今なら漏れなく２倍

（´･（エ）･`）手が2倍に腫れ上がって目が覚めたのがAM４：４０。またしても４時台・・・ねもいよう・・・

すぐに熱湯シャワーを浴びながら、体についているアレルギー物質（たぶん、ハウスダスト・カビ）を念入りに洗い落とす。薬を飲んで様子見。

尚､危険と思われる食品についての予想。

＜アレルギーを促進しそうなもの＞
大量に摂取、または少量でもとても辛いもの。
ピーナッツを使った食品全般
鷄の皮を大量に食べる行為

＜現在反応が出るアレル原物質＞
ハウスダスト（ダニ）
カビ
秋花粉（雑草）

＜アレルギー反応を誘引しやすい状態＞
極度のストレス
怒り
長電話
不安・孤独感
タバコもアレルギーの原因だが、それを強制的に抑止される言動、および行動。
体が欲する以上の食事を強制されたとき（現在、胃が収縮してかなり小食）

＜アレルギーが起こりにくい状態・収束させやすい状態＞
薬の服用を前提に、以下
　温泉に入る
　熱いシャワーを浴びる
　ストレッチ・ウォーキングなど体を動かし、汗が出る適度な負荷を体にかける行為
　※ストレス。不安などを一時的に忘れる事ができる行為。

＜現在の状態＞
躁鬱状態（気持ちの浮き沈みが異常）・不安（将来・未来に対する）・焦燥状態（左記と同じ）
IgE抗体数の異常な増加・白血球数の増加・メタボリックシンドローム（改善中）
未収入（貯金の切り崩しによる生活）
会社からの復帰手続き待ち（9月1日に１週間～１０日待てと言われたまま放置プレイ中）
　※これに対する不安とイライラを解消できないため、ダイエットに精神を集中させるようにしている
　※自殺したいという気持ちは薄らいではいるものの、時々ネガティブに陥る時もあり。

ああ・・・薬が効いてきた・・・でも、４時間しか持続しない。
薬効が切れると即座に発症する傾向にあり。

大館市芝谷地湿原へ

もう、あの湿原は駄目だな・・・人工的にでも手を入れなければ近く消滅する。

さて、時間がたっぷりあるがどうしたものか・・・

集合時間は夕刻で未定。
場所は弘前。
いま、9：45だし・・・

実家に寄って畑を耕すか・・・
道の駅で買い物しながらマッタリするか・・・・
会場付近の山をウォーキングするか・・・
激安商品を探す旅に出るか・・・
仮眠するか・・・（寝過ごしたらアウトだから却下か・・・）

紅葉は山の上だけだし、会場付近の紅葉はあてにならない。
寄り道しながら行くのがベストだな。
うん、そうしよう。

持ち物確認ヨイカ！？ ヨシ！

＜行く時に積む＞
今日拾った果実（野生動物の為の山植え用）

＜もうOK＞
LEDランタンの充電
うがい薬
風呂道具
インスタントコーヒーカップ
切り餅１ｋｇ
デジカメ　DSC－Ｈ３
紫蘇の実味噌
酒なんぼか
冷凍庫の鷄雛皮
調味料・箸など
ウエストポーチ
病院から処方された薬
ピーナッツとサラミ・カキピー
ウインドブレーカー（冬）
タオル予備３枚
マツボックリ（コンバイン袋）軽い方１袋分＋買い物袋（大）１袋分
水タンク（空の焼酎ペットボトル）
ポータブルラジオ
単二電池４本
MP3プレイヤー＋単四予備

＜出てから＞
途中で寄れればクレソンを収穫
湧き水ポイントに寄る→タンクへ
寄れれば弘前の道の駅

公園を２周してきた（約５ｋｍ）

締めは３００ｍの猛ダッシュ！
うひょー！ヾ（ﾟ（∀）ﾟ）ｼ　息切れ直ぐに止まる！
肺の強化が凄い速さで改善されてる。

今日は朝から寒くて、強風だったので、マスクをしていった。
大正解だったよ。マスクしていなければ喉が痛くて２周もできなかっただろうと思う。
中にはもう手袋をしてる人もいて、強風でヨロヨロしているお年寄りも居た。
特に海岸は風速１０ｍ以上あったな。

さて、マスクをしていったにも関わらず、ハシボソﾀﾝは目ざとい。
すぐにオラを発見して林の中まで着いて来た。
ご褒美にキャットフードを山盛り置いたら家族と一緒に食べていた。
一方、ハシブトは気付かず、餌を撒いた場所には来なかった。

ここで分かったのは、ハシボソガラスのほうが、特定の人間のクセを見分けられ、顔の大半を隠していても、誰なのかを判断する能力に長けているという事になる。

仮に人間が指名手配の人間を写真で見ていても、気付き難いだろう。
でもハシボソガラスは、特定の人間を見分ける何か特殊な能力を持っていることが分かった。
それだけでも、今日のカラス研究は実があったといえる。

ちなみに、西のハシボソ一家も東のハシボソ一家も、子ガラスの方が一番早く気付いたという点を付け加えておこう。
ハシブトガラスも冬を間近に集団を形成しつつある。
合浦公園の西側の隣にあるみちのく銀行の辺りはハシブトガラスの寝床と化していて少なくとも１００羽は居る。エサの少なくなる時期に備えて役割分担をしてエサ探しの偵察部隊を複数形成するのだろう。
一方でハシボソガラスは夏よりは縄張りの境界線が甘くなってきている。
それだけ狭い範囲のエサだけでは足りなくなってきているのだろう。
オラも今は貯金が残り少ないので貯食させるだけのエサは用意できないが、なんとか凌いでほしいものだ。

外が明るくなってきた

ブルブルマシンで暖めてから２周くらいしてくるか・・・今日は出かけるので８時前には準備して、途中で色々買わなくちゃ。

4：50起床・・・痒い・・・

うわーん　ヾ(｀(Д)´)ｼ　蕁麻疹！　かゆー！

一服して脳内が酸欠して眩暈・・・起きてすぐタバコ吸うもんじゃないな・・・

親友から生存確認の電話

まぁ、鬱って死んで居ないか心配になってかけてくれるのは親友くらいのものだ。
親は予告無しに来るけどさｗ

心配してくれる人が居るってのは良いことだ。
そういう意味でも救われているのかな。
以前ほど自殺願望なんてもんは薄らいで、歩道橋から下を除いてもアホなことは思わなくなったし、不安があるとすれば将来像が全く見えないってこと。

今の日本や世界の経済状態。
更に、日本の駄目な医療制度、税金。天下り、無駄遣いなんかを見ても自殺したくもなるよね。
まったくもって未来に希望が見えない。
これは全て官僚や政治化の考え方が何らなの利権に絡んでいるという事なんだろう。
オラが総理になっても多分、周りがついて来れないんじゃないかな。
昔からの習慣ってモノはやだねぇ。

科学技術は黙っていても進むけど、政治ってのは根深い何かがあって、当たり前の事を国民は望んでいるのに、それが政治に反映されていない。

これは一体誰が悪いんでしょう。
この未来に希望を見出せずに自殺する人は、ただ自殺したって事じゃなくて、未来に希望が持てず、社会に殺された被害者なのかも。

そう考える人も少なくは無いと思うよ。
中には生きていく価値も無い人間だって居るだろうけど、人間ってものは必ず何か良い面を持っている人の方が多いかも。
その人が望む仕事という物がその人を求めるという感じではなく、なりたくてもなれない人の方が多いのが普通でしょう。

貴方の子供の頃の夢と、今の自分はどれだけ違っていますか？

ラジオならSONYかPanasonicに限る

日本のメーカーのラジオで一番マトモなのがこの２社。
aiwaはもう潰れてるんでどうでもいいけど、感度・入感ともにこの２社のラジオの受信能力は高い。
ポケットラジオの性能からしてもう既に一級品だ。
電波の入りが良い地域ではどこのラジオも似たような物だけど、ウォーキング中に使っているラジオじゃしょっちゅう途切れたりするaiwaやＯＨＭと違い、本当に違いが明らかに出る。

もうかなり昔に買ったポケットラジオで、いまのポケットラジオよりスリムではないが、単三電池での駆動時間も思ったより長く、スピーカーの音質も悪くない。
壊れたら捨てようと思っているんだけど、本当に堅牢過ぎて壊れる日が来るのか疑問にさえ感じるようになってきた。

aiwaやＯＨＭと大差無い値段でもこうも違うのかと感じる。
最近、ＯＨＭはブランド名を変えて発売しているが、ＯＨＭのポータブルラジオは比較的コストパフォーマンスは高め。連続使用時間が短い事を考えれば、やはりＳＯＮＹやＰａｎａには及ばない。

オラは最近のＴＶ番組がクイズモノばかりで飽き飽きしている。
そういう時間帯はもっぱらラジオ。
そんな時でも聴取する番組が無い時はICF-EX5や、ＲＦ－Ｕ９９などの高性能ラジオで遠距離の受信をして楽しむのが常である。
ＩＣＦ－Ｍ７７０Ｖはタイマーがついているので、決まった番組の時間帯にＯＮになり、１時間で勝手にＯＦＦになるのでこれも便利であるが、最近はジェットストリーム（ＪＡＬ提供）も聞かなくなった。
よって、タイマー機能はＯＦＦ。コンセントにだけは刺しておいて窓際に置きっ放し。プリセットがあるので、部屋で聴く場合は重宝している。

車についてはカーラジオ。ＲＡＢかＦＭ青森。弘前方面だとアップルウェーブかＦＭジャイゴやＦＭ青森のどれかを聴いている。
ＣＤもナビもＤＶＤもＭＰ３プレイヤーもついていないが、ＯＨＭのＭＰ３プレイヤーをカセットアダプタを使ってカーステレオで聴くことはできるが、移動中に電波が届かない場所だけ。

たぶん、オラ自身、ＴＶよりもラジオの時間が長いんじゃないかな。
視覚情報がメインのＴＶと聴覚のみのラジオなら、何かしながら聴けるラジオが一番だし、電気代も殆ど掛からない。
この世からもしもラジオが無くなったらやっぱり困ると思うね。
たぶんＴＶが無くなるよりも困るだろう。

やっぱりラジオはいいね。
聴くのも、作るのも、アンテナを作るのも楽しいという点でもね。

明日の持参品

マツボックリ（コンバイン袋）軽い方１袋。
切り餅１ｋｇ
デジカメ　DSC－Ｈ３
紫蘇の実味噌
酒なんぼか
今日拾った果実（山植え用）
予備の炭とバケツコンロ
冷凍庫の鷄雛皮
調味料・箸など
水タンク（ジャグ、空の焼酎ペットボトルに水）

