朝の脳味噌起動

インスタントでも朝のコーシーは寝ぼけた頭をすっきりさせる。
脳味噌にはブドウ糖が必要だ。
起きたら飴を１個舐めるか、砂糖入りコーシーを飲むと起動が早い。
二度寝するくらいなら起きた方がいいな。
寒いのは我慢なら無いが、起きたら直ぐに風呂に入ると血圧が上がってサッパリする。

（*￣（エ）￣）まぁ、高血圧の人はどうにもならんけど・・・

逆に暖めるんじゃなくて、外に出て朝日を見るのも効くなぁ。
雪があれば寝巻きに軽くジャンパーを着て軽く雪掻きをしても目が覚める。
浮腫んででかくなった顔も腹も脚も引き締まる。
直ぐにトイレに行きたくなって小便の勢いも良い。

これも高血圧の人は急激に血圧が上がってぶっ倒れるので注意だね。
高血圧や糖尿病に良い健康食品が色々と出ているけど、不思議なことにそんなものに縁が無いオラとしては何が効くのか試しようが無い。
酢またはポン酢少々・沢山のお茶・ビール酵母（EBIOS）１０錠・ワカメ１００ｇ程度・納豆１パックは必ず一食は食べるようにしているし、納豆にはネギを入れている。
一日に必要な野菜はナンボとかよく聞くし、何が体に良いとか色々と言われているけど、意識してそれを無理矢理食い続けるほうが精神的にも負担になるんじゃないかな？とか思うようになった。
日本人の内蔵は元々吸収率が良くて、小腸も長いんだから全体の食事量を素直に減らす方が一番手っ取り早いし、菓子やジャンクフードをやめれば結構脂肪が減る。ダイエットは運動した方が早いし、運動前の振動ベルトはかなりの効果がある。最初は試行錯誤していたけど、歳をとっても効果的に痩せる方法はいくらでもあるな。

まぁ、煙草は人並みに吸うけど酒は飲まないからなぁ。飲んでも稀で、量はほんの僅か。
最近は睡眠薬より効くね。飲みすぎると内蔵への負担が増えて悪夢を見やすくなるらしいぞ。
あと、辛いものや脂っこいものを食べても悪夢を見やすいらしい。

最近は悪夢を見る回数も減っている。
少し未来が明るい。
あとは体が健康であれば、それが一番だと思う。

あと、萌えはリラックス効果が高いので大切だなぁ、スズメやカラスなど、どこにでも居る野鳥と友達になることをオススメする。特に個体数の多いスズメやカラスはお勧め。