簡単腹側筋運動
はい、前習え。
手の平を合わせて指を組んで。
そのまま、腕を左右に揺らせ。
角度は大きければ大きいほど良い。
そのとき、腹筋と背筋に力を入れればいい。
ウエストが締まるぞ。
マジで。
鉄アレイを持ってやるともっと効果的。
マジで。
2008年12月5日金曜日
ハラヘッタ・・・
人間は腹が減ったら食えばいいって方法もある。
だが、食べるものが無くて死んでる人も世界には居るんだよな。
動物は食べられるときに食べれるだけ食べるという習性があるので、ペットなんかでは犬とネコはデブになりやすい。
でも、鳥はそうもいかん。彼らは飛ぶ者であるので、体重が重くなると命取り。
敵から逃げるにも鈍重になっては猫に捕まったりもするし、喧嘩相手の猛禽類にも空戦で不利だ。
基本的に人間は好きなときに好きなだけ食うという事ができる反面、太っても生きられるという特徴がある。
オラももう過去の話だが普通に朝昼晩のメシは食べたいだけ食べるようにしてたし、夜中に腹が減れば夜食も食っていた。
デブは冬の海に落ちたとき、脂肪が断熱材となって生き残れる確率は上がるが、それ以外ではデブは何のメリットも無い。関節各部への負担による歩行傷害。
血管がコレステロールで詰まって心筋梗塞や脳梗塞などの贅沢病。中性脂肪でドロドロの血液。
過度に摂った糖分によって糖尿病を引き起こして足の先が腐ったりもする。
オラはそんなの絶対に嫌だ。
だからやせると決めて２０キロは落とした。
これでもまだ不充分だ。
オラはオラ自身のために痩せると決めたんだ。
姿はその人の内面を表す。
そのとおりだ。健全な肉体には健全な精神が宿る。
この精神は武道家であればだれでも聞いた言葉だろう。
オラは健全な肉体が欲しい。早く欲しい。そして鬱を克服して野性的な身体能力と健全な精神が欲しい。
そのためのダイエットでもあるが、デブがもてはやされるのは人間ではデブ専か、動物ではデブネコなどの一部の者だ。健康であれば極度に痩せる必要も無い。そこそこの筋肉と脂肪があることはそれは健康であるとも言える。無理に痩せるのはどこかに無理が出る。体質にも寄るだろうけど、オラは別に筋肉ウーマンでもカッコイイと思うよ。
二の腕が太いのがなんだ、素敵じゃないか。不自然に痩せているってのは、生物としての生殖能力を衰えさせるんだぞ？
かっこいいいからと勝手に自分の骨格に合わないダイエットなどしてどうやって健康に慣れると言えるのだ。それに人間ってのは自分の体重くらいの荷物は持てる。５０キロの人は７０キロのものを持ち上げる事ができるのだ。それが健康という物だ。
筋肉だ、みんな筋肉をつけるのだ！
っていうか、ハラヘッタ・・・
さて、朝のTVショッピングノオンパレードでウザイんだが
この時間に起きるとこんなものしか見れなくて苦痛だわ。
それに比べてラジオはいいよね。
読み物やら通常の番組をやってるし、音楽も聴ける。
TVと違って遠くの電波も拾えるからチャンネルも国内でも数十。
隣国の番組まで入感する。
目も疲れないし、ヨリドリミドリである。
やっぱりラジオは偉大である。
睡眠薬で快眠 - 悪夢よさらば -
かといって、あんなものにばっかり頼ってられないんだよね。
なにせ持続時間が長いので、ヘタすると寝坊する。
昨夜（といっても18：00に飲んだ）はすぅ・・・っと眠りに入り、寝汗をかくくらいの無限回廊を彷徨う夢を見なくなった。
あの夢の原因は会社にある。
あの夢は、今のオラの置かれた状況が夢と言う形で具現化されたものだ・・・
これが続く以上、オラは睡眠薬で寝ないと、寝るたびに疲弊してしまう。
かなりのストレスだよ。起きたら疲れているんだもん。
汗だくだし。気分も悪い。
この状態が長く続くようなら然るべきところに訴えるしかない。
自殺なんて最悪な洗濯なぞするもんか・・・と今の時点では言えるが、これが続けば間違いなく欝が酷くなるな。追い込まれた人間が過去に起こした事件は凶悪で、無差別で、最悪だが、オラは他のヤツとは違う。追い込まれたら・・・理性をもって爆発する。信念に於いてオラはあんな馬鹿はしない。
無関係な人間に当り散らすなどカラスでも犬でもしないことだ。あいつらは保健所でガス室に入れられて処分されるのも生ぬるい。ゴミ焼却場で焼き殺すのが妥当だろう。社会のゴミは生ゴミの日に処分しましょう。青森出身の秋葉原で暴れた馬鹿も酷い拷問を受けて死ねばいいんだ。
( ´(Д)｀)y━~~~ 亡くなった人の命は軽く扱われ、殺した本人の命に重さなんて考慮する必要があるのだろうか？
裁判員制度で彼に極刑を判決しても、誰も心に枷を持ちつづけることは無いだろ？
彼も被害者（被害妄想が原因ではあるが）だが、やってよい事と悪い事の判断ができない以上、動物以下だよな。いうなれば感情も無い殺人ウイルスのようなものだ。手当たり次第に近くのものを攻撃して壊すあたり、人間のすることじゃーない。
2008年12月4日木曜日
オヤマ・アグリサービス 食品表示偽装
寝ようと思ったらまたもや食品偽装表示のニュース・・・またかよ・・・
青森県産あきたこまちを、秋田県産あきたこまちと偽って表示。
オヤマ・アグリサービス
青森県 青森県弘前市熊嶋亀田107-1 Japan
p: 0172-82-3553
