おかゆ

主に移動中の食事と、今回の抜歯の時のような事態に最適。仮にインフルやコロナに感染して寝てなきゃいけないときも便利。

そのまま飲める玉子粥がおすすめ。健康的なのは玄米粥。

梅は駄目。そのままだと固くて食感が悪い。

明治 アポロ マーブル

明治のアポロが１９６９年誕生なのは、アポロが、人類初、月に行った年であるため。ちなみにオラが生まれた年。

日本人の平均年齢は66.9歳。って事でオラは凄く若いと言える。

糖尿病（Hba1c7.9）だから甘い菓子は食っちゃ駄目なんだぞ！とか言われようが、オラはこれ1本を1日で食わない。それどころか、1回に１〜２粒食うだけなので、消費完了までに２〜３週間掛かる。

糖尿病なのにデーブさんは開けたらみんな１回で食うからデーブさんなのだ。好きな物を食えるというのは素晴らしいこと。その為の我慢や自制は苦ではない。むしろ、それを我慢できないからデーブなのだ。

チョコのポリフェノールは身体に良い。カカオ含有率が高い商品も多いので、それは必要に応じて健康にために食べる。

チョコを食いすぎると鼻血が出るのは血栓を溶かすから。程々のチョコは血液の凝固を抑える。食い過ぎると血栓を溶かすからせっかく治った鼻の毛細血管の傷を溶かして鼻血が出やすくなる。

デスクワークだと座りっぱなしだから脚に血が下がってむくむ。そして血栓ができ、それが心臓に届けば心筋梗塞。脳だと脳梗塞。仕事中にチョコを食うと脳への糖の補給と血栓の浴室になる。

食い過ぎると毒。少々なら薬にもなるのは普通の市販薬と変わらないのかも。

抜歯

昨日は数年ぶりに抜歯したのだが、奥歯は昔と違って２または４分割してから抜くようで、４０分も掛かった。先生はかなり苦戦してたようで、何度も器具を交換してたくらいだ。

麻酔も昔と違って少しずつ広範囲に挿すので顎の半分が麻痺することも無かった。

最近はアレルギー反応が出ていたせいか、麻酔か消毒薬のどちらかで蕁麻疹大発生。今は少し落ち着いたものの、アレルギール錠で抑えなければ大変な状態になってただろう。

頑強で無敵に見えなくもないオラだが、こう見えて貧弱な面もある。まあ、貧弱というよりも、免疫反応が暴走するくらい凶悪なので、滅多に菌やウイルスには侵されないから、それによる恩恵もあるとも言える。

オラは病弱なんだよと言えば笑われるけど、昔は本物のモヤシっ子病弱美少年だったから。親に無理矢理やらされた剣道のお陰でこうなった。というか変貌した。

お陰でインフルは１０年以上掛かっていないし、コロナも普通の人よりは掛りにくいだろう。

特に最後にかかったインフルで重症化したので免疫力はその時に凶暴化した可能性もある。おそらく咳止めとして飲んでるパブロンも初期の風邪に効いてて風邪を惹かないと勘違いしているかも知れない。

普段の風邪はコロナウイルスだから交差免疫で新型コロナにも免疫が働いているとすれば納得できる。

いま、抜歯に伴ってる蕁麻疹も、免疫の暴走だから、しばらくは病気にはかからないだろう。

舎利石整理と磨き

２本目出来上がり。

もうチョット厳密に仕分けてもいいかなって感じだが、今はまだいいや。

ここ最近の採取で一気に増えた。

今年はずっと採れなかっただけに満足度も大きい。

これ１本と物々交換するとしたらハイゼットカーゴの最上位モデル＋コンポ＋フォグ＋ドラレコと、ＳＳＤ搭載ゲーミングノートPCでWindows11＋Officeインストールモデル。ホンダハンターカブのセットで手を打ってもいいかな。

