早朝から山を歩いて疲れた・・・帰宅後、写真を整理して気付いたら寝てた。
起きたのが13：30頃で、ブルブルしてから14：30から公園を歩く。
小雨が降っていたが濡れるほどではなかったので続行。
カラスの中には気付いて追ってくるものも居たが基本的にハシボソと、直に目の前でキャッチするハシブトのみ。頭上のカラスは無視。食いたければ木の上から見下してないで降りて来いと言ってるのだが言葉がわかるカラスは少ない。
まぁ、この場合は言葉ではなく、気持ちを読めるカラスということだがカラスが人語を理解できるかも知れないというのは誰も肯定・否定ともにしていない。
まぁ、お手をしてエサを貰うカラスが居るくらいだからそれだけの頭脳を持っている鳥ではあるが・・・
16：00帰宅。多分12ｋｍくらい歩いた。
汗をかいたのでウインドブレーカーなどは直ぐに干す。
足に１２。腕に７。尻に２。腹に４。首に１。・・・蕁麻疹 (;´(Д)｀)＝3 かゆ！
帰ってきたら眠くて爆睡・・・
写真はhttp://aomorikuma.hp.infoseek.co.jp/ のお持ち帰りに壁紙として公開。
気に入ったものがあれば、どうぞ、貴方のPCの壁紙に。
さっき起きたら喉が・・・
でも、物凄い勢いで回復中。
そろそろ治りますのでコーシー飲んで出かけます。
あああ・・・ちょっと腰痛も入ってるかも。
捻挫は治ったな。
蕁麻疹は酷いけど・・・
剣道は段位持ってるから２０年くらいやって無くても今すぐに闘える。
竹刀の組立もカンペキ覚えてるし、基本の動きも体に染み付いている。
いまやってみたいのは合気道かマーシャルアーツ。
複数対１の格闘戦用の武術だ。流れるように受け流し、相手の反動を利用して投げたり関節を決める。
これほど理にかなったものは無い。
空手やボクシングなどの打撃戦ともなると、喧嘩では凶器になるからね。
防御と取り押さえる動きを兼ねているのは合気道が一番だなぁ。
なぜ、今から格闘技？・・・と思われるだろうが、こちとら色んなストレスが鬱積してるんで体を動かしつつ、防衛と攻撃が必要になった場合の体躯を習得したいのだ。
ついでに激しい運動によりカロリーの消費を行ないたい。
柔道でもいいんだけど、耳が変形するからねｗ
母の弟の子供は柔道やってたなぁ。
まだ、ちょっと違和感があるけど痛くは無い。
腫れもひいて、いい塩梅。
塗り湿布してからブルブルしておこう。
いま、公園を内側４周してきたから６ｋｍくらいだな。
朝に２周したから今日は9ｋｍ歩いた。
明日は午前中くらい晴れっぽいので早起きできたら八甲田を歩いてみたい。
できれば暗いうちからカメラ持って雪と紅葉が一緒に撮れたら嬉しい。
車は城ヶ倉大橋のあたりに置いて、サモダシかナメコも取れれば取って来たい。
山の天候は急に変わるので油断はできないが、今履いているスタッドレスタイヤが効かなければ前の２本は交換が必要になるな。
青森は雪用のタイヤとか暖房費とか何かと金が掛かるね・・・
ホント、カラスって可愛いよ。
知的で、人間の観察っていうか人間の行動の学習が出来るし、臆病なんだけど、本当に人懐っこい。
体格も大きいし、前進真っ黒でさ、カッコイイ鳥なんだよね。
先日、mixiのコミュニティーでカラスの「お手」ムービーを見た。
すんごい！ｗｗｗ お手してるよ。「脚」だけどｗｗｗ
めちゃくちゃ可愛いんだよね。
オラはイス以外で座れと言われれば正座。
脚を崩すのは、痺れたと感じるようになった時。
ところがどっこい、足が痺れているのも忘れている事があるくらい正座に違和感が無い。
剣道が長かったせいもあって、剣道から離れて２０年になるが、未だに座る時は正座である。
長所といえば、両側の人が宴会の席で胡座をかいててもオラは正座なので狭くない。
葬式とかでは正座がデフォルトだ。オラは３０分くらい平気で正座できる。
気付いたら２時間正座してた事もあって、２分くらい脚がジンジン痛かった。
で、一昨日だったかな。雨でウォーキングできないから正座しててTVゲームしてたのさ。
で、晴れたから出かけようと立ったら・・・脚の感覚が無くて派手に転んだ。
もちろん、酷く足首を捻ってしもうた。捻挫なんて何十年ぶりだろうね。
最近、ウォーキングや筋トレ、ストレッチ、真向法などで柔軟や筋力アップしてるから筋も延びてるし筋肉もある。
そのお陰で、捻挫の程度はあまり酷くない。
いま、こうやってPCの前に居るけど、正座してる。もうかれこれ１時間くらいかな。
この正座の状態で真後ろに寝転ぶこともできるオラの体は、３０代以上の同性では殆どできないほど体が柔らかいのだ。股割りはできないけどね。
姿勢も良くなるので正座はオススメだよ。
言い換えれば、カラスにウンコ掛けられた・・・
だが、タイトルのように解釈をすれば、今日と言う日に神の使いとされる神聖な鳥から運を与えられたと言っても良い。
考え方ひとつで気の持ちようは変わるのだ。
だからタイトルに記したように考え、１１：３０に病院でどんな話がされても運がオラについてるから良い方向に進むと思いたい。
さて、そろそろ出かける準備をせねば・・・本当はアｔラームが鳴ってから公園から帰ってくるつもりでいたが、思いのほかスズメが居なかったことと、カラスが警戒気味で乗り気でなかったから。
まぁ、いつもの主要メンバーは黙っていてもオラを公園の入り口からマークしているのでちゃんとメシにありつけた。
そういえば、今日は連続キャッチのハシブト君がいつもより近くに来たね。
ココナッツサブレを貰った時の目の輝き。それと、あともうちょっとチョウダイって目で見つめていた事。
カラスとは感情を露にするので気持ちが読みやすい。特に人と積極的に関わろうと思う固体ほどそのやりとりの中で相手が望む事。相手が言った事を感情表現から読み取れる。
こちらが「ごめんね。今日の分はもう無いんだ」とハシブト君に言ったら、頭をうなだれて下を向いてついてこなかった。つまり人間の言葉や表情で相手の意思が伝わっていると分る。
もう少しでエサやりはやめる予定だ。自分の今後の配属について分らない以上、エサやりもできなくなるだろう。
どうか厳しい冬を乗り切って欲しい。
おお！、どんどんやれ！。
マイクロソフト依存症は経費が掛かって大変だぞ！？
アイツらはユーザーの意見など反映しない。
「ソフトをバージョンアプしたらから新しいの買え、ファイル形式も新しいのを用意した。下位互換？そんなもん無い！」
って企業ですから。MSは。
その点、OSS（オープンソースソフトウェア）は基本的に無料でダウンロードして使え、ファイル形式もODF（つまりテキスト）であるため、今後どんどん新しいバージョンが出ても読み込めるし書き込める。
昔はよくあった。Office97のPCにOffice2000で作ったExcelのファイルが配信されて、これ開けないよ・・・
送る人はExcel形式だからいいだろうと思っても、受け取る側が古いバージョンだと正しく開けない。
マイクロソフトは進化だと思っているようだが、先を見越して互換性を守ると言うことをしない。
なぜなら、その時点で新バージョンのOSやソフトを買った人がそんなことを意識して送る相手にバージョンの互換を持たせてメールに添付するなんて考えない。だから、古いバージョンを持っている人は新しいバージョンに買い換えなきゃならない。これがマイクロソフトの戦法だ。
結果として同じWindowsシリーズでもファイルの互換性に問題もあって全員のパソコンで開けるファイルやドキュメントを送る時、送る側が余計な手間を取ることになる。
反面、OSSは違う。OSの種類やバージョンをも超えてインストールできたり、バージョンアプしたソフトと古いバージョンのソフトでもファイルに互換性があるため基本的にそのまま使える。
ここをこうして欲しいなと思えばコミュニティーに参加して要望をするか、自分が開発に関われば良い。
商用ソフトとオープンソースの違いは、ユーザーのレベルが高いほど得をする。
ただ勧められるままに買わされる高価なソフトも、オープンソースで同等かそれ以上の性能を有したソフトウェアが無料で合法的に利用できるからだ。
いつまでもパソコン音痴では居られない。
もうパソコンは機械ではなく、「道具」なのだ。ペンでありノートであり、帳簿であり、書庫でもあり、情報収集の為のツールなのだ。
今の時代、パソコンも使えない。パソコンなんて要らないと思っていると仕事や商売面でも負け組みだ。
高い広告料を払って新聞やタウンページや折込チラシを作るよりもウェブサイト（ホームページ）を作る方がコストが殆ど掛からないし、探す人も便利だ。
青森はまだパソコンやネットの普及率が４０％台でクソど田舎丸出しのＩＴ後進県ではあるが、人材は発掘したり育てようと思えばまだまだ入る余地が有る。ウェブサイトの制作から公開までも全部無料で出来るし、パソコンも高いものは必要ない。ソフトウェアもフリーソフトやオープンソースで充分だ。
何事も知らないと損をする。そんなニュース記事を久しぶりに読んで興奮してしまった。
薬を飲もう・・・
だから、あのP2Pソフトを使って起こした事件の本人は著作権を侵害する目的で使ってるんだから、無条件で逮捕すりゃいいんだ。
なんでこうも観点が違うんだろう。警察でも公務員でも過去に山ほどデータを漏洩させて逮捕されていない。これは何か密約が在るのか？
まぁ、当然だろうなぁ。
でも青森のアスパム前にある○海ラーメンの「丼洗ってない」とか「汁使いまわし」事件とか、なんであれだけ不衛生なラーメン屋が潰れないのか不思議だ。
おらはあの事件後、１度も行ってないし。行く気も起きない。
販売中止になるんじゃない？
緩んだ分だけ体が前に投げ出されて衝撃が倍になるってさ。
緩めれば緩めるほど体が前方へ飛ばされる。
でもって、運転席でそれ使ってる人。
普段からシートベルトしていなかった人でしょ？ｗ
締め付けられる感覚が苦しいとかそんなのちゃんと普段からシートベルトしていれば感じないしｗ
っていうか、オラはシートベルトの固定感というか締め付け感が無いと気持ち悪くて落ち着かない。
ゆるゆるのシートベルトって気持ち悪いんだけど。
まぁ、ぶつかった時に損をするのはそんなバカアイテムを頼ってる運転者本人だし、警察も事故の時にシートベルトストッパーをどの程度の緩みで止めているかを怪我の度合いと共に調書に残して統計を取ってみればいい。
あんなもの、シートベルトの着用を免許を取ってから当たり前のように着用している人は買わないし。
正座のクセが抜けないので急に立ったりすると足の感覚が無くて転ぶ事がある。
それでどこかにぶつけたのかも知れないし、ウォーキング中にぶつけた？（記憶に無い）
(*￣(エ)￣) むぅ・・・痛いし腫れてるから強打したんだろうか・・・
Σ（；ﾟ（Д）ﾟ） 骨肉腫！？
ホント、雨と霰が混じって降りやがった・・・すっかりズブ濡れ・・・今日はもうウォーキング諦めた・・・
ストレッチとブルブルと筋トレしてよう。
蕁麻疹また出てきたよ・・・朝に注射打ってもらっただけなのに。
最近は気管支にも蕁麻疹が出る。
酷くなると器官が腫れで塞がり窒息死する。
どうせ窒息するなら酒飲んで爆睡している間に苦しまずに窒息したいわい。
まぁ、滅多に酒を飲まないけど、飲まなきゃやってられないってことは今後あるだろうね。
現に、蕁麻疹で発狂しそうだし。
唯一蕁麻疹の痒みを忘れさせてくれるウォーキングすら天は味方をしてくれないようだ。
準備万端で歩き始めるとすぐに雨だ。
オラの背後には何にも感じないから、オラには守護霊とかは居ない人の部類に入るんだろう。
ただ、今まで散々道端で死んでる動物を拝んでるから動物霊くらいは憑いてるかもしれない。
だから動物はオラには敵意を感じずに寄ってくるのかな。
まぁ、幸運とは縁があまり無いんだよね。
チャンスは数々あったろうけど、押しも足りなければ鈍感を地で生きてるしなぁ。
友達としては好かれる事はあっても女子にはあまりご縁が無い。
まぁ、そんな人生もあるわな。
ここらへんで逆切れして刃物を振り回すどっかのアホと決定的に違うのは、道徳だけはあるって事だけだ。大人になれとかとかガキの虐めみたいなことをする大人に言われた事があるけど、おまえが言うその大人が世間で言うところの大人なのなら、オラはガキのままでいいよ。
( ´(Д)｀)y━~~~ そうそう
先日、血痰吐いたのを医者に言ったら酷く風邪をひいたか、肺がんか・・・とか・・・おいおい・・・
まぁ、遣り残している事、やっていない事だらけで自ら人生を終わらせる気は毛頭無いが、病気で死ぬのならそれも運命。
浮遊霊にでもなって全国を歩いてやるさ。
高橋尚子可愛かったのに化粧濃くなったね。
記者会見の顔のドアップで塗りたくった化粧がやけに目立った。
人間遅かれ早かれいつかは衰える。
オラもそろそろオッサン世代に突入。
彼方此方にガタが来るだろう。
でも、若さを保つこともできるってことを最近知ったし。
最近じゃ２０ｋｍ歩いても次の日に支障なく過ごせるくらい心肺機能がアップした。
少し前まではちょっと階段を上がっただけで息を切らしていた自分がここまで強化できるとは思わなかった。
マラソンは見ても面白くないからTVで中継があっても全く見ないけど、もし、復帰するなら応援してもいい。
高橋尚子 おつかれさま。
看板が出てました。
白鳥やカモへのエサやりを自粛してくださいと。
カモは人間からのエサをあてにして毎年飛来してくる。
それは人間がそこを野鳥との触れ合いができるように観光地として地図にも載っているし行き先標識にも載っている場所。
去年、県内の２箇所から白鳥の変死が出て、調査の結果トリインフルエンザと断定された。
そこで、人間への感染を防ぐため､鳥との接触があるエサやりを一方的に決定。
カモや白鳥達は人間からのエサを少なからずあてにしている。
今年は自粛という事だが、今期もトリインフルエンザで死亡した渡り鳥が出てくれば当面の間、渡り鳥へのエサやりは自粛となるだろう。
白鳥やカモはそれを知るはずも無く、看板の文字も読めるはずも無く、ただ、エサを貰えると思って飛んでくる。でも、人間の都合で突然エサやりをやめたら、大挙して飛んでくる彼らはどうするのだろうか。
せめて完全防備の服装で行政で係りの人を配置して１日に１度くらいエサやりをしなければ餓死するカモや白鳥が出てくるかも知れない。
更に、自然でのエサが不足し体力や抵抗力が衰え、健康なカモや白鳥も感染している他の個体から感染が広がる可能性もある。
確かに人間への感染もあり得るというトリインフルエンザではあるが、それは日本ではなく「豚と鳥を一緒に飼育している中国」での話ではないのか？
エサやりは自粛といえど、手袋とマスク、防塵眼鏡、防寒着の着用と、接触後の服装の消毒及び手洗いうがいの実施さえすれば問題ないと思うが。
突然、食料供給を止められたカモたちはどう思うだろうか・・・
雨なんで運転は慎重に。窓についた水滴で視認度が落ちるのでピラーの死角から人が・・・ってこともある。
実際あったけどな。
ちなみに傘をさして自転車に乗る事も違法だし、携帯しながら自転車も禁止。
音楽を聴きながら自転車に乗るのも禁止。
自転車は左側通行。
自転車と歩行者では、歩行者に通行の優先順位がある。
自転車も夜間はライトの点灯が必要。
守ってない人が多すぎる。
まぁ、それはソイツらが免許を取ったら自分たちがしてきた行為を思い知るだろう。
こういう交通法規は親が教えるものなんだけどね。
親が知らないって事も少なくは無いだろう。
大半が英語とかで、いちいち翻訳するのもメンドクサイから中身まで読まないしどうでも良い・・・
ただ、日本語の物の大半はいつぞやの模造バイアグラとは違って、「お金持ちの既婚者とのSEX」関連が圧倒的に多い。
まぁ、大半が都市部の奥様達なんだろうし、青森で登録しても相手は居ないだろう。
ネットやメールに地域や距離、時間という概念がないし、送れば瞬時に届くし検索すれば幾らでも出てくる。メルアド晒せば三日と掛からず彼方此方に利用されスパムが受信ボックスに溢れる。そんな時代だ。
特にオラのようにメールアドレスを公開している人間には相当量のスパムが届いているだろう。消したと思えば更新ボタン１発で既に新しいのが４通届いてたなんてことも全く珍しくも無い。
幸い、オラはG-Mailを使用しているので、強力なスパムフィルタでスパムのフォルダに自動的に入る。
だから読まずに廃棄されるのが当たり前。
便利な世の中だけど、利用を間違ったり、軽い気持ちで返信なんぞしようものならカモにされる可能性もある。便利なものの代償という物は知識と疑心で正しく使うことで便利にもなるし危険なものにもなる。
まぁ、金は欲しいし興味はあるが、つまらない事でゴタゴタに巻き込まれるのはご免蒙る。
SNSには足跡機能があり、訪れた人のプロフィールを見ることができる。
某コミュにカキコした途端にマイミク以外の足跡が異常に増えるも新規参入者が圧倒的に多く日本初のSNSであるインフォシークの末期に近い状況にも見える。
まぁ、それはどうでも良いのだが、最近の若い人は携帯のアドを初めての人にも晒すことを躊躇しないんだろうね。
その行為そのものは本人の自由なので個人的には「知らない人に携帯アドを送るのはやめた方がいいよ」とでも言っておきましょう。
悪用の価値なんてたいしたこと無いけど、業者にアドが渡ればスパムが増えるし、その度にアドを変更するのも面倒じゃない？
知らない間に友達のアドが変わってた・・・とか・・・まぁ、「アド変えたよー」の受信から登録済みの電話帳のアドに上書きすれば良いだけなので手間もそんなに面倒ではないが。
ＳＮＳは手軽に友達を増やせるし、同じ趣味の人を探したり、どっかのコミュニティーに在籍している人同士で個人的なメッセージのやり取りもでき、自分の好きなコミュニティーも作れる。
凄い便利なシステムだとは思う。
mixiなどは年齢制限とかあるけど、中には年齢を詐称して入会している人も居るだろう。
いや、堂々と年齢を書いてる子供なんかも居たりするのだけど。
近年ではパソコンを使う年齢層は広がっているし、高齢者は低年齢層よりも道徳はあるにせよ、安易にメアドを交換して実際に合うってことになると様々な事件に巻き込まれる可能性も無きにしも非ず・・・
( ´(Д)｀)y━~~~ まぁ、相手が刃物持ってても怖くもなんとも無いけどな。
朝、覗き込むとドアの前に（o｀θ´o）が居ることがある。
開けるとビックリさせちゃうので道路に行くまで開けられないこともある。
そんな大胆なスズメが２羽ほど居る。
近所の（o｀θ´o）や公園から飛んでくる（o｀θ´o）も居る。
この付近には根良猫も飼い猫も放し飼いが多いので危険には一応敏感な方だ。
（o｀θ´o）らは個性豊かで個体識別もかなりできている。
近くまで寄ってくるのはオラの顔を覚えているヤツなので直ぐに分るが、いつも遠巻きにみている（o｀θ´o）は特に個体識別はしていない。所謂、所の他大勢に分類している。
大胆な（o｀θ´o）は１ｍくらいまで近づいても逃げない。他の人や車が近づけば逃げるものの、（o｀θ´o）に顔を覚えられているのは悪い気分はしない。50ｃｍまで近づいても逃げないのは殆どがオラを識別できているやつだ。カラスよりも近くに来るやつも珍しくは無い。
生きる為の行為とはいえ（o｀θ´o）ほどの警戒心が強い小鳥がここまで気を許してくれるお陰で良い写真を撮れる。
オラは写真の被写体としての（o｀θ´o）とはエサクレの確約という形でモデル料を払っているに過ぎない。
だから（o｀θ´o）はエサを貰い、オラは写真を撮らせてもらう。まぁ、一種の利害の一致とも言える。
体が温まり血行が良くなって蕁麻疹も綺麗に消える。
風呂だと狭くて足も伸ばせないので窮屈だ。
２４時間好きな時間に入れる温泉が供給されている地区に住めるとしたら広い岩風呂でも作りたいものだ。
