晩飯
クレソン（冷凍）１００ｇ
キクラゲ（乾燥）１０ｇ
高野豆腐（サイコロ状）二握り
肉団子 ５個
ウインナー ３本
貝柱（正体不明）二握り
コンソメベース
(*￣(エ)￣) 満腹満腹♪ ちょっと、しょっぱかった・・・失敗失敗。
筋肉補修用の食事ってことでコラーゲン、動物性たんぱく質を多目。
食物繊維大量摂取。炭水化物ゼロ。夕食の炭水化物は要らんですたい。
あとでリンゴ１個食っておこう。
あと塩分排出は煮出したお茶をたっぷり飲んでおこう。
2008年11月10日月曜日
第３ラウンド準備中
ウォーキングで直接脂肪を燃焼するのは２０分以上経過してから・・・だとか。
最近知ったのは、脂肪の燃焼に糖分が必要である事。
遭難などで山で一夜を明かすために飴やチョコレートなどの糖分の高いものが推奨されるのは、摂取した糖分と、体内の脂肪を燃焼させるために必要なんだとか。
でも、結果的に脂肪が燃焼しやすいように贅肉をブルブルしとけば最初の２０分の運動を省略できるんじゃないかって思ってるのがオラのダイエット。
だって、脂肪を揺らしただけで燃えるなんて信じられないもんな。
確かにブルブルした部位は発熱するよ。
モーターの熱も加わって熱いくらいに過熱する。
でも、これって燃えてるんじゃないと思う。振動ベルトもただ巻きつけてブルブルするよりも、取り付け部位の筋肉を緊張させてやる方が振動範囲が広範囲にわたる。
だから、振動ベルトは運動前にやると脂肪が燃焼しやすくなる道具だと位置付けるのが正しいかも。
そりゃ少しは燃えるかも知れないけど、CMでダブダブのお腹が、引き締まった状態になるビフォー・アフター映像じゃないけど、そんなに急激に効果が上がることは無いと思う。
電気刺激で筋肉を収縮させる機械も、自分の意志で筋肉を動かすよりも電気の刺激で筋肉を動かすのは前者の方が消費カロリーが高いと思う。筋肉は動かした分だけ増強され、筋肉のコルセットで腹を凹ませることは可能だと思うけど、内臓脂肪や皮下脂肪は思ったほど減らないと思うよ。
とりあえず、自分で動いた方が痩せるし、道具は上手く利用する事で効果の倍増はできると思う。
もし、あのCMのように簡単に痩せたり引き締められるのであればもっと話題になっても良いし、厚生労働省も何らかの表明をするんじゃないの？
とりあえず、これだけは言える。
簡単に痩せるってのは嘘。
食事制限と適度な運動無しにはあまり効果が着たいできませんから・・・
フリーハグという文化
(*￣(エ)￣) うーん、勇気の居る事だが居たらやってみたいですな。
他人の暖か味を知れば他人を労わったり、同じ体温を持つ人間を下らない利己的な理由で虐めたり、傷つけたり、殺傷したりできないと思うんだな。
相手だって生きてるんだ。フリーハグが広がれば犯罪も自殺も減るかもしんない。
だって生きてるから体温がある。
生きているから相手の体温を感じる事ができる。
何気ないことだけど、こういう文化っていいよね。
( ´(Д)｀)y━~~~ まぁ、いきなり知らない人に抱きついたら犯罪だしｗ
かといって、[Free Hugs]と書かれた板紙持って街中でハグを求めるという行為って結構勇気が要るよね。
第２ラウンド終了
公園を一周すると、もう今日のエサが無くなった。
観察対象にしている特別な個体だけには充分に行き渡るようにしたものの、木から降りてこない個体も居て公園中央のペア２組にはエサはやれなかった。
今日も水面に黒いのが浮いている。
体格からしてハシブトガラスだ。
どの子だろう・・・手が届かず拾い上げる事はできなかった。
その他大勢のうちの１羽だと思うが・・・知り合いでないことを祈る。
鷄肉団子がもう無いし、１日１本食べているウインナーもあと４日分しかない。
公園を出てマエダストアに行く。
500ｇ入りの鷄団子が２９８円 ヾ(｀(Д)´)ｼ やほーい！安！
菓子コーナーに行くとマジックフレークピーナッツ味６個入りパック（１０５円）が６８円・・・
ヤス！ヾ(｀(Д)´)ｼ やほっほーい！ これは１個で１食分に相当する高カロリーな非常食として一家に１０パックは置いておくべきだｗ
パンのコーナーに。８枚切り108円を４個買う。コンビニより40円安いのだ。