何せ舎利石採取には足が必要。何処でも泊まれる軽バンと燃費最強のバイク。そして情報発信には過剰スペックのノートパソコン。

五十肩が完治

なーんだ。自力で治せるじゃん。

心配して損した。

多少の痛みを我慢して骨格、関節のイメージと自分の動きを連動させる。

脳内３Ｄモデリングだ。

痛みのある部位がどこに当たるのかをそれで見る。

どこで痛みが出るのか見る

引っ掛かりがある角度を中心に、思いっきり腕を曲げた状態でブンブン振る。

引っ掛かりが取れるというか、そんな感じ。

医者が解説しているサイトでは関節包がナントカ。破れば痛みが取れるとかナントカ。図解が欲しいところ。

まあ、肩のボールジョイントの引っ掛かりがイタイのかな程度の理解度。

湿布＋カイロはもうやってない。

舎利石採取に欠かせない技

初心者向けの道具として板で砂や礫を均しながら薄く表面を掘り下げる事で舎利石が出てくるのを待つというもの。

オラの場合は手の平で撫でる事で礫を払い除ける。

濡れているときは上下入れ替える事もできる。払い除けず転がして出すという技。誤って飛ばす事を防げるし、見にくいものが見やすくなる。

乾いていても濡ている時と同じ位で飛ばす。払うというスキルを使う。礫の厚さは0.5粒分、１粒分、２粒分などの加減ができる。0.5というのは飛び出ている礫だけに触れる事で表面の半数を飛ばす技。

これが取り零しが少ない理由。

一日に何千回撫でているのか分からないが、加減が出来るようになって効率が高く成ったは事実。

そんなんで手の皮が擦り切れて血が出るんじゃないの？とか思うでしょ。

実際は血が出る一歩前でやめて、ニベアで皮膚再生を繰り返していたら手の皮の耐摩耗性能が爆上がり。今では擦り切れる前に日が暮れる。

細礫層〜大礫層まで素手でガンガン掘ってる。オレンジ瑪瑙が出てくるのでついつい無心で掘ってる。

爪割れない？とか思うでしょ。ビタミンＤ飲んでるから爪も硬い。物凄く硬い。しかも爪が伸びる早さも週に２ミリほど。

何かね、中国拳法に出てきそうな修行じゃないけど、これも肉体強化と体のコントロールに役立ってるっぽい。

舎利石採取を極めているつもりが、実は肉体改造してたってオチが付きそう。

そういえば平日は下半身の鍛錬。休日は上半身の鍛錬をしている事になるが、全身を同時に鍛錬していないな。

子供の頃は遊具のアスレチックで全身鍛錬してたけど、大人になってからはあまり経験がないな。あるとすれば母石探索とストリートビュー撮影時くらいか。

今日から匍匐後退で採取をし始めたが、次なる舎利石採取スキルはどんなカテゴリーになるやら。

2021/10/25 舎利石採取 晴 ５時間半

家を７時に出て今別にＧｏ。出光のＳＳに８時１０分着。先ずはタイヤ交換。先週は雹が、降ったし。いつ何時、雪が降ると限らない。岩木山と八甲田はもう降ったし。

サッサと交換してしまえば安心。どうせ履き潰し覚悟だ。減ったら買えばいい。何せ軽貨物のタイヤ履き替えは４本でも２万円で済む。タイヤはコスパが高いヨコハマタイヤ。

タイヤ交換が終わったので、向かいのコンビニで朝飯を買い胃を満たす。さて、準備万端。

浜の状態は、昨日の上々から２割流されて中の上。礫の入れ代わりなし。どのくらいの取り零しがあるかの実証で昨日と全く同じ場所のおさらい。

礫溜まりの東半分は手付かずだから、明日以降に採る人はそっちで録ればいい。棒を刺した場所から東だよ。

多分、オラが拾った数くらいは採れると思う。採取スキルが高ければ。

と、その前に。

人が来る前にやっておく事。

浜の端から端まで一往復し、オレンジ瑪瑙を掻っ攫う。

ムッハー！　やっぱりここのカルセドニー＆カーネリアンは最高だー！

で、心置きなく舎利石を拾う。

今日は新技を試す。その名も「匍匐後退！」だ。前進しないで、腹ばいで後ろに下がる。

理由はある。礫の表面は乾いてるんだよ。でも、下は濡れている。前進したら腹とズボンが濡れるでしょ。だから、足でこれから掘る場所を荒らさないように、腹ばいで後ろに下がる舎利石採取技。