作るのは経験済みだし逆にそういうのがあれば精神的にもリラックスできるし持病も治るかも知れない。
もし、３億あったら掘削して広い岩風呂つきの家が欲しいなぁ。
でもって調理師免許を取って民宿を営むのも憧れだ。
そうなれば露天風呂なんかも作りたいよなぁ。
日帰り用の１坪くらいの部屋にTVやラジオを用意して日帰りも素泊まりも季節の食材を使った食事つきの民宿とかが憧れだ。
向かいは海で後ろに山があって、近所に川があれば最高だね。
１００坪くらいの畑とか作ってさ、無農薬・有機栽培の野菜とかも作れるようにしてその日に採れたものを調理する。ちょっとしたレストランみたいに食事もできるやつ。
ライダーハウスみたいな運営もいいかな。
(＊´Д｀)＝3 ああ、金が欲しい。能力はあるけど金が無い・・・だれか投資しないか？ｗ
なんといっても木枯らしが吹いて寒いってこと。
距離を歩くつもりであればあまり汗だくにならない着込みをしないと自分の汗で体を冷やしてしまう。
かといってインナーを着て６ｋｍ以上歩くとこれまた汗だく。でも、着ないと寒い。
歩く事自体には苦痛は無いし、気持ちが良いものだけど、そのたびに風邪をひいている訳にもいかない。
花粉対策でマスクとサングラスをかけると吐いた息でサングラスが曇るし。防塵眼鏡なんぞしていたらまるでコンビニ強盗のような格好になってしまう。
帽子にするか、バンダナにするか、ニット帽にするかでも違うし、夏用ウインドブレーカーにするか冬用にするか、インナーを着るか着ないかでも変わる。
もう靴擦れを起こすようなレベルではないので普通にウォーキング用のシューズでも充分ではあるが、雨の日は水が染み込んでしまってリタイヤ。かといって防水バッチリのトレッキングシューズだと重い。
親や親戚からはプールをでの運動を勧められてはいるが、蕁麻疹がみっともなくてオラ的には肌を晒すのに抵抗がある。ただ、湿気の多いプールだとアレル源は無いだろうから少しは楽なんだろうけど、外を歩くと秋花粉やカビなどを吸い込んでしまうので帰ってくると蕁麻疹で苦しむ。
どうしたらいいんだろう？？？
まぁ、とりあえず、痩せるのが優先なので蕁麻疹と寒さを我慢しても歩くのが一番良いのだろう。
血液検査ではIgE値と白血球数がとんでもない異常値を出してはいるが、中性脂肪も下がっているし、他は全部正常に近いというか殆ど範囲内だ。
気分的にはなんだか体重が減っていないように感じるが、病院で測る度に確実に減っているのは数字として出ている。
苦労の甲斐もあって成果は数字として出ているのだから続けたい。
だけど、最近はちょっときついな・・・と弱音を吐いてみるｗ
カラスと付き合って既に１０ヶ月ほど経ったが、人間の行動パターンを学習したり、他のカラスにエサを取られないようにハシブトガラスが近づけない距離まで近寄ったり、公園内のどこらへんに居るとエサを貰いやすいかとかいろいろと考えている。
中でも縄張りを持つハシボソガラスの中にはオラが行くであろう場所に先回りする者までいる。
これは学習能力の延長上にある行動心理学をカラスが自分で考えて行動しているとしか思えない時もある。
正確にはそれに近いという形になるが、餌を置くであろう位置を目配せするとハシボソがそれを見て予めそこで待機するということだが、中には通るであろうルートを予め予測して待っているハシボソまで居る。
それというのも最近はハシブトがオラを公園内で追い掛け回すという行動になっており、ハシボソ用に巡回しているコースをハシブトが学習し、通ろうとする道の先々までずらーっと並んでいる。
そのためコースの変更を余儀なくなれているのだが、ハシボソも必死。エサを置いたら直ぐにそこへ行けるように、オラが置くであろう場所の近くで隠れて待っているのだ。
大抵はオスが見える位置に待機しているのだが、メスはオスがエサに飛びつくのと同時にどこからともなく飛んでくる。まるで計算づくのタイミングだ。
まだ１年にも満たない期間ではあるが、カラスの頭脳というのは人間の行動を予測できるのかも知れない。まぁ、ハシブトはとにかく近くに来れば良いという単純な行動をとるが、ハシボソの行動はハシブトに比べて知性を感じる。
エサやりについてはどちらかというとハシブトの方が面白い。ハシボソは縄張りに固執し過ぎるあまり、ハシブトを威嚇している間にエサを取られまくりではあるが、ハシボソも如何に多くのエサを咥えて離脱できるか日々考えているようだ。
下っ腹とヘソの辺り、腿を重点的にブルブル。
筋肉痛よサラバ。
例の夜の通販で有名なヤツのニセモノをホーマックで買ったんだけど、非常に重宝している。
実家にも１個買って置いてある。
安物だから縫い目がほつれてくるんだけど、裁縫も得意だから何度も縫って直している。
壊れないで欲しいな。オラはこれが非常に気に入ってるし、実際にはこれだけでは痩せないんだけど、運動の前後に使うことで非常に効果があるから。
商品名はからまた嘘臭い「ABMAX」というやつ。
同じの持ってる人、結構居るんじゃないのかな？ｗｗｗ
今日は１６ｋｍほど歩いたのでもういいや。
風が強くなってきて冬を感じるほど寒いです。(((゜(Д)゜)))ガクブル
午前中はインナーを着て防寒対策していったけど、午後はウインドブレーカーのみ。
やっぱり寒かったし、９ｋｍほど歩いたので汗をかいた。
舗装路を歩いていると桜の木の周りにバリケードを張って「蜂に注意」の看板があるけど、設置した人はドシロウトだね。あれはニホンミツバチだから刺さないよ。
途中で我慢なら無くなって近所の売店でホットコーヒーを飲んだ。
ついでにパンの耳を買って、カモを呼んだ。
３番目のカモのヒナ（といっても成鳥になってる）は直ぐ目の前まで来るんだけど他は怖がって近寄らないね。
むしろカラスが左右と後ろにいっぱい集まってきて、口を開けてエサクレしてた。
オラはカモもカラスもスズメも野鳥として差別していないのでカラスにも近寄ってくる個体にはちゃんとエサをあげている。
いや、むしろハトなんかにエサをやるより面白いよ。
中にはエサをあげると目をキラキラさせて「いいの？貰っていいの？」って凄く嬉しそうな顔をするやつも居る。表情がすんごく良い。
やっぱりカラスとかスズメはエサをやるとリアクションがあって楽しい。
最近は特にハシブトが可愛いね。
これから雪が降り、エサも無くなって厳しくなる。
当然、そうなると餓死するものも出てくる。
野鳥の運命なので、オラは毎日餓死しないようにエサを与えつづけるつもりは無い。
なんとか生き延びてまた春にオラを覚えてくれてたら嬉しいね。
オラもそろそろ会社に復帰しなくちゃならないので、運動は続けるけど、野鳥への給餌はじきにやめるつもりだ。
可愛そうだけど、可愛そうだからといって毎日エサを与えるつもりは無い。
たまには顔を出すかもしれないけど、どうにか各個で生き延びてくれ。
今年は白鳥飛来地でのエサやりが禁止されている。
カモにはやるなとは言っていないので留鳥のマカモ・カルガモにはやるかも。
オナガガモは渡り鳥だけど、浅所海岸・藤崎町の平川などに行かなければ会えない。
公園に来るのはせいぜいコクガンで海にしか居ない。
今年も野鳥たちにとって温暖な冬でありますように・・・
(；´(Д)｀)＝３ かゆー・・・
(；；´(Д)｀)＝３３ かゆかゆー・・・・・・
(；；；´(Д)｀)＝３３３ かゆかゆかゆー・・・・・・・・・
ぬぁー！
(＃ノ`(Д)´)ノ┫:・'.::・┻┻:・'.::・ クマでもライオンでも掛かって来やがれ！
うひょー！安い！
でも、LANとかブロードバンド契約しないとダメなんだよね。
OSはLinuxだから無料。ブラウザもたぶん、OSSのFirefoxやSeaMonkeyなどが搭載されているのかも。
OfficeソフトはOpenOffice.orgだろう。
はっきり言って、ネットとメールとオフィスソフトが動けばいいって人はこれでも充分なんだよね。
蕁麻疹の花が咲いている。
自分で見ていても痒いわ。
実際に痒いんだけどね。
形状は桜というよりも梅の花だね。
いやはや、こりゃ酷いわ。
右腕に７箇所。右内腿に直径8ｃｍのピンクの花が咲いている。
辛抱たまらん。
鳥の羽や松葉、枯草を木の洞の中に入れている。
まるで巣づくりのように。
きっと雪の降る地方では寝床を作るんだろうね。
オラが公園に行っても半数は寝床作りに必死で気がつかないもんな。
それでもエサは食べなきゃ体温を維持できないので、グループによっては近くまで来て必死にエサを食べていました。
スズメの生態観察はまだ１年経っていないけど、豪雪地帯に住むスズメは冬用の寝床を作るってのは初めて知ったよ。これは新しい発見だね。
冬の空気だよ・・・外。
公園を重装備で歩いてきたけど汗が出始めたのが３周目くらい。
インナーは肩までなので腕の蕁麻疹が悪化してしまった。
でも、歩かなきゃ！、痩せなきゃ！続けなきゃ！
そう言い聞かせて多少なりとも毎日歩いてます。
雨の日は傘を持ってるので邪魔くさいですが、最低でも公園を大廻りで１～２周。
晴れていればロングウォークなんだけどね。リュックだと背中に汗をかいて気持ち悪くなるからウエストポーチに携帯品を押し込んでるけど、ギュウギュウ詰めなので取り出すのに一苦労。
今日はスズメが必死こいてました。
カラスがスズメのパン玉を強奪しちゃうので、カラスが近づけない距離まで寄ってきてました。
ハシボソも同様にハシブトが近づけない距離に来てココナッツサブレを食ってました。
ハシボソタンは要領が悪いから、強引なハシブトにえさをどんどん取られちゃうんだよね。
だから、近づけば直接貰えるとやっと学習してくれたようで・・・
少なくともオラは危害を加えたこと無いでしょうにｗ
少しは信用してくれてもいいんじゃないのかな？
そんな訳で、ひと汗かいてちょっとすっきり。
これで温泉にでも浸かれたら最高なんだけどなｗ
アレルギー体質なもので・・・輸血された人での副作用が強く出てしまう。
また飲んでる薬の残留で輸血には健康体になってから１ヶ月後に診察して異常が無ければの話。
( ´(Д)｀)y━~~~ 血ぃ余ってるのになぁ。
血液製剤にも使えない。
そういえば、血のタンを吐くくらい酷かった風邪も何時の間にか治ってる。
白血球数12000のお陰ですかな？
こんなに白血球が多くて白血病とかにならんのだろうか・・・それが心配だ。
まぁ、病気で死ぬなら仕方が無い。自殺じゃないからね。
少しは効くようだ。
トイレが近くなるってのは面倒ではあるが、我慢できないほどの痒みに襲われる事よりもマシだ。
もう既に紅茶だけで１Lは飲んでいる。
いま、グァバ葉／杜仲／桑／ウーロン／プーアル／ほうじのブレンド茶を４L煮出している。
おっ、外が真っ暗になったようだ。
日が落ちるのって早いね。
まぁ、暖かければ格好などどうでも良い。
メシもカップスープのコーンクリームに乾燥おからを入れておしまい。
ダイエットでは食べたり食べなかったりするよりも、朝昼晩で何らかの主食になりえるものを少しでも胃に入れること。
あとで小腹が空いたら、ビタミンCのど飴でも舐めておこう。
さて、寝室に篭って毒書でもしながらブルブルでもしようかな。
BGMはラジオやMP3プレイヤーで。
蕁麻疹でイライラしているから少しでも痒みを気にしないよう他のことに集中させなきゃね。
公園を日課のウォーキング。
しかし、風が強く冬の匂いまで漂わせている。
時折襲うにわか雨に東屋へ退避。
カラスは相変わらずオラの追っかけしてるし、そのエリアのハシボソもあまりのハシブトの多さにタジタジ。
それでもちゃんとハシボソに渡るように絶妙なタイミングとコントロールで渡す。
今日もカラスの遺骸が移動していた。誰かが寄せたのか何かが食ったのか頭部が無い。
今日はキャットフードをお供えとして遺骸を取り囲むように撒いてきた。
ホカノカラスはそれを見て手を出せずに遺骸を取り囲んでいた。
死者に対する敬意だろうか暫くすると黙祷して、またオラの方に飛んでくる。
またしてもにわか雨が激しく降ってきて東屋に逃げる。
カラスもついてくる。ハトも集まりだす。
全員に渡るようにパンの耳を裂いてカラスに投げる。要領の良いカラスは３つ以上確保していた。
残念ながら在庫切れ。
オラがカラスに危害を加えないと知っているカラスのみ食事にありつける。
それは早く学習して欲しいものだ。
それにしても今日は寒かったので冬用ウインドブレーカーに、ニット帽を深く被り、顔面を覆うマスクとサングラスでオラとは分らないくらいの重装備だったが、カラスにはお見通し。
エサの投げ方や、カラスの位置を確認する自然や動作でオラだと分るんだろうな。
天気が悪いせいもあってか、公園は人が少なく良く見る人が何人か居るだけ。
いま、日が照っているが、風が冷たくてまたしても蕁麻疹がどばーっと出てしまい、いま、家で昼飯の準備をしながらブログを書いている。
マックスバリューやザ・ビッグなどを回って買ってきたのは主食ではないが、考えてみればカロリーメイトなどは炊事も必要なければコーヒーを沸かすくらいの手間で済む。しかも栄養バランスも良くてそれなりに腹持ちも良い。
今日はもうこんな体じゃ外を歩き回るのは無理のようだ。あと１０ｋｍくらい歩きたいのだが、「継続は力なり」少なくとも毎日続けることが大事だ。
蕁麻疹が治まるまでは、寝室で暖かくして振動ベルトで体をほぐしながら毒書でもしよう。
カラスの知的行動に見せられ、カラスを毎日見ないと落ち着かない。
またはお出かけ中にカラスがエサを探していると、思わずエサを与えたくなる衝動が抑えられなくなる。
その表情の豊かさに驚き、その賢さ、人を見分ける能力。学習能力の高さと早さ。
人間の動きを学習し、先読みする能力の高さ。教えれば人語を発声できる高性能な声帯の機能。
社会性があり、温和で攻撃的な反面、非常に臆病であると同時に、知っている人間の判別能力が非常に高く、遠くからでも見つけて駆け寄ってくる。
また、毒見など非常に慎重な面もあるが、一度安全であると確認すれば以降の毒見は省略する信用という考え方もできる。
人間にでも心を許す面があり、非常に観察していて面白く、賢い鳥類最強の頭脳を持つ高等生物。
なお、人間のように個体によって食に好き嫌いがあり、人間とカラスの距離が個体ごとにほぼ決まっている。
というところまで観察してしまうほどカラスが好きになる症状。
ゴミなどを荒らすとして嫌われ者ではあるが、ゴミ（食べ物）を路上に対策もせず放置しているのは人間の落ち度であり、勿体無くも捨てられている食べ物をカラスは食料として認識してくれているだけである。悪いのは野生動物が容易にゴミ（エサ）をカラスに漁られるようなゴミの出し方であり、カラスそのものには悪意も他意も無い。これはサルにもクマにも野良猫、野良犬にも言え、カラスだけ特に目立っているだけである。
生活の範囲は元々山林（里山）であるが、山林を食料の無い杉の森に変えたのも人間のせいである。
カラスは人間の生産活動によってエサを奪われた被害者でもある。
こうも毎日毎日僕らは鉄板の～♪・・・じゃない！
こうも毎日毎日、蕁麻疹でが出ちゃ気がおかしくなるわぃ！ ヾ(＃｀(Д)´＃)ｼ ぬっきょー！
(*￣(エ)￣)っU 焼酎うまー ゆず酎（８度）３杯飲んだら芋焼酎（25度）飲みたくなって合計400ｃｃ
ほろ酔い加減でいい感じ。
何ヶ月ぶりの酒だろ？ ヾ（＊ﾟ（∀）ﾟ＊）ｼ 忘れちまったい！ うっひょ！
でも、今日はこれでオシマイ。
これ以上飲んだら多分止まらなくなる。
酒は呑んでも鮭に飲まれるな！ クマたるもの酒に呑まれてたまるもんか！
本当は夜中にドライブでもしたかったけど、呑んだら乗るな。呑むなら乗るな。
それが大人のルールだ。酒飲んで「正常に運転できないほど飲んでいない」とかワケワカメな理由で罪の軽減を望むどっかのガキとは違うでよー。
飲んで運転して事故って人を殺したら、呑んだ量に関係なく危険運転致死だろボケがぁ！
飲んだ量で事故の結果がどうこうなるわけ無いだろ。飲んで運転した時点で危険運転致死だ！
いくら飲んでも運転に差し支え無い人間ってのは居るだろう。
ただ、飲んで運転して事故ったら、どういう言い訳をつけようとも殺人罪でも充分だっつーの！
呑んだら絶対に運転しない。
運転したいなら絶対に呑まない。
なんて簡単なルールだろう。
守れないヤツは大人じゃないよな。
３日まえにスパっと切った左指の第一関節の傷が完治している。
薄っすらと傷の痕跡が残るだけ。
１週間も擦ればどこを切ったのか分らなくなるだろう。
普通、３ｍｍも深く切ったら出血やら何やらで何度も絆創膏を取り替えたりするものだが、２日目でもう完全に癒着して昨日の時点でもう絆創膏すら不要な状態。
何でだか知らないけど、傷の治りがめちゃくちゃ早くて助かる。
化膿もしないし血も数滴分しか出なかったし。
単にティッシュ巻いてマスキングテープで留めただけ。
免疫システムが暴走してからは余程の怪我が無い限り自己治癒能力が高いようだ。
骨折経験も無いし、車に轢かれたときも打撲だけで済んでる。
（ ´（Д）｀）ｙ━~~~ まったく蕁麻疹の副作用って凄いもんだね。
もしかして内蔵に達しないくらいの刺し傷なら止血だけで治りそうな気がしてきた。
ラーメン博覧会にも行きたいところだけど、今からじゃ人だらけだろうし、食っても１食しか食えない胃になっちゃったしなぁ。
雨の日の紅葉もいいけど、睡蓮沼あたりは人と車だらけだろうなぁ。
城ヶ倉大橋は秋田のクソジジイが落石で怪我だか死んだだかで身内が県を訴えて遊歩道を閉鎖してるし。
※山に安全な場所という物はありません！。山中の遊歩道では何が起きても自己責任です！
湧き水は先日汲んだのを全部煮沸消毒して冷蔵庫に１０L以上あるし、キノコ採りにでも行きたいが、どうせ行くなら朝から行かないと、もう採られた後だろうし。
ホムペの更新はネタ切れだし。
壁紙を交換するのもメンドクサイしなぁ。
Google PageRnk4に下がったけど、まぁ、いつまでも同じネタじゃぁしょうがないしな。
新ネタは無くも無いが・・・
洗濯したし掃除したし、持ってるDVD１００本はもうあきたしなぁ
持ってる動画とかFLASHももう見飽きたし。
ブログもネタ切れ・・・
冬眠するっきゃねーな。
（－（エ）－）．。ｏＯ ＺＺＺｚｚｚ
ということで、一時的ではあるが蕁麻疹が終息中である。
たぶん、短い時間ではあるが、あの苦痛から解放されただけで平穏な時間を過ごせる。
これで彼女でも居ればカンペキなんだろうけど。
ただ、一緒にいてただ、人間の体温を感じるだけでも落ち着くと思うんだ。
スズメやカラスやカモには好かれているが人間の女子にも好かれたいものである
（´･（ェ）･`）むーん・・・
丁寧に整形しなおして防水スプレーを丹念に吹き付ける。
今年も世話になるよーよろしくなぁ。
山を歩いても足首までしっかりガードしてくれるし、たぶん、この靴を履いて蹴りを繰り出したらクマでも只では済むまい。
やっぱり良い靴は使用目的ごとに良いものが１足でもあるといいね。
筋肉を揉み解してくれるありがたいアイテム。
これのお陰で筋肉痛にはならないで済む。
期待はしていないが、これだけで脂肪を燃焼させるんだとか。
ほんと、嘘臭い。
脂肪が燃えるんじゃなくて運動前に使うことで、使った部位の脂肪が燃えやすくなるだけだろう。
カラスがあまりにも必死過ぎてハシボソタンは東側のヤツにしかちゃんとエサが渡らなかった。
ビビリのハシブトは、東のハシボソパパほどオラに近づけない。
余裕のゲットでエサを咥えて飛んでいった。
まぁ、オラはハシボソ一家と、一番寄ってくるハシブトにエサが渡れば任務完了。
執拗に追ってくるカラスは無視して、カラスの遺骸のところに向かう。
(＊￣(エ)￣)あれ？無い・・・１０ｍほど移動してた。なんで？？？
カラスの遺骸にカキピーお供えをしてカラスを煙に巻く。
え？なんでかって？
カラスは仲間の遺骸に特別な感情があるらしく、黙祷でもしているかのように遺骸の周囲で静かになる。
