やっぱり、ご飯を食べると眩暈が起き難いな

栄養補助食品のクッキーや飴ではダメそうだ。
ご飯は小分けして３合炊いたら２日で食べるようにしよう。

で、最近ずーっと粗食しているせいで便が非常に出にくい・・・
今朝も頭の血管が切れるかと思った・・・
ええと・・・水溶性食物繊維が足りていないな。
大鍋に玉コンニャクを煮付けて放置しておくのもよさげ。

ダシには豚足とトリガラをじっくり煮出せばカルシウムとコラーゲンは摂れそうだ。