身長縮んだ

1.5cmも縮んだ。

腰椎か？腰椎なのか？

健康診断までにやることが増えたな。

自力での腰椎牽引を寝る前にやろう。

例の、椎間板ヘルニアをセルフケアするスキルを使って去年は178cmまで戻したから今年もやろう。

筋トレで体幹を強化して腰痛が無くなったので最近やってなかったもんな。

このままじゃ腰椎の軟骨が重力縮退を起こしてしまうべ。