最初は遺骸に近づくオラを他のカラスが威嚇していたが、今ではもう日課になってるので何も言わない。
あと１週間ほどで白骨化するだろう。
さて、カラスは動かないのでスタコラサッサ～と公園を出る。
あとは海沿いにずーーーーーーーーっと歩いて戻ってきた。
充分に汗が出るくらいの運動ができた。
雨上がりという事もあり顔や気管支には蕁麻疹が増えなかったが、他の箇所は相変わらず。
ウォーキング中は血液の循環が良いので一時的に減るものの、そこらじゅうにアレル源があるので逃げ場も無い。
毎日、起きるたび、メシをくうたび、自分の腹を見るたびに思う。
絶対に７６ｋｇになってやる！
雨が止んだようだ。
長靴を履いて公園に行こう。
少しでも歩けば、少しでも脂肪は燃焼する。
少しでもサボればあっという間にリバウンドし、何時間もあるいた努力が無駄になる。
何のために歩いているのか、食事のたびに思い出す。
ビタミン、ミネラル、繊維質、たんぱく質。そして僅かな炭水化物。
ｵﾛｵﾛ (ﾟ(Д)ﾟ；三；ﾟ(Д)ﾟ) ｵﾛｵﾛ
死ぬのか！？ オラ、死ぬのか？
未知のウイルスか！？
鳥インフルエンザか？
生物兵器か？
バイオハザードか？
(((゜(Д)゜)))ガクブル
痩せなきゃならない。
これは何を差し置いてもやらなきゃいけない。
だが、今日はもう雨がバラバラ降っている。
昨日、夕方に干したものが夜中にみたら生乾き。
いま、雨が降ってるから更に湿気っていてだめだろうな。
ああああああ・・・それにしても痒い。
全身を蚊やブユにさされたと想像してください。
それが蕁麻疹の苦痛です。
免疫抗体の暴走だから感染はしませんが、かなりみっともない状態です。
顔も、尻も、腹も、腕も、腿も！
痒くて目覚まし要らずなのはいいけど、睡眠不足で死ぬる！
毎日４時台。２時台に蕁麻疹で起こされる。
これはたまったもんじゃない。
気が変になりそうだ！
※蕁麻疹は免疫抗体IgEと白血球の異常増加に伴い、花粉、ハウスダスト特定の食品、その他の何らかの物質に過剰反応して起きる免疫システムの暴走です。これは人には感染しません。
１時間半ほど夜ウォークしてきた。
バンダナ＋マスク＋夏用ウインドブレーカー＋ゴムグリップ手袋という完全防備で。
まず、海岸を猛ダッシュ！、イマイチだった。まだ体が重いな。
公園をグニャグニャと右往左往しながら巡回。
ｷｮﾛ(ﾟ(Д)ﾟ三ﾟ(Д)ﾟ)ｷｮﾛ いつものオッサンが居ないな・・・東京にでも移動したか？
カモが元気だった。朝は総出で草を食ってるが、夜中も海に行って食事してるっぽい。
てっきりさっきの爺さんが捕獲しているのかと思ったが・・・
カップルの邪魔をしないように暗がりをスタコラサッサ・・・
丘をダッシュして登ったり降りたり。
そろそろ機敏な動作ができるようにしなきゃね。
と、おもいきや・・・コンビニ前で止まってた車が急にバックしてきて轢かれそうになるが反射神経が良い方なので間一髪で避ける。
あ・・・轢かれて慰謝料貰えばよかった・・・こりゃ失敗した。
しかもドライバーに文句言うのも忘れた・・・
１５年前にこういう事があった。
某店から後方確認もせずにバックで出てきたDQNをMTB乗ってたオラを轢きそうになるが間一髪でオラが避けた。その時、ドライバーが何て行ったと思う？「当たってないからいいだろ！」・・・
あの時も警察に連れてってお巡りさんから渇を入れてもらえばよかったな・・・オラって損な性格だ。
いつものコンビニで「わかば」を２箱買う。taspoなんぞ持ってない。
タバコは簡単にその辺で買えるようでは量が減らないからだ。
だから面倒でもコンビにまで歩いて買いに行く。
さて、汗びっしょりな訳で着ているものを脱ぐ・・・ぐぇー・・・蕁麻疹増えてるよ・・・でも、蕁麻疹よりも体重を減らすのが今のオラの最優先課題なんだよ。
どうしてもあと５日で89ｋｇ以下にならないといかんのだ。
その為には何が何でもウォーキングを休む事はできない。
今回のダイエットは何が何でも成功させると決めたんだ。
これは絶対に諦めない。
もう太ってるオラとは決別するダヨ。
今日は朝から良い天気で絶好のウォーキング日和。
朝に公園でウォーミングアップしたんだけど、軽くメシを食べて薬を飲んだ。
ウォーキングの後は疲れた筋肉をほぐすために振動ベルトを腹と腿にかける。
気がついたら昼過ぎ・・・(ノ(エ)<) アチャー！・・・やってしもうた・・・
昨日はかなり早く寝て寝不足は無いはずなんだけど、蕁麻疹が更に悪化したので薬を追加されてる。
いつも少し眠気があるけど、今回の場合は気付いたら寝てたもんなぁ・・・
調子が狂うわい。職場復帰に自信が無くなった・・・薬の副作用で居眠りしそうだし。
飲まないと顔が腫れ上がるし。全身に蕁麻疹が出てしまう・・・
アレルギー疾患で日常生活に支障をきたしている人への障害者手帳みたいなものは無いのだろうか？
マジで死活問題ですわ。
そんな訳で公園で１時間歩きましたが、帰ったら蕁麻疹がどばーっと出てしまいました。
痒いです。物凄くチクチクします。目の下は寝不足のように赤くなり、剥き出しの額にも蕁麻疹が・・・
もう、防毒マスクと手袋でもしないと外を歩けないんじゃないのかな・・・
鬱病はほぼ完治しているけど、蕁麻疹でテンション下がりまくりですよ・・・
献血もできないし、１０００ｃｃくらい血液を破棄しながら１０００ｃｃの生理用食塩水を注射してもらったらいくらかIgE値と白血球数が下がるんじゃないの？
肺機能は凄く上がってるから、１Lくらい血を抜いても大丈夫だろ、オラの体積から考えると・・・
4：30から公園をウォーキング。２時間ほど歩いたり、途中で野鳥の相手をしたり。
薄暗くなる頃でもカラスは夜目が利く。
既に５０ｍ手前から歩道脇で待機しているのが２羽（ハシボソ夫婦）居た。
こちらはバンダナにマスク（花粉症なので）という風貌。
でも、カラスにはどんな格好をしようともオラが分るらしい。
いつもの約半数が近寄ってくる。この半数との付き合いは長いので分って当然だ。
一番近くまで来るハシブトはいつものように前に立ちはだかり、連続キャッチを決める。
オラに危険を感じなくなったようだ。恐れもしない。
ハシボソも海岸にいた連中が防風林の暗がりを歩くオラを見つけて駆け足で寄ってくる。
こいつらも目がいい。いったいどの部分でオラを判別しているんだろう。
公園を４周した辺りでマガモの中でも若い連中がオラに気付いて寄ってくる。
生憎、オラはパンの耳を持ち合わせていない。近所のファーストフードでパンの耳を入手する。
池に向かうとカモ達が待ってましたとばかりに寄ってきておねだりを始めた。
２袋目を撒き終わるというころ、17：30手前くらいにカモを品定めする爺さんが何も言わずオラのほうに近づいてくる。
カモがその爺さんに目が行った瞬間、カモの３分の２が警戒音を発して飛び去った。
爺さんは驚く様子も無く、残りのカモをジロジロと見ている。
それに気付いた残りのマガモも警戒音を発して逃げた。
オラは動物。特に鳥類には好かれている。オラも鳥が大好きだ。そういう気配を向こうも感じているのだろう。
だとすると、特に声を出したり何かを投げつけるでも無い爺さんの視線にはきっと殺気が漂っていたのかも知れない。
人間から見れば何もしていない。カモがあの奇声を上げて逃げるのは危険を感じたときだけだ。
きっとあの爺さんは過去にもここでカモを密猟していた可能性がある。
それがカモには野生の感で分ったのかも知れない。
もう既に陽は落ちて、オラの顔すら判別できない状態でもカモはオラがわかる。
ということはオラが発している (＊´Д｀)＝3 カモかわいいよぉ オーラ（気）がカモには何らかの視覚情報として見えていることになる。そうでなければ同じ条件下。
爺さんがカモを見ただけでカモが危険を察知し警戒音を出すはずも無い。
カモが飛び立つと爺さんもカモが飛んでいった方向に歩いていった。
目つきはつきは鋭かった。（オラも普通の人間より夜目が利く）何か良からぬことを考えているに違いない。
殺気はカモに向けられていたと思われる。マガモの肉はジビエと呼ばれ高値で取引される。
きっとこのカモの集団の中で過去に仲間がこの爺さんに捕まったのを目撃している個体がいるはずだ。
そうでなければ、爺さんがカモに向かって殺気を放ったはず。
カモにはその殺気が見えて逃げたのかも知れない。
とにかく、あのカモの反応は明らかに危険を感じた逃げ方だった。
公園は勿論、禁猟区だろうし、カモを捕獲するのは問題があるだろう。
でも、犯行が夜に行なわれていたらどうだろう。
もし、今後、カモの数が急激に減ったらオラには分る、カラスやスズメも一時期オラを警戒した時期があった。オラが公園に居ない間に他の人間が危害を加えようとしたか何かしたんだろう。
でも、オラはいつもどおり野鳥に接している。敵意など持つはずも無く、臆病なスズメやカラス、カモでさえオラには気を許している。
公園ではカラスが鳩と一緒に人間からエサを貰っているし、人間に対して威嚇をしないように躾てある。
人間の中にはカラスを怖いと思う人も居るだろうが、彼らは人間に危害を加えるのは巣立って間もない自分の子供に近づこうとした時。死んだ仲間の遺体に近づこうとした時。これだけである。
それでも特定の人間は何もしないと学習すれば威嚇もせずに普通に接してくれる。
今日は野鳥が持つ直感の鋭さ、カラス同様に、カモが物凄く夜目が効き、人間の感情を読み取れるという事が分かった。
兎にも角にもあの爺さんに対するカモの反応は敵に対する反応だ。
あの爺さんは完璧に怪しいな・・・カモから見てあの爺さんは敵だと写ったということだ。
帰り際、いつぞやブルドーザーのバケットで水を飲んでいた猫が水溜りで水を飲んでいた。
オラは、普通に「こんばんわー」と声を掛ける。
あちらも特に逃げる訳でもなくオラはその横を通り過ぎる。
いつか野生の熊にあったら、オラに対してどういった反応を示すのか非常に楽しみである。
敵意は無いし、相手が威嚇したらこちらは全力で相手をするまでだ。
だが、相手がこちらを警戒していない場合は、こちらも警戒しないと決めている。
相手がドーベルマンでもオラの気迫にビビったくらいだ。
動物にはオラの気（オーラ）がどのように感じているのかは分らない。
動物と接する事で、人間が動物だった時から失われた何かを取り戻したい。
オラは動物とは心と態度で話すものだと思っている。
だいぶ汚れが目立って汚いのでどんな汚れも溶け出す昔流行った洗剤と食器用洗剤ジョイのW攻撃だ。
前者の洗剤は最新の洗剤のように即効性は無いがアレルギー体質のオラでも服や下着洗いに使える天然素材。
後者は野鳥が重油にまみれてしまった時にも使える環境や生き物にも優しい洗剤。
とりあえずこれで大まかな汚れを落とし、脱水してから洗剤成分をすすいで乾燥後に防水スプレーをかけて場OKだ。
洗剤成分を残したままだと水に触れた途端に界面活性剤なので水を吸い込んでしまい防水効果が利かないのだ。
靴を洗うときは注意されたし。
古い車でもちゃんと整備や低燃費対策をすれば燃費は倍に伸びる。
例えば(ﾟ(エ)ﾟ)号であるサンバーバン（Ｖ－ＫＶ４）に燃料投入用金属触媒２本とオイル添加剤のモーターアップ、多極プラグと、NGKスパークプラグ用ケーブル、エアエレメントに磁気チップの埋め込み。
これだけで10～12ｋｍ/Lが14.7～最大22ｋｍ/Lに伸びる。
つまり、エコ替えは新しい車を買ってもらいたいだけの口実に過ぎない。
それよりも、最初から
燃費の悪い大排気量の車から低燃費車への買い替えを勧めるCMの方がいいが、それではトヨタの高給車が売れないから新しい車を買えということか・・・
あのCMを見るたびに思う。「単に新しいトヨタ車を買ってくれ・・・」と。
２回のロングウォークで普段は車で素通りするところを歩いてみたが、気がつかなかった風景がそこにはたくさんあった。
鮭が遡上する一級河川 野内川
原別から久栗坂手前のバイパス
みちのく有料道路へ入るＴ字路付近の野内川
秋の空気がそよそよと流れやがて白い雪化粧となる。
そんな秋のスナップ写真を撮れるのもウォーキングならではである。
合浦を２周してきた。５ｋｍくらいかな。
そしたら蕁麻疹が出始めた。
マスクしてニット帽、冬用ウインドブレーカーを着ててもだ。
これでは対策のしようがない。
朝飯はカロリーメイト２本だけ。
これでも充分すぎる。（200ｋ㌍）だ。
それにインスタントコーヒー１杯と山の湧き水を煮沸消毒した湯冷まし2杯と健康茶２杯。
ウォーキング前に処方薬を飲んで出た。
これじゃどうにもならんですよ・・・
と思えるようになった今日この頃。
仕草と鳴き声、視線、これだけで何を望み、何をして欲しいか、何を考えているのか分るようになってきた。
普段は人間と話すよりもカラスやスズメと触れ合う時間の方が長い。
こちらが敵意の無い態度で寄れば逃げる事も少なく、鳴き声を真似れば飛んでくる。
海岸を歩けばこちらを見つけて飛んでくる。
特定の人間を見分けて、例えマスクにグラサン、帽子やバンダナ。普段と違う格好をしていても個人を特定できるくらい彼らは人間を良く見ている。
帰り際に「ごめん！、もうエサ無いんだ」というとうつむき加減になるか、下を見てがっかりする。
それでも「今日、まだ食べてないんだ」って顔をされると「いま、手持ちが無いんだよ。じゃぁ、家に来なよ、やるから」って話すと家まで着いてくる。
向こうもそれを聞いて理解できてるとしか思えない。
「ごめん、今日はこれで終わりなんだ。」というと着いてこない。これはこちらの言葉を理解しているとしか思えない。彼らの態度は目と声で意思を表示している。
家でエサを撒いても警戒音を出すといつも近くに猫がいる。猫が居ない時でも警戒音を出している時は車の下や階段の下に猫が居るか確認して、「猫は居ないよ」というと直ぐに電線から降りてくる。
まるで言葉が分ってるようだ。それでも降りてこない場合は誰かが近寄ってくるか、カラスが近くに居るとき。カラスはハシブトの場合、家ではあげない。騒いで煩いから。ハシボソはハシブトが居る時に威嚇するからその時もエサは出さないようにしている。ハシボソ単独の時はスズメはあまり警戒しない。
ハシボソの場合はスズメを追い払ってまでエサを食べないからだ。一緒にエサを食べることもある。
ハシボソは紳士的だし、スズメはそれを知っている。ハシブトは自由気ままで強引な部分があるのでスズメはハシブトが嫌いだ。
家に来るスズメは近所のスズメと、公園から飛んでくる１０羽ほどのスズメ。
家に来るハシボソはこの辺が縄張りのハシボソ。スーパーに行く時にこっちに寄ってくるスズメとハシボソは元々公園で生まれて縄張りが取れずに追い出されたハシボソと公園から外に出たスズメ。道路を歩いていてもこちらを見つけては寄ってくる。顔は忘れていないらしい。
こちらを呼び止めるか、道路をはさんで反対側の空き地に居るカラスでさえ鳴かずに反対側の歩道でこちらを見ている。
オラがエサクレのときに「鳴くな」と躾ているので鳴かないでこちらを見つけて寄ってくるのはオラを知っているヤツだ。オラがピンポイントでエサを投げられる範囲は５ｍ。顔を認識できるカラスはハシボソで５ｍハシブトで２ｍだ。なぜなら、それぞれの個体にはそれぞれオラとの距離が違う。３０ｃｍまで寄ってくるスズメの表情は全部覚えているし、１ｍくらいでも顔がわかる。
カラスも１羽ずつ距離が違うし、後ろに立ってるのと、前に立っている。横に居るカラスなど定位置がある。スズメも同じで、前から来るヤツ、横から来るやつ。後ろで待つヤツが居る。前に来るヤツほど警戒心が無く、横はちょっと警戒していて、後ろはかなり警戒しているヤツだ。
エサを投げる時、オラの目線と手元を見ていて、オラは警戒させないようにアンダースローかバスケの３ポイントシュートのような軽いスナップで投げる。
草地ならバウンドしないので目的の個体にピンポイントで渡せる。地面だとバウンドするからどこかにバウンドしてどこに飛んでいくか分らない。
木々が生えているところではスズメもカラスも個性がはっきり出る。上から覗くヤツには絶対にエサを渡さない。エサをやるのは地面に居るヤツだけ。どうしてもエサが欲しいやつはオラの進行方向に立ちはだかる。オラが立ち止まるのを知っての行動である。
それでも、「ちょっと待ってな」と「今日はもう無いんだよ、ごめんね」という言葉が分るようだ。立ちすくんでがっかりするのを見ると可愛そうだけど、早くオラを見つけなかったから貰えなかったとも分ってる。だからオラが公園に入ったときに真っ先にオラを見つけるのが確実にエサを貰えると分っている。
「それでも死活問題なくらいハラペコな場合」については、「貰うまで行かないぞ！」な態度を取る。しかし「家に来るか？」というと表情は変わる。本当に家まで着いてくる。やっぱり意思の疎通ができているとしか思えない。
また、カラスもスズメもオラの目線を追ってエサを投げる方向を見切っているような感じで、目が合うと近寄る。それを見て回りも学習するので向こうから「こっち！、こっち！」と言ってる（ように聴こえる）のだ。
オラが公園に何日か行かなかったとき、それはそれで自力で何かを探して食事をしている。
オラが鳥に与えるエサの量など１日の１~２割程度だろう。それでも１つ投げてやるだけでも彼らにとっては１~２時間エサ探しに要する量に相当する。そこで浮いた時間は休憩に使えるだけに、必死である。
これから雪が降ればもっと大変だ。公園には食べれるエサは無い。せいぜいカラスはマツボックリをほじくって松の実を食べるか、海岸に漂着した小魚などの死骸や岩に張り付いている貝類を引き剥がして食べているか木の実。
スズメは冬眠中の虫を木の皮の間や表面についている越冬中の虫の繭や木の実くらいだろう。
当然、餓死も多くなる時期だ。それも自然の成り行きにしか任せられない。寒さに耐え、少ない食料で春を待つ。草の種は雪に埋もれてしまう。それでも生きるため、体温を保つために少しのエサを取り、あとはじっと寄り添って体力を温存している。
最近はスズメが抜けた羽を拾っては巣づくりのような行動をしている。どうやらスズメが冬の寝床を作っているようだ。これは新しい発見かもしれない。木の洞に羽を持って行って入っては出てくることを繰り返している。今の時期は子作りから既に解放されている。だからきっと越冬用の寝床を作っているのだろう。
新しい発見があったかもしれない。
民放３局な青森市は見たい番組が少ない。
勿論、アニメも殆ど入らない。
映画も金曜ロードショーと日曜洋画劇場のみ。
あとはくっだらねーバラエティー番組が７割くらいで、オラが見たいと思うものは５％も無い。
地域格差だよな。地方局は仕方が無いけど、東京で見られる番組が普通に全て見られたらいいのにさ。
だから青森は田舎で過疎なんだよ。
青森を出て行きたくなる人の気持ちも分からないでもない。
ただ、自然が大好きなオラには都会の暮らしは無理だ。
半月でノイローゼになるかもしんない。
なにせ人込みで酔う・・・
(*´Д｀)=3 毎日でも行きたいのだが如何せん遠すぎる・・・遠すぎる・・・とおすぎる・・・トオスギル
湯は暖まるし、血行が良くなるし、サウナと水風呂はあるし、泡がゴボゴボいってるし。
風呂は昭和風だし。なんか落ち着くし。あまり人が居ないし。
近かったら毎日（火曜定休日）行くんだけどなぁ・・・マジオススメ
朝から小雨が降っている。
降った雨は風で飛んだ花粉を洗い流し、湿気で空気中の花粉も落ちて流れる。
腫れている日は晴れている日でウォーキングを長くできるのだけど、雨の日もいいな。
とりあえず、空腹感が無いので朝から何も食べていないが薬は飲んでいる。
昼も特に何かを食いたいという感覚が無い。
とりあえず、お茶で腹を満たしてから薬を飲んで、また少し歩こうかと思う。
ただ、長靴だと歩きにくいんだよね・・・そうだ、トレッキングシューズという手があったな・・・