途中で寄れればクレソンを収穫
寄れれば弘前の道の駅
氷・・・は寒いから要らないか
ケイタイコンロ
LEDランタンの充電
ウエストポーチ
病院から処方された薬

非常食系
ピーナッツとサラミ・カキピー
野外用のラジオ
折りたたみ椅子
ウインドブレーカー（夏・冬）
寒いからダウンジャケット

念の為熊格闘用　※刃無し打撃用
山菜用として手提げバック
リュック・・・は要らないか・・
寝袋・ござ
ウガイ薬を途中で買うこと（コルゲン）

靴はトレッキング用スパイクつき
タオル予備３枚・ハンドタオル３枚
風呂道具
念の為に小さ目のヤカン
インスタントコーヒーカップ

早く起きれたら（たぶんジンマシンで起きる）、実家の畑の畝起こしとダイコンの種まき
持っていけたらスコップ。
ストックバック（ジップロック）

こんあだけ良かったかな・・・

脳の残り70％は何のためにあるのだろう

人間は平常時で10％程度、最大でも30％くらいしか使ってないようだ。
その残りの70％。他の人が持っていない能力を持っている人はどこかを使っているのかも知れない。
だから残りのその特定の部分が何の機能を持っているか、特殊能力を持つ人を調べて同じような能力を使っている時に活動している部分を特定すれば未知の部分の脳MAPが分かるんじゃないのかな？

霊感がある人はどこを使ってそれを可能としているか・・・
予知能力を持っている人はどこを使っているか・・・
動物と話せる人間はどこを使っているか・・・
科学では説明のできない超常現象を起こせる人間の脳はどこが働いているか・・・

人間が失ったとされる能力とは？
残りの70％の脳は何のためにあるのだろう・・・

例えば普通の人間同士でも使われている脳の30％の位置が違うのではないかと。
文系の人間、理系の人間、体育会系の人間などなど・・・それぞれに得意な分野を処理できる部位があったりして・・・

雨がバラバラ降っている

こんな夜も悪くはないが、朝にはスッキリ晴れて欲しいな。

晴れには晴れの楽しみ方
曇りには曇りの楽しみ方
雨には雨の楽しみ方

雨音のBGMを聞きながら寝るのもオツなものである。

雨降ってくんじゃねーよ・・・

またまた薬の副作用で寝てしまい、15：00から念入りにブルブル。
これをやると、体が発熱して温かいんだ。
だから、運動前にやっておくと、最初からウォーミングアップが済んでるからいきなり２０分くらい運動したような状態でスタートできる。
それだけにブルブルしてから運動すると効果も高い。

で、ちょっとオカズが寂しいのでヤマイシに行ったら冷凍レンコンが比較的お買い得。
これも繊維タップリなので、一昨日の鷄団子と一緒に煮て食うようにしよう。
あと、十和田の正体不明米が２１００円（10ｋｇ）だったので、スズメの餌と(ﾟ(エ)ﾟ)の餌用に買う。
米の粒の半分が白かったり、米全体が白かったりする「要するに最低な品質の米」だけど、（o｀θ´o）にとっては米は米だ。
(o｀θ´o)って餅米があまり好きじゃないんで白米のほうをやってるんだよね。

あと、切り餅が安かった。チンしてもサイコロ切りにして汁に入れてもいいのでお買い得。
オラは食い物に関しては何でもやすけりゃ品質はソコソコあればいい。

で、ヤマイシを出たら・・・雨がバラバラ降ってて　(；´(Д)｀)＝3　あうち・・・歩けないぢゃんか・・・
仕方がないのでまたブルブルしてから軽く真向法（ストレッチ）しとこうか。

飯についてだが、ここ２~３日は野菜たっぷりインスタントラメソをやめて、冷凍しておいたオニギリを解凍しつつ汁を作って野菜タップリ、繊維タップリ雑炊を食っている。
魚は魚肉ソーセージまたは鯖の缶詰。栄養のバランスだけは偏らないようにしている。
前回の強行ダイエットは大失敗。体重は減ったけど眩暈で死にそうになった。
今回は必要な栄養素を少しでも取り入れるようにして、量が増えるけどカロリー全体は低い食事をするようにしている。
もうコンビニ弁当とは長らくご無沙汰。揚げ物の多い弁当屋も利用していないが、肉系の惣菜なんかはたまーに食べるようにしている。

現在、９８％の自炊状態だ。

寒い・・・痒い・・・

うー・・・出るのが億劫なほどに寒い・・・

うー・・・薬が半日も効かない・・・・４時間おきに飲まなきゃだめかな・・・

公園を４周してきた。

野鳥と戯れながら海岸はゆっくり歩くからそれでも１時間半（約１０ｋｍ）歩いたんで、振動ベルトマシンで予め脂肪を血中に流しておいた分は消費されたと思う。

今日は雨上がりで公園も風が強くって喉が痛くなった。
途中で何度もウガイして、帰宅後もウガイをした。
あと、煮出しておいた特製ブレンド健康茶を水代わりに飲んで、これからまたブルブルやっとこう。

残り１０ｋｍはもうちょっと気温が上がってから海沿いの歩道をベイブリッジ方面に行ってみようかな。
とにかく、冬用のウインドブレーカーは暑すぎるし、夏用のじゃ寒すぎる。
草は雨と朝露で濡れてて靴下までぐっしょりだし・・・

さて、繊維とミネラルたっぷりの朝食でも作ろうかな。
ちなみに昨晩、春雨を１玉食べたらウォーキング中に吐きそうになった。
前は食べて直ぐにゲロったし・・・メタミドホスでも入ってるじゃなかろうか・・・
単に体調が悪いだけだと思ったけど、食ったら必ず吐き気がするってやっぱり中国産の食品は気をつけなきゃ死ぬな。

男性の老化はどこから始まる？

見た目で男の見た目年齢が変わるのはご存知のとおり。
パっと見たときに値につく場所は・・・

頭髪・顔のシワ・肌の質感・手の甲の血管の浮き出方・・・・だろうね。
体型では腹が出てくる。尻が垂れるとかだろう。

オラは３９歳だ。
高校の時からオッサン臭い（実年齢より老けて見える）風貌をしてたからな。
でも、今は逆だ。
体を鍛え、お肌のケアもしている。肌年齢も若返り中だし、ウォーキングで汗腺から老廃物や汚れも出るし、汗をかくと肌の張りも違う。
白髪は数本だしまぁ、このくらいなら別に若白毛ってのもあるから気にしない程度。

実際のところどうよ？

相手を見た時、年齢を感じる場所って。
下顎のたるみとか首なんかも年齢が分かりやすいよね。
勿論、肌もそうだけど、表情筋が衰えても口の周りや目じりのシワなんかも気になるンじゃないか？

下の方が元気だとかそういうのは別としてもやはり薄着をした時に見える腹部辺りの出っ張り、顔、手や腕の血管が浮き出て皮膚のシワが目立つとオッサンに見られるっぽいね。

男だからと化粧はしないってのが殆どの事だろうけど、スキンケアと運動でお腹を凹ませたらそれだけでも結構違うらしい。（親が見てビックリしてたが）。
やっぱり最近はメタボリックシンドローム（メタボ腹）が話題になっているし、何時までも若く見られることもそうだけど、しっかり運動していれば見えないところからも若さって滲み出てくるんじゃないのかな。

高校３年ですでにオジサンとか言われてムカツいたこともあったけど、最近では３９歳のオラでもオニーサンとか呼ばれることもある。

少し嬉しくなる。
やっぱりある程度の年齢がいくとしょうがないってのもあるけど、ちょっと努力してみれば、意外と効果があるもんだなと思うようになってきた。

鬱ってた時はもう死にそうな顔をしていたけど、最近では表情も多少明るくなったし、そういった部分からも年齢ってのは違って見えるのかも。

皆もアンチエイジングするべ。

なんか暗いなと思ったら雨ぢゃんかー！

靴に水が染む込むんだよな・・・
コンクリの上だと足が痛くなるし・・・
土の上を歩きたい。

明るくなるまでお腹をブルブルさせてようっと。

あーたーらしーいあーさがっキタ！蕁麻疹のーあーさーがっ！

蕁麻疹起床。
それは痒くて目が覚める高齢者よりも早い朝である。

さて、メシ食って薬飲んで、ウォーキングしてくるか・・・

あ、そうそう。
昨日２０キロ歩いたけどブルブル＆ビタミン摂取で全然筋肉痛になっていない。
体も長距離を歩くのに慣れて来たし、いい塩梅だ。

・・・ジンマシンで4時台に起こされるのを除いてな・・・＿|￣|○　しにそ・・・

すーぱーふじわら

栄町が本店なのか。

ところで、いつも思うのだが、あそこの店舗は歩道にまで商品を陳列しているわ、店の前の片側２車線の両方の１車線を買い物客が駐車場として違法駐車している。
何で取り締まらないのか不思議でならない。
店舗もその対策や買い物客への注意を払うわけでもなく充分な駐車場を用意するわけでもない。
花園方面から海手を走る際には片側２車線のうちの左側レーンを走っている車は路上駐車によって右レーンへ車線変更しなければならない。
しかも、朝の混雑時には商品搬入のトラックが道路に止めているし、営業中は客が道路を駐車場代わりにしている。
管轄としては堤交番だろうけど、苦情が入った事は無いのだろうか？
ものすごく邪魔なんですけど？

ごみ屋敷：自営業の男逮捕へ　異例の道交法違反で　埼玉 - 毎日ｊｐ(毎日新聞)

スーパーふじわらの件とは違いゴミで歩道を塞いで逮捕されている例もある。
大体にして、安いから客が集まるのは良いけど、客が止める駐車場が狭すぎて路上駐車が慢性化している現状を改善して頂かなければいづれ警察から注意を受けるであろうと思われるが、青森に着てからもう１０年ほどになるけど、残念ながら誰も通報していないようだ。

薬を飲んでいると献血できない

赤血球だけの成分献血ってのもあるけど、どうせ無理だろ。
どれ、ちょっと調べてみるか・・・青森県赤十字血液センター　Ｑ＆Ａのページ

Q：薬を服用していると、献血はできないのですか？
A ：疾病の種類や薬の種類によって献血をご遠慮いただくことがあります。しかし、ビタミン剤及びごく一般的な胃腸薬等のいわゆる「保健薬」の類については、内服していても特に支障のない薬です。
　また、医師による処方が必要な薬の服用は、献血者が治療中であると考えられるため、献血者自身の健康を考慮し、献血をご遠慮いただく場合があります。
服薬以外の薬（外用薬、坐薬、点眼または点鼻薬等）についても、医師の判断により献血をご遠慮いただく場合があります。

ってことで、聞かないと分からないな。
どうせ８種類も飲んでるから無理だろうけど・・・
更にＩｇＥ抗体が多すぎるんで副作用が強く出る可能性もある。
成分献血に、白血球とＩｇＥ抗体のみの採血があったらいいのにね。
オラの血液は防御能力が常人の２３倍あるから、並大抵のウイルスじゃ歯が立たないだろう。

(　´(Д)｀)y━~~~　日本で伝染病が流行しても生き残りそう・・・

ウォーキングの呼吸法（やっぱり８歩呼吸が最善）

色々とやってみたけど、８歩で吸って、８歩で吐くを繰り返し、息が続かない時だけ早めの深呼吸にすると効率がいいね。

ということで、ウォーキングは８歩補給法で決定です。
これだとかなり肺活量があがりそうな感じです。
ウォーキングは早朝が一番だしね。
空気も美味しいし、野鳥のさえずりも良いＢＧＭだ。

