ほぼ同じ物だとすれば安いほうが良い

薬だってジェネリック医薬品があるように、成分が同じなら安いほうが良い。

カルビーのフルグラは高くて少ない。でも、ＣＧＣのフルーツグラノーラは不味くないし量が多くて安い。

プロテインバーだって、鶏肉の練り物ソーセージだ。同類の動物性タンパク質なら魚肉ソーセージが代用できる。カロリーは高めかも知れないけど、ＤＨＡもカルシウムも入ってるからプロテインバーより良いかも。

他にも色々と安い代用品が多くあるので、どうせ買うなら安い物を。今は物価上昇中だから出費を抑える事で乗り切るしかない。

物が売れないのは給料が安い上に物が高いから。でも、ほぼ同じ物なら安く買える。

品質に拘ったりしなければ色々と安く買える。

場合によって食費は大幅に切り詰められる。一番の出費は食費なのだから、普段の食事を全部加工品に切り替えれば摂れる栄養素はそのままで、足りない分はサプリで。主食をグラノーラにしてしまえば牛乳か飲むヨーグルト。トマトジュースや野菜ジュースだけで済む。満腹感が欲しければオートミールを足せば良い。

一食に掛かる費用も適量なら200円に抑えられるし、余剰なカロリーを抑えて痩せられる。逆に粗食は健康に良いという。

同じものばかり食べると飽きると言うが、食事を生命維持と考えれば、味がどうのこうのって無視できる。節約した文だけたまに美味いものを食べれば良い。

食費を削る方法には色々あるが、生鮮食品をバランス悪く摂るよりも、単品でバランスの良いものを最初から選べばよいだけ。

1日20品目なんて非合理的。栄養素を摂る為に多くの食品を摂る事が目的ならフルーツグラノーラだけで事足りるんだけど。それだけでは味気ないから、牛乳やヨーグルトや野菜ジュースで補えば十分。

後はお茶やチョコとかコーヒーとか。ハムエッグやスクランブルエッグくらいなら安く済むだろうから、１〜２品増やせば良い。野菜ジュースを飲めば野菜は要らないし。

好きな物だけ食うような偏食するよりよっぽどマシ。

経過を重視する余り結果が不十分になるくらいなら、最初から栄養価でバランスが取れた一品と何かで済ませれば完璧でしょ。

グラノーラ系１品５０ｇ〜

牛乳か飲むヨーグルト

野菜ジュース200cc

魚肉ソーセージ１本

玉子１個

チョコレート２〜３粒

お茶またはコーヒー

補助食品として味噌汁、納豆、豆腐、果物を摂れば十分じゃ無いかと。

グラノーラにはタンパク質やビタミン、鉄なども含まれている。

お茶のときに紅茶に各種のジャムを入れるとかでも良いぞ。

量的には少ないのでグラノーラはよく噛んで食べれば満腹感が得られるかと。

慣れればコレで十分。

あと、食後に軽い筋トレして血糖値の上昇を抑えると効果的だろう。