と思ったけど、そういえば洗ってないのでかなり汚いｗ
うーん。どうするべ。
アレルギー対象のIgE抗体は、それぞれのアレル源用にある。
だから特定の物質に反応するかテストして、アレル源の特定ができるんですよね。
で、オラの場合は秋の雑草の花粉・ハウスダスト（ダニ）なんですが、辛いものを食べたり、温度差の大きい場所を行き来すると出る寒冷蕁麻疹、そしてストレス蕁麻疹の５タイプに大きく分けられます。
アレルギーの種類がわかっているのならどうにでも成るじゃん・・・そう思っている人もいるはず。
でもどうでしょう。地球上の極地を除いた陸上・水中全てに存在するダニは接触を避けられません。
対策は空気清浄機、ダニを殺す部屋の燻蒸と掃除機による徹底的な吸引。それでもダニが居なくなることはありません。
できる範囲は、最近発売されたダニを誘引して熱を発して殺すダニ取り用品。排気に埃を出さない掃除機、ダニの死骸を拭きつけたスプレーで固めて落とすケミカル用品。布団の洗濯くらいでしょう。
あと、外でも中でもマスクをして可能な限り吸い込まないようにする対策。
花粉も洗濯物を取り込む際によく払って花粉を落とすとか、加湿器で埃や花粉を空気中で重くして下に落とす。家に帰ったら玄関前で服を払い花粉を落として直ぐに着替える。加湿器で花粉を空中に漂わせない。空気清浄機で吸い寄せるくらいしかできませんね。
寒冷蕁麻疹については厚着するなりして冷たい外気に肌を晒さない。
ストレス蕁麻疹はストレスの発散方法を個別に考える・・・くらいだろうね。
で、タイトルに戻るけど、運動すると風呂やシャワーを浴びた時のように血行が著しく良くなる。
その時に、蕁麻疹の発生箇所に集中している抗体物質を全身に分散させて一時的に局所での発生を抑止する効果はある。ほんの一時的ですけどね。
ロングウォークなどで十数～数十キロ歩いたときはなるべく薄着で出る。ウインドブレーカーが汗を通さないようなものだと服の中が汗グッショリ濡れてしまい、急激に体を冷やしてしまうからだ。
逆に少し肌寒いと感じる程度の時は歩いているうちに体が温まって寒くは感じない。汗も出ることは出るがすぐに乾いてしまう。
今日は流石に雨の中で冬用のウィンドブレーカーを着て５ｋｍほど歩いてきたが、多少の汗はかいたものの、裏地がキルトなもので寒くは無かった。よって、今は家で数箇所に蕁麻疹の発症はあるものの、のた打ち回ったり。顔が変わってしまうほどの蕁麻疹は出ていない。
装備はバンダナにサングラスにマスクにウインドブレーカーと長靴である。
ここの湧き水は甘い味がする。
道路沿いを走っていると山の斜面から２本の塩化ビニルパイプが２本出て水が出ているのですぐに分かる。
ここにはペットボトルを数十本もって来る人や、灯油のポリタンクで汲みに来るひとも居る。
オラはもっぱら焼酎のペットボトルの２．７Ｌや４Ｌの空容器だ。
普通にそのままでも美味しい。
ただ、雑菌の繁殖が心配ならば、煮沸してからペットボトルに戻せばいい。
これを冷蔵庫で保管すれば１ヵ月ほどは大丈夫。
まぁ、１日に１Ｌは飲むからね、１０Ｌ近い水は１週間くらいで無くなる。
無くなればまた汲みに行く。
青森市の水道水は日本一にも選ばれた事のある美味しい水道水だが、湧き水には敵わない。
また、その湧き水はその辺で売っているミネラルウォーターよりも美味い。
無料であんなに美味しい水を飲めるのは幸せな事だ。
人間の体の７０％は水だ。
だから害の無い安全で美味しい水は体にも心にも良い。
無味無臭のこの水はコーヒーにも炊飯にも使ったことがある。
気のせいか、甘味がある。
( ´(Д)｀)ｙ━~~~ 美味いコーシーと一服は至福の時だ
急いで箱の上のほうのジャガイモを洗って芽を取り除く。
あまりに多いので３５分も煮るのに時間が掛かった。
これを皮ごと押し潰して、バター風味のマーガリンを混ぜポテトサラダに。
仕上がりは４ｋｇほど・・・
え？太るって？
( ´(Д)｀)y━~~~ オラが食うんじゃない。公園のハシボソﾀﾝにやるんだ。
いまから、たーんと食べて脂肪を貯え、冬に備えてもらう。
これから仕事に復帰したらエサやりはそうそうできなくなる。
だから、たまにはお腹いっぱい食べて欲しい。
暫く行けなくなっても顔を覚えてくれているだろうか・・・
カラスは冬~春先にに餓死するヤツが多い。
今年巣立ったカラスもここ数ヶ月で２羽死んだ。
死ぬくらいならオラの家族になって欲しかったな。
可愛がってやるのに。
ノイファーゲンの注射はあまり効かなかった。
処方薬でチムケントを１日２回から３回に増やす。
ステロイドを追加。
少し効いてきた。
家でもハウスダストとカビが、外には花粉とカビが・・・無菌室にも入らなきゃダメだろ。
昨夜は夜中に起きて顔がバンバンに腫れていて朝には唇が３倍（当社比）に・・・
こんなんじゃ復帰できてもいつ発祥するか分らない爆弾を抱えているようなものだ。
気管支に２~３個出ていたと思われる蕁麻疹は消えたようで呼吸は楽だけど、ロングウォークに出かけられない。
太るのは嫌なのでメシを減らそう。
食事量を減らすのはもう慣れた。
今なら１回の食事にカロリーメイト２本でも耐えられる。
トップバリューブランドのモドキ製品が１２８円だし、１日に１．５箱だとすると、１７２円で済むわな。
お金も溜まりそうだ。
中性脂肪が少し高めだが、前回よりかなり下がりました。
他は殆ど正常値です。
しかし・・・
白血球数 12000！！！（正常値4500-9000）
IgE値 6000！！！（通常170以下）
この異常な蕁麻疹の出方の原因はこれでした。
マスクしなきゃ・・・マスクしなきゃ・・・マスクしなきゃ・・・マスクしなくちゃ！
つうか、何をどうやっても無理だな。多少の上下はあっても3000を切らないんだ。
しかも６０００なんてハイスコアまで出しやがって・・・
この苦しみから唯一逃れられるのは・・・死・・・
アレル源物質と触れることの無い生活なんて無理だしな。
ここまで酷いとサングラスにマスクに帽子かバンダナしなきゃならん。
まるでアメリカに居るコンビニ強盗みたいな格好だ。
近所のニャンコにも触れない。
カラスやスズメと戯れる事もできない。
家の中はいくら掃除したところでダニや花粉から逃げる事など不可能だ。
まぁ、温泉に入りっ放しで空気中の湿度が１００％あれば原因物質からは逃げられるかもな。
防毒マスクとか防塵マスクでもしていないと生きていけない。
せめて、胸腺の性能を正常にできたら免疫抗体数を抑えられるのにな。
定期的にIgE抗体を成分献血のように抜き取る技術でもあればいいのに。
かいいー！
かゆーー！
(;´(Д)｀)＝3 かゆうまー
後頭部とか、うなじとか、肩とかプツプツ小さい蕁麻疹でチクチクするわい・・・うぬぬぬぬ！
ああ、腿にも出てきた・・・ヾ(｀(Д)´)ｼ ぎゃーす！ 耳の裏にも・・・ (;´(Д)｀)＝3 かゆかゆかゆ！
あ・・・顔にも２箇所・・・
うっ！・・・水下（みぞおち）にも！
やべぇ・・・ドンドン出てくる・・・
で、太郎に行ったら値上げしてて1180円だったっす。
1050円から1180円か・・・いつの間に値上げを・・・
肉はモツ（タウリンが豊富）と豚タン（脂肪少ない）、豚ロース（医者オススメ）。
魚は寿司で１個ずつ。マグロ、納豆、卵、イカ。
野菜はタップリ。レタスとタマネギ、ネギ、ワカメなど。
炭水化物は、寿司のシャリとパスタをタラコ、ナポリタン一口ずつ。
糖分として、シュークリーム、モンブラン、ワッフル。
いつもはゲロ寸前だけど、腹八部で終了。
仕上げにコーヒー。食事中のドリンクはウーロン２杯だけ。
すぐに処方薬とビール酵母（エビオス）を飲む。
くさぶえ温泉に行って、体重を量る。（ただし、あすこの体重計は実重量より重く表示されるっぽい）
温泉に浸かって温まったら水風呂。サウナ。水風呂。泡風呂。湯。水風呂・・・お腹冷えた・・・
さっき食ったのがみんな出ちゃった・・・
山を１時間ほど歩いて帰宅後、合浦公園を内側３周して休憩。２周して休憩。カモとカラスの相手をして帰り際に立ちはだかるハシブト。スマン・・・もう無い・・・意味が分かったのかボーゼンとするハシブト。
何時までもコッチを見ていた。(;´(Д)｀)＝3マジでスマン・・・もう無いのよ・・・
その次はハシボソ（西：親：♂）・・・スマン・・・無い・・・米でいいか？ 米を撒いて去る。
今日は昼から軽い頭痛。段々と痛くなって、今はちょっと偏頭痛が酷い・・・
やっぱり素直に養生していれば良かったかも。
(;´(Д)｀)＝3 頭痛が痛い・・・今日は１２~１３ｋｍくらいかな。ちょっと少ないので明日頑張ろう。
体は軽いんだけど、思ったように筋肉への変換が進んでいないようだ。
これだけやっても上手くコントロールできないのは何故だろう。
今日は既に8ｋｍ歩いているから残り１２ｋｍは後回しにして、栄養のバランスを無理矢理矯正してみるか。
きっと貧相な食事で脂肪の消費を体が抑えているのかも知れない。
ってことで、今日はバイキングで不足している肉と魚を食べて温泉で強制的に血流をアップさせるか。
先にクエン酸とビール酵母を飲んで挑めば脂肪の吸収率と分解効率は上がるかも知れない。
１日食費を４００円くらいに抑えているからたまには贅沢してもいいだろう。
その後、温泉でたっぷり汗を出して晩に歩けるだけ歩こう。
とりあえず、今日は体を癒す事を考えて動こうと思う。
理由は・・・股擦れ・・・痛くて我慢できず、４ｋｍ地点で引き返しました。（一応８ｋｍ止まり）
とりあえず、サラサラスプレーなどを買ってきて（非常に痛い出費）股関節というか内腿にブシュー！
(；´(Д)｀)＝３ ああ、ぎぼぢぃ”ぃ”～
スパッツみたいなパンツがあればこういうことにはならんのだが・・・ヒリヒリしていてぇヨ・・・
炎症が治まったらまた行こうかと。
つうか、温泉に行ってもかなり長時間過ごしただけで２ｋｇ減ったこともあるんだよね。
たぶん、水分だけかもしれないが、アルカリ泉だと脂肪を溶かすからね。
汗と一緒に分解された脂肪が熱と水と二酸化炭素になって出ちゃうんだろうか？
とりあえず、ブルブルしてよう。
食べ方、飲み込み方まで指示しなきゃならないのか？
殆どを丸飲みする鳥のヒナも飲み込めない大きさの物は吐き出すぞ？
人間は生まれて数日のヒナよりも頭が悪いんだろうか。
それに、いちいちこんな報道をする必要があるのか。
これを防ぐための指導などを考え周知する事も必要なのか。
こんなことばかりで大騒ぎしている馬鹿さ加減に嫌気がさす。
何をどのように食べようが本人の自由。
一般的な食品の食べ方の指導をする必要があるのか？
それは各自が考えて食べるという思考力すら奪う事にならないのか？
なんだか、こんな馬鹿馬鹿しいニュースが全国区で流れることに不安さえ覚える。
こういうのはニュースでサラッと流して終わりでいいじゃん。
騒げば騒ぐほど遺族もいい笑いものだぞ？
青森県最下位かよ・・・情けない・・・インターネットビジネスよりもパソコンを安く販売し、誰にでも扱えるように講習とかする方法を考えなきゃならないんじゃないの？
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/7380.html
日本は韓国にも負けてるのか・・・
http://ja.wikipedia.org
歩いている時は新陳代謝全開なので血液の流れも速く、蕁麻疹なぞ出ている暇も無い。
しかし、帰宅して体が落ち着くと出始める。今日は膝下１０ｃｍくらいの半ズボンに自衛隊で買った汗を吸ってすぐに発散させるＴシャツのみ。汗が出たんだろうけど、すぐに生地が汗を吸い込んで乾かしてしまう。
ちょっと値段は高いけど、ぜんぜんモノが違う。やっぱりホンモノは凄いな。
とりあえず、少し寒いと感じるくらいの格好だと、歩いているときに発熱した分で相殺され、暑いとも寒いとも感じない。これに先日のようなウインドブレーカーなんぞ着ていたら中が汗でグジョグジョになってたと思う。
それに今日は昼過ぎに決行したので陽も出ていたし。
歩きっぱなしだと気持ちいいですな。
合浦公園にスズメが少ないと思ったら今日のコースで田んぼを通ったがたくさん居た。
逃げ出すスズメも居たが、オラがチュンチュン言ったらコッチを見て逃げなかったのも居た。
おっ！、こいつもしかして合浦で生まれたヤツか？
そんなことを思いながら歩いていた。
最近は歩くことが楽しいや。
今日もロングウォークをやった。
浅虫まで行きたかったけど、同じ道を通りたくないし、久栗坂トンネルで排気ガス中毒になりたく無いので旧道からトンネル手前に出る。
そのままアリーナの前を通って潰れたカキモト石油で右折して国道４号で合浦公園まで。
13：30合浦公園を出発
14：30 スバル 野内川付近
14：39 中野内バス停
15：05 国道４号を横切ってアリーナ方面へ
15：10 青森アリーナ前
15：25 みちのく有料道路のＴ字路
15：36 ローソン前
15：40 カキモト石油前
15：43 国道４号
15：52 ゲーム倉庫前
15：59 ユニバース・ラセラ前
16：21 合浦公園着
16：30 帰宅
( ´(Д)｀)y━~~~ たばこうめー・・・
それにしてもこんだけ歩いたのに殆ど疲れていない。
息も上がらないし、呼吸は平常時と変わらない。
相当、肺機能が強化されている。
こうなったらもっと高負荷を掛けてみたくなるのが心情。
体重計は家に無いので今の体重は不明。
ただ、逆に無い方がいいかも。
変に妥協してしまう事も無いし、最後に測った体重だけが頭にある。
それは９３ｋｇ。今は93ｋｇよりも減ってる筈。だからもっと頑張ろうと思うのだ。
そして次に病院へ行ったときに測ってもらったら、その数値で驚く事ができる。
多分、８０ｋｇ台には突入しているかも知れないし、していないかも知れないのでまだ気を抜けない。
そんな感じで毎日、８０ｋｇ台に持っていくんだと自分に言い聞かせて歩きまくる。
実はもう８９ｋｇくらいになっているかも知れないが、そうは考えずに、ダイエット・食事療法・筋トレをしっかりこなす。
もしも、次回の計測時に今月の目標を遥かに超える結果だったら嬉しいだけだわな。
そしたら、次の目標までが楽しみになる。
最終目標は76ｋｇである。
だからまだまだ。どんどん歩いてどんどん脂肪を燃焼させる事だけ考えている。
相変わらず会社から連絡は来ないし、「貴方は気にしすぎる」と言われたので全く気にしない方向に考えるようにした。
だって、会社から連絡が来るのを待っているのだ。「待機」と言われたし、「何か決まったら連絡する」と9月１日に総務課長がそう言ったのだから、オラは待つ。ただひたすら待つぞ。
その代わりにだ。
オラは復帰時には別人と思われるくらいの容姿になって出社するぞ。
いまの状況でもかなり様相が変わってしまっているが、まだまだだ。
とりあえず、息を切らさずに歩道橋を駆け上り、駆け下りれるくらいのスタミナがついている。
いまこの与えられた時間は、オラの肉体改造のために全力で使わせて貰う。
・・・ってか、早速、蕁麻疹出てきた・・・ヤバイやばい・・・
そうか。じゃあ、学校給食のパンも製造中止だよな？な？
結局さ、食べる側の不注意なんだよ。
マンナンライフの蒟蒻畑はなーーーーーーーーーーーんにも悪くない。
山派のオラには厳しい生活環境だ。
山に行けば何にもなくても楽しめる上に運動し放題だ。
沢があったらちょっと堰き止めて水棲生物の住処を作るも良し。
湧き水探しも良し。
山菜やキノコも採れるし、音場を楽しむのが一番好きだな。
鳥の鳴き声、風でざわざわと音を立てる森。川の流れる音。
目を閉じて、その音がどちらから聴こえてきているのか探ること。
動物の足音。木の枝が折れて落ちる音。キツツキのドラミング。
３６０度から聴こえる音を感じながら自然に一体化し、場に流れる気を体で遮ることなく受け流す感覚。
そして場に溶け込み呼吸すらも感じさせない完全な無になる瞬間。
あの感覚は理解できる人にしか分らない至高の時間だ。
幼稚園に入る前から山に行くことが多かったので、それらは自然に感じ取り、自然に逆らわず、自然に溶け込む事を感覚として持つ人間だけが味わえる。
(＊´(Д)｀)＝３ 遭難してみてぇょ・・・
最近、山での遭難事故が報道されるようになってきた。
遭難したくても動物的直感で必ず車に戻れるオラには全く無関係な紹介ではあったが、飴や炭水化物は脂肪を燃焼させて体力を温存できるらしいという話。
Σ(ﾟ(Д)ﾟ) ほほう！
そうか、そういう効果もあるのか。なるほど・・・
その部分にだけ反応したオラであった。
あと、クマ・サル・イノシシに遭遇した場合とかも紹介された。
クマは目を離さず後ろに下がる・・・これは当然だろう。オラなら逆に熊へ襲い掛かるかも知れないが。
サルは目を反らして下がる・・・ふーん、目を合わせると喧嘩を売ってることになるのか。上等だかかってこいや。カラスより知的要素を微塵も感じないアホ霊長類のくせに。人間に襲い掛かろうなんざ１万年早いわ。
イノシシは猪突猛進。左右に避けるか、傘を開くと良いんだとか・・・ボタン鍋・・・(ﾟ(ρ)ﾟ＊) じゅる
イノシシを倒したらどこに持っていけば換金してくれるんだろ？、クマとかも・・・
どっちにしてもオラの敵じゃネーヨ。闘ってやろうじゃないか。
但し、カモシカの蹴りは最強って聞くけどね。カモシカの方が危ないんじゃないのか？
あと、サルも可能な限り闘いたくはない。噛まれたらウイルス感染するのが一番怖い。
種が近いとウイルスの取り付ける鍵穴が近いって言うからね。
もう大人と同じで見分けるのは体格が少し小さいというだけ。
ちびっこの時から観察とえさをやってるので、気づくと傍まできてエサクレしてくる。
今日も早朝から公園で草を食べているカモを眺めていると、オラを覚えているカモだけは寄ってくる。
そうなるとカラスも混じって餌の争奪戦。でも、カモはカラスには勝てないのでピンポイントで投げるしかない。
池に投げてもカラスは空中でキャッチするのが上手い。
オラはカモメとハト以外には平等に考えているので、スズメにもカラスにもカモにもエサを欲してくるものは拒まない。
なぜカモメとハトが駄目なのか・・・それはね。あいつらはエサをもらった時のリアクションが無い。
ただ食うだけ。エサをやってる側からすると面白くないわな。
ウォーキングだけではなく、筋トレもやってる今日このごろ。
歩くと足の筋肉がつくが、お腹周りの肉が目立つ。
そんな訳で任意の筋肉をブルブル中にやること。
あと、立ったままで全身に負荷をかける動作を実施。
ダイエエト＋ウォーキング＋筋トレの効果が出てきている。
皮下脂肪がまだ邪魔でハッキリと腹筋が割れるところまではいかないが、それなりに筋肉と分る程にまで贅肉が減ってきた。
今日はまだ公園２周分の運動しかしていないが、大分涼しくなってきたので上半身は半袖のみの格好でウォーキングして丁度良い感じに。
夜は流石にウインドブレーカーのみだと汗だくになった後、冷たくて体が冷えるが、我慢はできる範囲。
とりあえず、寒くなってきたので汗をかいた後の着替えだけはしっかりしないと駄目ですな。
うんこそのままにしていくヤツとか、小便を人が寝転びそうな場所にさせたりと、マナーが悪い飼い主が多い。犬の大小便は自宅でさせるようにしてくださいと他所の自治体でもマナーを呼びかけているのを見たことないんだろうか？。
以下は行政以外の犬のトイレマナーについての紹介や議論
http://www.koinuno-heya.com/sanpo/manner.html
http://www.wahpes.co.jp/info/manner.html
http://www.wahpes.co.jp/tora/0004.asp
http://www.kao.co.jp/pet/dog/guide/04/index.html