そういえば、自分の好きな曲を聴きながらやると２％ほど効果が上がるとかニュースで見たな。
２％じゃ効果のうちには入らないし、どっちかってーとラジオを聴いてた方が情報も耳から入る事で脳も活性化するしラジオの方がよさげ。
まぁ、好きな曲を聴くってのを否定する訳じゃないけど、両耳を塞いでると後ろから走ってくる人や自転車の音が聴こえないからあぶないよ。

あれ？今日は体育の日じゃないのかよ・・・

そうか、11-12-13日を連休にするためにずらしたんだな。
世間様は連休で万歳だろう。
オラはじぇんこが無いからリュックでも背負って遠くまで歩こうかな？

おっと、そういえばオフ会があったな。
今年２回目のオフなので芋煮会だけど楽しみだ。
さーて何味になるのやらｗｗｗ

そうだ、マツボックリを持っていかなくちゃ。
火力は強いし、煮炊きには最高の燃料だからね。

合浦公園のマラソンコース

運動場（グランド）も含めてのコースだけど、イベントなどで使えない時もあり、自分なりのコースを決める。
合浦公園は海と防風林と池や遊歩道、野球場などがある17haもの広い公園だ。
オラがこの公園を歩く時はコースに砂浜を通るように最外周を歩くようにしている。
イベントなどで公園中が人だらけになるときは、砂浜の往復だけでもかなりの負荷が得られるので素足で歩くのも良い。気持ちいいしね。

スタートは後援の北西の砂浜。ここから動物園の脇を通ってＳＬの前を通る。そのまま野球場の前を通りグランドの端っこを歩き、公園の北東にある砂浜へ出る。
砂浜を歩いて端まで行けば大体2.5ｋｍだ。公園の中央を走る道はアスファルトだが、遊歩道は殆ど土だし、桜の木の下を歩けば朝露で靴が濡れ、靴下までびっしょりになるから注意。
でも草や土、砂の上を歩くのは気持ちがいい。
信号機も無いので立ち止まらなくていいし、自分のペースで歩ける。

公園内には、ハト・スズメ・ハシボソガラス・ハシブトガラス・カモメ・海鵜・マガモ・カルガモがいるのでぱんの耳などを持っていけば野鳥との触れ合いもできる。
個人的には一番楽しいのはスズメ。次はカラスかな。ハトはえさをくれる人を顔で認識している固体が数羽いるので、そいつだけにやらないとキリが無い。
スズメも同じく。カラスもハシボソガラスの全個体がオラの顔を知っているから歩いているとついてくる。
カモメは大食いでリアクションもつまらないから無視していいよ。ハトも邪魔なだけだからこれは単独で要るときに自分に向かって歩いてきたらあげよう。
食べ物を与えるとそれを見て飛んでくる個体はあまり相手にしない方がいい。
カモを呼ぶ時は口笛で高めの音を出し、「ピュイピュイピュイ」とやると直ぐに集まってくる。
これも次から次へとやってくるので、一番近くに来るカモだけを相手にしたらいい。
カラスについても遠巻きに見ているのは無視していいよ。
貰いたいなら地面に降りて近寄ってくる固体だけにしよう。頭上から見下ろしている不届き者についても無視していい。
餌を貰いたければ地面に降りて正面からやってくる個体だけにしよう。
まぁ、そんな感じで歩きながら野鳥観察ができる素敵な場所なので、ウォーキングなら合浦公園が一番だね。

この他にも青森市民のウォーキングコースがある。堤川沿いのコースと、旧線路と呼ばれる緑地帯だ。
堤川沿いは全てアスファルトで給水ポイントが無いため、緑地帯をオススメする。
日陰になっているし、土の上を歩けるので関節にもやさしい。
しかも、県立病院から市の中心部にある平和公園までの長いコースなので距離としても充分だ。

更に合浦公園を４周してきた

合計８周だから2.5ｋｍで換算して２０ｋｍか。
まぁまぁだな。この調子で行けばあと１０日で80ｋｇ台に落ちそうだ。
とりあえず。ブルブルしながらビタミン剤飲んで、魚肉ソーセージでも食っておこう。

最近はホントに食欲が落ちたというか、バランスさえ取れれば最低限の食事で生きていけるようになった。
冷蔵庫には納豆が36パック。豆腐（マーボー用に買った）３丁、鳥肉団子500ｇが３袋。玉子8個あるから２週間はイケそうだ。
野菜が足りないから今度、また弘前方面に行くついでがあればクレソンでも採って来て茹でようかな。
近頃は乾燥オカラというものもあって、色んな料理に少し混ぜて使う事ができる。
食物繊維の塊なので繊維は良いとしても青菜系の野菜（要するに色の濃い野菜類）が不足する。
やっぱりクレソンが一番コストが低くていいな。
ガソリン代だけで済むし。

そこで思ったんだけど、製氷皿に刻んだクレソンを押し込んで凍らせ、凍ったものを製氷皿から取り出して袋詰めすればいいじゃん。ああ、でも、ヤマイシに行けば冷凍野菜は本当に安価に入手できるのでそっちの方が得策かも知れないな。
ちょうど欲しいものもあるから後で行ってこようっと。

合浦公園外周を４周してきた

１０ｋｍくらいになるかな。
８歩呼吸法よりももっと進化した呼吸法で試してみた。

１文字１歩で見てね。

スーーー止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止ハーーー　繰り返し

４歩で思いっきり吸い込んで２０歩息を止め、４歩で吐く。
これを苦しくなるまで繰り返し。途中で続かなくなるので、

吸吐吸吐吸吐吸吐・・・で一端呼吸を整える。

その後でまた

スーーー止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止ハーーー　繰り返し

という感じ。
いかに少ない酸素で多くの運動をできるか。
つまり呼吸の回数を減らし、少ない酸素量で多くの運動量を行なえるかということ。
運動（有酸素運動）は良いが、人間も動物も、心臓の鼓動回数は１０億回ほどで一生を終えるそうだ。
そうなると、普段から過剰に心臓に負担をかけていると早死にするってことかいな？？？

ということで、息が切れない程度に少ない酸素量（呼吸）で、より多くの運動ができる体に改造すれば、普通の人が息を切らすくらいの運動でもさほどゼーゼーしないってことになるよね。

更に、有酸素運動ってことは活性酸素も多くなるから体が錆びる（つまり老化）も早まるってこと？？？
だったら、少ない酸素で、より多くの運動をできればいいってことなのか？？？
でも、運動をよくする人よりも運動しない人の方が不健康って事になるよね。
この辺の矛盾がよく分からないけど、活性水素水を飲むことで体内の活性酸素と結合して水になり無害となるとか。
ただ、活性酸素自体も有毒であるため、体内に侵入した侵入者を攻撃する武器としても働くらしいし・・・

つーことで、なかなか息が上がらない体質を目指し、タバコでボロボロになってる肺の機能を活性化してやろうじゃないかって計画。

より効率よく酸素を取り入れる肺の強化。少ない酸素量で効率よく運動エネルギーを生み出す筋肉。
そして、より多くの脂肪を燃焼させるための食事や飲料の摂取。塩分を控え、美味しいものより体に良いものを・・・ってキリがないからできることからやる。

とりあえず、あと体重を２０キロ落とす。
これは何が何でもやってやる！

廃校の利用

廃校を色んな用途に活用しているケースがある。
折角適度なスペース（教室）ごとに仕切っている建物なんだから、大人の学校やいろんな企業の誘致に利用すればいいのにな。

IT教室とかでもいいし、いまやネットの世界は時間も空間も世界中でリアルタイムに繋がっているからどんな僻地でも高速回線さえあれば会社としてやっていける。
家庭科室は調理室に。理科室は地元農家の研究室など、個人レベルでの研究を自由に行なえたり情報の交換を行なえる場所に。
体育館は公園やコンサート会場などにも利用できるし、大人が利用できるスポーツジムなどにもいい。
そういう寄り合いの場所にして地元の交流の場や、企業での利用。月単位での貸し出しやイベント会場にすれば有効に使えるではないかと。

グランドも駐車場やイベント会場に使えるし、廃鉱の利用方法はいくらでも出てくるのではないだろうか？

エチゼンクラゲチップ（news）

その保水性を利用してかんそうさせたものを土に混ぜて緑化に貢献させるとか。
クラゲそのものは栄養価が無いので、粉末にしてダイエット食品にすればよいのではないか。
なんと、乾燥させたエチゼンクラゲは７倍に膨れるんだとか。

これを粉末や錠剤に加工し、食前に水で飲むと速く満腹感を得られ、過食症の治療に使えるのではないだろうか。
勿論、ダイエット食品や医薬部外品などとしたり、EBIOSなど胃薬のようにエチゼンクラゲの整腸剤とかもいいんじゃないのかな。

そうすれば邪魔者のエチゼンクラゲでも漁業関係者は利益を得ることができる。

2008/10/09　あおもりくま総合研究所

ブルブルマシン稼動中

今日も頑張って歩くぞー！

いま、痩せたい部分（腹部と大腿部、臀部（尻））をブルブル中だ。
ブルブルさせているところが発熱するくらいやっておかないとあまり効果が無い。
充分にブルブルしたら８歩呼吸法（昨日発案した呼吸法）で肺を鍛えてやるのだ。
何をするにも強靭な肉体は基本だ。

まず体が健康でなければ心身ともに健康とは言えない。

しっかり鍛えて余分な贅肉を落としまくるぞー！　ヾ（｀（Д）´）ｼ　ガンバル！

コウノトリネット

コウノトリを呼び込むために、休耕田を湿地に作り変える取り組みをしている地域がある。
青森でも仏沼がラムサール条約に登録される程の環境になったんだから、各地でこうした動きがあってもいいと思う。折角水が染み込み難い地質なんだから水路を蛇行させたり、真ん中を浅い池にするなどしてかつて失われた自然を呼び戻して欲しいな。

喉うがい

この頃寒くなってきたねぇ。
ウォーキングでも、起床したときもちょっとでも喉がイガイガしたら直ぐにウガイをするようにしている。
オラはヨウ素系のウガイ薬が銀歯に電気が走る（成分によってイオン化し乾電池を舐めたような感じがする）ので、ハッカ系のコルゲンうがい薬を愛用している。

濃い目のお茶でも充分な効果を得ることができるので、１００円ショップで緑茶を買ってきて濃い目に煮出したものを使う事もある。濃い緑茶はカテキンでの殺菌力がある。普段飲んでもいいしね。

カキモト石油が倒産したが

市内のGSが軒並み値上げすると思った。
でも最安値で159円って感じでいつも行くGSでも160円だし。
うーん、たぶん、みちのく有料道路から県道に出たところにあるあのGSはもっと安いかもなぁ。
普段は１回入れると４０００円前後だったけど、今じゃ３０００円チョイくらい。
もっと値下げしてくれないかな。

青森県は車社会なんで、どこに行くにも車は必須。
ん十分とか、ん時間待ちなんて公共交通機関など免許が無いか学生か高齢者しか利用しないものだし、オラだってバスに乗るのは数年に１度か２度。下手すりゃ電車もバスも出超でもない限り利用する事は無い。
ガソリンが高いってことは、それだけ販売業の売上に影響しちゃうのだ。

いま、アメリカのアレのせいで円高になっている。
政府は今のうちに海外から石油や小麦などをバンバン輸入して国民に貢献すべきだ。
円高は悪いこともあるけれど、こういうときは積極的に素早く判断して動いて欲しい。