午後からチョットしたギャラリーが１名周りに居るが、拾うことに集中。

結果は６００ってところ。

まあ、こんなものでしょ。

実証終り。

分かった事。

上々から中の上位なら３畳位で採れる量は昨日の分と合わせておおよそ三千粒くらいかな。縁引きして棒を立て場所を仕切って３人で集中すれば２日で１万粒くらいはいけそうだ。

問題は、採取中に邪魔が入らないようにする事くらい。

不慣れな集団なら一畳分ずつ１０人くらいで取りこぼしなしで１日見れば十分でしょう。

ただ、採取の秘訣は公開したはずなんだけど、真似する人が少ないのは何故だろう。そんな無茶な採取スタイルじゃない筈だけどね。

五十肩はまだ痛いが、普通に動かすことはできる

腕を上げられないほど痛いとか聞いてて、悪化する前に湿布＋カイロ貼って、無理矢理動かしてガッキンゴッキンバッキバキ鳴らしてたら可動域確保出来た。

生活に支障はない。

いま、舎利石をザルでガシガシ洗って、水の拭き取り時にジャリジャリ磨いて、ザルに戻して扇風機で乾燥中。

塩気を残しとくと湿気でベタついて汚れるからね。ツルテカを維持したいならぬるま湯でしっかり塩気と汚れを落とすべし。

それにしても、今日の収穫は過去最大数だよ。採れなかった期間中に溜まったやつが一気に流れてきたくらいに多い。でも、実際は、たぶん違う理由だよ。

舎利石は摩耗して消えるくらい柔らかすぎる石だから。沖に留まっていても摩耗して消える。

だから採れるときに採る！　

だって、取り尽くせないほどあるんだから。

無くなるときは母石の岩脈が尽きる時と、消波ブロックで浜への潮流を阻害された時だけ。

舎利石採取 2021/10/24 晴＋やや風あり ７時間

浜の状態は上々。細礫が多く厚く拾い放題。今年一番の状態。日が沈まない訳がないので時間切れ。そうじゃなきゃ２４時間だって拾い続けられるぞ。

但し、朝一番で蜂に左手親指を刺されて痛いっす。車に侵入した蜂を摘んで放り出そうとしただけなのに。

知らない蜂だったので毒針が無いものと油断した。お陰で午前中は左指先が使い難くて大変だった。

久し振りに刺されたな。キイロスズメバチ複数、オオスズメバチ、西洋ミツバチ、そして今回の黒っぽいミツバチより少し大きいやつ。指先に深く裁縫針が刺さりっぱなしくらいに痛い。しかし、痛みは無視できる。命に関わらない部位の痛みなら。

ガンガン掘る。モグラかオケラみたいに礫を払い除ける。ボロボロ出てくる出てくる次から次へと。

午前の成果。

軽く２千粒あるんじゃないか？。撫でると一気に複数粒ゲットが当たり前。

風もそこそこあったし体が冷えたから昼飯にした。

いつも通りレトルトカレーとお粥。最強最安の流動食。即時パワーが必要な時は消化が良いお粥。大丈夫。血糖値が急に上がっても礫堀りですぐ糖質は消費する。

で、午後は細礫を撫でる。３回に１回くらいで出る。チマチマと拾う。

３ミリ以下を集中して狙って１〜５ミリが３００くらいかな。１ミリも結構拾った。

アレだ。１ミリは専用の容器に収納しないと混ざって大変だね。

今日は夕方に若い母娘と話した。瑪瑙でも拾ってるかと思って拾ったカーネリアンやカルセドニーをあげて、奥に行ってもっと無いか見ていくつか拾う。

帰りがけに母親から「もしかしてクマさんですか？」と聞かれて「えっ、そうです」と答える。母「本物だーーー！すご～い！本物だよ！」と娘に言う。

オラのブログを読んでたという母親。小瓶に入った舎利石が綺麗だったようで、拾いに来たそうだ。

浜に転がってるクマ野郎はオラくらいだから、いつも通りモロバレでした。

因みに蜂に刺された所がまだズキズキ痛い。

さて、そろそろ冬だね。タイヤ交換でもするかな。明日は朝一番でタイヤ積んで、出かけよう。

知ってる？。

都市部でタイヤ交換は待ち時間が長いが、田舎のスタンドを給油やオイル交換も含めてひいきにしておくと、タイヤ交換の待ち時間は殆ど無いって。しかも売上に協力できるし。今や都市部じゃセルフばっかで、スタッフとコミュニケーション無いからね。オラの週末のホームグラウンドは田舎だから、方面別に利用するスタンドを固定しているのだ。