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1310364258
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4340537.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1128771.html
http://www.runrunwonwon.com/index7.html
http://questionbox.jp.msn.com/qa2358443.html
http://www.parkcity-shiraoka.gr.jp/community/petnokai/PetManual.pdf
まじで腰痛再発かと思ったけど、すっきりサッパリ治った。
筋肉は確実に昔に近づいてるし、晩飯を食っていないので少し腹も凹んでる。
背筋と腹筋がつけば筋肉のコルセットで腰痛は起きないと言われているからなぁ。
しかーし！、蕁麻疹がぁぁぁ！！！・・・痒いかゆいカユイ！
しかも風邪が悪化してる・・・バナナ１本食って処方薬＆風邪薬飲んで寝よう・・・あと睡眠薬も。
通常の合浦公園でのウォーキングは２ｋｍを１０分程度で歩く速さ。
昨夜は長距離を想定していたので、地面を蹴り進むような遅い歩き方をしていた。
一応、念のためにウエストポーチをして中に飴とかカメラを入れてたけどかなり邪魔だった。
うーん、前にスクープ映像を撮っただけにカメラは是非とも所持して居たいのだが如何せんDSC-H3は重い。
首からかけて歩くと首が疲れるし、リュックだともっと遠くまで歩けるように色々と所持できるが、背中に熱が篭って汗だくになってしまう。
ナップザック程度のものがあれば良いのだけど・・・
とりあえず、たんぱく質を補給したので仮眠して夜に備えます。
腰も良くなってるといいな・・・
振動ベルトによる筋肉ほぐしにはかなりの効果があると分かった。
その他にも運動後のクエン酸溶液と大量の水分補給。
振動ベルト使用後の熱めの風呂１０分。
これで一気に２０キロ（4時間）歩いても、翌日はどこも痛くない。
昨夜は筋肉痛対策をして、ブログを更新して布団に入ったら直ぐに寝れた。
筋肉は白筋（瞬発力タイプ）から赤筋（持久力タイプ）へ変換されつつあり、桃筋（バランスの良い筋肉）になるのも時間の問題か。
翌朝の感想だが、軽く腹の皮下脂肪が減っている。
内臓脂肪は筋肉の下なので分らないが、皮下脂肪よりも内臓脂肪のほうが先に消費されるらしいので減っているはず。
腿の内側の贅肉は一番酷使した筋肉の上に被ってる割にあまり変わらない。
それじゃ、使う脂肪が足の分まで使わなくちゃ成らないくらい歩くまでのこと。
完全にダイエットという目標に火が着いたぜ！ ヾ（｀（Д）´）ｼ わっはっは！
でも、足を鍛えすぎると結局、足が太くなるんだよな。
だから見た目が変わらなくても、筋肉が太くなってるのかも知れない。
でも、体重にそのまま結果が出るからやった分は決して無駄にはならないはずだ。
まず、合浦公園で軽くウォーミングアップ。
19：30 合浦公園 発
20：16 ベイブリッジ
20：40 フェリー埠頭
20：51 オートバックス
20：58 コロナワールド
21：02 赤い唐辛子
水分補給１回 280mlのお茶１本
21：26 すき家 西バイパス
21：48 柳町交差点
22：04 堤交番
22：19 合浦公園 着
22：30 帰宅 ４時間歩きっぱなし
タバコうまー
( ´(Д)｀)y━~~~
モモ肉を２回ブルブルマシンでほぐしてから、熱い風呂に１０分浸かって、自家製クエン酸ドリンクとアクエリアス・アクティブダイエット飲んで、自家製健康茶飲んで、ブルブルしてます。
このブルブルマシンのお陰であまり酷い筋肉痛にならないんだよね。
クエン酸は疲労物質を排出してくれるし、アクティブダイエットは前回のダイエットで実証済み。
ウォーキング前にも500ｍｌ飲んで出発したんで、多分91ｋｇくらいまで落ちてるかも。
後は疲労物質を小便でガンガン出してしまえば明日の朝は普通に起きれるかも。
今回のウォーキングでは靴擦れもなく、持久力が少し足りない程度だったので、早く体重を落として軽量化したいです。
だいぶ慣れたつもりでも、やっぱりまだまだ膝への衝撃が大きいと感じた。
さて、装備完了。
目指せ80ｋｇ台！やったるぜ！。
今日は４．２kmしか歩いていないので、筋トレでやめようと思ったが、この腿と腹の贅肉が気に入らない。
そういう訳で２ｋｇ落とす勢いで一般道を果てしなく歩く予定。
さて、ターニングポイントはどの辺になるのやら？
もうリバウンドは絶対に許さん！
何が何でも76ｋｇまで落とすのだ。
今分かっている体重は９３ｋｇ。
あれから４日目だから１ｋｇは落ちている筈。
明日までに２ｋｇ落として80ｋｇ台にしてやる。
各関節と筋のマッサージ＆ストレッチは３時間やった。
関節も柔らかいし、筋も柔らかくなってるはず。
帰宅後は死んだように寝れるようガッチリウォーキングしてくる。
さて、準備完了。
行ってくる。
平内の浅所海岸に行ってきた。
久しぶりの浅所海岸にはオナガガモの第一旅団１００羽ほどが飛来してた。
相変わらず人見知りしない性質だな・・・こいつらｗ
エサか？エサなのか？エサだろ？早くこっち投げろ・・・と言わんばかりのカモ集りにチョイと圧倒される。
去年のヤツか、ヒドリガモが１羽混じってた。カモメは４羽邪魔しにきて、ハシブト２０羽とハシボソ３羽に囲まれた。
(*´Д｀)=3 カラスは来ていいよぉ
ヾ(｀(Д)´)ｼ カモメ来んな！
かくして平内のオレンジハートで入手した７５円のパン耳を ｶﾓﾀｿｶﾜﾕｽ(*´Д｀)=3 ﾊｧﾊｧ しながら撒く。
うーむ。２袋もあったのに２０分と掛からず無くなってしまった。
カモﾀｿはもう無いのか？ないの？ないのか・・・と去っていく・・・ううう・・・冷たいヤツめ。
もうちょっとカモってくれてもいいじゃんか・・・
全貌が見えているから合浦公園よりも広く見えるが、周ってみたら大した事なかった。１周２.１kmでした。
とりあえず、ウォーミングアップで２周。
日陰が少ないので汗だく・・・ヒートダウンしてたら、隣に停車したジジイ様がエンジンかけたまま２０分も車の脇で腰を下ろしている。
エンジン ヾ(｀(Д)´)ｼ ウッセーヨ！
つうか、CO2削減とか地球温暖化とかアイドリングストップとかガソリン高とか・・・なーんも・・・考えてない。
まぁ、老い先短いので金も余ってるわ地球がこのあとどうなろうが関係ないということか。はいそうですか・・・
気分が優れないので２周でやめた。
折角、ハシボソﾀﾝが集まってきたのに戯れることなくホタル湖を去る。
うーん、どっかいいとこないかなぁ・・・と思うもこれから八甲田に移動しても帰りは渋滞だろうし、考えてみれば日曜だから萱の茶屋方面は人だらけだろうなぁ・・・ということで帰還しました。
夜に気が向けばウォーキング再開しましょっと・・・
蕁麻疹がいつもより少ない。
人間秋花粉注意報かよ・・・
天気は曇り。寒いが歩けば温まるだろう。
気のせいか、外の方が暖かい。
部屋はスースーして下着一丁だと寒いのだ。
夏もそうだ。外は暑いのに部屋の方が涼しい時がある。
床下が砂利だからだろうか。
個人的には炭なんかをばら撒いて欲しいところだが。
振動ベルトで腹と大腿部をブルブル中。
ブルブルした部分は熱くなる。
筋もほぐれて準備運動はアキレス腱を伸ばすだけでいい。
今日は公園に行く気分ではないので山にでも行こうかと。
カメラを持って標高の高いところを数時間歩けば公園を１０周するくらいの運動量にはなりそうだ。
空気も薄いし、あわよくばキノコ狩りができそうだ。
今日はスズメとカラスには悪いがエサなし。
昨日、たくさんやったので今日は自分でエサ探ししとくれ。
まぁ、オラのやる餌など１日に食う分の１０分の１にも満たない量だし、秋なので木の実や草の実もある。
いま、膝の近くを正座してブルブル中。一番酷使される重要な部分だ。正座してやってると脹脛なども一緒にブルブルされるので一石二鳥。
この後は足裏にセットしてあしの毛細血管を刺激しよう。
すぐに米を撒きに出る。
出た途端にお出迎え・・・(o｀θ´o) 早く早く！・・・と下から見上げられる。
(;´(Д)｀)=3 かわぃぃ ←ダメ人間
公園に行く。
カラスがこちらを見つけて歩いてくる。
口を開けて首を傾げる。
(;´(Д)｀)=3 かわぃぃ ←ダメダメ人間
最近は調子に乗ってベンチの隣に座るハシブトが居る。
触らせてくれるのも時間の問題だろうか・・・
※カラスやスズメは綺麗好きである。
※ハトは逆。不潔なので臭いし汚い。バイキンだらけ。空を飛ぶネズミとも言われる。
1：30じゃ起きてる訳にも行かず、冬用寝床に移動。
薬を飲んでから寝たので6：30に目覚める。ヒマ潰しにケロロを観る。
ホカホカの割に電気代は１日十数円という超低コストな冬用寝床。
これで風邪も予防できるからいいもんだ。
＜作り方＞
３～４人用テント１張り
ござ３枚
電気毛布１枚
小型ヒートパネル１枚
布団適量（夏用または寝袋でも充分）
ウレタンマット１枚
テントを組み立てる。
寝る場所にはウレタンマット、電気毛布、長座布団などを敷く
寝ない場所にはござを３枚重ねで敷いて置く。
茣蓙の上にヒートパネル（電気代１日４円）を設置。
狭い空間なのでテントの中はホカホカ。
寝床も電気毛布でホカホカ。
空気が暖かいので喉を痛めず、暗いので寝やすい。
天井にLEDナツメ球を設置すれば本も読める。
ストーブなど必要ないので灯油も不要。
家は寝るために帰る程度の人はこれ１つで冬も快適。電気代も僅かで済む。
尚、家族持ちがやると顰蹙をかうので、独身で毒身で一人暮らしで友達が家に来ない人限定。
まぁ、理解のある親友はOK。たぶんそれでも笑われるか感動すると思う。
なお、もう１張り作れば客室としても使える。
家の中に居ながらテントで寝るという貴重な体験ができるだろう（笑）
尚、オラの場合はハウスダストアレルギーや寒冷蕁麻疹対策なので大マジメな対策なのである。
掃除も簡単で、たまに布団を丸洗いし、テントの床はファブリーズなどを吹き付けて乾いた雑巾でよく拭くと良い。ござも日干しし、それらを取り込むときはよく叩くこと。
電気毛布にはダニ殺しモードがあるので寝る前までにダニ殺しモードをやっておくと布団は暖かいしダニの発生を抑えられ、しかも布団も乾燥する。
テントは２重構造（内張り・外張り）なので外気の温度に左右されない上に内張りの天井はメッシュになっているため湿気も逃げる。入り口付近は外張りのファスナーをせず垂らすだけ。メッシュは完全に閉めると空気も循環するので窒息しない。
車に鍵をかけたっけか？・・・と思い外に出ると、斜め向かいのお宅の老人が徘徊してました。
夜中の1：30に老人がサンダルでズリズーリ・・・怖ぇよ Σ(ﾟ(Д)ﾟ；)
非常に遅い晩飯を食べて薬を飲んでおく。
つうか、日中に暖かかったため、窓全開に換気扇全力運転という状態で、部屋の気温は８度。
朝まで寝てたら天国のお婆ちゃんに (＃ﾟ(Д)ﾟ)ノ ぃょぅ！ してたかも・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
風もあったのでもう冷蔵庫のような寒さでしたよ。お陰で寒冷蕁麻疹が出ちゃってチクチク痒い。
夏用の掛け布団１枚だったしな。寝袋だったら気付かないで安眠できたのに・・・
寝袋が必須な季節になりましたなぁ。（←家で寝袋入ってるのオマエくらいのもんだ）
昨日、親と下湯でクレソン採ったときに山が紅葉し始めていたので写真を撮ったけど整理が面倒なので後日やろう。
野菜はクレソンで必要充分な栄養素と食物繊維があるから、明日から（ってかもう今日か・・・）もダイエット頑張るぞ。
１５ｋｍウォーキングしてから、親が来たので下湯にクレソンを取りに。
帰りに沸き水でクレソンを丹念に洗う。
ｵｶﾀﾝの袋からは夜盗虫が２匹も出てきた。ｵﾄﾀﾝは黙黙と洗っていた。
夜盗虫の１匹は茂みに投げてやったが、もう一匹は気がつくと湧き水の住人であるヨコエビに集られて生きながらにして食われていた。すげーもんを見てしまった気がする。延々１０分は観察してましたよ。
さて、買い物袋いっぱいのクレソンをシンクにあけると山盛り Σ(ﾟ(Д)ﾟ ) ぐぇ！
濃い塩水で湯を沸かし、１１回に分けて湯通しする。
がばっと１掴みしても相当な量だけど、水に晒して絞るとオニギリより小さくなる。
体積は１/１０ほど。これを小さな袋に入れて冷凍庫へ。
食べるときは解凍して刻んでから醤油をかけて食うが鍋に入れる。
ビタミン・ミネラルが非常に豊富なハーブでホウレンソウのように食べられるし、綺麗なものはサラダでいただく。
フランス料理のシェフが生ゴミとして捨てたクレソンが帰化して日本中に繁殖したって話だから、物凄い繁殖力である。
容易に栽培でき繁殖力も異常なほど強いので育てたいのだが、なにぶん、虫も大好物な上に動物も好んで食べる。田んぼ１枚分のハウス栽培でもしなきゃ無理かも。
下湯の水辺公園があれほど遠くなければ毎日でも食べられる分だけ採りに行きたいくらいだ。
まぁ、これで今日の運動量は相当なものに・・・
もうヘトヘトですわ。ああ、腰が痛い。
公園を２周して体が温まったところで軽くブレックファスト。
ネギ玉納豆とお握り（中）１個と、昨夜のうちに煮ておいた鳥団子・レンコン・切干大根・キクラゲのスープ。
昨日の筋力トレーニングがやりすぎだったようで、歩いていて筋肉痛があることに気付く。
ちとハリキリ過ぎたようだ。
海岸ではカモとカラスが朝食中。
いつもの面々も寄ってきて「何かチョーダイ」と顔を伺う。
１周目と２周目中盤で全部撒いちゃったのに、「まだ何か持ってるだろ？」みたいな顔でオラについてくる。
もう無いってことを知らせる合図みたいなものを教えないとダメだな。
ハシボソにはエサの前にガーガーなくクセがあるので、「シーーー！」って言うと黙る。「シー！」の意味が分かるようになって助かる。鳴くとエサがあると知らせる合図になっちゃうので、３０羽ほど集合してしまうのだ。あれには流石に参る。
いや、怖いって意味じゃなくて、遠目から見たら異様な光景だからだ。
特定の個体とは写真のモデル契約みたいな感じでエサと交換にすぐ近くで写真を撮らせてもらっている。でも、あんなに集まられるとハッキリ言って他の人が怖がるからね。
さて、腹が落ち着いてきたので、またウォーキングしてくる。
あと４周くらいはいけるな。
冷凍食品の日（日本）
冷凍の凍（とう≒10）と、冷凍食品の標準管理温度がマイナス18℃であることから、社団法人日本冷凍食品協会が制定。
だとかなんとか。
ありゃ・・・今日は土曜日ですかい。
曜日の感覚が麻痺してるな。
それにしても１週間が経つのは早い。
てっきり金曜日だと思ってた。
なにせ、待機ですから月曜から金曜は無心で体を鍛えて「復職についての連絡を待つ」という行動制限についてはストレスになるので体を鍛えることだけ考えるようにしていた。
だもんで、気付くと１週間が終わってる。
この１週間という時間はとりあえず無駄にはしていない。如何にして体重を落とすか考えるという楽しい思考で紛れているし、実際に半月で３キロ落とし続けられている。
内臓脂肪のほうはMRIでもかけなきゃ分らないだろうけど、皮下脂肪がもしも取れていたら筋肉で凄いことになってるだろう。
ナルシストが少しは入ってるんで鏡に向かって自分のプロポーションをたまに確認する。
デブデブで、皮膚が垂れているより、「ふんぬー！」って力んで自分の筋肉の量に満足するのもストレス発散には良いですな。
「まだだ、まだ鍛え足りん！」とか理由をつけてダイエットを楽しむのもまた継続力を補うには必要な事である。
ちなみに、2月９日と毎月２９日は 肉の日 である。
( ﾟ(ρ)ﾟ )じゅる 肉
っていうと何だか凄いタイトルだけど、実際のところ、任意の筋肉を緊張させることができる人って格闘技、武術なんかをやった人たちならイメージできるんだろうけど、極端な話、母上にそれを勧めてみても「よくわからん、どうやるの？」みたいな返答が返ってくる。
そんなに難しい事ではないのだろうけど、これもやはり、イメージできる人っていうか、感覚が分かる人にしか通じないのかな。
昨日の日記で、後頭部で後ろ手に組んで足を少し開いて内側に負荷をかけ、状態を反らして腹筋と脇腹と背筋に全部。つまりほぼ全身の筋肉に同時に負荷をかけるという行為は難しいのだろうな。
昨日は蕁麻疹の悪化が尋常じゃなくて外にも出れない状態だったので、家の中でブルブルしながら、低周波治療機と併せて筋肉だけを強化していた。
ブルブルマシンのおかげで筋肉痛にはならなかったけど、朝起きたら任意の筋肉を緊張させてみたら凄い硬くなっていた。おお！、これはイケルではないか。
・・・と一人で感動している次第である。まぁ、お腹周りの筋肉に限定して鍛えるのはもっと簡単な方法があるんだけどね。
まず、正座しなさい（何故か命令形）
次に前習えで拳を握る。
そのまま上体を少し辛いと感じる手前くらいに反らす。
下腹部に力をこめる
これで負荷が掛かっている筋肉はどこか。まぁ、ちょっと痛いと感じる部分なんだけど、これだけでも腹の出っ張りは無くせる。
ただ、これに振動ベルトを併せると脂肪の燃焼効率も上がるので、ニセモノがホームセンターに5000円くらいで売ってるので一家に１個くらいあっても良いだろう。
オラの場合、買ってから暫くして中のモーターの回転がスムーズじゃなかったので、ギア周辺にグリスを吹き付けておいた。そのせいでかなり使い込んでるけど今でも快調に動作してくれている。
一番先に壊れるのはコントロ＾－ラーのボタンなんだけどね。
話は戻って、任意の筋肉を緊張させるってこと。
腹式呼吸もそうだけど、発声練習は腹式呼吸だ。「腹で息をしろ、腹から声を出せ」っていうやつ。
声がでかい人は大抵、腹式呼吸ができる。
蚊の鳴くような声や、ハッキリと声を出せずにモニョモニョとしか言えない人は息をしたついでに吐く時に声を出しているに過ぎない。
普通、重いものを持つとか、背負うとか、持ち上げる時はそれぞれの筋肉を使うよね。
でも、任意の筋肉だけ力ませることをイメージして力を入れてみる。
そうすると、ああ、いま、ここに力が入ってるんだなって分る。
何か動作をした時に、どこに力が入っているか意識してみれば、持ち上げたり、背負ったり、引っ張ったりと実際の動作をしなくても、任意の筋肉に力を入れるのは自然と分ってくる。
これができるようになると、結構、自分なりのトレーニング方法が開発できて楽しい。
ああ、まだ5：10か・・・まだ外は真っ暗だな・・・
マーシャルアーツの元と成った合気道が一番体術では優れている。
最小の力で最大の効果を出せる意味では合気道は軽視できない。
パワー系キャラのオラとしては柔道なんかも合うかもしれないが、あまり向いてるとは思えない。
寝技だのに持ち込むよりは関節を決めて相手の動きを止められる方が効率がよい。
空手などの打撃系も非常に魅力的ではある。
ただ、パワー重視のオラには互や板切れを割るより体重を乗せて相手を吹っ飛ばす方が向いている。
剣道は基礎を体が覚えているので、棒キレさえあれば何とでもなる。
今更始めるにはちょっと抵抗もあるしね。
長いことやってたからこれは特に必要なし。
こう見えてオラは一般人よりも体が柔らかい方だ。
動体視力も､暗視力も、普通の視力も優良だ。
スピードもあるし、体で覚える方の慣れは早いほうだ。
人間相手に稽古ができる古武術は何かあった時に便利だろうな。
１８~２４歳くらいが一般的だろうけど、最近思うとそうでもない。
そのころに太っていたら同じ運動量でもへたばるのが早い。
でも、躍起になっていま、体を鍛えているが、これほどまで肺機能の復活や筋力増強、脂肪の燃焼がうまくいってることに驚いている。