土踏まずに蕁麻疹

うっきゃー！ヾ（｀（Д）´）ｼ　痒いじょ！
足の裏って皮が厚いから掻いてもあんましサッパリしない！

（;´（Д）｀）=3　また４時台に目が覚めたよ・・・年寄り並だな。

たしか２時に寝たから３時間しか寝てないのか。

＿|￣|○ 鬱だ氏のう・・・

全焼のリンゴ貯蔵施設、再建へ解体着手／青森市

犯人が見つかるんかいな・・・火事の原因となった者に請求するって言ったって、ん十億だぞ！？
どうせ支払能力なしってことで税金が使われるんだろう？
その当時、出火場所近くで作業していた業者が臭いに決まってるべ。
さっさとカツ丼くわせて「吐け！」ってか、そりゃドラマの見すぎ（しかもイニシエのテクでいまは駄目か・・・）

躁状態 コーフンして眠れねぇ・・・

なんか脳内麻薬が放出されまくって臨戦体勢に入ってしまっている。
文章も滅茶苦茶だし、オラ何書いてるんだべって感じ。
部屋を暗くしててから発するオーラを見たら針のような透明なモヤモヤしたものが２ｃｍくらいチラチラと動いてる。

アドレナリン出すぎだな。
今日、久々に全身を酷使したうえに気を練りまくったので疲労感すらも感じられないくらい活性化しとる。
サバイバルナイフを振り回して襲ってくる気の触れた方が血眼で襲ってきたとしても負ける気が微塵も無い。

バイオグラフィー（バイオリズム）で今の状態を見たら・・・好調バイオリズム 2.9


感情がMAX　知性は普通　体力が最低

どんなんじゃこりゃ！？
ええと・・・つまり脳味噌は普通だけど感情が高過ぎってこと？
体調はバッチリなんだけどね。筋肉痛も大した事無いし、風邪も引いていない。
頭痛も無くて、胃腸もいい調子。食欲はあんましないけど、ダイエット食には慣れたので最近は味よりも中身で食べてる。

うーん、あんまり分からないな・・・まぁ、いいか。

超兄貴

体っをー鍛えなくっちゃー　兄貴にはー　あああ合えないよっ♪

かのゲームのサントラをたまに聞きますが脳味噌がプーになっていい感じです。
オラは生物としての立場に於いて頭脳も体力も攻撃力も防御力も欲するタイプです。

幼稚園の頃はマンガなど見向きもせず、図鑑ばっかり。
小学校時代は学研の科学にどっぷり。
小学から高校までは昼休みと言ったら図書館ばっかり。
ひ弱で華奢で泣き虫で女子と間違われることも多々ありました。

クマ野郎に変貌したのは小学校の時に始めた剣道のせいかな。
幼稚園に入る前から山菜採りもしていましたので山での山菜レーダーだって準プロ級です。

人間ってのは何時、如何なる時も自分の身は守れるくらい強くならなければ生き残れないとも思っています。
なぜなら、個々最近は特に通り魔事件や無差別殺人なんかが多いじゃないですか。
もしもそういう状況に遭遇した時、被害者になるかヒーローになるかは生物としての強さだと思うんですよ。

オラは基本的には理系だけど、剣道をやってたこともあって体育会系と混ざってて、文武両道とまでは行かなくてもそんな感じです。
芸能界や歌やお笑いにはあんまり興味は無いし、新聞は読まないけどネットではちゃんとニュースをチェックしてます。

まぁ、よく言えば何でもアリ。悪く言えば全部中途半端。
でも、質実を求めるタイプなので、普段は全く活用できない知識でも何かあった場合には役に立つ知識だけは持ってます。

こんな世の中だから何が役に立つか分かりません。
でも、やっててよかったと後で思えることって良いと思いませんか？

気（オーラとか気配とか）

無我の境地とでも言えばいいのかな。
そこまでは行かないけど、オラには周囲の気配に逆らわず、受け流せる感覚がある。
山菜採り暦３５年の中で培ってきた、場に流れる気の感じ取る方法と一体化である。

人には見えないオーラを動物たちは見えているか感じ取れるとしたら、いま、公園で野鳥たちと触れ合っているこの趣味も、オラのオーラの状態で見分けてくれているのかも知れない。

今日、いつもと全然違う格好で、しかもサングラスまでして更に小脇にいつも抱えているバックすら持っていないのに、分かる鳥には分かるらしい。人間でも見分ける事ができるかどうか疑問である出で立ちだが、カラス、スズメ、ハト、カモヒナの中で見事にオラだとわかって飛んでくる連中がいる。

Σ（ﾟ（Д）ﾟ；）なんでオラだとバレた？全くもって分からない。

きっと、オラが放つ気が見えるのだろう。
人間も進化の過程でかつては持っていたであろう能力だが、野生動物はそれを感じ取れるのだろうね。
ウォーキングの途中で何度となくオラの前に降り立つ野鳥たち。
相手を見る時に外見以外の何かを感じ取れているのだろう。
それらを感じ取れるというだけで今日の収穫は大きかった。
だってさ、鳥は目が良い反面、嗅覚はそんなに良くないんだよ？
ってことは臭いでもない。だけど、匂いかも知れないな。
その人が持っている独特の匂いを感じる。
つまり野生の直感。

オラも少しはそれが利くけど、ウインドブレーカーの色を変え、帽子をバンダナ、更に目を覆うサングラス。これで特定の人間を嗅ぎ分ける動物の能力に脱帽だ。

オラ的に使える能力は、野生動物に対しての警戒心を与えない自然体的オーラ。そして気を受け流して気配を絶つ場への一体化。熊との遭遇を避けるための攻撃的オーラの発散である。

ちなみに夜、とても薄暗い部屋で自分の手や腕を見ると見えるんだよね、自分のオーラが。
目の異常らしいけど、視力は普通に2.0以上あるし、近視でも遠視でも乱視でもない。
目に見えない場に漂う悪意のある気配にも敏感だ。霊感とも言うけど、少しはある。
うちの血統の女子はそれが強い。オラは♂だけど多少感じる事ができる。
オラとしてはこれをもっと鍛錬したいな。我流であるためにうまく使いこなせていないのが少し残念だけど、工芸品を作り上げる職人同様に何かを掴むということができていないのだと思う。
それをうまく感じ取れるようになればあとは上達も早いかと。

勿論、見えすぎて困るってのは勘弁だけど・・・第六感はマスターしたいな。。

何が何でも痩せてやる！

会社からは一向に待機のままで連絡が来ない。
だからオラは痩せるための努力を一生懸命やっている。
職場復帰した時、オラは前のイメージを拭い去った別人になってる印象を与えたい。
脳は直ぐに仕事に慣れないかも知れないが、基本的なものなら徐々にでも認めてもらえるくらい結果で示したい。

そろそろ気分も上向きになりつつあるし、目標を持って生きていくんだ！
・・・と言いたい所だが、連絡が無いってことが心配でまた精神不安定になっている。
だから抗鬱剤と抑鬱剤は欠かせない。

せめて前向きに考えようとしなければとてもじゃないが生きてらんない。
結果がどうあろうと、いづれは何らかの決意をしなければならない。
それを考える心的余裕はまだ無いけど、気力で乗り越えようと思う。

何も仕事はひとつじゃない。
オラには実践的なスキルが豊富にある。
それは実用的な趣味として取り組んできたものであり、生きていくために必要な事を趣味として選ぶというポリシーで生きてきたから。

何でもできるとは言えないが、少なくとも一般人とは異質な存在でありたいと思い続けた結果が今のオラだ。それが生かせる仕事ならば一生懸命やる自信はある。

たぶん・・・きっと・・・

ウィルコム、W-SIM内蔵の無線LANアクセスポイント「どこでもWi-Fi」を発表

これは　ヾ（ﾟ（∀）ﾟ）ｼ　すごいぃぃぃー！

EDGEユーザーのオラには朗報だ！、
WILLCOMエリア内で無線LANが使えれば、工事も不要、引越しする時もすぐに高速なネット環境が使え、しかも野外でもネットが高速で利用できるようになる。

本当はもっと早く取り組んで欲しかったサービスだが、それも時間の問題となった。
これこそ待ち望んだサービスだよ！

ウルトラマン

いつも地球防衛軍がボコられてからウルトラマンの登場になるけど、巨大化する。または巨大な生物が闘うという設定ではエヴァンゲリヲンが近いかな。

そこで思ったんだけど、あんな役立たずの地球防衛軍とウルトラマンの共同作戦っていう話もあったら面白いと思った。
エヴァの場合はビルから武器がジャキーン！って出るシーンがあるっしょ。
あれみたいに、ウルトラマンがピンチの時に、地球防衛軍が開発したブレスレット型シールドとかレーザーライフル、ビームサーベルなどの武器を輸送機からウルトラマンに投下するって話があったら面白いかな。

たとえば、攻めて来た怪獣（超獣）があまりにも強すぎてウルトラマンがやられるところで終わる。
そこで、次回放送時の冒頭でウルトラマンが扱える扱える大きさの武器やシールドを開発。
再度、襲ってきた怪獣がウルトラマンと闘うがまたもや劣勢に陥る。
しかし、ウルトラマンがピンチになった時、地球防衛軍が開発した兵器が空輸され投下。
ウルトラマンは地球防衛軍の開発した新兵器でようやく倒すことができた・・・。

そんなのもあっていいかと・・・思ってみただけ。

体は覚えている（格闘技編）

剣道を小学３－４年。中学１－３年。高校１－３年。８年やってた。
団体戦は弱く個人戦では中学で市内でもベスト８にも入った事がある。
剣道は正座が基本的な座り方である。だから正座をする事に抵抗は無いし、３０分くらいはいける。
今も何気に気付いたら正座しているし、正座をしている事を忘れて立ったら足が痺れてずっこける時も多い。
会社の飲み会の時は結構狭いので両側の人が胡座をしているときは正座しているオラである。
背筋も伸びるし、印象も良い。

また、剣道を８年やっていること。２段は落ちたけど初段は持ってる。棒を持って喧嘩するとタイホされるが、犯人逮捕のためなら問題ないだろう。現役の初段の人には敵わないだろうが、一般人が棒を持って襲ってきても撃退できる自信はあるし、刃物を持って襲われたって、多分、体が覚えているので咄嗟のことでも手刀で払い落とせると思う。

最近体を動かすといったら、もっぱらウォーキングではあるが、剣道を含めて格闘技をまたやってみたい気分だ。鬱憤が溜まっているという訳ではないが、刺激にもなるし、健全な肉体には健全な精神が宿る日本の古武術は良いものだ。弓でも剣道でも薙刀（ああ、薙刀は女子か）でもいいんだけど、一番やりたいのは合気道や空手、柔道ですな。攻撃・防御ともに己の体だけで相手を圧倒する。
これこそ人間が持つ攻撃力を術によって効率よく相手からのダメージを抑えつつ、相手に最大のダメージを与える醍醐味である。