結局、筋肉痛は翌日に解消してた

痛みが翌日の火曜日に出て、更にその翌日の水曜日には消えた。木曜日には筋肉痛の事すら忘れてて、今日になって思い出した。

回復が早過ぎる。

血糖値とも関係あるのだろうか。

舎利石は眺めても奇麗だ

小粒ばかりを小瓶に集めて２本目だが、未選別も相当数持ってる。多分、３ミリ以下だけでも万単位とかアホみたいな数になってると思う。面倒だから数える気は微塵もないが。

こうして時々出しては規格外を放り出すとどんどん粒が揃って奇麗だ

それを小瓶に戻して振って磨くを繰り返す。これ１本で２千粒くらいあるかも。

単純に一粒3,000円でも600万円。そう考えると気分的にずっしり重い。これには１ミリ台も相当数入っているので100粒でも50万円。

舎利石採取では例の場所でマイカーは潮を浴びまくってるから車は傷む。だから舎利石で車を買えれば一番良いとも言える。それこそ、軽バン140万円を舎利石1ミリ台280粒で物々交換出来ればラッキーかも。

まあ、そんな申し出は有り得ないだろうけど。うーむ。オラが拾う人。誰かが売る人ってのもアリ。会社化すれば経費で落ちる。仕分けも人を雇えば面倒も無い。

そういうのは後でいいか。

先ずは、一人で、無心で、超絶集中モード発動すれば在庫だけは確保。

Hba1cを２ヶ月で２.７も下げた

歯が痛くてモリモリ食えなかった事も影響したのか、治療中の歯がHba1cが高いと抜歯できないからなのかは分からないが、スクワットと空気椅子。腹筋背筋の筋トレと、ストレッチは確実に効果が出てる。順調に体重も落ちているし。

あと、中性脂肪を抑える薬が新しく処方さてからの効果もあるだろうか。

今年中にマイ・ベスト体重になりそうだ。

筋肉痛が翌日来るのは若い証拠？

など言う通説はあるが、新陳代謝が早いか遅いかではないのかと。

年を取れば新陳代謝は悪くなる。若いと早く筋肉痛が来て早く治る。そして筋肉痛があった部位の筋肉は太くなる。

その為には修復の材料となる食材も食べなきゃならない。取り敢えずは玉子。完全食品だからこれを食べておけば大丈夫。

あとは血行促進。筋肉内の乳酸を早く追い出す。風呂だったり、振動ベルトによる揉みほぐしだったり。

同年代の肉体年齢では普段から仕事で肉体労働している人には敵わないが、使っている筋肉の部位は違う。彼らは経験から最小の力で体を使う。

オラは筋肉全体を敢えて使う。自覚の有無を問わず無理な姿勢を筋肉だけで踏ん張ることで。

規定の姿勢と普段は絶対にしない姿勢では、普段使う筋肉だけ鍛えられるのと、いざという時に使うかもしれない筋肉も維持するくらいに違う。

普段しない姿勢を維持できると、筋肉だけではなく腱や靭帯の柔軟さと関節の可動域の広さ。バランス感覚の維持もできる。肉体を駆使するスポーツや格闘家、武術家が可能な体躯が一般人とは違う事と似ている。

オラが可能な動作には脚を頭より高い位置まで上げるものがある。顎を蹴り上げる。側頭部を蹴り払う動作だ。見た目を裏切る柔軟さが意外性となり、相手が油断している所に強烈な一撃。