さて、問題は歩いてきたので冷凍の肉団子を解かしちゃいけない・・・
家まで早歩き・・・途中でカラスに物欲しそうな顔でエサクレされるが、１回だけ相手をして公園は殆ど素通りする。
スーパーを出て巣についたのが１０分後。
もう頭から顔から滝のような汗。下着はぐっしょり、ウィンドブレーカーも中が湿って気持ち悪いくらい汗をかいた。もうね。汁ダクですよ・・・違った。汗ダクですよ。汁ダクとかつゆだく・・・って書くとなんかいやらしいな。
さて、昼飯はそんなに食欲が無いので王林を１個食って終わろう。
今日の天気はウォーキングに最適だ。
適度な風。降り注ぐ陽光。適度に湿った地面で花粉も飛ばない。洗濯物もすぐに乾きそうな日だ。
そうだ布団を洗って干しておこう。今日なら乾くな。
終わったら第３ラウンド開始だ。
今日はもう１２キロ以上歩いてるけど、まだまだいける。
今日の公園は様子がおかしい
昨日の猫のせいか、カラスが集団で行動する事が少なくなった。
いつものハシブトは元気で口いっぱいにエサを頬張って飛んでいく。
今年生まれた固体なので口の中はまだ赤い。
エサを貰う姿もヒナの時のクセが抜けきっていない。
ハネを下げて上目遣いで口をあけている様は、(ﾟ(エ)ﾟ)が親でヤツが子供のような感じ。
昨日の爺さんに「よぉ、今日はこっちに居たか？ｗ」と声を掛けられ、笑顔で返す。
他の爺様に声を掛けられ、小枝を見せられこれは何の木だ？と聞かれる。
アカシアだとウンチクを混ぜて講義。
本当はニセアカシアと言い、アカシア蜂蜜の、あのアカシアであること。
最近公園で伐採されている大木もニセアカシアで、樹齢は80年を超える老木である事。
非常に隙間が多く、スズメが営巣するのに適している事。
ただ、マメ科植物で自分で根に根粒菌を持ち、窒素を固定できるため、荒れた土地でも育つが根は浅く、大木になれば倒れやすくなる。
そういうと、「あんた、研究者か何か？」と聞かれるｗ
「いえいえ、全然違いますよｗ」と答える。
あと、公園内の管理が野鳥に優しくないという話もした。
ヒナが成長中に、池にある中の島へ橋をかけたりすると猫にやられる可能性が非常に高くなってしまうこと。
身を隠すための葦の草刈をヒナの育成中に何度もやってしまうこと。
公園の管理会社が野鳥の生態や天敵の習性がまったくのドシロウトである事。
長年やってる割に、学習能力も観察眼も無いのかな・・・これで柳とポプラが切られたらアウトだ。
でも、この馬鹿さ加減から判断するとやりそうだよな・・・
コンビニでサプリを物色
うーん、ヒアルロン酸＋コラーゲン系のものが無いな。
膝が痛いんで補修用に飲みたいんだが、そんなに金は掛けたくない。
２週間の食費に３千円って感じで食への拘りというものは既に無く、如何に必要な成分を摂取できるか・・・
ハッキリ言えば水とサプリメントだけで済むならそうしてもいいくらいだ。
オラの胃は元々そんなに大きくない。
内臓脂肪で圧迫されていたから思ったほど入らない。
だから内臓脂肪さえ減れば、次は皮下脂肪。
今、下っ腹と内腿の皮下脂肪がラスボスだと以前の日記で書いたが、本当にしぶといラスボスだ。
戦闘中に攻撃力を上回るヒーリングを何度もかけているかのようで、一向に減ってるのか実感できない。
でも、これを乗り切れば相手の持久力切れで勝ちに持ち越せるだろうと・・・
諦めるにはまだ早い。兵糧攻めと連続攻撃で必ず倒す！
まさにダイエットは持久戦だ。
ウインドブレーカーの下
に着るものが乾いていない・・・オイルヒーターに被せて無理矢理乾燥中。
いっそのこと、下着のみで・・・いや、腹を冷やしたらまずい。
天気が良くても寒いのは変わりない。
でも、きっと外の方が暖かいんだろうな。
うーん・・・かゆ・・・
寝坊した
7：30に目覚める・・・
前日に昼と夜の飯代わりに王林１個ずつ食べたものだから強烈な便意に催される。
トイレのついでに熱湯シャワー。
細かい蕁麻疹が大量に出て痒みも絶好調・・・じゃなくて・・最悪だ。
まだ膝下が猛烈に痒い。
で、気付いた事がある。