刃物を持って振り回すキチガイなんぞ、日本古来からある古武術の精神と技術、体躯はいざという時に自分も、大切な人も守る事ができる。
人間は学力だよ・・・と思っている人が居たとしよう。もし、秋葉原なんかで起きたような事件があった場合、刺されて人生は終わりになるだろうが、あの現場に武術を使う人間が居たらあれほどの被害にはならなかったと思うし、あれほどの死者を出す事は無かっただろう。

オラはそう思うだよ。

例えば処方薬が飲まれずに余っているものがある場合

処方されたものの精神障害・睡眠障害・薬の効果で１日中寝てしまったなどで定時に飲まれなかった薬について、大量に余っている人は少なく無いはずだ。
オラもその中の一人だったりする。鬱病に掛かるとなんだか飲まないといけない薬でも飲まない傾向にある人が多いとＴＶでも紹介されていた事があり、薬を飲まないからいつまでも回復しないという悪循環もあるそうだ。

オラは治らなきゃ、治さなきゃと思ってはいるものの重度の鬱状態の時何もしたくない。何もされたくない。何にも鑑賞されたくない。誰とも話したくない状態だった。
まぁ、ネットはテキストだけの情報のやり取りで、文章によるやりとりだから相手の顔も見えずに気軽にやれたので、テキストという文章による会話で少しずつ回復には向かったんだけどね。
鬱とかの場合は、とにかく会話をしたくない人はネットで自分の気持ちをぶちまけて他の人の意見を聞くという方法ができるので推奨するべきである反面、誹謗中傷などの悪影響もあるだろうから必ずしも良いとはかぎらないかもね。

話は本題にに戻るけど、そういった薬をNPOなんかで回収し、NPO側でホームレスへの治療に利用できれば、捨てられずに有効にりようされ、無料診療も可能ではないかと思うんだ。
特にホームレスなどの人には開き直って楽しんでる人も居るだろうけど、思いつめちゃって精神的にやばい人も居るだろう。そういう人に有効に使ってもらえれば良いと思う。

これらをNPOへ宅配するには送付者が運賃を負担しなくちゃならないし、それが嫌で高価な薬も無駄になってるケースだってあるはず。
もしも、こういった望まずしてホームレスになってしまった人へ誰でも支援できるように、救援物資としての発送が無料（または行政が補助）ならば誰でもそれに参加することができるのではないだろうか。

コンビニで取り扱っている宅配業者でも良いし、日通・郵政・ヤマト・佐川･西濃・福通など一般の宅配取扱業者でもいい。
それを一手に受け取るセンター宛てに送付。センターでそれらを症状ごとに薬を仕分けて在庫管理し、無料診療を行なうNPO法人に必要分を梱装して送付する。

そんなNOPがあったっていいじゃないか・・・と思うんだけどどうだろう？

国の無策で世の中がこんな希望も夢も無い状態になっちゃってるんだ。明日は我が身ってこともあるだろう。そのための不要なものを必要な人へ受け渡す仕組みがあったっていいじゃないか。
先進国なんだろ？　日本の政治家はそんな簡単なことも思いついたり仕組みを作る事ができないのかい？

悔しかったらやってみろってんだ。

ウォーキング時における呼吸法

ウォーキング時における呼吸法を変更してみた。

どうやったら肺を鍛えられるか公園を周っている内に良い方法を発見した。
ウォーキングは自分でも速いと感じる程度とし、吸う時に８歩、吐く時も８歩。
最初は苦しいが、我慢して続けているとそのうち苦しくなくなる。

多分、酸素をより効率よく肺から取り入れようとする力が働くのかと思う。
１０歩はまだちょっときついが、８歩は丁度良いリズムとテンポなので慣れるのも早いかもしれない。
このくらいの歩く速度を維持しながらすーーーーーーーはーーーーーーーと腹式呼吸で歩くとそのうち苦も無くこれができる上に息切れもしなくなりウォーキング自体もさほど苦とならなくなる。

深呼吸と速歩の合体。もしくは、無酸素運動と有酸素運動の合体（？）みたいなものだけど、これを標高の高いところでやれば平地での全力疾走も息が続きやすくなるかも。
なんだか体を動かす事が苦にならなくなってきた。

お腹ブルブルマシンの正しい使い方（その３）

明日は筋肉痛だな・・・と思う部位に使用することで疲労物質を筋肉の外に追い出してくれる。
ダイエットを始めたばかりの人にも役に立つマシンだろう。

いまさっき、近所の公園（広さ17ha）を６周してきた。
だいたい１周で２．５ｋｍくらいはあるだろうから、単純に見積もって１５ｋｍってとこかな。
雨が降ってこなければあと３周はウォーキングしたかった。

で、いま帰ってきて太股に巻きつけて正座しながらブルブ中。
凄く気持ちいいな。
このあと、マルチビタミン＆ミネラルを飲んで、煮出しておいオリジナルブレンドの健康茶を飲み、小便として老廃物を排出する予定。

ちなみに正座をする行為は剣道の経験が長かったので座ると自然に正座してしまうのだが、歳をとってから足を引きずって歩きたくなければ普段から正座をする事をオススメする。
なぜなら、足首の筋が硬いままだと歩行に支障をきたし、ズリズリとウンコを尻に挟んで歩いているような歩き方になってしまうからだ。
可能であれば、その正座の姿勢のままで後ろに寝ると大腿部の筋が伸び、腰の矯正にもなる。

鈴木元都知事が実践して有名になった「真向法（まっこうほう）」という柔軟体操は海外ではストレッチと呼ばれているが、日本が発祥の地である。最近は久しく思い出したこの真向法も実践する事で怪我をしにくい体に作り変えるつもりだ。

すっすー ハッハー

速めのウォーキングの時の呼吸だが冷たい空気を喉から吸うよりも良い。
実際に効果はあるね。鼻から吸って口から吐く。
深呼吸は鼻からスッっといっぱいに吸い込んで１０秒以上かけてゆっくり吐く。
オラは２０～３０秒かけて吐いてる。
まぁ、途中で息を止めたりしもいいけど。

帰ってからシャワーを浴びる時に、温めでシャワーを口に持っていっておもいっきりウガイをする。
それも３～５回くらい。これもかなり有効だ。

オラは朝起きると喉がやられている事が多い。
でも、免疫システムが暴走しているから２時間もすると直ってるね。

でも、このウガイ方法を実践してからは朝に喉が痛いってこともあまり無くなったし、例えなったとしても軽症で済む。帰ったら手洗いとウガイをお忘れなく。貴方が感染したとしても、周りの人に伝染しちゃ駄目だし。

お腹ブルブルマシンの正しい使い方（その２）

このマシンのもうひとつの使い方を知ってるかい？

例えば、普段使っていない筋肉を急に使うと筋肉痛が起きるよね。
それは筋肉の細胞が壊れたり、疲労物質が溜まって痛みや倦怠感として感じるんだ。
でも、このブルブルマシンを、帰ってからすぐに使い、風呂に入るとその疲労物質は体中に分散して小便として排出される。
運動後はしっかりと水分を摂れば、もっと効果が高いよ。

実験の結果、起きたら筋肉痛で動けないだろうなと想像していたが、殆ど痛みを感じないくらいだ。
勿論、壊れた筋肉組織を修復するためにはたんぱく質も摂った方が良い。
だから、豆腐や魚、魚肉ソーセージ、豚ロースなどを食べると、損傷箇所の修復も早い。
できればその日は、さっさと寝てしまうのがいい。
たっぷりと水分を摂ってるだろうから夜中に何度か便所に行きたくなるが、あの辛い筋肉痛よりはマシだろう？

騙されたと思ってやってみな。例え効果が無くてもオラは責任を取らないけどｗ

2008/10/09 AM4:54

お腹ブルブルマシンの正しい使い方

運動しなくても痩せるような紹介だけどね、本当は、あれを使った部位の脂肪が燃焼するんじゃなくて、血中に流れ出すんですよ。
で、流れ出した脂肪は、また元の場所に戻るか、よそに入り込む。
そりゃ多少、燃焼するだろうからブルブルした場所が発熱はするよ。
でもね、もっと効果を上げるには、腿と腹と背中にやった後で１０キロくらい歩けばもっと効果があがるんだ。

流れ出た脂肪が脂肪細胞に戻る前に運動で燃やしてしまえばいいってこと。
これ実証済みだからね。専門家じゃないけど、体感ではこれが一番効果が高いって分かったんだよ。
あと、運動も１０分おきに止めて息を整えると同時にストレッチをする。
特に、アキレス腱伸ばし、前屈（立った状態で手の平を地面にペタリ）、上半身を捩る。手を指で組んで空に向かって爪先立ちする。

こうすると筋肉痛にもなりにくいし、柔軟性もアップする。
怪我の大半は体が硬いために不自然な捻り方をしたり、無理な運動により準備できていない体が急には言うことを聴いてくれないので捻挫や肉離れなんかを引き起こすんだ。

あと、運動は激しければ良いってもんじゃない。
おなかブルブルマシンを使った後は脂肪が早い時点で消費され始めるので速めのウォーキングで充分だよ。
たぶん、すぐに汗だくになるから、３０分に１度は給水してね。

もっと効率よく痩せたいのなら、クエン酸を溶かしたスポーツドリンクを飲むといい。
新陳代謝もあがるし、体の疲労物質も中和してくれる。

オラの場合は、これにオムロンの低周波治療機を併用している。
お腹の筋肉がつくから内臓脂肪が溜まってても筋肉がそれをガーターベルトのように押さえ込むので、本当に痩せる前にお腹の脂肪を隔することができる。

まぁ、独自の研究と体験だから信じるも信じないのも自由。
食べると食べるだけ太るけど、痩せようとちょっと努力すれば確実に脂肪が減る人で、今までに何度も失敗してリバウンドした人（つまりオラのことだがｗ）にも効果はあるよ。

とにかく、運動して汗を出すと汗腺の汚れも出るし、化粧水も使ってるけど、かなり若返った感じ。
息も切れ難くなったし、体が軽く、マジで全力疾走しても呼吸が整うまでの時間まですごく早くなった。
あくまでも個人差はあると思うから文句は受け付けないよ。
でも、理論的にはこれは間違っては居ないと思う。

2008/10/09 AM4:43 あおもりくま総合研究所

さて、またしても蕁麻疹で起こされたのだが

また４時前か・・・年寄りよりも早起きになってるな。
痛いのは多少我慢できるが、痒いってのは我慢し辛いよね。
寝不足でノイローゼになりそうだ。

兵糧攻め作戦に切り替えたようだ。

自殺もんだな。
氏ねってか・・・生殺しも良いところだ。
貯金が尽きたら死ぬしかないかもな。
まぁ、死ぬくらいならホンモノのサバイバルをするしかないが。

９月１日に１週間か１０日くらいと言われて１ヶ月と8日が経過した。
未だに何の指示も無い。
何も怖いものが無くなった時、人は狂気に走るんだろうな。
それは正常な判断ができない状態になっての行動だろうが、如何なる理由があったとしても無関係の人間を巻き込んではならない。

最近の事件は自分とまったく関係の無い人を襲う事件が多い。
いくら追い込まれてもやってよい事と悪い事の分別くらいするべきだ。
無関係の人間を巻き込んでおきながら、わざと精神的に異常があったかのように振舞うのは往生際が悪すぎる。

