季節の変わり目

天気が不安定だ。
朝、起きると喉が痛いし。

夏の間、呼吸器系を鍛えるためにほぼ毎日ウォーキングしたり、窓を開けて寝てたけど、この冷え込みはかなり厳しい。

体脂肪の燃焼には運動と熱に変換する方法、アミノ酸やクエン酸などの燃焼をサポートする錠剤やドリンクなどがあるが、寝ているときに体を冷やせば脂肪を燃焼して体温を上げるんじゃないかと実験してみるも、あまり効果は無いのかも。

でも、むくみは無いし、ちょっとだるいけど、熱いお茶やコーヒーを飲めばすっきりするから寝るときに体温を下げるのは良いのかも。