通り魔と対峙した時の攻撃手段は持っていないと命に関わる。そんな有事は来ないに越したことはないが、そんなのは来てほしくない人には訪れて、何時でもバッチコーイな人には来ない世の常。

だとしたら、何時でもバッチコーイに備えている方が2倍安心。鍛えていない人は2倍も危険。クマに遭遇するリスク備えているオラが目が合うなりクマ何時もに逃げられ、朝の散歩の爺さんが家の近所でクマに襲われ亡くなってる昨今。

世の中そんなもん。だから、舎利石採取で普段使わない筋肉を酷使するのも乙だと言う事。

舎利石の磨き方

拾ったばかりの舎利石は細かい傷や塩分と海藻のエキスなどで汚れているので表面は濁っている。濡れているときはきれいに見えても、乾くとくっついている事も。

拾って帰るまでにする事は、目の細かい金属のザルに入れてから砂や礫を取り除いて水洗いしながら米を研ぐようによくこすって洗う。

これで塩抜きと汚れを落としながら、表面のザラザラをある程度消す。キッチンペーパーをしいたトレイに乗せて水気をとって乾かしたザルに入れておく。

車のヒーターを足元にセットして助手席の足元に置けば小一時間で乾くので、乾いたら更に金属ザルで擦り磨く。

家に帰ったら、二枚重ねのフェルトを袋状に塗った袋に入れて揉むようにこすり合わせて仕上げの磨き。

磨く時は、同じ位の大きさの粒を一緒にすると作業しやすい。

2021/10/18 舎利石採取 晴/波浪 大臀筋が筋肉痛

５ミリ以下５００以上。

６ミリ以上３００以上。

２０ミリ以上と５０ミリ以上が数個。

昨日は地面が濡れてて変な姿勢で採ってたのと、今日も大波を被り、何度も緊急回避してたので下半身の筋肉が変に痛い。特に臀部の筋肉痛は深刻だ。

今週は事前予告ありで奈良県から真言宗の僧侶がいらしてたので、オラの舎利石採取術は披露出来たが、実演の披露で疲労困憊。何せ風が強い影響で効率が悪かったから。

実際に、次から次へと手を動かす様を見て頂いたが、撫でる、見る、摘む、ザルに放り込むの一連の動作は、かなり速いようで、どれだけ速いのかだけをクチコミで広げて頂きたいところ。

お土産は舎利石に関する書物と論文のコピーで、これは後でじっくり読ませて頂きましょう。

オラは手もちの中からと、現地採集の舎利石をリアルタイムで譲渡。

取り敢えずデモンストレーション的な舎利石採取術は、これまで結構な人数に披露しているので、オラのサポートの有無で持ち帰られる舎利石のレベルがグンとアップする事をご理解頂けるかと。

また、拾い方と段取りを間違うと採取量にかなりの開きが出てしまうので注意が必要。これは知っていると知らないのとでは滞在中に採取可能なサイズと量が大違いなので一番最初にレクチャーを受けることをお勧めする。

オラ的な作法もあるが、知らないと作業がしづらくなる事は事前に行っておく。これらは企業秘密的なアレなのでここには書かないし、ネット上では秘密にして頂きたい。

因みに、結構疲れますし、ずぶ濡れになる場合もあり、疲労と帰宅後の洗濯も含めて大変なので、先日テンプレで予告した通り以降は無料で請け負わないですし、必ず来訪予定日に今別に行けるとは限らない事をここで宣言します。