素直に裁かれろ。理性と道徳とは人間のみが持っているものなのだから。

マンナンライフの蒟蒻畑は悪くない

モンスタークレーマーが何やらメーカーのせいにしていますが、監督責任を怠った保護者（親など）の責任をどうしてくれるのでしょう。
どうこをどう考えたら製品が悪くなるのでしょう。
売っている食べ物をどのように食べるかはここの問題であって、結果として喉を詰まらせたのは、詰まらせた本人及び、その食べ方を知らない世代に就いては親などの保護者の責任ではないでしょうか？

このような下らないクレームが世に憚るのは、「コーヒーをこぼして火傷したのはコーヒーが熱かったからだ」という欧米並みの馬鹿訴訟と同等と思われます。

マンナンライフさん、モンスタークレーマーや、野田大臣の言うことなんか誰も気にしていません。
誰がなんと言おうと、メーカー側に責任は無いです。
脳味噌の足りないクレーマーに負けず、製品を消費者に提供してください。
そして、そんな下らないクレームに気を落とさないでください。

餅や飴を喉に詰まらせる事故の方が多いのにコンニャクゼリーに対してこれだけ騒ぐのはやりすぎです。逆に営業妨害や、誹謗中傷を受けたという事で損害賠償を請求してもいいくらいです。

スズメ→ハト→カラス→カモメ

スズメにエサをあげるとハトが来て、それを見たカラスが集まる。
ハトは家禽で野鳥ではないのでハッキリ言って邪魔でうざい。

スズメは「エサをください」って感じで見つめられるとどうにも弱い。
最優先でやる。
あのちっこくて丸い体。下から見上げる仕草は萌え死にそうなくらい可愛い。

ハトはとにかく図々しい、絶滅してくれないかな。
ハトはイラネ。ニワトリと同等の扱いだから好きに捕って食ってもいい法律を作ってください。
ハトレースをやってる人にも以前、凄い良くない印象をもつ対応をされたのでハトを飼ってる人も（略
ただ、人間のせいで怪我を負っているハトにはオラ優しいよ。
普段のハトの性格が嫌いなのだ。空気読めってーの。お呼びじゃねーよ！

カラスは好きだな。
表情豊かで臆病で頭が良くて人懐っこくて律儀で仕草も可愛いし、目でモノを訴えるのが上手い。
言葉を教えれば喋るし、彼らは鳥類の頂点に立つ高等生物でもある。
ゴミ問題は人間の責任であってカラスは悪くない。
この意見は専門家も行政も同意権である。

カラスが何か食ってるとすぐに大群で押し寄せるカモメ属。
ハッキリ言ってコイツらにやるエサなど無い！
カモメはハトのような図々しさと、同じくハト並の大食漢で、折角親しくしているハシボソ家族とオラの楽しい観察タイムをことごとく邪魔してくれる。コイツらには価値は無い。
海岸より内陸に来るんじゃーねーっつーの。

ついでにカモは好きだな。特にオナガガモとマガモ。カルガモは乱暴者で嫌いだ。
オラの可愛がってる子ガモを虐めるんじゃねーぞゴルァ！
この中で唯一人間の顔認識ができないのがカモメ。

知能の高さから言えば、カラス→スズメ→ハト→カモメ。
キレやすいのは、カモメ→ハト→カラス→スズメ。
大喰いで食い意地が汚い順は、カモメ→ハト→カラス→スズメ
警戒心の強い順は、カラス＝スズメ→カモメ→ハト
可愛い順は、スズメ→カラス。　カモメもハトもクソ可愛くねぇ。

わたしはこうして痩せた

とにかく何を食ってもOKとしたいときは納豆と食前のEBIOS（ビール酵母）は必ず含める。

食事量は減らした方が効果も早い。ご飯と納豆だけという基本パターンはかなり有効。納豆には刻みネギを必ず入れること。

ウォーキングを日課とする。振動するベルト（おなかブルブルのヤツね）を痩せたい部分に巻いてからウォーキングすると、その部位から血液中に流れ出た脂肪が運動直後から消費を始める。
もし、ベルトの効果だけを期待していると流れ出た脂肪はもとの脂肪細胞または他の部位に戻るため。

何もしていない時は、引き締めたい場所に、オムロン低周波治療機を使って筋肉をピクピクさせる。
特にお腹周り（横っ腹、腹筋、背筋）。余裕があれば二の腕、太もも、フクラハギもやる。

ウォーキングは少し早めに歩き、信号機でウォーキングを邪魔される歩道などではせず、土が剥き出しになっている広い公園などが望ましい。
休憩中はスズメなどの野鳥のエサやりをすると、それが楽しみになってウォーキングが、より定着化する。
特にスズメは人にあまり近づかないが、自分が動かなければ警戒しないので、少しずつ自分の居る場所寄りに投げると、すぐ足元まで来るようになる。

クレソンを１食につき５０ｇ以上食べると柔便ではなく普通のウンコが排出される。宿便を出してしまう効果も高い。無い場合はオカラを積極的に摂取する。乾燥させたオカラもあるので、味噌汁やその他のおかずに混ぜると良い。甘いものは、張り切り過ぎて少し疲れたなと感じる時に食べても良い。

朝はバナナ１～２本と水というのが流行っているらしいが、オニギリを１個食べて済ます方法でも良い。
とにかく、朝飯を抜くと昼に多く食べたくなり、朝の分を昼で取り戻そうと体が余計に脂肪を貯え易くなる。

オラはこれで６月に１０キロ。停滞期も我慢して実行しつづけて、徐々に体が脂肪の燃焼を日課として認識し、９月までに３キロ。合計１３キロの体重を落とした。
ただ、脂肪は落ちて筋肉がついているので、実質的には脂肪だけでも１７～１８キロほど燃焼しているはずだ。

水を飲むよりお茶を飲む。ダイソーなどに行けば色々なお茶があるので、好きにブレンドして良い。但し、カテキンを含むものを多くし、濃い目に煮出すのが良い。

コンビニ弁当・チェーン店の弁当屋は揚げ物が多いので、定食屋よりも脂質が多い食事になる。基本的に自炊を目標として脂っこいものは基本的に避ける。１～２週間の間に飲み会や食べ放題も行っては良いが、極力脂肪分のあるものは避け、豚ロース肉などの良質な動物性たんぱく質を摂取する。同時に野菜は肉以上に多めに食べる。食べ方は肉・野菜・肉・野菜など交互に食べ、胃の中で綺麗に混ざるようにし、食べる時はよく噛んで食べる事。

インスタントラーメンも食べても良いが、必ず野菜を多めに入れること。野菜を多めに入れるのであれば、毎日１食をインスタントラーメンにしても構わない。私はインスタントラーメンに合鴨の肉２切れに冷凍して保存したクレソン５０ｇを入れている。動物性たんぱく質も必要なので卵を１個入れても良い。

酢を摂るようにする。酢が苦手なら、らっきょう、ワインビネガー、バーモンド酢などもＯＫ。

酒は飲んでも良いが、ビールや日本酒は駄目。焼酎の柑橘割りがベスト。カロリーの高いビール、日本酒は控える事。

耐寒性をつける。　寝ている間に脂肪を燃焼させるということ。
寒いと脂肪を燃焼してくれるので、ふかふかの暖かい布団より、何枚も重ねている人は、１枚減らす事で体が脂肪を熱に変換してくれるので結果的に脂肪は減る。
私は今でも夏用の掛け布団１枚で寝ている。それで寒い人はフリースを１枚追加するか、夏用の寝袋なんかが良い。

以上

2008/10/08　あおもりくま総合研究所

親子ボーカル でんしれんぢ

なんかええなぁ(　´(Д)｀)＝3　うん、いい歌だ！

公式：　http://denren.olnesio.com/　YouTube　ゆうきのうたPV　

近所の飼い猫

灰色のトラネコがまたオラん家にエサを食べに来ている。
かなりやせ細ってるようだが、ろくにエサを与えていないんだろう。
オラの可愛いチュン達が食べられるのは御免蒙るっす。
仕方がなくキャットフードを与えては居るが食欲が半端ねぇ・・・マグカップ３つ分は食うぞ。

ちゃんとメシを食わせてやれよ。
赤い首輪に鈴をつけているやつの事だ。

記憶にある飼い主よ、動物虐待だぞ？
メシを食わせてやれ、ドアホが！　ペット飼う資格なんぞねぇ！

エースコンバット５ ＆ ZERO

かなり極めた。ACEモードクリアもそんなに難儀しなかったな。
もしも実際の戦闘機の操縦桿がＰＳ２のコントローラーだったら実戦に出れそうだｗ

会社とは人の集合体である

だから皆が話し合う機会が多いほど良い方向へ向かう事ができる。
ただ、その話し合い（まぁ、敢えて言えば会議だよね）において資料の読み上げととても偉い人のツッコミだけで終わる事もある。

では具体策はどうかというと、そんなもの自分で考えろという事だろう。
それはまぁ、至極当然な事ではあるが、人間はそれぞれ独自の能力と意思を持って行動する生き物である。
ここで問われるのはその人の能力を如何にして上手く使いこなせるかが人事の本領でもある。中には何でもできる順応性の高い人間も居れば、こいつには現場は無理だなってのも居るし、管理部門に置いてもダメだってのも居る。

会社の総務課長や人事担当の責任者。労働組合の会長なんかがそれぞれ、「どれだけ個々の人間を観察しているか」に掛かっている。

実際そんなものだろう。
煽てれば能力を発揮する人も居れば、ちょっとヒントを与えるだけで良い人もいる。
何をやらせてもダメな人だって別に珍しくもないが、人間ってのは何かひとつくらい特技があるものだ。

まぁ、そんな感じ。

人は一人ひとり違う生き物である

だからオラみたいに変なヤツも居れば仕事の天才から遊びの天才。
ある作業に特化していたり、芸術的な作品を生み出したり、分かり難いものを分かり易くする人が居る。
営業が得意な者も居れば苦手な人も居るし、経理の達人も居れば数字アレルギーの人だって居る。
パソコン何でもござれな人も入れはITってインターネットのことだべ？って人もいる。

そんな色んな人が居て、色んな仕事をして、色んな適正が分かっていながらも、人が人を使うのは難しい事である。

何せ、自分の事すらよく理解できていないのに、他人がソイツの適正を図り知る事はできないからだ。
だから、人間は第一印象だったり、話し方だったり、接し方など外見だけで判断する事が多い。
ただ、話しているうちに。また仕事の具合を見ているうちにその人の特性という物は結果として現れるだろうから、みんなが皆、同じ事を同じ品質でやってもらおうとするとどこかに無理が生じる。

あと、自分より地位が低い人からの依頼なんかを後回しにする人もそれなりに居るし、あの人は嫌いだからと放置してやらない事も多々ある。その仕事の元々の依頼が本社であってもだ。
だからあえて言おう、仕事は仕事であり、例え相手が格下でも、やらなきゃいけないものはやらなきゃいけない。
それを依頼した人の好き嫌いでやったりやらなかったりすることは子供の好き嫌いと同じレベルの人間であるってことだ。

オラはそう思うな。

ただ、その過程において自分にも責がある場合もあるし、本社からの指示が無茶難題な場合だってあるが、それをいちいち放置していたら組織としてどうなのかという疑問は残る。

