おっと、距離をメモるの忘れた
３周は国道や公園の外に出て大回りして戻ってきたから３ｋｍで換算して２周は２．５ｋｍで計算。
ダッシュの分は考えないで、
（３ｘ３）＋（２．５×２）＝１４ｋｍ
残り６ｋｍは午後か夜にでもやろう。
2008年11月8日土曜日
ウォーク＆ダッシュ５周
目ざといカラスを無視しつつどんどんカラスの数が増えてくる。ダッシュしても飛ぶ者に勝てる訳が無い。
しかし三分の二は追いかけてこないので１００～３００ｍダッシュを繰り返しながらゼェゼェ言いながらも歩く。
カラスに行く手を塞がれても、例のハシブトだけは何度も何度も円らな瞳でエサチョーダイなラブリーフェイスで攻撃してくる(*´Д｀)=3ダメだこの表情には勝てない・・・
１０分ほど呼吸を整えるために休みを取りながら食パン１袋を予めサイコロ状に裁断したものをウェストポーチから取り出す。
周囲のカラス達は目を輝かせて寄ってくるのだ。
しかし、知らない人が来ると蜘蛛の子を散らしたように逃げるところを観ると、カラスも人見知りが激しい生き物だと分る。ちゃんと人を見分けられていることが実感できる瞬間でもある。
近寄ってきた爺様が「エサ無ぇはんでなぁ。」と話し掛けてくる。オラは「んだぁ」と言いつつ顔見知りのカラスに来い来いする。
単にエサがあるからと寄ってくる者はあまり近くに来れないが、ちゃんと顔を覚えている者は、ニット帽を深く被り、目以外をマスクで覆っても人の個体識別が出来ている。
顔を判別できると言われているカラスだが、それ以外の方法でもしっかり人間を判別できるほど頭がいい。神の使いと称されるだけあって、人間が出している気（オーラ）の色や形なども見えているのではないだろうか。
それともデスノートの死神の目のように、人物の頭上に何やら個体識別できる文字などが見えているのかも知れない。
初めて着た防水のウインドブレーカーといつもと違う帽子、それにマスクをつけて行っても特定の個体はちゃんとオラが分るようだ。顔だけではない何かを感じ取っているはずだ。
カラスは鼻が良い訳ではない。目は良い方で、鳥目でも無いので薄暗い早朝や夕刻でも見分けられている。いったい何を見て人間の個体識別が出来ているのか不思議で納得ができない。
何を？もしかして目だけで判断できるのか？。それとも目線か？。わざと違う人物を装ってカラスを無視しても分るようだから目線でもない。すると歩く特徴？。そこまで頭が良いのか？。
人間の体格、歩くクセ。顔の一部でも見えていること。これだけで特定の人間を判別できるというのか？。
だとしたら、カラスの知能っていうのは、人間の考えている以上に高いということになる。
いや、それを言ったらスズメもハトも同じだ。十何人もウォーキングやマラソンしているのに。
何故かオラの周りには鳥が溢れている。
(*￣(エ)￣) なぜ？
① 目で分る
② 何かオラの体から出ている匂い以外のもので判別。（気配・オーラ・死神の目）
③ 歩き方でわかる。
④ 動物の勘
⑤ 鳥は人間の監視者で、実はやたら人間に近寄る個体は特別な感覚能力を持っている。
⑥ 単に (*￣(エ)￣) っぽいから。
⑦ 実はご先祖様の生まれ変わりである。
(*￣(エ)￣) うーん、②と④が現実的だな。①で分るなら凄いぞ・・・てか、カラスとスズメの個体識別ができるオラが言える事ではないが、カラスとスズメ、一部のハトは人間の顔の一部分でも見えていれば充分に個人を特定できるってことになる。
っていうか、アレだな。ペットのように飼ってるようなもんに近いかも。
ヤツらはオラからエサを貰うのが普通になってて、どんな格好をしようが、気配や動きで分ってしまう。
そうに違いない。
で、話は戻るが、ウォーキング中にあまりにもカラスが集まりすぎるんで、公園の外まで出たり、国道まで抜けて遠回りで小さな公園の入り口から入ったりで、今日の１周は３ｋｍくらいあったな。