ビタミンＥ＋Aの錠剤とマルチビタミン＆ミネラルとエビオスの３種類の錠剤を飲んでるけど、蕁麻疹の大きさが小さくなってる。ただ、発生する面積自体はあまり変わらない。
ビタミンＥ+Aを新しく取り入れたことに関係があるのだろうか？
このまま飲みつづけて何か変化があるか試してみたい。
さて、天気は抜群に良い。
頭がボサボサなので今日は散髪に行きたいが、よく考えたら月曜日は美容院・床屋さんは休みか・・・
いまから朝ご飯だ。ご飯とウインナー２本。リンゴ半分食べたら充分だろう。
っつうか、足が痒くて痒くて辛い・・・
2008年11月9日日曜日
ウォーキングの装備
ウエストポーチの中身は・・・？
食パン１個をサイコロ状に切ったものを圧縮したもの。袋を開けて叩くとバラバラになります。
手で食パンを千切ってると大きさがバラバラになり、投げる回数が少なくなるのであっというまになくなります。これを２～３袋に分けてポーチへ。カラスから逃げる時には広範囲に散布してダッシュ。（毎回）
あと、サブレを手で細かく割ったものや、２袋１２０円（１００円だったのに１２０円に値上げ・・・１袋に2個入っているので１回に１袋分）ドーナッツを細切れにしたもの。（２回に１回くらい）
魚肉ソーセージ１本程度（たまに。これは凄い争奪戦になるのでお気に入りの個体に与える）
自分用には、飴６個。ポケットティッシュ。たばこ５本（多く持ってると多く吸っちゃうので事前に制限し１日１０本程度）。薬を1回分。
ウインドブレーカーのポケットにはハンドタオル。サイフと鍵（２千円と小銭。多くは持ち歩かない）。携帯電話。首からカメラをぶら下げ。左手のみ手袋。ニット帽または暖かい日はメッシュの帽子。マスク装着。
靴はウォーキングシューズ。ヒモはその都度ニ重に結び解けないように。雨天時は長靴と傘の所持。
靴下は５本指なので指同士の摩擦で皮がむけたり蒸れて水虫にならない。足指に自由な力をいれることができるので足が変形しにくい。
防寒対策は、ウインドブレーカーの中に天候・気温ごとにインナーツナギまたは薄手のジャージまたは吸湿発散性に優れたＴシャツとモモヒキ。
蕁麻疹もポチポチ収まってきた
巣穴のクリーン度は高いようだ。
密閉空間にはしては居ないが、普段使用しない部屋に更にクリーンルームを作ることでハウスダストの侵入を防ぎ、寝るときは自身から出るダストを入浴で落とした後に洗い置きしたものを着用。
これだけでダニの食料であるフケや毛髪、剥がれ落ちた皮膚が可能な限り抑えられる。
また、寝床そのものは電気毛布のダニ殺しモードで毎日寝るまで殺傷。
小型パネルヒーターの使用で気温差による蕁麻疹の抑制。
だいぶ良いあんばいである。
しかしながらやぱり完璧はない。IgE抗体と白血球数を上昇させる原因そのものを減らすことで回復に向かいたい。それに早くステロイドをやめられるまで押さえ込まないと副作用で太ってしまう。
流石のオラでもこの数値は異常値どころではない。IgE：6000/白血球数12300では自分の免疫システムで自分を殺しかねない。
自殺する手間は省けるが、こんな間抜けな死に方は勘弁してほしいな。本来自分を守るための免疫システムの暴走で自分自身を攻撃なんて洒落にもならない。
蜂に度３も刺され、蜂毒によるアナフィラキシーショックを1度も起こしていないし、ウルシへの接触も全く問題ない。
普通は１～２度スズメバチに刺されれば次は無いとも言われるが、スズメバチハンターの中にもこういった特異体（というより天職？）も居ると聞く。
例えば、こういったIgE抗体の出す特定の攻撃成分を無力化できないのだろうか？
こういった話も聞く。アレルギーを発生させるアレル源を薄めて投与し体に馴らすという治療方法。
技術としては聞くが、かなりの費用が掛かるのだろうか？。
オラだって、この蕁麻疹が１年間出なかったときがある。その時は感知したと思って歓喜したよ。
この痒みの地獄から解放されたと思ってね。でも違った。
どういった理由からか、一時的にIgE値が下がったのだろう。
何が良かったのか。どういった環境が良かったのかは分からないし、思い出せない。
何せ治ったと思い、もう無関係だと思ったから。
てっきり、蕁麻疹とはある日突然発症して、ある日突然なくなる物だと思ってたから。