まるで小学生の作文のような稚拙な報告書を挙げられた日にゃ、文章の更正から始まるわけで・・・
オラは人間を見るとき、その人の長所を見る。悪いところだけ見たってドウツもコイツ、自分を含めたって完璧な人間など存在しないのだから。

人生はやり直しの効かないＲＰＧ

今の世の中、職業スキル・学歴・コネ・運・突然の暴力から身を守る術などＲＰＧに置き換えて考えると色んな要素を要求される。

学歴・職業スキルなんかは器用さと熟練度
攻撃力は襲われた時に相手に与えるダメージ
防御力は襲われた時に受けるダメージを減らす術
体躯の能力はアビリティー（素早さ）
霊感・感・直感などはマジックポイントに当たるのかな？
所持金はゴールドでしょうね。

とりあえず、そんな感じで自分の生身の体のレベルがどのくらいなのか考えてみると面白い。

＜例１＞
街で不良や８９３に因縁つけられて不当な暴力を受けそうになったとする。
貴方に必要なのは、逃げるための足の速さ。掴みかかられた時に振り払う防御力。
即座に状況を判断して受けるダメージを最小限にしつつ相手に与えるカウンター。
もっと先の時点では、危険を感で回避できる直感や運などになる。

＜例２＞
実生活では仕事に就いてたんまりお給料を貰うために頭脳的・肉体的なポイントが高くなければならない。
ただ、両方を兼ね備えている人は少ないだろう。相手がボコる気満々の場合は体力や攻撃力、防御力、素早さなどが必要とされる。
話し合いで解決するにも相手が金欲しさにそういう行為に及んでいるのなら、暴力には暴力で対抗するか、ボコられて死ぬかもしれな場合は素直に所持金で解決するしかない。
ただ、それだけで済むかどうかは相手次第だし、やっぱり所持金だけで済まない場合もあるし、最悪の場合は戦闘になるかもしれない。

＜例３＞
もし、地震を始めとする突然の災害が起きた時、貴方は命を守るために直ちに適切な行動をとれるだろうか？
火を消したり、出口の確保。緊急持ち出し袋を持って直ぐに家から出られるだろうか？
もし間に合わなかった時、貴方は瓦礫の中に埋まる訳だけど、そこから自力で脱出するには、ビルの場合と一般家屋の場合でも違いはあるが、脱出するためには体力と持久力が必要になる。
地震発生時には落果してくるであろうものがあるかどうかの素早い判断と、それを避けるための素早さ。
間に合わない場合、落果物を受け流す体躯や攻撃力・防御力が必要になる。
また、運良く直接的な被害を受けなかったとしてもライフラインが一番の問題になる。そうなると保存できる食料の備蓄量なども関係するし、避難所生活を余儀なくされた場合、ストレスに耐えるための精神力が必要。

＜例４＞
山で遭難したとき。滑落して歩行不能な怪我を負ったとき。冬の海に落ちたとき、雪崩で生き埋めになるとき、貴方はどうしますか？。対処方法や応急処置。周辺の観察で事前に危険の可能性のある場所に近づかないなどの危険予知能力はありますか？
また、慣れによって気の緩みが起こす事故を回避するために、常に周辺に全神経を向けていますか？
山に入った時、風で木々が擦れる音、枯れ枝が落ちる音。それらと熊やカモシカなどの大型動物の違いを判断できますか？

＜例５＞
この世には科学的にまだ照明されていなかったり、特殊なフィルターを通さなければ見れないようなものも間違いなく存在します。貴方はそれを直感や肌で感じることができますか？
また、「何となくそんな気がする」という感覚も意外と危険を予知することに繋がります。
危ないと思うなら近づかない。嫌な感じがするのならそちらへ行かない。背筋が凍るような気配を感じるなどの経験はありませんか？。それには科学的根拠は無いことも含まれるケースもありますし、単なる予測によって回避できるケースもあります。

＜例６＞
貴方の視力・嗅覚・聴覚は正常ですか？
視力が低い場合、眼鏡がなくては行動できないくらい視力が低い場合、眼鏡を失った時の対処が可能ですか？
機械にも探知できないガス漏れなどを貴方は嗅ぎ分けることができますか？
温泉地などに行くと有毒ガスが出ている場所もあります。空気より重い場合、窪みや谷間を通った時に急にガスで倒れる可能性だってあります。
一時期のアウトドアブームも少しは落ち着いてきたように見えます。でも、クマに襲われる事故は後を耐えません。貴方は聴覚だけで人間の歩く音、風など自然に発せられる音。何か動物が歩いてくる音。何かの気配を全身と全感覚を研ぎ澄ませてそれを察知する事ができますか？

まさに、人生はリセットボタンのないRPGです。
貴方の生命・貴方の健康・貴方の身体の安全・貴方の大事な人を守れるか、それとも被害者になるかは、貴方がそれだけの事を自然にできるかどうか普段から鍛錬しているかどうかに掛かってたりします。

いまは頭が良かったり運だけでは生きていけません。
自分の安全は自分が守れる範囲と、避けられない災害に対処する対応能力が必要になります。

いざという時、必要になるものはケースによって様々ですが、脳味噌だけで解決できる事故だけなら誰も死にませんし、誰も傷つきません。
だけど、刃物を振り回して襲ってくるキチガイは、いつ、どこで、どこから現れるか分かりません。
その時、貴方の基本的な能力がどれだけ高いかで守れるものが多くもなるし、少なくもなります。

現実世界での貴方のレベルは今いくつ？ｗ

さて、着替えてウォーキングに出るか

日課のウォーキングも慣れた。
体重も確実に落ちている。

オラは美味いものが好きではあるが、その基準は味で判断する事と、体に必要であると感じるものの２つだ。
だから食べ物の好き嫌いはない。
健康に良いと思えば味覚的に美味しいと感じるもの以外のものだって美味しく食べられる。
この飽食の時代にあって、好きなものばかり食べている連中は、食糧危機に陥ったら苦労するだろうな・・・

夜が明けてきた

空は灰色と青が混じった朝の色だ。
オラはいま、自分にダイエットという課題を課している。
オラのベスト体重７６キロまで落とすためだ。
勿論、何もしないでもやせるという手段もあるだろう。
だけど、その方法で痩せるのは筋肉を落とすという事になる。

オラは幼少期には本の虫とまで言われるほど漫画も読まず図鑑や化学系の書籍に没頭していた頭脳派でもある。そのクセは未だに抜けきれていない。
見た目は誰が見たって体育系のクマ野郎だ。

オラにはオラが自覚しているだけで２つ以上の人格がある。
おっとりしている温厚なクマな性格と、攻撃的で凶暴なクマだ。
普段はボケーっととしては居るが、理不尽なことは大嫌いだ。

できることなら共謀性の方はずーっと封印されてて欲しいな。

人に見られない日記 と 人に見せるブログ

自分の行動を世間に晒すブログ。
なんとも時代は変わったものだと思わせられる。
自分でもしこたま書きまくっているが、深く考えるとアホだなと思ったりする。
多分、書く事で鬱憤を晴らしているのだろうと思う。

そうじゃなきゃ、システム手帳に書き込んで自分の日記など他の人に見せたりはしないのだから。

精神的に追い込まれている

会社という物が信じられなくなる。
いや、自然消滅を狙っているのか、それとも受け入れ先の課所が決まらないのか、カウンセラーの予約ができていないのか・・・

9月１日に総務課長と合って「」１週間か１０日ほどまってくれ。こっちから連絡するから、それまで待機」と言われた。　もう１ヶ月以上経ったが何の応答もない。

気が狂いそうだ。気にしないように・・・気にしないようにと自分に言い聞かせているが、平日は予定も入れず自宅近辺で電話を待っている。

休みの日はすぐに戻ってこれる場所には出掛けているものの気になってしょうがない。
もしもこのまま何も連絡がこなくて、「無断欠勤で解雇という事態」にさせられたら、オラは爆発どころの騒ぎじゃないことをしでかしそうだ。
どうか理性がそれを上回っているうちに何らかのアクションを起こして欲しい。

もうこちらからできることは殆どやった。
蕁麻疹は仕方がないとしても、薬を飲めば少しは抑えられる。
だけど、オラは小心者であると同時に、かなり攻撃的な面もあるし、知識は豊富だ。
身体的能力もツキノワグマと格闘できるくらいのパワーとスピードがある。

親を悲しませる事だけはしたくないから自分を投げ出す事はないが、せめて途中経過ぐらいオラに教えてほしいものだ。

そうでもしてくれなければオラは自分の平静を保てる自信が無い。

土に還ること

公園南西エリアに縄張りを持つハシボソ旦那が死んで１週間。
ゴミとして焼却されるのが痛ましくて木の洞に放り込んだが、昨日は誰かが洞から穿り出したようだ。
死んで直ぐにハエが卵を産みつけたようで、順調に土に還っているようだ。

いつものようにお供えをして手を合わせる。
オマエが死んだ理由は分からない。
喧嘩で深手を負ったのかもしれないし、餓死したのかも知れない。
人間は人間同士守る事はできるが、カラスであるお前たちは野生の生き物だからな。
自由という権利の代償として、エサを必ず食べれるという保障はない。

仮に餓死だとすればおまえが消極的だったからだ。
オラは見ていても面白くもない馬鹿ハトにエサをやるよりも、スズメやカラスの方が好きだし、チャンスはいくらでもあった筈だよ。
だってさ、木の上から叫んでもダメだろ。ちゃんと近くまで来ればエサくらいもらえる事を知っていたはずだ。

公園に来る人も、円らな瞳で口をあけているカラスが可愛く見えてエサをやってる人も居る。
それに、人からエサをもらう時は、決して人間に威嚇してはならないことも全員に教えたはずだけどな。
お前らが１日にどれだけのエサを必要としているのか知らないけど、空腹なら遠慮なんかしていられないはずだ。満腹にしてはやれないけど、オヤツ程度のエサは上げることだって別にどうってことない。

ここいら一体のゴミ収集場所はカラス・野良猫・野良犬対策がされていて、ゴミは漁れないし、公園に実る果実や草の実なんて限られている。
君等のような野鳥からエサや領地を奪ったのは人間なんだから、オラはハトのような家禽には情けはあまりかけないが、オラはカラスとスズメの観察が好きだし、君らは１００ｍ離れててもオラの顔を認識できてるだろ。もう少し気を許してくれても良かったんじゃないか？
オラが君らを攻撃したことなど一度も無いはずだ。

短い付合いだったけど、今度も君がカラスに生れ変ったらもっと仲良くしような。

カラスの生態（エサ編）

ハシボソは自分の縄張りを持ち、エリアが決まっている。
ハシブトは縄張りを持たず、広範囲を巡回しているが、お気に入りの場所という物がある。

ハシボソはエサを見つけるとガーガー鳴く。
意味は「このエサはこのエリアの縄張りとするオレのものだ」らしい。
また、ハシボソは家族でエリアを守っているので奥さんや子供を呼ぶ意味もあると感じる。