http://www4.ocn.ne.jp/~oyama1/
あれ？、ちゃんと青森県産になってるな・・・ページの修正してお詫びなしか？
いや、キャッシュはそのままなので、商品の表示偽装なんだべな。
http://www4.ocn.ne.jp/~oyama1/product.html
産地偽装なんてしなくても、青森県の米は旨いべさ。
余計な事を考えて偽装するのは良くないよ。
そのまま青森県産でもみんな買うし。
オラは米に関しては県産米しか食わないし。
米所なんだからわざわざ、他県の米を買う必要も無いべ。
青森（津軽）の米は旨いんだから。
干し肉は大丈夫だよな
おととい買った12/5賞味期限の干し肉が５パックあるけど、これは大丈夫だろ。
心配だから１日１パック食おうかな。しゃぶってると良い味が出るし、脂肪分も少ないのであんまりカロリーを気にしなくてもいいし。
Songbird 1.0.0 Release
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オープンソース音楽プレーヤー「Songbird」、バージョン1.0.0がリリース:ニュース - CNET Japan
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オープンソースの音楽プレーヤー「Songbird」のバージョン1.0.0がリリースされた。対応するOSは、Windows、Mac、Linuxとなっている。
初期のベータ版を見たことがある人は、Songbirdのインターフェースは、ウェブブラウザ「Firefox」の影響を強く受けているという印象を持ったかもしれない。その後のバージョンは、iTunesからヒントを得たようだ。
音楽ライブラリのレイアウトは、直感的な操作を可能にしている。アルバムアートは左隅に表示され、その上にはナビゲーションツリーがある。楽曲コントロールは、表示場所をメインウィンドウの上または下に設定することができる。
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Songbird Blog » Play music. Play the Web.
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We set out to build an open, customizable music player. Today, we’re launching with dozens of integrated services, hundreds of add-ons, and a growing developer community. We’ll be the first to admit that there’s plenty left to do. And, while we’re not ready for everyone, 160k users a month are expressing their vote for an alternative music player.
If you think like us, you’ve got huge aspirations and you’re out to change the world. You gotta start somewhere, this is our 1.0.
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ちなみにWindows版はXP/Vistaまでの対応。２０００を含むそれ以下のバージョンでは動作しない。
犬の里親募集は、【ＪＣＤＬ】へ（大阪）
mixiの、とあるコミュでここのNPO団体は非常に親切な対応をしていただいたと書かれていたのでリンクを１つあげよう。うちのブログはRank 2/10だからあまり大したポイントにはならないと思いますが・・・
具体的にはその生き物の種類は書かないけど、犬猫ではありません。
それでもとても親切に何度も連絡してあげたそうです。
その生き物は大抵嫌われがちですが、とても賢く、とても進化した生き物。
人の顔をちゃんと識別でき、犬のように人懐っこく、そして観察すればするほど面白い生き物です。
残念ながらその生き物は介抱の甲斐なく死んでしまったそうですが、その人やその近所の人も親身になってエサや水をあげていたそうです。
それを理解して大人しくできるほど賢い彼は人間も捨てたもんじゃないなと思ったでしょう。それだけのことは理解できる生き物です。
ちょっと悲しいお話でしたが、世の中にはそういった生き物に対して、ちゃんと差別無く優しくできる人がまだまだ居るんですよね。
結果は残念なことになりましたが、心が少し温かくなる。
そんな書き込みでした。
部屋の換気
風呂はユニット式で便所と一緒のタイプ。
窓も無く、空気の流れが悪い。網戸は換気扇の近く。
風呂の換気扇は弱く全ての部屋を通るように空気の流れを作ろうと思えば玄関と唯一網戸のある窓を開放しなきゃならない。
通りと駐車場に面している窓は開けたくない。