ダッシュも結構気持ちがいい。体が軽いと感じられる。だが、まだ筋肉が増強されただけで贅肉は目に見えて「ここにある！」こいつと決別せねば・・・
さぶいのでブルブル中
振動ベルトで筋肉をホットにしてから出る。
外は曇り。風は強く、気温も低い。
カラスとカモエサも持ったし、スズメは最近近寄ってこなくなったのでやめた。
家の前の (o｀θ´o) だけにしよう。
パンは(o｀θ´o)も食べるしな。
近寄ってきたらやろう。
（;´（Д）｀）＝３ さっぱり 熱湯風呂
熱い風呂は蕁麻疹によく効くぜぇ・・・生き返った気分だ。
そういえば「生き返った気分だ」ってことは「死にそうな気分だった」ってことだ。うんうん
さっきの地獄のような痒みの応酬は耐えられなかったぜ・・・
そういえば「地獄のような」って「地獄に行ったんかい！」とかツッコミが入れられるな。うんうん。
まぁ、熱い風呂に入ればたちどころに応急処置はできるが、さっきから気道に違和感があって呼吸し辛い。薬は飲んだのでじきに収まるだろう。
つうか、もう３：００だべ。
昨夜は・・・ってか、夕方に寝たので昨夕だな・・・。
昨夕は巣穴で腹筋・背筋を緊張させ、大腿部もガチガチになるくらい力んでいた。
あれだけやっても筋肉痛にもならないってのは良いことだ。筋肉が運動になれてきたって事だな。
駄菓子菓子・・・あれ？・・・だがしかしっ！海岸全力疾走で膝への負担が大きかったようで、膝がだるい。
っていうか、痛だるくて、まだまだ体重が重いことを認めざるを得ない。
( ´(Д)｀)y━~~~ってか、いま体重ナンボなんだべ・・・？
昨日は３回に分けて３０キロを超える距離を歩いたんでまず間違いなく体重は落ちているはず。
関節の軟骨の消耗を回復させるために、１食に１本の荒引きハーブウインナーを食ってる。
ウインナーの肉って背中だったか何処かの硬くて安い肉に、背脂などの脂肪を一緒にミンチして小腸に流し込むんだよな。
それにウインナーの中の肉にはコリコリした粒状のものが見受けられる。つまりこれは筋や軟骨付近の部分って事になる。ジューシー感を出すために脂肪を山ほど入れているんだからカロリーも高いが・・・
まぁ、それだけ運動で消費すればいいし、運動すれば筋肉も消耗する。肉か魚介類などの動物性たんぱく質は必須だし、毎食に納豆食ってるから水溶性食物繊維が。乾燥おからで非水溶性食物繊維が。エビオスで極小の非食物繊維とミネラルなどが摂れてて脂肪などはそっちに絡み取られるからいいか。
今のところこの
・ご飯（炭水化物・糖分）
・ウインナーと貝柱（動物性たんぱく質・脂質・コラーゲン）
・納豆（水溶性食物繊維＆植物性たんぱく質）
・パセリ・ネギ・レンコン（青物野菜・非水溶性食物繊維・ビタミン・アリイン・アリシン）
・エビオス・乾燥おから（ミネラル・非水溶性食物繊維）
これで体調は良い（蕁麻疹を除く）し、運動にも差し支え無い。
栄養士から言わせれば、緑黄色野菜や植物油、魚が無いとツッコミ入れられそうだけど、すこぶる健康（蕁麻疹を除く）だ。血液検査でも、異常値は中性脂肪（前より１００下がってる）、IgE（1900上昇）、白血球（前は忘れたが12,300個）だけだ。血圧・脈・血糖値は正常。アレルギーさえなければ健康体に近い。
食事面でも、テンプラを見ると吐き気がする。一度に多く食べられない。今の貧相な食事で間に合っている。水分は健康茶のブレンド茶で。運動時に眩暈がするようであれば飴を舐める。運動時は体を極力冷やさない。外出時はマスクを着用。
っつうか、もう3：30だ・・・
ちょっと横になって時間になったら歩こう。
2008年11月7日金曜日
さっぶー！(((゜(Д)゜)))ガクブル
本日３回目のウォーキング。膝が痛くなってきたので終了。
４周したあとにブラブラと歩き回ったので１２ｋｍは歩いたかも。
午前後半には３周くらいのんびり歩いたから７～８ｋｍ。