いままでは、痩せようと思えばいつでも痩せられるからいいや・・・って思ってたけど、流石に若いころとは勝手が違い、燃焼効率も悪い。
しかし、一度ペースに乗れば４ヵ月半で18ｋｇも一気に落とせるではないか。
体が思った以上に軽いし、脚力もそれなりに復活している。ただ、タバコを吸っていた期間が長いのでその分は完全復活とまでは行かないだろうけど、２０代前半のころにMTBを乗り回していたピーク時の体力くらいには持っていきたい。
そのころの体力は岩木山ロープウェイを降りてから駆け足で山頂まで１５分～２０分程度。今年、挑戦したら２時間も掛かった。こんなにも体力が落ちたのか・・・
そうこうしているうちに鬱病になりヒキコモリが激しくなる。
益々太って１１１ｋｇという人生の中で最高の体重になってしまった。
これではいけないと思い、リバウンドにならないよう強く意思を固めてウィーキングを始めた。
最初は思うように落ちなかったが、食事制限も始めて効果が一気に上がり始めて今にいたる。
なんだ、思ったほど楽ではないが４０間近のオッサンでもやればできるじゃんか・・・
ネガティブな日常ではあったが、意思を固めればだれだってできると思うようになった。
そんな感じ。会社から一向に連絡は無いが、「気にしすぎる」と言われたのを逆手にとって、「何事も気にしない」ことにした。
どうにでもなるようにしかならないと思わなきゃ首でも吊ってるか、ベイブリッジに攀じ登って飛び降りてるさ。
まぁ、オラの最終目標は熊と死ぬか生きるかの殺し合いだ。
山に入るようになって３５年もなるが一度だって熊に遭遇した事が無い。
全く以って不運だと思う。
生死の境を見れば何か違う次元を観られるとおもうんだけどな。
筋力トレーニングもせねばなるまい。
腕立てや腹筋など、昔ながらのキンリョクトレーニングはキツイだけで効果は疑問だ。
しかも、各トレーニングは同じ系統の筋肉にのみ負荷をかけるだけでいきなりやろうとしてもへばって長続きしない上に回数もこなせない。
そこで、立ったままでウォーキングで使われていない筋肉を一斉に負荷を掛けるポーズなどをためしてみた。
①まず足を少し広げて立つ
②頭の後ろで手を組んで引っ張るか、両腕を内側に押して上腕部に負荷を掛ける。
③姿勢を少し後ろへそらして腹筋と背筋両方を力ませ、のけぞれる範囲まで後ろへ反る。
④開いた足は内側へ向かって引き戻す。
これはかなりキツイ筈だ。
一回で何分もやれるほどの負荷ではないので、休みながらやれば、腹筋・背筋・わき腹・大腿部、脹脛、上腕、頚部への負荷が同時にかけられる。
任意の筋肉のみ負荷をかけるには任意の筋肉を力ませることができなければ無理。
でも、コツが分れば腹部の出っ張りは直ぐにでも凹ませられるだろう。
まぁ、自分なりのやり方で特定の筋肉を力ませることができるようにしてみよう。
短期間に鍛えるにはかなり有効なはずだ。
しかし、空腹が食事という行為でのみ満たされることはひとつの手段であって、必ずしも何かを食べると食欲は収まるかというとそうでもない。
ここのところ長い期間、体調を崩さない程度に食事を制限してきたが、空腹になってもさほど何かを無性に食べたくなるという衝動には駆られなくなった。
これが拒食症とは無関係というわけでも無さそうだが、何かを口にするという単純な行為をよくよく考えてみると、気のせいかもしれないという答えにもたどり着くことがある。
そう、腹が減ってるのは気のせいかもしれないということだ。
人間は何かを食べてくては普通の人なら餓死するだろう。
でも、どうだ。私の体には余分な脂肪という貯えが２０ｋｇほど残っているのだ。
最低限の食事をしながらも、運動量は平常時の３倍以上やっている。動けば腹は減るが、それは食欲という生物が持ってる本能であって、人間はそれを感情でコントロールすることができる。
満腹中枢を刺激させれば良いのであれば、呼吸などを含む新陳代謝で必ず失われる水さえ飲んでおけば生命は維持できるのではないだろうか。
そう思ったけど、拒食症にはなりたく無いので、とりあえず、脳や体が必要とする分を食べておこうかと。
もしも単に必要な最小限のものと水だけで良いのであれば、カロリーメイトを２本くらい齧っておけば充分だろうし、脂肪とは貯えなのだから、何時までも貯えていないで消費しないとならない。
太っているとは上手く満腹中枢がうまく働かず、過剰な栄養を摂取した結果であるし、そろそろ、本気で溜まっている脂肪の在庫を処分したい。
とりあえず、最近は美味しいものを食べたいという衝動は無いので、１日に必要な食事量の限界ってものを確かめてみようかと思う。
で、とりあえず・・・味好み６Pパックのうち１パックを１０分ほどかけて味わって食べてお茶をコップ1杯だけ。
量とかを全く気にしない状況で、ゆっくりかみ締めて食べれば、たったこれだけでも満腹感は出るものだ。
牛丼大盛１杯を３分で食うより何となく満腹感があるような気がする。
味好みも内訳から見れば、米菓と油脂、ピーナッツ、豆、小魚、醤油などの調味料からなる。ご飯とツマミと魚を食べた気でいれば意外と満腹中枢は刺激できるものだと感じた。
ということで、食事制限＝絶食などという極端に体へ負担をかける方法は拒食症にもなりかねないので、これからダイエットを考えている人は、少量を非常にゆっくりと味をかみ締めて食べれば成功率も上がるんじゃないかと思う。
これでも基本的な栄養素は全く足りてはいないが、噛むという行為で食事を行なったと思い込ませ、あとはビタミンやミネラルを含んだタブレットを１個飲めばそれで充分いけそうな感じはする。
要するに、充分な脳に食事を行なったと言い聞かせる方法だ。
実際に噛んで食べるという行為を行なってはいるので、食べた事は事実だし、問題は量をとりすぎず、先に体内に貯蔵された脂肪を足りない分から使ってもらえば、食事面でのダイエットも併せてできそうな気がする。
全く何も食べない訳ではないし、食べたという実感は残っているので、この方法はそんなに悪い方法でもないと思うがどうだろう？。
今日は未明から蕁麻疹との戦いだった。
ウォーキングをしなければと思いつつも振動ベルトでひがな1日ブルブルとしていた。
明日は気合を入れて歩かねば・・・
今月中に残り３ｋｇは落として80ｋｇ台へ突入する予定なのだ。
予定が予定で終わって成るものか！
オームの安物を使ってるのだが、多少の難はあるものの使えているので壊れるまではお世話になろうと。
しかし、今日はほんと機嫌が悪くて大変だった。
まあ、ワケノワカランメーカーのSDカードだしね。１GBで980円という安さに吊られて買ったのは良いけどMP3プレイヤーと相性が悪い。No Card！の表示が何度も出るようになって、一向にアップデートの無いファームウェアを書き換えた上に、データはフォルダ１階層までに置き場所を整理した。それでも機嫌が悪いので、接点を爪楊枝の先っちょでゴシゴシと擦ったらようやくちゃんと使えるように・・・
( ´(Д)｀)y━~~~ 今度はちゃんとしたメーカー品を買おう、うんうん。
外敵を攻撃する免疫システムが暴走した時、敵と見方の区別無く宿主を攻撃する。
こんな暴走状態の体に外敵が知らずに侵入しようものなら数時間と掛からず総攻撃を受けるだろう。
良くも悪くもこのシステムの暴走によって子供の頃から多少の外敵は瞬殺され、大きな病気を患ったことは無い。
蕁麻疹についてはもう6年ほどの付き合いではあるが、一昨年は発症しなかった。
つまり一度治っているのだ。ただ、ストレス過多により体重も増え、解毒を行なう肝機能が低下し、またしても再発。前回よりもさらに凶暴化している。
ストレスの無い仕事や社会という物はこの日本には存在しないだろうし、この歳でまた違う仕事に就くには人生の楽園を探し当てた一部の勇者だけだろう。
ただ、それにも多少なりとも資金力が無いと無理だよね・・・
新天地を求めるにもこの世は全て金で成せることしかない。
まぁ、何者にも縛られない自由というものを手に入れたらそれはまた別の制約を受けるかもしれないが、金に縛られるよりはまた別の自由というものが手に入るのかもしれない。
今持っているものを全て捨てる勇気があれば・・・だ。
リンク総数によるポイント換算をどれだけ情報が新しいページ（比較的新しく書かれたページ）へのリンク数が多いかでポイントを比較するようになったようだ。
たしかに、何時までも古い情報へのリンクだけでページの価値を判断する訳にもいかないだろう。
それが今回のPageRankの計算方法に変わったと思われる。
うちのメインサイト「あおもりくまの何にもね~よ！？」がGooglePageRank5 から 4 に変わった。
ここのブログはRank N/A （未評価）になった。まぁ、ブログは記事数も関係するのでここ最近はブログを書きっぱなしにしてみたところ、N/Aから２に上昇した。
なんとも分りやすい判断方法だｗ
下着のみじゃ肌寒いっすよ。
昨日洗ったフリースの上にのってるんだけど、肌に触れている部分はホカホカしとる。
低反発マットも弾力が戻ってるし、長座布団もフワフワだ。
いまだに夏掛け布団だけでもねれるくらいの気温だけど、もうちょっとで冬用寝袋の出番かな？
寒い分だけ脂肪を燃やして熱に変換してくれれば助かるんだけど、皮下脂肪の断熱材でさほど寒く感じないし。
昨夜は寝巻き代わりに着る古くなったジャージを通販でしか買えない天然素材系の洗剤で洗ったけど、汚れで水が黄色くなった。一見落ちそうも無い汚れも繊維の奥から出てくるとこんな色になるんだな。
洗って干してしまいこんでたのも水の汚れが黄色い。なんだろ？この色は？？？
一晩で乾くかなと思ってた洗濯物はひんやり。
昨晩も寒かったので全く乾いていない。乾いたのは通気性の良いナイロンのジャージのみだった。
ユニクロの２００７モデルのジャージは乾かないけど、2005年モデルのジャージはすっきり乾いた。
しっかしまー、この蕁麻疹跡（蕁麻疹が消えかかってる部分で、元々発生した蕁麻疹の外周部分が赤く残る）はみっともないな。
これが消えなきゃ出られないじゃんか。
朝は３：３０から蕁麻疹で苦闘。
ハウスダストまみれで蕁麻疹と格闘しながら掃除洗濯。
一服しようとしたらタバコが無い・・・むぅ
コンビニにわかばを買いに行く。
予約録画してたTVを観るがこれも面白くない。
DVDも面白そうなのが売ってなかったし、薬を飲んでさっさと寝るか。
(-(エ)-).。oO ZZZzzz
今日、熱湯シャワー３回目。
掃除洗濯で相当量のハウスダストを吸い込んだっぽい。
次から次へと出るわ出るわ・・・もう何とかしちくりー！
粗方ダウトの方は掃除と洗濯で取り除けたとは思うが・・・
ついでに窓も全開にして、換気扇もＯＮ。
寝床のテントには冷風扇を除湿モードで送風中。
自動的にマイナスイオンがONになるので今夜は蕁麻疹がどうなるか実験。
そういや、近所の材木屋はヒバを薪として売ってるので、それをうまく利用できないか考え中。
玄関に放置するだけで家中がヒバの香りで満ちる。
しかし、薪として使い切ったので１束買って来ようかと。
不法侵入なので脅して出す。
ここはオマイの家ではない。
隣の家だろ・・・
腹が減ってるらしく、撫で声で上目遣い・・・（*´Д｀）=３ しょうがないなぁ・・・
マグロフレークをあげる。在庫処分の時に買っておいた最後の一個だ。
ヌコのエサが切れたな・・・今度はもっと大きいドックフードでも買ってくるか。
でもなぁ、あの臭いが嫌いなんだよオラ。
ヾ（｀（Д）´）ｼ 擦り剥いたー！
ヾ（｀（Д）´）ｼ 腰打った～！
ヾ（｀（Д）´）ｼ 背中から落ちて呼吸困難になったー！
ヾ（｀（Д）´）ｼ １分くらい動けなかったー！
ヾ（｀（Д）´）ｼ プランターのネギが全部折れたー！
ヾ（｀（Д）´）ｼ ぬごー！
天気がよく風もあるので、服や下着のついでに布団を丸洗いして脱水後、車の屋根に干す。
掛け布団もそのまま洗って何度もすすぎ、脱水して玄関にぶら下げた。
ここでいう布団というのは、オラの場合、夏用の薄いかけ布団。
フリースの寝袋、長座布団、低反発マットなどのことである。
普通の布団を自宅の洗濯機で洗ったり脱水するのはかなり無理があるだろう。
最初に食器用洗剤のジョイと、入浴剤を使って臭いと汚れを溶かしだす。
水が真っ黒・・・こんなに汚れるものなんだな・・・たった１ヶ月で。
フリースもかなりペッタンコになっていたが気にしない。
長座布団とマットは叩いて、熱くなった車の屋根に乗せた。
これで上下からの熱が中まで伝わって、ダニは死ぬ。
取り込むときにまた叩いておこう。
オラはアレルギー原因物質の中に秋花粉・カビ・ハウスダストがある。
ハウスダストの中にはダニの排泄物や死骸なんかもあって、これを吸引する事でアレルギー症状を発症する。
万年床に近い布団を洗濯機で洗ってる最中は部屋を丹念に掃除機で吸う。
とくにこのジュータンというものはダニの巣窟であり、ダニというものは完全に死滅させることはできない。
だから減らす努力をしなくちゃ、おちおち寝てもいられないのである。
ってことで、今夜は洗い立て、日干ししたての布団で寝れる （*´Д｀）=３ 至高の喜び
Windows2000でもOK。
新しくなったAdobe Flash Player がリリースされました。
さて、数々の相性問題は解決されているか気になるところです。
何かしていないと掻き毟ってしまうほど発狂寸前の痒さ。
他に神経を集中させて誤魔化しているに過ぎない。
だからこのごろ、日記の数がやたらと多い。
ただそれだけのこと。
内容が重複しちゃってる場合もあるけど多めに見てくれ。
１０ｋｇで２１００円也。
例の何をやってもクソ不味い米と違って、もち米を少しと、水を10％多く混ぜて炊くと（ﾟ（Д）ﾟ）ウマー
スズメのエサ用に買ったのだが食えるじゃんｗｗｗ
これお得だ。
以前買った十和田の米は青米や欠け米、未成熟米、削りすぎ米がめちゃくちゃにブレンドされていたので何をやってもおいしく焚けないクソ米だったんだけど、今回は販売者が違うので、もう一度信じて買ってみた。
うん、食えるよ。大丈夫。食える。充分食える。
どうせ複数原料米って表示するんだったら、最初に餅米を１０％混ぜておけばいいと思うよ。
もっちりとした粘りがでて食味も悪くない。
蕁麻疹が消えないよー！！！
熱湯シャワーでガッツリ暖めたのに、２時間も仮眠したのに完治せず。
少し早いが昼飯にして薬を飲んだ。
乾燥肌蕁麻疹なのかと思ってヒアルロン酸＋尿素の化粧品を塗ったけど、かいいー！
(*´Д｀)=3 おいしいんだよねぇ・・・
レシピ
トリガラ１羽
鶏肉（ももやネクタイ、あれば鷄モツ）※比内地鶏ヾ（｀（Д）´）ｼ 高すぎる！
マイタケ
ゴボウ
セリ
ネギ
きりたんぽ
濃口醤油
酒またはみりん
①トリガラで濃厚なスープを作る。
②トリガラを取り出し、酒と濃口しょうゆを入れる。
③ささがきゴボウを入れる
④マイタケを投入
⑤煮立ったらネギとセリを入れる。
⑥１分くらい強火で仕上げ。
シンプル・イズ・ザ・ベスト 激（ﾟ（Д）ﾟ）ウマー
なると・蒲鉾・ニンジン・白菜・キャベツ・シイタケ・竹輪・油揚げなどを入れたら邪道（偽きりたんぽ鍋）。
しらたき・キンダケ・ギンダケ・サトイモが入ると高級版になります。
原因は簡単だ。
故意に任意の袋に直接入れればＬｏｔに関係なく今回のような事件が起きる。
しかも、製品のパック中もしくは、製品を入れる袋に予め農薬を入れておけば良い。
それを防ぐには小分けのパックではなく、大きな塊で輸入し、塊から農薬検査をすればいい。
それを日本でパックして売ればこんな事は起きない。
検出されたものはサンプルを取って輸出国に返却すればよい。
小分けされた数万分の１の袋に入れたとすると任意の袋に当たらなければ検出できないからである。
どちらにしてもどの家庭の冷蔵庫にも中国産の食品が全く使われていないというケースは少ないはず。
被害妄想のクソチャンコロには現実ってものを認識する能力が無いし、アホ中国政府は自国を擁護する事で責任逃れをしようとする情けなさ。国際基準に大きく満たない危険な食料を平気で輸出し、それでいて、中国に依存せざるを得ないことを盾に威張りつづけるのだ。
やったもん勝ちな価値観しかなく、安全性など眼中に無いのだろう。
本当に困った国だ。いつになったら発展途上国になるのだろう。ただの後進国ではないか。
それにしても根本的な問題は、日本が海外に大半の食料を依存してしまっているのが問題。
温泉地の排水をハウスの暖房に使用して国内生産したほうが良くないか？
温泉大国とか火山列島の日本じゃできない事は無いはずだけどなぁ。
腹ばいになって足を持ち上げる背筋。
仰向けになって足を持ち上げる腹筋。
これが一番腰への負担が少ない。
だから無理して腰を痛める心配も無い。
持ち上げる時間は５秒から１０秒で、疲れたらやめる程度を空いている時間にやればよいだけ。
筋肉痛になりそうな場合は、振動ベルトで筋肉をほぐしてやると、疲労物質が筋肉から出て行くので筋肉痛にはならない。
これオススメ。
これは肌への刺激が強い温泉に入るか、クレンジング石鹸で表皮にダメージを与えて更新を図る。
これだと、修復時には皮膚は縮んで垂れない。強めの垢擦りでも良いし、クレンジング用のセンガンフォームでも良い。
弛んでしまった皮膚を手の平でゴシゴシ擦るのだ。そうすればその部分の余った皮は垂れることなく引き締まり、ダイエットで皮が余るということも軽減される。
※皮膚が弱い方は注意
脂肪が燃えるのではなく、脂肪細胞のなかから脂肪が一時的に血中へ流れ出す作用があると思われる。
その脂肪は運動して燃やさないと、また元の場所や違う場所へ沈着してしまう。
だから振動ベルトは運動の前後に使う事で本来の目的を効率的に早く完遂させることが可能となる。
目的とはメタボ腹を引っ込めるということだが、この振動ベルトは内蔵脂肪にも振動が伝わるため、隠れ肥満の人には最も有効なダイエット器具だろう。
足が太い人は足に。下腹が気になる人は下腹に・・・
痩せたい部分の脂肪をシェイクして、それを運動で燃やせば、流れ出た脂肪はもとの細胞に戻ることなく消滅する。
たった半月で３ｋｇも落ちつづけているオラが実証しているのだからこれは本当の話だ。
ブルブルしたら、装着部が発熱しているうちに運動せよ。
さすれば効果はもっと高くなり、短期間でその脂肪を取り除く事が可能だ。
オラが使ってるのはホームセンターで５０００円で売ってるニセモノの商品ではあるが、それでも効果が出ている。たった４ヶ月半で１８ｋｇもの贅肉を落としたのだ。実家の親でさえも、その見た目の変貌ぶりと効果に驚愕するほどだ。
もちろん、食事によるダイエットも併用することも条件に入る。夕食は低カロリーに抑え、朝は必ず炭水化物やバナナなどを食べる。昼も軽く済ませるが、食事によるストレスを感じるようなら月に１～２度は外食しても問題ない。
まず、肉体をそのペースに合わせ、慣れさせる事だ。最近は胃も小さくなって、少し食べれば十分な満腹感を得られるようになった。
勿論、繊維質中心の食事だが、空腹感を感じる事は無い。
運動の際に壊れる筋肉の補修には動物性たんぱく質も必要なので、肉も少しなら食べても良い。
豚ロース、鷄ササミや胸、鷄団子、魚肉ソーセージなど50ｇほど摂る。
炭水化物は寝る前に摂らない。
これだけやればリバウンドすることなく順調に体重が落ちる。
この運動前後にブルブルマシンを使うと非常にダイエット効果が高くなるのはただの理論から現実に効果が出ると証明してやったわけだが、最近は１食の栄養価を下げるダイエットが流行っているようだ。
運動もしない。美味しく食べられる。１日の摂取カロリーの合計を単純に下げるだけ。
これで良いのだろうか？
やめればリバウンドするんじゃないの？
つまり、その商品を買いつづけるための商法に近いと感じる。
