９０キロの壁は高い

体重が９０キロを割らない。

食事量を減らしている事が仇となったのかな。省エネモードに入った可能性がある。

朝は起きてすぐに鍋焼きうどん。満腹。

９時に家を出る。コンビニに寄らない。

会社の駐車場で１時間半ほど寛ぐ。

１１時出社。

１３時に昼休み。軽くゼリー。

１７時に軽くゼリーとシリアルバー。

２０時に退社。寄り道なし。

２０時半に鍋焼きうどん。

余暇

０時にビタミン飲んで寝る。

これに追加。

朝飯３０分経過後にプランク３セット。

昼休み終了直前でストレッチとステップ。

２３時にプランク、スクワット３セット。

負荷が無ければ徐々に増やす。

暫く続ける。