午前の前半で１２．５ｋｍくらいだから・・・１２．５くらい＋７．５くらい＋１２くらいで＝３２ｋｍくらいか。
やっぱりさっきまで太ったような気がしてたのは気のせいじゃなかったなぁ。
いま、自分の腹と腿を見て全然違うし。
今日は午後から風が強く、下だけウインドブレーカーの中にジャージを着て歩いた。
やっぱり上ももう一枚着れば良かったかも。
でも、寒さに慣れなきゃね。これから青森は深い雪に埋まる。
30万人以上の都市で世界最高の降雪量を誇る青森市の雪は半端な量ではない。
雪が降れば黙っていても雪掻きという重労働が待っている。
この労力を考えると雪国は暖房費とか雪掻きの苦労など、寒冷地手当てでもっと高給でもいいんだがなぁｗ
豪雪地帯に住む住人に税金の優遇があれば生活も少しは楽になるのに・・・
国はそこんところ分ってないな。
陸海空の自衛隊に米軍基地に原燃やリサイクル施設。
本州最北端の要所だろうに。
せめて、日本の豪雪地帯では灯油とガソリン、電気代などの優遇が欲しいわ。
雨上がりの公園
ウォーキングから戻った途端に降りだした雨と多数の落雷。
カラスが黒こげにでもなっていないか公園を散歩すること１時間半。
ウォーキングの時に気付いた桜の紅葉が珍しくて何枚も撮影する。
もっと広角だったらいいのになぁ・・・と思いつつも、可能な限りバックしてアングルを決める。
今日のウォーキングでは海岸を端から端までダッシュしようと思ったものの息が上がった。
結局三分の二程度でバテる。
カラスから逃げ切ったと安堵してるとスィーーーっと余裕の表情でカラスが追いつく。
うーむ、逃げ切れんな・・・
諦めてウェストポーチから袋を取り出すと、一斉にカラスの距離が詰まり、目の色が変わる。
もうね、アニメで言うなら「眼がキラキラしている状態」っていうのか、「( ﾟ(ρ)ﾟ )じゅる」みたいな感じ。
半分口を開けて舌がチラチラ見える。
口の中が見えると、どいつが今年生まれの１年生なのかすぐに分かる。
体格差は大人でも倍くらい違う者も居るので、ハッキリ言って口の中が舌まで真っ黒なのか大人。
口の中が赤いのが子供ってこと。親離れしたのかと思いきや、ハシボソは家族でグループを組んでる。
(＊￣(エ)￣)あれ？、今年生まれた同士でグループ作るんじゃないの？
とは思いながらも、まぁ、この狭い公園を更に分割してエサ場を奪い合うよりも、他のカラスの侵入を家族で守備した方が効率も良い。
一方でハシブトは勝手気ままに公園内や公園の外まで移動する。いづぞやは３００ｍ離れたスーパーまでついて来たっけな。
最近の傾向としては、ハシブトよりもハシボソがかなり積極的。
ビビリながらも恐る恐る近づくハシブトや遠巻きに見つめるハシブトが多い中で、ハシボソだけがやたらと接近するようになった。
まぁ、どちらかと言うと、ハシボソの方が慣れると案外近寄りやすいので、オラが全く危害を加えないので、この食糧難の中で怖いだの何だの言ってられなくなったとも言える。
オラは、地面に降りて近寄ってくる個体しか相手にしない。
近寄ってくる距離の短さでエサの量も違うが、一応は遠くの方に居るヤツにも投げるが、近くに居るカラスの方が速い。パンをサイコロ状に切ったものだから軽くて遠くへ投げることも出来ないし。
まぁ、そんな感じで今日のエサやりは終了。スズメがビビリまくりで全く寄ってこれないので米を撒いてみたが、１羽だけで他は樹上でチュンチュン言ってるだけだ。
季節によって野鳥の対応がこれほどまでに違うとは勉強になったな。
ハトは相変わらず、呼んでもないのに来るけど・・・
うひょ！ 帰宅してすぐに雨
なんてグッドタイミング！ｗｗｗ
濡れずに済んだよ。
今日は朝から暖かかったんでウィンドブレーカーの上着の袖を腰に巻いて、上半身は自衛隊で着ている吸水・発散に優れた素材のTシャツ１枚。
３周したあたりからカラスに囲まれ体が冷えたので上着を羽織った。
体も冷えたので４周しても汗は出ないが暑くも寒くも無かった。