運動によるダイエットも、やめたらまた太るだろうけど、食事制限を課して運動をし、一応健康器具を併用するこの方法であれば、胃は間違いなく小さくなるし、慣れるのも早い。
しかも、少しの運動でも簡単に息が上がる人でもかなり肺活量が上がり、肺の機能も若返り酸素と二酸化炭素の交換能が著しく向上する。つまり太り難くなる体質を作る方法。
運動前に痩せたい部分を集中的にブルブルさせ、脂肪細胞から脂質を流出させ、運動中にそれを燃やし、運動後は筋肉の疲労物質を筋肉内部から追い出す。半月で３ｋｇも痩せられる効果が高い方法だ。
オラは３９歳。もうすでにオッサンで新陳代謝も落ちてくる中年だけど、このダイエット方法は間違いなく結果が出る。
朝に２時間早起きして、美味しい空気を吸いながら８歩呼吸法で時速12ｋｍ/ｈのウォーキング。
足腰が鍛えられて、体も軽い。
ちょっとの運動で息が上がる体質は改善され、短距離を全力疾走しても３０秒と掛からずに息が落ち着く。食べるダイエットよりも、体を作り変えるダイエットの方が効果は高いだろう。
１食を雑炊に変えるダイエットもあるよね。
あれって寒天が入っているから腹持ちが良いとかされているけど、量が少なすぎるよね。
きっとその後で小腹が減って菓子とか食べて失敗するんじゃないかと。
それなら、乾燥オカラを大量に含むスープや雑炊を食べた方がよい。
普通にどんぶり１杯食べても通常の食事やコンビニ弁当に比べカロリーは５分の１程度だ。
そういった満腹感を求める肥満に対しては、あの量を食べて本当に満足できるか非常に疑問である。
全国の豆腐屋さんは、乾燥オカラの粉末をどんどん作って産業廃棄物として捨てられるゴミの減量と、現代人に足りない食物繊維の大量摂取を促し、ついでにダイエット効果も高いことをアピールすれば良い。
たとえば、カップスープに乾燥オカラを入れて飲むとか。味は無いので変わらない。量が増えるけどカロリーもそんなに増えない。腹持ちが良い。繊維がたっぷり。良い事尽くめ。どうよ？
食べても良い。我慢すると逆にストレスになるから。
でも、好きなだけポテチやチョコを食って良いとは言わない。
食べてよいのは小分けパックされた柿ピーや小魚などはいった「味好み」など米菓の６Pパックのヤツを１日に１袋だけ許す。
できることなら柿ピーのピーナッツは半分だけ食べよう。しかもそれは夜ではなく午前中にだ。
残りのピーナッツは誰かに食わせるか、野鳥にあげよう。
朝は炭水化物を食べる余裕が無ければ、黒砂糖をひとかけらだけ。
脳を起動するために欠かせない。
水分は、ウーロン茶＋プーアルまたはほうじ茶などを大きなヤカンで煮出したものを作りおき。
冷蔵庫には入れず、常温保存で良い。無くなったらまたすぐに作っておく。
多少濃い目に作ると良い。いまは杜仲茶を２倍の濃度で煮出して放置してある。
２．７Ｌのヤカンですら３日もあれば空になる。
寝る前と朝起きたらすぐに飲めば良い。日中は空になったペットに入れて持ち歩けば良い。
考えてみよう。安易に缶ジュース、500ｍｌペットを１本買うお金。それ１本で食パンが１袋買える。
したがって、普段は水道水や自分で煮出した茶でも飲んどけばかなり小遣い銭が溜まる。
毎日２~３本も飲む人、１ヶ月にだいぶ無駄遣いしちゃってることになるよ。
だから、糖分の多いジュース類は飲まない方がいい。飲むとしたらウーロン茶や緑茶を飲もう。
体にも良いからね。
あと、乾燥納豆を毎日食べるってのも良いかもね。
蒟蒻を干したガムみたいのものもあるし、スルメを齧っても良い。
タバコはやめられないのは仕方が無いが、いま、１日２箱吸ってたのが、１日１０本で間に合ってる。
しかも吸ってる銘柄は「わかば」（190円）だ。昔のわかばと違って味は良くなっている。
ただ、キツイので最初は美味しくないと思う。エコーより１０円安いし、長いのでお得。
美味い物はいくらでも作れるオラだが、ここ数ヶ月は味よりもカロリー控えめ＋ビタミン・ミネラルの補充を重点的に考えて食事を作っている。
しかも、空腹になると間食に走りたくなる衝動が発生するため、必ず雑炊タイプにしてごっちゃ煮な鍋になる。切干ダイコン、キクラゲ、乾燥オカラ、冷凍しておいたクレソン、レンコン、豆腐、乾燥ワカメ、冷凍鷄団子、納豆、根昆布などバランス重視だけで味は最低である。
もう、手元にある低カロリーな乾燥食材を片っ端から鍋に。味はもうどうでも良い。
乾燥オカラや切干大根、乾燥キクラゲなんかが水分を吸い、米も膨れるので腹持ちだけ良いが味は殆ど無い。鷄団子そのものが塩分高めなので調味料もそんなに使わない。
必要な栄養素。満腹感。これを満たしているだけで充分だ。
お陰で４ヶ月半に及ぶ内臓脂肪との戦いは、今日の採血でどれだけの効果が出ているか少し楽しみ。
測って貰うのは中性脂肪と肝機能、コレステロールにIgE抗体数だ。
今朝は５時に味気ないこの食事をしてから１３ｋｍ歩いているので中性脂肪は燃えているはず。
次回、２週間後の通院時にどんな数値を見せ付けられるか楽しみだ。
その時には今月の目標の９０ｋｇを割ってると嬉しい。
深刻なのは、野菜についてだ。旧青森市に農家の直売所を併せた野菜の販売所が無いので安価に野菜を買う手段が無い。
唯一のクレソンはここから２０ｋｍも離れた場所に行かなければならず、冷凍庫が狭いので大量に採って来ても保存ができないってこと。
近くに清流でもあれば繁殖は容易なのだが、清流も無いので困ったものだ。
金を掛けずに野菜を育てたいが畑も無いしなぁ・・・
雑草を美味しく食べる方法を探して、それをホムペに紹介したらPageRankが上がるだろうか？ｗ
１日の最高が８周で２０ｋｍだったので、あと３周しても体への負担は無いな。
天気も良いし、家に居ると電気代ばっかり食うのでさっさと外に出る事にする。
しばらくカメラで野鳥観察していなかったし、散策感覚であと３周くらいマッタリと周って来ます。
とりあえず、今までは量をやりすぎてたようなので、じらして野鳥の方からこちらへ近づけるようにする戦法が一番。
各野鳥のヒナ達も、遠目から見れば親鳥と変わらないくらいに成長した。
その辺をうまく撮れたらいいな。
個人目標は７６ｋｇなので、あと17ｋｇ落とす。
今日まで頑張って111ｋｇから18ｋｇ落として93ｋｇまで頑張ったんだ。
筋肉がついて重くなるかも知れないが、身長は変わっていないので、ベストの76ｋｇは無理ではないと思う。
歩くのも苦にならないし、関節の痛みも無い。
息も切れ難くなったし、ハイペースで歩くのも慣れた。
２ｋｍを１０分で歩けるので、１時間も公園を歩けば12kmなんてすぐだ。
今朝は５周したので家から公園までの往復も入れて13ｋｍ弱くらいかな。
今日は病院に行く日だったので早めに切り上げて、いま帰ったところ。
これからまた公園に行って汗を流してくるつもり。
またカラスの集団を引き連れてのウォーキングになりそうだがｗ
そうそう。
今朝、ハシブトが一箇所に集まってたんで、近寄ってみたらカモメを食ってた。
既にどのカモメが殺られたのか分らないくらいになってたが、弱肉強食というか、食物連鎖の一端を垣間見たようで、人間の存在ってものをまた考えさせられた。
まぁ、最強のウイルスだの猛毒を持った虫や動物ですら一瞬で抹殺できる道具を持った人間は、地球上で最強なんだろうな。
そんな最強の人間でも、やっぱり自然災害には勝てない訳だし、単体では脆い。
自らの住んでいる星を汚染し、環境まで破壊し、多数の種を絶滅に追い込んだ人間ってのは、地球にとってはこれ以上無い害獣なんだろうな。
人間はこれからどうやって地球と付き合っていくんだろう・・・
いつもパソコンの脇に沖縄黒糖を置いています。
糖分は脳の栄養素ですから。
ちなみに、スーパーに行くと、ブトウ糖も売ってるから、脳をフル稼働させたい時には便利ですよ。
飴は糖分を摂り過ぎるから大人にはあまり良くないんですが、補助的に利用すれば頭も冴えるので飴をいつも傍らに用意しましょう。
ああ、カロリーセロのキリトールなどの甘味料ではなく、黒糖飴や、ハッカ飴・ニッキ飴なんかが良いですよ。そう、昔ながらの飴ってやつです。
だから、オラは「メガネでポニーテール」が一番良いと何十年も前から（略
この場合、肌が綺麗だとか、色白であるとか、耳が見えるので、一番お手入れされてない耳が綺麗かに掛かっています。いえいえ、形ではなく、ちゃんと清潔にしているかってことです。
みなさん洗顔はしますが、耳もちゃんと綺麗にしている人ってポニーテールにした時に一番分ります。
特に耳は洗うのも面倒ですし、水が入ると嫌だとか濡れタオルで拭くだけとかだと結構汚れるんですよね。
過剰にやっちゃうと肌の中でも刺激に弱い方なので逆にカサカサになっちゃったり、傷付けてしまうこともあります。
でも、耳が見えていると耳の綺麗さにも自信がある人でしょうから、首筋のセクシーさや耳の綺麗さ、首筋の清潔さなんかが男を刺激します。
ということで、メガネポニーさんはそれなりに自身のある方がしているんでしょうからオラ的には万歳ですよ。
野郎の場合、殆ど耳まで掃除してないのが少なからず見かけます。
耳が汚れていたり、脂でギトギトになってたり、カスが剥がれかかったまんまとか、ミミクソが見えてるとか。
オラはちゃんと自分で綺麗にケアしているので、いつもスポーツ刈りで耳まで綺麗にしてます。
もちろん、中の掃除もばっちりです。オラの場合は、視覚情報が完璧だけど聴覚情報による周囲の情報収集にも重点を置いています。
だから、気配とかに敏感なんですよね。山では障害物が多いだけに聴覚は視覚より充てになることがあります。そんなドーブツ的なオラは、眼鏡でポニーテールの彼女募集中。
トカナントカ・・・ニュースになるほどのことかね。
タレ41.7％ 塩58.3％。
まぁ、オラも塩派ですよ。
塩というのはしょっぱいだけの調味料ですが、旨味を引き立てる重要な調味料です。
素材の味を引き立てるとてもシンプルな調味方法ですが、これがまた素材の味を楽しみたいとする食通の人には塩が一番その素材の味を楽しむ至高の選択肢です。
ただ、タレもまた甘辛く店によってオリジナルがある場合、それを楽しんでみたいというのも分ります。
しかーし・・・大抵の場合は業務用食材店に業務用やきとりのタレなるものがあり、それを使用している場合、どれも似たり寄ったりで、品質の悪い食材の味を誤魔化すためには必要です。
ラーメンも塩味が一番難しいので、塩ラーメンが美味い店は他のラーメンも美味いです。
インフォシークのサービスで地域を選んで表示できるものがある。
毎朝、ここをチェックするべきだと思った。
同時に、24時間表示に設定できれば完璧だと思うのだが、無いものは仕方が無い・・・
新しい蕁麻疹がポツポツと出てるようだ。
朝から出た分は終息しつつあるものの、痒くは無いが跡が残ってみっともない。
アレルギーの主な原因は人間の皮膚や毛髪などをダニが食べ、そのダニの死骸や排泄物によるもの。
つまりこれがハウスダストであり、こまめに掃除をして減らさない限り、人間そのものが出す皮膚の剥がれたもの（フケなども含む）がダニを育て、排泄物やダニの死骸でアレルギーの原因物質を増やしてしまう。
なんとも困ったものだ。
(;´(Д)｀)=３
東北電力の場合は、以下の時間で電気料金を分けているようです。
# ◇昼間時間：午前7時～午後11時
# ◇夜間時間：午後11時～翌日午前7時
大体、１８：００～８：００が夜で、８：００～１８：００が夜間電力と思っていましたが、深夜電力だったんですね。
深夜１１：００～７：００がお得なのであれば、夜はさっさと寝てしまい、AM４時頃におきてAM７：００までに主として電気を多く使うものを済ませてしまい、他の時間は家に居ないことが節電に繋がりそうですね。
どっちかというと、家庭での電気の需要は１７：００～２２：００。 朝は６：００～８：００または９：００頃までに多くの需要がありそうです。この辺のことを覚えておかないと電気の節約も難しいですね。
ニジマスの釣堀とキャンプができる緑地。
川が流れていて、山の傍にある。
野外でBBQをするのに最も適した弘前でも穴場のスポットである。
東屋もあり、１０人は座れる。
先日、ここでキャンプをした。
ここでのオフ会はこれで３度目かな？
夜中の２時近くまでBBQコンロで焚き火をしながら寛がせていただきました。
また、撤収時には来る前以上にきれいに清掃させて頂きました。
夜中は放射冷却などで気温がとても下がるので防寒１枚ではかなり厳しいものの、ウレタンマットと寝袋さえあれば野営は可能で、その日は晴れでしたがなんとか風邪もひかずに夜を過ごせました。
座頭石は弘前市民の森で久渡寺まで行ける3.3ｋｍほどの舗装路があるので、山間部をウォーキングできます。また、遊歩道もありますが、勾配が非常にキツイのでかなり体力を消耗しますが、山頂には壊れかけた東屋もあり、空気も美味しいです。東屋は雪で壊れたと思いますが、直していただければ幸いです。
このネーミングから想像できるものは、
①樹海の中にある
②樹海散策を楽しめるコースに隣接するドーム型の建造物である
③秋田の豊富な森林資源を紹介する観光施設である
という感じを受ける。
実は克雪運動場で樹海の中にも無ければ樹海を楽しめるものでもなく、樹海に関連するものが全く観光施設でもない。
しかも、青森方面からの入り口には、施設までの距離が明示されておらず、１本道でもなければ目立つ看板も無い。危うく見過ごしそうになることもある。
しかも、そこから入るよりも市街地から行った方が非常に早く時間も掛からない。
駐車場は出入り口が分かれており、多数あるものの、チェーンで封鎖しており、ぐるっと廻って入り口を探さなければならない。
トイレが分かりづらく、トイレそのものも文字が小さく遠くからそれがトイレであるか分かり辛い。
以上、感じたこと。
ほぼ全てのメーカー。ほぼ全てのメーカーの目覚し時計には欠陥がある。
それは秒針の「カチ・・カチ・・」という音だ。
目覚し時計は枕元など頭の近い部分に置くだけに、この秒針の音は就寝時に非常に耳障りな音である。
そもそも目覚し時計としての用途に限定されるものに秒針など必要あるのだろうか。
壁掛け時計についても秒針は必要だと思われない。これも針が長いため、かなり耳障りである。
分解できるものについては、全ての針を一端１２：００ピッタリに合わせてから秒針だけ引き抜き、元に戻せばこの耳障りな「カチ・・カチ・・」という音は無くなる。
これを見た時計メーカーは秒針を無鳴動タイプに改良するか、秒針の無い機種を用意するように。
寝始めに静寂を好む人間や、神経過敏になっている人は、この秒針の音が気になって逆に眠れなくなる。
事務所や秒針の必要性のある業種の人は秒針つきのものを。
自宅の寝室に使用するものは秒針は必要ないと思われる。
提案：２００８／１０／１４ １８：２７ あおもりくま総合研究所
主として豆腐や根菜、運動して痛んだ筋肉の修復として動物性たんぱく質を少々。
たとえば鷄団子、レンコン、ネギ、切干大根、納豆の鍋だけとする。
炭水化物は夜が寝るだけなので必要なし。
夜の飯だけ軽いものを摂ることにした。
これで減量効果を期待したいところだ。
満腹感さえあれば眠れるし、繊維質も充分摂れば腹持ちも良い。
水代わりに濃く煮出した杜仲茶を２．７Ｌのヤカンに用意してあるので、それを水代わりに飲めば効果が現れるか実際に試してみよう。
さて、飯を食って１０分経ったので、薬を飲んで蕁麻疹の状態を見るか。
全く薬の効果が出ない。
激しい蕁麻疹の発生と痒み。
何かをして神経を別の方向に向けなければならないほどの拷問だ。
こんな時こそ良い事を考えるようにしなければ、早くこの状況から逃げられる最も簡単で、もっとも親や親しい友達を悲しませる結果を選ばねばならない。
この蕁麻疹にはストレスによるものも含まれる。
このストレスは自分が置かれている状況の不安。
この待機中にいつ進展があるのか分からないという不安。
治る事の無い体質に苛立つ不満。
やりたいことができない制約によるストレス。
そして効かない薬をただ飲んでるだけしかできない今現在の自分に対する苛立ち。
そんな様々な要因がいくつも重なって発症しているのかもしれないが、それを今すぐどうする事もできない事態への不満などが重なって悪化を招いている。
これはこの手の免疫システムの異常事態を経験したものでなければ分からない苦痛である。
なぜ・・・自分が・・・こんな目に・・・
なんとも悲しく、なんとも残念な事だ。
この世には生きたくても生きられない人が居るのに、望んで死を選ぶ人も居る。
自分で死を選ぶ人は、生きたくても生きられない人が居ることを頭の片隅に置いて欲しい。
ただ、死にたいから大勢の無関係の人間を巻き込んで自分だけは楽な死刑を受けようとする人間だけは生きていく価値が無いし、人道的な死を与えることなく惨殺による死刑を執行すべきだ。
そうでなければ遺族の方は浮かばれない。
今の死刑制度にはいくつもの問題がある。
死人にに口無しな裁判もどうかと思う。
被害者が死んでいて異議を唱える事もできないまま、加害者の証言と原告や検察側、弁護士だけの訴えで裁きを行なうこともある意味で事実が分からぬまま裁判が終わるようで悲しい。
死刑に関してはもっと細かな判断基準を設けるべきだ。
別に良いのではないでしょうか。
そういったことがあるのは実戦では有効であると思われる。
映画の世界でも大抵はやられ役のその他大勢を、凄い勢いでやっつける主人公というシーンも珍しくは無い。セガール、ジャッキー・チェーンなどの見せ場によくある。
ただ、訓練中とはいえ、「思わず食らってしまう」場合は充分にあり、オラが剣道の現役時は３０分掛かり稽古という全員を相手に３０分休まずに打ちまくるという肉体の限界を超える伝統行事をやったものだ。
今の若者の基礎体力がそれだけ低いのは認めるが、急所である顎に食らって脳震盪を起こした場合は一時停止して様子を見るか、すぐに病院に搬送すべきである。
オラも剣道の稽古とは関係が無いが、プロレス好きの先輩による超ハードな運動と実戦さながらのプロレスごっこをやり、顔面にかかとを食らって顔面骨折した事がある。
その時は死ぬほどの激痛はあったものの、患部のみの打撲だけであったため病院には行かなかった。
十年くらい掛かってその陥没した部分は修復されたが、時にはそういったことが経験として必要だと思う。
その経験があればこそ、今でも複数の不良に囲まれたとしても負ける気はしないほどの精神的余裕はあるばすだ。
今回の事件はリンチとなっているが、普通の高校の武術・格闘技系の部活動では未だに部の伝統として残っている可能性もある。
何も自衛隊や、社会人・プロ選手などにも限った事ではないはずだ。最近のマスゴミはそういった点を無視して騒ぎ立てる大げさな報道が多く、実際に世論を操作しているのはマスゴミにも大半の責任があると思われる。
今回の事故の被害者の方にはご冥福をお祈り致しますが、今回以外のケースでの自衛官の死亡事故や自殺の件数に比べると遥かに少ないケースではないかと思うし、同様の伝統的耐久レース的な訓練など、自衛隊だけにスポットを当てる価値は無い。
どんなところにでもそんな集団暴行を想定した訓練は存在するし、それに耐え、乗り越えた人間の精神力は、集団による暴力という理不尽な状況下に陥っても、それを回避・対抗できるだけの精神力を得ることができる。
ただ、今回は、怪我をしたあとの処置が悪かった。
それだけだと思う。
ここ１年くらいは朝に風邪をひいていても昼前には自然に治っているような感じだったが、喉の調子が良くなく、咳も出る。あれだけうがいをしてもダメだったか。
暖かくして寝るようにして喉も痛めないように寝床で対策していたのに残念だ。
とりあえず、バナナだけではなく、マルチビタミン＋ミネラルの錠剤も飲んでおこう。
毎日の日課として早朝からのロングウォーキングを欠かさなかったのに、今日に来てこの状態では今月中に80ｋｇを切れるか心配である。