( ´(Д)｀)y━~~~困ったものだ。
ということで、換気扇と玄関のドアの隙間を利用して無理矢理流れを作る。
結構、寒い・・・天気は良いんだけどね。やっぱり冬だわ。
仕方が無いので換気扇のコンセントを抜いて換気扇のシャッターを開放状態にして放置。とりあえず、緩いがドア側から空気が入り、部屋の換気扇から空気が出る。高低差を利用した換気だ。
でも効率は悪い・・・
巣穴のクリーンアップ
巣穴とはオラが寝るときに使っている寝床の事である。
ハウスダスト対策として、ホコリ等をシャットアウトするために設営した寝床で、常にクリーンを保つようにしている。
今日はマイナスイオン入りの乾いた空気を当てる前にファブリーズして掛け布団（寝袋）は干している。
取り込むときにはバフバフしてホコリを叩きだす。ダニはダニ殺しモードで熱地獄。
死骸は粘着ローラーで吸着。１週間に１度は全部出して掃除。居間で寝てたときは取っても取り切れないほどのハウスダストに囲まれていたが、巣穴に寝てからは大発生は少なくなった。やはり意識して清潔に保ち、見えるハウスダストを可能な範囲で排除する事がIgE値を下げるのではないかと思う。IgEも下がれば自動的に白血球数は下がるだろう。
今日はもう出ないことにしたので、洗濯物が乾いたら取り込み、寝床を戻してからさっさと寝る。
最近は寝付けず、悪夢にうなされ、朝の起きる時間が遅い。
これじゃ体と精神のバランスが悪くていけねーや・・・
nicomimi - にこみみ -のMP3を標準化する
nicomimi - にこみみ -のMP3はプレイヤーによっては最初にノイズが入って、あとは無音と言うものが多い。どこのプレイヤーでも再生できればそれはそれでありがたいが、再生できてもデータに不具合があってちゃんと再生できない事もある。
これは先日のデコード→WAVE編集→エンコードでプレイヤーを選ばない再生が可能になる。
たとえばブログを書いている間にダウンロードしておいて、後から一気に変換すると言う手もあるので、余ってる帯域でダウンロードをしまくっているが、以下の方法が間違いないと判明した。
ダウンロードする→WAVEにデコード→SoundEngineで前後に１秒の無音を作り余剰分は削る→これをSCPMXでエンコードする。その際にはウイルス対策ソフトをOFFにしておく。
これはウイルスタイサクソフトの監視対照にしておくとリアルタイム処理のためソフトの割り込みで正しくエンコードできない事があるのを防げるのだ。
これでエンコードしなおしたMP3はどんなプレイヤーでも問題なく再生できるようになる。
豚足を１個食う
今日の昼飯はご飯１００ｇとコンソメスープ、ポタージュに、豚足を１個。
関節を労わらなくっちゃ。それにはまずｎ関節の材料だよね。
冷凍庫にはマダ大きな豚足が2個入っている。
食後はコーシーととココアを。
ココアには気持ちを落ち着かせる成分があるのでいい。
コーヒーにはカフェインとポリフェノール。
体に良いこと。良いものにはとりあえず飛びつくオラ。
体がまず健康でなくちゃね。
あとは免疫システムが少し大人しくなって欲しい。
レンコンには抗ヒスタミン効果のある物質が含まれているそうなので、繊維も含めて食べるようにしたい。
オクラはネバネバが体に良くて、納豆も長芋のネバネバも体に良い。
体に良いものだけ食べていれば健康になれるとは思っては居ないが、とりあえず、血液検査の内容が一部の異常値を除いてかなり健康なので結果としては現れてきていると思われる。
週末は寒波到来
その前に遊んでおきたいな・・・
やっぱり、カモ遊びはオナガガモに限るね。
アイツらは集団で押し寄せるからフワモコ軍団に群がられて鳥さん好きにはもうたまらないｗ
もうね、触り放題。(*´Д｀)=3 柔らかいよぉ 暖かいよぉ ハミハミがこそばゆいよぉ
でも、鳥インフルエンザの疑いをかけられている渡り鳥なので近寄るべからずだとか。
既に今期は２回接触しているが、何ともないのは凶悪な免疫システムの恩恵だろうか・・・
深く考えすぎなんだよな。
人間にも個体差があるし、カモにも個体差がある。
既にトリインフルエンザの抗体を持っている白鳥やカモが居るかも知れない。
感染ばっかり騒いでないで、そっちの研究をしたらどうなんだい？
オラはこう思うんだよ。
去年はトリインフルエンザに掛かったニワトリを片っ端から生き埋めにしやがったべ？
あれは間違いだと思うんだ。まずはそのままにして死んだのだけ取り除いていく。
そして生き残った健康なニワトリ同士を交尾させて次代のニワトリを育てる。
そうすればトリインフルエンザに感染しにくいニワトリが誕生する。
そのニワトリを増産して、全国の養鶏場で飼育する。
こうしてトリインフルエンザは駆逐されるのであった・・・ちゃんちゃん♪
( ´(Д)｀)y━~~~ ただ、殺せばいいってもんじゃない。治療するなりエサで抵抗力をつけさせてインフルエンザに感染させ、インフルエンザに強い固体を生み出す事だって選択肢にあると思うんだ。
ニワトリを全部埋めたり焼却処分するのは、理にかなっていないんじゃないのか？
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