今日は比較的暖かい日だね。
風もそんなに強くないので、一服してから散歩感覚で公園を歩こう。
少しでも脂肪を燃やそう。昨日の分を含める意味でね。
雨が降る前にウォーキング１２ｋｍ
公園を外回りで４周してから内回りでブラブラ歩いて１周分弱。
これに巣から公園の往復も合わせればまぁ、だいたい１２．５ｋｍ。
朝､５：５０薄暗い時に出て7：40帰還。
やっぱりハシボソの個体識別能力は凄いね。
西のハシボソぼうや達が真っ先に気づいて追いかけてくる。
間違いないと判断するまで数秒くらい。
友達を見つけて (＊￣(エ)￣)ノ ぃょぅ♪ ってやるくらいの精度だ。
ほんと、何処で見分けて飛んで来るのやら。
末梢神経ほど敏感
手足とかが一番痒いですな。
同じ面積でも神経の密度が体の部位によって違うって大昔のTV番組で見たことがある。
体の各部位に本人が見えないように指で文字を書き、何て書いたのかを当てる実験だったかな。
手が一番だった気がする。
自分でやってみても、体の場所によって自分で見えるように指で書いてもうまく感じ取れない場所がわかるし、逆に、すごくハッキリと分る場所もある。
足の甲なんかも結構敏感に読み取れるね。胸はあまり認識できないが、お腹は読み取れる。背中はわかり難いが大きく書けばわかる。尻は小さく書いても敏感に感じ取れるようだ。首も読み取りやすい。
ということで、その敏感な部分に出ると痒くて痒くて発狂寸前になることも。
これを簡単に解消するには少し熱めのお湯にじっくり浸かること。
１０分で痒みは消え、２０分で蕁麻疹の跡すら消える。ただ、一時凌ぎにしかならないが、早めに薬を飲んでおけば発症するまでの時間も遅らせる事が出来る。
で、いま、メシを食ったので、これからお風呂にお湯を入れて、ブルブルしようかと。
6：00くらいにはウォーキングに出れるかも？。
雨が降らなければ良いけど・・・
深夜電力 23：00-7：00
早寝早起こされ・・・蕁麻疹のせいで早く寝て未明に起こされる。
深夜電力を活用すればサイフにも優しいな。
痒いのは我慢ならんですが、少しは得をしないとやってられませんがな。
昨日は関節を休めて栄養補給していたので今日はキッチリと歩きたい。
筋肉はガチガチに硬くなってるし、基礎代謝は上がっているはず。
体重の減り具合が気になるけど、早く体重が落ちればラッキーですな。
2008年11月6日木曜日
何か知らんが全身虚脱
だるい痛いって感じ。
寝てました。ちょっと風邪気味です。
筋肉痛にはなりませんでしたが、関節減りすぎなようなので大人しく小説と筋トレしてました。
あとは筋肉と関節の軟骨を作る成分の入った食事を摂って、お茶を３Ｌ飲みました。
今日は(o｀θ´o)にエサを２回、(ΦωΦ)に１回やりました。
(ΦωΦ)にやらないと(o｀θ´o)を狙って(o｀θ´o)が逃げるんで。
あすは早起きして歩きたいですな・・・
天気予報
(＊￣(エ)￣) うーん・・・雲行きがぁゃιぃ
晴れた ヾ（゜（∀）゜）シ 歩けるぞ！
薬も効いてきてタラコ唇マンも治ったし。顔も普通に戻った。
そうそう、痒みを感じるのは痛覚神経なんで、熱いシャワーで痒みは止まるんだけど、痛覚神経なもんで蕁麻疹が出ている所はチクチク痛いんだよね。
寝ている間に掻き毟ったのでお肌がガサガサのボロボロ・・・神経が鈍い所と神経が集中している所では同じ程度の蕁麻疹が出ても痒みも倍増。手の平や甲なんかと、足の甲、脛あたり、尻の辺りや胸前面の脇の下近くなんかは特に痒い。あと、内腿とかも。
アレルギーの痒みを抑える成分の入った保湿剤とか売っていないか薬局にでも行ってみようかな・・・この痒みは辛抱たまらん。もうね、神経がそっちに行っちゃうので何かをしてても痒くて集中できない。
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