現在の体重は不明だが、明らかに胴体と大腿部の贅肉が落ち、親も驚くほど痩せてきている。
体も体感ではあるが、凄く軽い。この調子で自身の標準体重である76kgまで持っていきたいところであるが、今日にして日課を一次中断しなくては成らないとは非常に残念である。
薬が効かないようだ。
飲んでからひと眠りしたら状況が悪化。
全身に梅の花のような模様になった蕁麻疹で埋め尽くされている。
秋花粉蕁麻疹だろうか。外出はちょっと困難のようだ。
代わりに運動しない分として食事をバナナのみにする。
洗濯物も香りの強い洗剤を使うと触れた部分に蕁麻疹が発生することがあるので、洗濯用洗剤ではなくジョイなどの食器用洗剤を少量使用し、漱ぎと脱水を念入りに行なうようにした。
また、洗濯物を取り込む際には充分に花粉などを払い落とす必要がある。
３連休明けということもあり、病院は推らく大混雑。
午後に出かけられそうなら４時前後を狙って行くしかない。
３連休中は２日目、３日目があまり発症しなかった分だけ安心していたが、連休明けにこれだけ悪化するとは思いもしなかった。
全身が蚊やブユに刺されたような激しい痒みがあり、精神的に非常に宜しくない。
（´･（エ）･`）手が2倍に腫れ上がって目が覚めたのがAM４：４０。またしても４時台・・・ねもいよう・・・
すぐに熱湯シャワーを浴びながら、体についているアレルギー物質（たぶん、ハウスダスト・カビ）を念入りに洗い落とす。薬を飲んで様子見。
尚､危険と思われる食品についての予想。
＜アレルギーを促進しそうなもの＞
大量に摂取、または少量でもとても辛いもの。
ピーナッツを使った食品全般
鷄の皮を大量に食べる行為
＜現在反応が出るアレル原物質＞
ハウスダスト（ダニ）
カビ
秋花粉（雑草）
＜アレルギー反応を誘引しやすい状態＞
極度のストレス
怒り
長電話
不安・孤独感
タバコもアレルギーの原因だが、それを強制的に抑止される言動、および行動。
体が欲する以上の食事を強制されたとき（現在、胃が収縮してかなり小食）
＜アレルギーが起こりにくい状態・収束させやすい状態＞
薬の服用を前提に、以下
温泉に入る
熱いシャワーを浴びる
ストレッチ・ウォーキングなど体を動かし、汗が出る適度な負荷を体にかける行為
※ストレス。不安などを一時的に忘れる事ができる行為。
＜現在の状態＞
躁鬱状態（気持ちの浮き沈みが異常）・不安（将来・未来に対する）・焦燥状態（左記と同じ）
IgE抗体数の異常な増加・白血球数の増加・メタボリックシンドローム（改善中）
未収入（貯金の切り崩しによる生活）
会社からの復帰手続き待ち（9月1日に１週間～１０日待てと言われたまま放置プレイ中）
※これに対する不安とイライラを解消できないため、ダイエットに精神を集中させるようにしている
※自殺したいという気持ちは薄らいではいるものの、時々ネガティブに陥る時もあり。
ああ・・・薬が効いてきた・・・でも、４時間しか持続しない。
薬効が切れると即座に発症する傾向にあり。
集合時間は夕刻で未定。
場所は弘前。
いま、9：45だし・・・
実家に寄って畑を耕すか・・・
道の駅で買い物しながらマッタリするか・・・・
会場付近の山をウォーキングするか・・・
激安商品を探す旅に出るか・・・
仮眠するか・・・（寝過ごしたらアウトだから却下か・・・）
紅葉は山の上だけだし、会場付近の紅葉はあてにならない。
寄り道しながら行くのがベストだな。
うん、そうしよう。
＜行く時に積む＞
今日拾った果実（野生動物の為の山植え用）
＜もうOK＞
LEDランタンの充電
うがい薬
風呂道具
インスタントコーヒーカップ
切り餅１ｋｇ
デジカメ DSC－Ｈ３
紫蘇の実味噌
酒なんぼか
冷凍庫の鷄雛皮
調味料・箸など
ウエストポーチ
病院から処方された薬
ピーナッツとサラミ・カキピー
ウインドブレーカー（冬）
タオル予備３枚
マツボックリ（コンバイン袋）軽い方１袋分＋買い物袋（大）１袋分
水タンク（空の焼酎ペットボトル）
ポータブルラジオ
単二電池４本
MP3プレイヤー＋単四予備
＜出てから＞
途中で寄れればクレソンを収穫
湧き水ポイントに寄る→タンクへ
寄れれば弘前の道の駅
締めは３００ｍの猛ダッシュ！
うひょー！ヾ（ﾟ（∀）ﾟ）ｼ 息切れ直ぐに止まる！
肺の強化が凄い速さで改善されてる。
今日は朝から寒くて、強風だったので、マスクをしていった。
大正解だったよ。マスクしていなければ喉が痛くて２周もできなかっただろうと思う。
中にはもう手袋をしてる人もいて、強風でヨロヨロしているお年寄りも居た。
特に海岸は風速１０ｍ以上あったな。
さて、マスクをしていったにも関わらず、ハシボソﾀﾝは目ざとい。
すぐにオラを発見して林の中まで着いて来た。
ご褒美にキャットフードを山盛り置いたら家族と一緒に食べていた。
一方、ハシブトは気付かず、餌を撒いた場所には来なかった。
ここで分かったのは、ハシボソガラスのほうが、特定の人間のクセを見分けられ、顔の大半を隠していても、誰なのかを判断する能力に長けているという事になる。
仮に人間が指名手配の人間を写真で見ていても、気付き難いだろう。
でもハシボソガラスは、特定の人間を見分ける何か特殊な能力を持っていることが分かった。
それだけでも、今日のカラス研究は実があったといえる。
ちなみに、西のハシボソ一家も東のハシボソ一家も、子ガラスの方が一番早く気付いたという点を付け加えておこう。
ハシブトガラスも冬を間近に集団を形成しつつある。
合浦公園の西側の隣にあるみちのく銀行の辺りはハシブトガラスの寝床と化していて少なくとも１００羽は居る。エサの少なくなる時期に備えて役割分担をしてエサ探しの偵察部隊を複数形成するのだろう。
一方でハシボソガラスは夏よりは縄張りの境界線が甘くなってきている。
それだけ狭い範囲のエサだけでは足りなくなってきているのだろう。
オラも今は貯金が残り少ないので貯食させるだけのエサは用意できないが、なんとか凌いでほしいものだ。
まぁ、鬱って死んで居ないか心配になってかけてくれるのは親友くらいのものだ。
親は予告無しに来るけどさｗ
心配してくれる人が居るってのは良いことだ。
そういう意味でも救われているのかな。
以前ほど自殺願望なんてもんは薄らいで、歩道橋から下を除いてもアホなことは思わなくなったし、不安があるとすれば将来像が全く見えないってこと。
今の日本や世界の経済状態。
更に、日本の駄目な医療制度、税金。天下り、無駄遣いなんかを見ても自殺したくもなるよね。
まったくもって未来に希望が見えない。
これは全て官僚や政治化の考え方が何らなの利権に絡んでいるという事なんだろう。
オラが総理になっても多分、周りがついて来れないんじゃないかな。
昔からの習慣ってモノはやだねぇ。
科学技術は黙っていても進むけど、政治ってのは根深い何かがあって、当たり前の事を国民は望んでいるのに、それが政治に反映されていない。
これは一体誰が悪いんでしょう。
この未来に希望を見出せずに自殺する人は、ただ自殺したって事じゃなくて、未来に希望が持てず、社会に殺された被害者なのかも。
そう考える人も少なくは無いと思うよ。
中には生きていく価値も無い人間だって居るだろうけど、人間ってものは必ず何か良い面を持っている人の方が多いかも。
その人が望む仕事という物がその人を求めるという感じではなく、なりたくてもなれない人の方が多いのが普通でしょう。
貴方の子供の頃の夢と、今の自分はどれだけ違っていますか？
日本のメーカーのラジオで一番マトモなのがこの２社。
aiwaはもう潰れてるんでどうでもいいけど、感度・入感ともにこの２社のラジオの受信能力は高い。
ポケットラジオの性能からしてもう既に一級品だ。
電波の入りが良い地域ではどこのラジオも似たような物だけど、ウォーキング中に使っているラジオじゃしょっちゅう途切れたりするaiwaやＯＨＭと違い、本当に違いが明らかに出る。
もうかなり昔に買ったポケットラジオで、いまのポケットラジオよりスリムではないが、単三電池での駆動時間も思ったより長く、スピーカーの音質も悪くない。
壊れたら捨てようと思っているんだけど、本当に堅牢過ぎて壊れる日が来るのか疑問にさえ感じるようになってきた。
aiwaやＯＨＭと大差無い値段でもこうも違うのかと感じる。
最近、ＯＨＭはブランド名を変えて発売しているが、ＯＨＭのポータブルラジオは比較的コストパフォーマンスは高め。連続使用時間が短い事を考えれば、やはりＳＯＮＹやＰａｎａには及ばない。
オラは最近のＴＶ番組がクイズモノばかりで飽き飽きしている。
そういう時間帯はもっぱらラジオ。
そんな時でも聴取する番組が無い時はICF-EX5や、ＲＦ－Ｕ９９などの高性能ラジオで遠距離の受信をして楽しむのが常である。
ＩＣＦ－Ｍ７７０Ｖはタイマーがついているので、決まった番組の時間帯にＯＮになり、１時間で勝手にＯＦＦになるのでこれも便利であるが、最近はジェットストリーム（ＪＡＬ提供）も聞かなくなった。
よって、タイマー機能はＯＦＦ。コンセントにだけは刺しておいて窓際に置きっ放し。プリセットがあるので、部屋で聴く場合は重宝している。
車についてはカーラジオ。ＲＡＢかＦＭ青森。弘前方面だとアップルウェーブかＦＭジャイゴやＦＭ青森のどれかを聴いている。
ＣＤもナビもＤＶＤもＭＰ３プレイヤーもついていないが、ＯＨＭのＭＰ３プレイヤーをカセットアダプタを使ってカーステレオで聴くことはできるが、移動中に電波が届かない場所だけ。
たぶん、オラ自身、ＴＶよりもラジオの時間が長いんじゃないかな。
視覚情報がメインのＴＶと聴覚のみのラジオなら、何かしながら聴けるラジオが一番だし、電気代も殆ど掛からない。
この世からもしもラジオが無くなったらやっぱり困ると思うね。
たぶんＴＶが無くなるよりも困るだろう。
やっぱりラジオはいいね。
聴くのも、作るのも、アンテナを作るのも楽しいという点でもね。
マツボックリ（コンバイン袋）軽い方１袋。
切り餅１ｋｇ
デジカメ DSC－Ｈ３
紫蘇の実味噌
酒なんぼか
今日拾った果実（山植え用）
予備の炭とバケツコンロ
冷凍庫の鷄雛皮
調味料・箸など
水タンク（ジャグ、空の焼酎ペットボトルに水）
途中で寄れればクレソンを収穫
寄れれば弘前の道の駅
氷・・・は寒いから要らないか
ケイタイコンロ
LEDランタンの充電
ウエストポーチ
病院から処方された薬
非常食系
ピーナッツとサラミ・カキピー
野外用のラジオ
折りたたみ椅子
ウインドブレーカー（夏・冬）
寒いからダウンジャケット
念の為熊格闘用 ※刃無し打撃用
山菜用として手提げバック
リュック・・・は要らないか・・
寝袋・ござ
ウガイ薬を途中で買うこと（コルゲン）
靴はトレッキング用スパイクつき
タオル予備３枚・ハンドタオル３枚
風呂道具
念の為に小さ目のヤカン
インスタントコーヒーカップ
早く起きれたら（たぶんジンマシンで起きる）、実家の畑の畝起こしとダイコンの種まき
持っていけたらスコップ。
ストックバック（ジップロック）
こんあだけ良かったかな・・・
人間は平常時で10％程度、最大でも30％くらいしか使ってないようだ。
その残りの70％。他の人が持っていない能力を持っている人はどこかを使っているのかも知れない。
だから残りのその特定の部分が何の機能を持っているか、特殊能力を持つ人を調べて同じような能力を使っている時に活動している部分を特定すれば未知の部分の脳MAPが分かるんじゃないのかな？
霊感がある人はどこを使ってそれを可能としているか・・・
予知能力を持っている人はどこを使っているか・・・
動物と話せる人間はどこを使っているか・・・
科学では説明のできない超常現象を起こせる人間の脳はどこが働いているか・・・
人間が失ったとされる能力とは？
残りの70％の脳は何のためにあるのだろう・・・
例えば普通の人間同士でも使われている脳の30％の位置が違うのではないかと。
文系の人間、理系の人間、体育会系の人間などなど・・・それぞれに得意な分野を処理できる部位があったりして・・・
またまた薬の副作用で寝てしまい、15：00から念入りにブルブル。
これをやると、体が発熱して温かいんだ。
だから、運動前にやっておくと、最初からウォーミングアップが済んでるからいきなり２０分くらい運動したような状態でスタートできる。
それだけにブルブルしてから運動すると効果も高い。
で、ちょっとオカズが寂しいのでヤマイシに行ったら冷凍レンコンが比較的お買い得。
これも繊維タップリなので、一昨日の鷄団子と一緒に煮て食うようにしよう。
あと、十和田の正体不明米が２１００円（10ｋｇ）だったので、スズメの餌と(ﾟ(エ)ﾟ)の餌用に買う。
米の粒の半分が白かったり、米全体が白かったりする「要するに最低な品質の米」だけど、（o｀θ´o）にとっては米は米だ。
(o｀θ´o)って餅米があまり好きじゃないんで白米のほうをやってるんだよね。
あと、切り餅が安かった。チンしてもサイコロ切りにして汁に入れてもいいのでお買い得。
オラは食い物に関しては何でもやすけりゃ品質はソコソコあればいい。
で、ヤマイシを出たら・・・雨がバラバラ降ってて (；´(Д)｀)＝3 あうち・・・歩けないぢゃんか・・・
仕方がないのでまたブルブルしてから軽く真向法（ストレッチ）しとこうか。
飯についてだが、ここ２~３日は野菜たっぷりインスタントラメソをやめて、冷凍しておいたオニギリを解凍しつつ汁を作って野菜タップリ、繊維タップリ雑炊を食っている。
魚は魚肉ソーセージまたは鯖の缶詰。栄養のバランスだけは偏らないようにしている。
前回の強行ダイエットは大失敗。体重は減ったけど眩暈で死にそうになった。
今回は必要な栄養素を少しでも取り入れるようにして、量が増えるけどカロリー全体は低い食事をするようにしている。
もうコンビニ弁当とは長らくご無沙汰。揚げ物の多い弁当屋も利用していないが、肉系の惣菜なんかはたまーに食べるようにしている。
現在、９８％の自炊状態だ。
野鳥と戯れながら海岸はゆっくり歩くからそれでも１時間半（約１０ｋｍ）歩いたんで、振動ベルトマシンで予め脂肪を血中に流しておいた分は消費されたと思う。
今日は雨上がりで公園も風が強くって喉が痛くなった。
途中で何度もウガイして、帰宅後もウガイをした。
あと、煮出しておいた特製ブレンド健康茶を水代わりに飲んで、これからまたブルブルやっとこう。
残り１０ｋｍはもうちょっと気温が上がってから海沿いの歩道をベイブリッジ方面に行ってみようかな。
とにかく、冬用のウインドブレーカーは暑すぎるし、夏用のじゃ寒すぎる。
草は雨と朝露で濡れてて靴下までぐっしょりだし・・・
さて、繊維とミネラルたっぷりの朝食でも作ろうかな。
ちなみに昨晩、春雨を１玉食べたらウォーキング中に吐きそうになった。
前は食べて直ぐにゲロったし・・・メタミドホスでも入ってるじゃなかろうか・・・
単に体調が悪いだけだと思ったけど、食ったら必ず吐き気がするってやっぱり中国産の食品は気をつけなきゃ死ぬな。
見た目で男の見た目年齢が変わるのはご存知のとおり。
パっと見たときに値につく場所は・・・
頭髪・顔のシワ・肌の質感・手の甲の血管の浮き出方・・・・だろうね。
体型では腹が出てくる。尻が垂れるとかだろう。
オラは３９歳だ。
高校の時からオッサン臭い（実年齢より老けて見える）風貌をしてたからな。
でも、今は逆だ。
体を鍛え、お肌のケアもしている。肌年齢も若返り中だし、ウォーキングで汗腺から老廃物や汚れも出るし、汗をかくと肌の張りも違う。
白髪は数本だしまぁ、このくらいなら別に若白毛ってのもあるから気にしない程度。
実際のところどうよ？
相手を見た時、年齢を感じる場所って。
下顎のたるみとか首なんかも年齢が分かりやすいよね。
勿論、肌もそうだけど、表情筋が衰えても口の周りや目じりのシワなんかも気になるンじゃないか？
下の方が元気だとかそういうのは別としてもやはり薄着をした時に見える腹部辺りの出っ張り、顔、手や腕の血管が浮き出て皮膚のシワが目立つとオッサンに見られるっぽいね。
男だからと化粧はしないってのが殆どの事だろうけど、スキンケアと運動でお腹を凹ませたらそれだけでも結構違うらしい。（親が見てビックリしてたが）。
やっぱり最近はメタボリックシンドローム（メタボ腹）が話題になっているし、何時までも若く見られることもそうだけど、しっかり運動していれば見えないところからも若さって滲み出てくるんじゃないのかな。
高校３年ですでにオジサンとか言われてムカツいたこともあったけど、最近では３９歳のオラでもオニーサンとか呼ばれることもある。
少し嬉しくなる。
やっぱりある程度の年齢がいくとしょうがないってのもあるけど、ちょっと努力してみれば、意外と効果があるもんだなと思うようになってきた。
鬱ってた時はもう死にそうな顔をしていたけど、最近では表情も多少明るくなったし、そういった部分からも年齢ってのは違って見えるのかも。
皆もアンチエイジングするべ。
蕁麻疹起床。
それは痒くて目が覚める高齢者よりも早い朝である。
さて、メシ食って薬飲んで、ウォーキングしてくるか・・・
あ、そうそう。
昨日２０キロ歩いたけどブルブル＆ビタミン摂取で全然筋肉痛になっていない。
体も長距離を歩くのに慣れて来たし、いい塩梅だ。
・・・ジンマシンで4時台に起こされるのを除いてな・・・＿|￣|○ しにそ・・・
栄町が本店なのか。
ところで、いつも思うのだが、あそこの店舗は歩道にまで商品を陳列しているわ、店の前の片側２車線の両方の１車線を買い物客が駐車場として違法駐車している。
何で取り締まらないのか不思議でならない。
店舗もその対策や買い物客への注意を払うわけでもなく充分な駐車場を用意するわけでもない。
花園方面から海手を走る際には片側２車線のうちの左側レーンを走っている車は路上駐車によって右レーンへ車線変更しなければならない。
しかも、朝の混雑時には商品搬入のトラックが道路に止めているし、営業中は客が道路を駐車場代わりにしている。
管轄としては堤交番だろうけど、苦情が入った事は無いのだろうか？
ものすごく邪魔なんですけど？
ごみ屋敷：自営業の男逮捕へ 異例の道交法違反で 埼玉 - 毎日ｊｐ(毎日新聞)
スーパーふじわらの件とは違いゴミで歩道を塞いで逮捕されている例もある。
大体にして、安いから客が集まるのは良いけど、客が止める駐車場が狭すぎて路上駐車が慢性化している現状を改善して頂かなければいづれ警察から注意を受けるであろうと思われるが、青森に着てからもう１０年ほどになるけど、残念ながら誰も通報していないようだ。
赤血球だけの成分献血ってのもあるけど、どうせ無理だろ。
どれ、ちょっと調べてみるか・・・青森県赤十字血液センター Ｑ＆Ａのページ
Q：薬を服用していると、献血はできないのですか？
A ：疾病の種類や薬の種類によって献血をご遠慮いただくことがあります。しかし、ビタミン剤及びごく一般的な胃腸薬等のいわゆる「保健薬」の類については、内服していても特に支障のない薬です。
また、医師による処方が必要な薬の服用は、献血者が治療中であると考えられるため、献血者自身の健康を考慮し、献血をご遠慮いただく場合があります。
服薬以外の薬（外用薬、坐薬、点眼または点鼻薬等）についても、医師の判断により献血をご遠慮いただく場合があります。
ってことで、聞かないと分からないな。
どうせ８種類も飲んでるから無理だろうけど・・・
更にＩｇＥ抗体が多すぎるんで副作用が強く出る可能性もある。
成分献血に、白血球とＩｇＥ抗体のみの採血があったらいいのにね。
オラの血液は防御能力が常人の２３倍あるから、並大抵のウイルスじゃ歯が立たないだろう。
( ´(Д)｀)y━~~~ 日本で伝染病が流行しても生き残りそう・・・
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