特効薬すらないし、あるのは日々押さえ込むための頓服薬と、大量発生したときに投与される注射や点滴のみ。（ノイファーゲンなど。特にひどい時はステロイドの注射が必要）
そして、アレル源への接触を避けること・・・
ハウスダストと花粉へどうやって接触を避けるなど、殆ど無菌室にでも居ろと言ってるようなもの。
( ´(Д)｀)y━~~~そりゃ無理っしょ？
公園に行く前に
充分にブルブルしていたので寒くは無かった。
今日は１周して終わる。
蕁麻疹が止まることなく次々に出てくる。
それでも血中に流出した分の脂肪は燃焼しただろう。
外は冬の様相をしつつも晩秋の日の秋晴れと日差しでポカポカしている。
(ΦωΦ)のせいで日課のカラス弄りがままならないため今日は公園に居てもロクなことがないとさっさと退散したものの、これから出かける予定はないし、今日は腹が減ったらリンゴを食う事にして巣穴に篭ろう。
何か疲れたし、憑かれているかも知れないので気力が無い。
公園の鉄棒付近でよく見るお爺さんにカラスのことを聞かれ、習性や縄張り、これがここの縄張りの主でオス。あれが奥さん。この場所では彼にエサの優先権があると、目の前でエサを与えて見せ、他のハシボソが彼のテリトリー内での自由ができない事を実演して見せた。
カラスの習性を観察し始めて９ヶ月。
来年の２月までの秋から冬にかけての行動観察が終われば１年分の彼らの行動概念が理解できそうだ。
ただ、雪が降ればそうそう公園に出かけることはできなくなる。
その時は申し分けないが、カラスは自然の物を食べて凌いでもらうしかない。
公園を散策
公園に入った途端、ハシボソ一家（西）の出迎え。
何を基準にしてオラを早期発見しているのか分らない。
何か見えるのか？。オラが何か電波でも出してるとか？
防風林の間を歩くと、突然オラの目の前に着地するハシブトﾀﾝ。
(*￣(エ)￣)ノ やぁ、おはよう君か。
連続キャッチの名手である彼は非常に目ざとい。
オラをロックオンすると目の前５０ｃｍに着地するのだ。
(*´Д｀)=３ かわいいっす
公園の噴水のある東屋の付近にハシボソの溺死体。
公園を管理している爺様が竹の棒と針金で手繰り寄せ網で掬った。
ああ、コイツは・・・この辺を縄張りにしているオスではないか・・・
奥さんハシボソは未亡人になってしまったな・・・
顔見知りが死んだので何だか悲しい。
彼の生前の人懐っこさを思い出す（Ｔ（ェ）Ｔ）うううぅ・・・
公園は一気に騒然とする。
所謂「カラスの葬式」である。
仲間の死に対して何らかの感情を持つカラスは仲間が片付けられるまで近くの木の上から見守っていた。
マガモの１年生はオラの顔をよく覚えている。
呼んでも呼ばなくてもエサクレしてくるのですぐに分かる。
エサやりをしていると(ΦωΦ)が一匹登場。
Σ(ﾟ(Д)ﾟ；) 野鳥キラーのニャだ！
オラの顔を見るなり、「オマエの周りにはエモノが溢れているな。ここに居れば狩りがしやすそうだ」と目が語っている。というかそういう表情だ。凄い威圧感。何かを悟ったような表情と貫禄。数々の鳥がコイツの犠牲になっている。
気付かずにハシブトがその(ΦωΦ)の真上に止まる。
Σ(ﾟ(Д)ﾟ；)あぶねー！！！と立ち上がるオラに反応してカラスは少し身構えた。
(ΦωΦ) はカラスに飛びついたものの、一瞬遅れたためカラスは(ΦωΦ)の爪から脱出。
それでも両手で飛びついたため、傷を負ったであろう。出血や化膿次第では死に直結する。
最近は動物の死を目にすることが多い。その度に念仏を唱えているオラの後ろには、きっと様々な動物たちの霊が群れをなしているのかも知れない。
カラスがオラを見分けられるのも、オラの背後に多数の動物霊が憑いているのが見えるとしたら納得できる訳でして、ちょっと怖いかも・・・
さて、(ΦωΦ)は虎視眈々とカラスを狙っているが、カモ、カラスにエサをやってると馬鹿なハトが登場。
(ΦωΦ)が要るのに無謀な奴らだと思ったら、(ΦωΦ)がハトに飛び掛る。
(ΦωΦ)の爪と牙はしっかりとハトの胸に食い込み、もう逃げる事も、逃げたとしても助からない。
悠然と(ΦωΦ)はハトを咥えて藤棚へ獲物を咥えて去る。