※舎利石を譲って欲しい人（取引条件テンプレ）を参照

そして、特別な場合を除き現地でのレクチャー、採取のお手伝いも全て有償とさせて頂きますのでご注意ください。

今までのは全てデモンストレーションです。

写真は後日にでも追加しよう。

取り敢えず寝る。

虹が出たから幸先がいいとは限らない

朝から見事なアーチである。

でも、惨憺たる結果。

2021/10/17 舎利石採取 雨時々雹 波浪

不規則に押し寄せる大波。消波ブロックで砕け散る。潮を浴びる。おパンツまで濡る。

着ているものがずぶ濡れ。寒いというか冷たいというか、痛いというか。

脂肪を半年で１０キロ落とすと寒さは骨身に染みる。

そんな日だった。

とにかく、いつものように浜辺でうつ伏せでというスタイルには程遠い。

５ミリ以下、たぶん２００以上。

これが限界。雨が降ったり当たると痛い雹がビシバシ。車の中に居る時間の方が長い。

気候変動で天気予報というものは既に参考にすらならない。一週間どころか明日の天気さえ予報が当たらない昨今。

まあ一人なら雨の日の採取はしない。母石も上物はゼロ。その代わり、青いイソギンチャクがキモイほど広範囲に打ち上げられてた。

帰宅後は、潮でびっしょりの服を洗って、風呂で芯まで温まった。夜食はかっぱ寿司よりマシなスーパーマエダの寿司。

服はつけ置き洗いで風呂に放置プレイ。起きたら脱水して、出掛けにコインランドリーでも寄るか。

急に寒くなったと思ったら岩木山に初雪が

今年は何時から積もるのだろう。雪が積もる前にやるべことはあるが、今のうちに食べておきたいものもある。

時間は有限。時間の経過も早く感じる年齢だ。後回しにしていたら、あっという間に過ぎていくなぁ。

少し気合を入れよう。

環境雑音が必要

仕事や趣味に没頭するときは静かな場所より、少し騒騒しい方が良いとか。

オラ的には、会話が聞こえていると気になるので自然の音のほうが良い。

だから、時々は音の収録を行なう。季節ごとの音も良いが人工的な雑音もよく眠れる事が分かった。

歳を取ると大なり小なり耳鳴りがする。コレも枕元のMP3プレイヤーには色々と入れている。耳鳴りよりも少し大き目の音にすると耳鳴りの音が聞こえなくなる。

意外だったのは国道４号線沿いや８号線沿いなど大型トラックがバンバン通る音や、大型トラックのアイドリング音でも眠れるんだなと。

逆に滝の音だけなどザーーーーーとだけ聴こえる単調な音は耳障りのようだ。睡眠に適した音は短くとも揺らぎが必要らしい。

災害やパンデミックに対する車選び

第２の家を持つなら広い室内空間のバンで決まり。

軽バンでも最も室内の長さが短いN-BOX以外なら、かなりの人が余裕で寝られる。N-BOXは写真を見ると足元に助手席側の椅子が前後とも床にべったりフラットに出来るが、よく考えよう。常に床が綺麗じゃないと収納した椅子が汚れる。二人が直ぐに寝起きするのには向かない。

まず、足を伸ばして寝られる事は快適な睡眠を得られる重要な要素。

乗用でも十分でしょうが、いくらリクライニングできると言っても、寝返りも打てない。足に血が下がってむくむ。疲れが取れない。場合によってば血栓が出来てエコノミークラス症候群で死亡なんてよく聞く話。

常に寝床を用意したまま、準備不要で直ぐに寝られる車選びは重要。そして完全に真っ平らなスペースが取れるのは貨物車だけ。

これはキャンプでも、車中泊ロングドライブでも、家族持ちでコロナ感染し、自宅待機でも車で寝泊まりできる。更に移動式の何処でもオフィスにだって出来る。

しかも４ナンバーは車検がずーっと２年。タイヤも税金も安い。デメリットが無い訳でもない。高速用のギヤがない。でも高速を使わないなら、サンバーで３０リットル給油して最大航続距離が５００〜６００キロメートルならどうだ。決して燃費は悪くない。

オラが３代続けて軽バンに乗っている理由だ。勿論、次も軽バンを買う。これは絶対に旅行費用が浮く。ホテルを予約する必要が無いので泊まりたい所で泊まれる。

車中泊なら予約したホテルがコロナクラスターで泊まれなくなる心配が不要。実際にコロナ禍じゃ宿泊料金が爆上がり。ビジネスホテルで一泊一万円なんて平時じゃあり得ない。ガソリン満タン２回分以上だよ。１０００キロ移動できる。メシ代に回したほうが豪勢なものが食える。

そんな訳で、軽バンなら１〜２名の車中泊が余裕。しかも、災害時の仮住まいとしても大丈夫。移動する第２の家だ。