巣穴｜彡ｻｯ
凄く寒いっす！（（（゜（Д）゜）））ガクブル 冬眠する！
寝ながらでも凄い筋トレの方法は幾らでもあるし、最近のストレッチ＆筋トレで腹筋が凄い事になっている。
皮下脂肪も段々と薄くなってきているのだが、やはり余った皮が下っ腹に溜まってみっともない・・・
普通にしていれば分り難いのだが、脱いだらチト恥ずかしいな。
でも、頬もコケてきたし、やっぱり鏡を見ても顔が細くなってきている。
でも、まだ満足できない。
目標は７６キロだが、多少筋肉で重くなっても構わないからはっきりと体のラインが筋肉質だって分るくらいになりたい。
とりあえず、寒いので小説でも読みながらブルブル＆筋トレで基礎代謝を上げようと思う。
いま、無理にウォーキングしようとしたら多分風邪をひく予感がする。
昨日、パンの買出しの時にスーパーのレジの人がゲホゲホ言ってた。
マスクしろよー・・・客に菌を飛ばしてるんじゃないっ。
また、風邪は飛沫感染と接触感染があり、風邪を轢いている人が触れたものには風邪の菌が付着し、それを触った人の手に菌がつく。そして何気なしに口元や鼻などを触った時に体内に侵入する。
これはレジでも同じで、咳をした時に口を抑える→手に風邪の菌が付着→代金とつり銭、レシートのやりとり→客への感染・・・となる。
オラは風邪をひかないためにマスクをしていると以前の日記にも記している。
今の時期は急に寒くなって風邪をひいてる人が少なく無い。
それでもマスクまでする人はそんなに多くは無いだろう。
それを考えての防衛行動だ。
健康な人ほど周囲で風邪が流行り始めたらマスクをし、帰ったら手洗いとうがいをしよう！
雨が降りそうで降らない感じの天気だ。
急に暗くなってきたが、空気は乾燥しているので降っても少量だろう。
（o｀θ´o）とは毎日顔を合わせているが、路上で合うと特に逃げる様子は無い。
顔見知りということもあり、危険が無い人間という認識なのだろう。
（o｀θ´o）と会話ができれば降りそうか晴れそうか聞けるかも。
いま、欲しいと思っている能力は、ずばり、天気予報だ。
猫と四六時中一緒に居る人は、猫のしぐさや表情で天気予報とかできる？
猫は顔のヒゲが凄いセンサーになってると聞く。一説には気圧計にもなるとか？
人間でも雨が降りそうになると気圧が下がって関節が痛み、雨が降るとか分る高齢者の話は聞く。
気圧の変化で関節内の圧力の変化を感じ取れるらしい。
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