それを見ていた家族は驚いているが、オラにとっては公園内での弱肉強食に手出しはしない。
ただ、今回は家禽であるハトが飼い猫に捉えられたからということもある。
これが、野鳥のスズメ・カモ・カラスであれば救出する必要がある。
自然界へのペットの介入は許さんのである。
ハトを咥えたまま(ΦωΦ)は藤棚の上に上っていくのを確認し、それを写真に収める。
ハトはまだ生きていたが、どうする事もできないし、どうするつもりも無い。
カラスがこの光景を終始見ていて、公園の秩序を守るカラスとしては不意をつかれた形。
それほど、この(ΦωΦ)の柄は風景に溶け込みやすいこげ茶と黒の虎猫。
カラスは以前の日記で書いたように、公園内ではトビをも虐める食物連鎖の頂点に居る。
カラスはそれが面白くないらしい。しきりに(ΦωΦ)の周囲で威嚇を始めて収拾がつかない状態になる。
もう、オラからエサを貰うよりも、(ΦωΦ)にしてやられた事が面白くないらしい。
これ以上は(ΦωΦ)がハトを公園外に持ち出すまで平穏な空気は流れないだろう。
カモも警戒しっぱなしだが、生憎、カモは水上に居れば(ΦωΦ)には手出しできない。
空気が張り詰めていたのでオラは一旦、公園を出ることにした。
西側の広場に持ってるエサをぶちまけて退場。
縄張り内のハシボソと、後から来たハシブトが一斉に群れる。
その隙にオラはそそくさと退散。
さて、いつもの事だが
起きてビックリしたのが尻と手の甲と足首と足の甲の蕁麻疹。
チリチリとした痒みがいま最高潮に達している。
かき過ぎて出血しとる・・・
これはたまらんので熱湯シャワーだな・・・
外は天気がよいみたいなのでどこか景色の良い場所を歩きたいものだ。
変な音 その後・・・
音は巣穴に入っても聴こえてて、カカカ・・・カリカリ・・・の音は消え、キーンが実はデジタル信号のように不規則な周波数で聴こえていた。音声信号ではない。モデムの音声を物凄く高速にし音程は無し、どちらかというとデジタルのような1か0の信号のように聴こえる。
(*￣(エ)￣)？なんだ？ 何かのデジタル信号？電波？モバイル通信？
もし、攻殻機動隊のようにプラグで本人が知覚している情報を取り出したりできれば何であるか解析もできただろうが、何分聴こえているものを他人が共有できる事は今の時代では無理。
高校の時、保険委員会に属していたオラは保健室の先生の手伝いとかで聴力検査などの補助をしてたこともある。人間の耳がどの程度聴こえるかによって右耳正常、左耳正常とか周波数を変えながらテストするやつ。
オラは自分がどのくらいまで聴こえるのかその機械で測れる全周波数の聴力検査をしてみた。
全部聴き取れましたよ。普通は測らないような周波数まで全部。
身体・感情・知性が重なる部分が最高潮に近い部分で交わっている。
これが神経過敏の原因か？。
しばらく続くんじゃないよな・・・いやだぜ・・・コウモリの音波まで聴こえるようになったら・・・
なにやら
不思議な夢を見た。先月までは自分が陥れられるような悪夢ばっかりだったが、久しく意味不明で何かの映画か物語の影響を受けて記憶の整理がゴッチャになったって感じでもない。
ストーリー性はあったような感じを受けるが流れが滅茶苦茶だ・・・
かなりファンタジー系。内容も滅茶苦茶だったが・・・続きが気になるような・・・
で、トイレ。５００ｃｃほど水分補給して、外を何気に見る。雪ではないな。雨でもない。
キーンという音とカカカ・・・カリカリ・・・という３つの音が混じった機械音に似た音が聞こえる。
冷蔵庫のコンプレッサーでもない。ＰＣは全部電源ＯＦＦだ。待機電源はビデオデッキのみで今はなに予約録画中ではない。
で、ちょっと気になってＰＣをＯＮ・・・いま、これを書いている。
何の音だろう・・・
またしても神経過敏モードに入ってるのかな。
うむ・・・確かに、いま、五感が物凄く強くなってるようだ。
特に耳。またしても聴こえるはずの無いような音を知覚しているのかも知れない。
六感が働く前に寝ちまおう・・・
｜彡ｻｯ
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