当然、エサがあることを宣言してしまっているのでハシブトまで来る。
でも自分らが見つけたものだから優先的に食う。
たまに強気なハシブトが強引に割り込むこともある。

ハシブトは特定の狭いエリアを巡回するので、エサは見つけた者勝ち。
少量なら何も言わず自分だけ食う。
だが、ハシボソが宣言をした声を聴くと飛んできて、エサを食ってるハシボソを見ると仲間のハシブトを呼ぶ。つまり、加勢を呼ぶのだ。

ハシブトのエサを食べる順位は滅茶苦茶だが、よく喧嘩もするし、やはり強い順にエサを食べているようにも見える。
ハシボソについては早い者勝ち。見つけたものが急いで口に入るだけ入れる。
一度に入らなければ家族に分け与えるという感じだ。

当然、見つけたエサがまだ残っている場合、ハシブトやカモメに取られる。
そのため、最初に食べられる分を食べてから貯食の分を頬張る。
ハシブトはハシボソほど貯食行動をあまりしないが、えさが多いときはハシボソ同様に溜め込んで近くの草叢などに隠す。
ハシボソは貯食がメインなので２~３口食ったら残りは貯食用にする。

ハシボソの家族のえさの順位は見つけたときに家族が近くに居なければ自分が先に食べる。
人間に最も近寄ってくるのが旦那で、ちょっと離れて奥さん。子供も距離を置くが、好奇心は旺盛なのでかなり近づく事もある。

ハシブトガラスの場合は完全に個体差が大きく、５０ｃｍまで近寄るヤツも居れば、５ｍも距離を取って結局エサにありつけないものも居るが、オラがそこから移動すると一斉に群がる。ただし、群れの中で力が強いものがそれを許さない場合は教育的指導なのか、脚で脚を抑えられ、いくらか毛を毟られてしまう。

そんなとき、オラは近寄って、仲良く食えと言うのだが、「俺らのルールだから口出し無用」と言われるのだ。カラスは表情も目つきも態度も鳴き声も多彩なのでカラスが今なにを思い、何を考え、何を求め、何をしたいのか分かりやすい。
それだけカラスは見ていて面白い文化や群れでのルールがあるということだ。

まぁ、そのうちカラスと会話できるようになれたら良いな・・・

ジンマシン目覚まし

(；´(Д)｀)＝３　毎度ながらこげな時間に目が覚める。

もちっと薬が長く効いてくれればいいのに・・・死にそうだ・・・

情けは人の為ならず

情けは人の為ならず 情けを人にかけておけば、巡り巡って自分によい報いが来るということ。

という意味。
実践してみた。ここ最近。公園で薄いレジャーシート（ウレタン＋アルミ箔の薄いヤツ）１枚で寝ている人がいる。
暗くなってからは荷物の傍らで草地に座り込んでる。
雨の日は公演するときの演台が雨を凌げる場所なのでそこにいる。
今日も友達のハシボソ君のお尻フリフリ歩きを見たくて公園でのウォーキング。
雨でも傘とウインドブレーカーされあれば濡れたって構いやしない。

今日、彼は演台の方に居た。
そのエリアは自分の胴体の羽毛を自分で毟ってクールビスしているハシボソの縄張りだ。
オラは６グループのハシボソの観察とエリアの境界線を調査している。
境界線にエサを置くと喧嘩になるからね。領空侵犯なんぞしようものなら空中戦が始まるのだ。
で、縄張りを持つハシボソ君の実力。要は縄張りを治める力を試している。
大抵は、侵犯した方が追い掛け回されるが、たまに侵入者が勝つ事もある。
どうやら境界線そのものは日々、移動しているようだ。

で、そんなオラを遠くから観察している人間が居るわけだ。
なんでオラが立ってるとカラスが寄ってくるのかは検討がついていると思うけどね。
今夜も雨は朝方まで降りそうな感じである。

さて、夜のウォーキングっと・・・
（　´（Д）｀）y━~~~　たぶん、まだあすこに居るだろうな・・・
銀シャリの炊き立て握りを３つと魚肉ソーセージ、柿ピー、コーヒー飴を差し入れてあげましょ。
さっさとラッピングパックにご飯と塩を入れて整形。
直接手に触れさえしなければ、１００度近いご飯は冷めても密封されているのと同じ。
つまり雑菌の侵入も増加もせず、常識の範囲内で丸２日程度は余裕で常温保管出来る。
まぁ、具が入っていないマンマでガッカリしているか、旨い米に絶妙な塩加減で感動しているかは謎。

こんばんわ　　　　　　　　　　　　　　　　　ｺﾝﾊﾞﾝﾜ
　　（*￣（エ）￣）っ○　コレあげる　　（´Д｀；）どうも・・・

会話はこれだけ。
別にお礼が聴きたくて行った訳でもないし、オラはウォーキングのついでな訳。
手ぶらになったところで公演を２周ほどして、波と雨音のBGMを肴にタバコを吹かす。

(　´(Д)｀)y━~~~　タバコうめぇ

さて、廻り廻ってオラに良いことが起きるかは、「神の味噌汁」ということで・・・（違
オラの運気が最悪なのはきっと善行が足りんからだろう。
だれかに運を与える事で、自分にも運が廻ってくるかも知れない。

ただそれだけのこと。

LEMON soap （レモン石鹸）

見かけると、ついつい買ってしまうものってある？
オラの場合はこれだね。

安いし、いっぱい入ってる。

昔は学校の水呑場や手洗い所には必ずと言って良いほどあったもんだ。
みかんのネットに入ってねｗ

NHKは苔と地衣類の違いも分からないらしい

14：40頃、チャンネルを変えたらたまたまイオウゲコを苔と紹介していた。
なにやら八甲田の紹介らしい・・・
馬鹿丸出しだな・・・イオウゴケはどう見たってコケじゃなくて地衣類だろう。
５チャンネルか。NHKの教育テレビだな。仕事でやってるならちゃんと植物学も勉強するがよろし。

NHKの解説ってテケトーだな・・・
まぁ、これはナレーターじゃなくて原稿を書いたヤツが無知なだけなのだが・・・・
まぁ、NHKだしどうせ下請けだろ。
地衣類と苔の違いも分からないのもしょうがないか。

大麻の栽培とか所持とかで最近タイホされるの多いね

でも、タバコより体に影響が無く、依存性も無いらしいよ。
欧州方面では普通に喫茶店で売ってるらしい。
日本でダメだってのは日本の方針なんだろうけど、タバコより害が無いものを禁止する理由は何だろう？

まぁ、理由としては酩酊状態になるらしいから、車を運転する人が吸ってたら判断能力が低下するだろうし、酩酊状態で他の人に危害を加えるかも知れないってことなんだろうね。

法律は法律としても、法律に事例と解釈をつけたものがあればいいんじゃないのかな？
サルでも分かる日本の法律みたいな漫画で法律を紹介する本が出たら売れたりして・・・

プライベートブランド

メーカーにOEM発注して作らせ、自社ブランドとして販売する商品だ。
最近ではスーパーマーケットのカップ麺やインスタントラーメンが有名だけど、トップバリューの商品は日清にでもOEMしてもらってるのかな。本家の味とあまり変わらないのに、値段は圧倒的に安いよね。

手の平の蕁麻疹って痒いよなぁ

まじで痒い・・・痒い・・・痒い・・・
塗り薬もあるのだがあんまし効果が無い。
メンソレータムのハッカ成分を１００倍にしたやつとか出ないかな・・・

矛盾

某公共のCMとアレのCM。
エコ換え　VS　使えるものは直して使おう。
低燃費の車に乗り換えろとか、直して使えるものは直して使おうとか。
オラは直して使えるものは直して使うよな。

自分で直せる範囲が広いので。
まぁ、簡単な楠間の整備くらいはみんなできるはずだよ？
運行前点検でエアエレメントの位置やタイヤ交換、チェーン装着、プラグの見方くらいはやってるだろ？

花粉や埃から逃げる方法

ハウスダスト・カビの胞子、秋の雑草の花粉でこうなる。
逃げ場が無いのだ・・・

ただ、最も影響が少ない場所としてひとつだけある。
それは海から風が吹き付けている海岸だ。
海の上を吹く風は湿気を伴っているため、それたの細かなアレル原が湿気で重くなり海へ落ちる。
だから海風にはそういったアレル原が殆ど含まれていないので比較的安心できる。
この今、大発生している蕁麻疹は、ここ４～５日やってる近所の公園の草刈で発生した雑草の花粉だろう。

あと、一昨日、寝床を改善した時に吸い込んだハウスダストも関係あるかな。

この痒み。体験しないと分からないよ・・・＿|￣|○　この痒みから逃れるには死ぬしかないわい・・・

風呂上り

蕁麻疹は治らないが、猛烈な痒みからは開放された。
ただ、喉の奥にできている蕁麻疹が気道を狭くしているようで息苦しい。

どうしたものか・・・

蕁麻疹で起床

左手が倍に腫れあがる。
首から尻まで蕁麻疹。
コマネチも蕁麻疹。
脇の下も蕁麻疹・
左足の甲にも蕁麻疹。

つーか体中が蕁麻疹。
痒くて目が覚めた。
これから薬を飲んで熱い風呂に入る。
良くならなければ救急だろうな・・・気道にもできているから呼吸がしづらい。

下手すりゃ窒息死だ。

情報７ｄａｙｓ ニュースキャスター

ビートたけしが司会かよｗｗｗ

タンス貯金が30兆円

金は天下の回り者・・・じゅあないのかよ・・・持ってる人が眠っているお金を何気に消費しまくってくれれば名ぁ。

オラに１０億でいいからちょーだい。有効に投資しちゃる。
しかも、オラ自身だけで使うものじゃなくて、みんなにも楽しんでもらえる自然のテーマパークって感じで。
１兆くれたらもっと凄いことしてやる。

世の中には使われずに火事で失われているタンス貯金とかあるんだろうな。
勿体無いことだ・・・

とくに女性はダイヤモンド好きだけどさ、ダイヤって純粋な炭素の結晶だからよく燃えるんだよね。
ダイヤは石じゃなくて炭素の結晶ですから・・・
ああ、勿体無い・・・

川島なお美がワイン風呂

テレビでニュース見た。
魅力の無い汚い足だった・・・

顔もベースは良いんだけど歳だね。
もうオバサンを通り越している。

不思議なのが松田聖子のアンチエイジングだよね。
若く見えるよなぁ。
水着が似合う中年女性タレントとかやってみればいいんじゃないか？
膝の辺り、脇、首筋は年齢を一番感じるし、下腹部がぽっこりするのは水着次第だしなぁ・・・

男でもスキンケア

夜と階見には適わない→よるとしなみにはかなわない

IMEのアホ！

まぁ、それは置いといて・・・
急激に減量中でお肌がガサガサ。
とりあえず、洗顔で油を適度に落としてから尿素配合のヒアルロン酸化粧水なるものを使っている。
顔色が悪くて怖いオッサンも、１週間でオニーサンに大変身・・・

顔がふけると全体的に老けますから。

ループアンテナの台にカメラの三脚を使う案

かなり前から案をWebで公表して実用化していたが、それと全く同じ発想のものが出てきていますね。
こういうのって、元のページがもう無いんだけど先に申請した方が勝ちなんだろうか？

まぁ、どうでもいいけど、オラはこの案をもう５年前から使ってます。
一応宣言しておく。

鬱は大分いいみたいだけど、感情の起伏がね・・・

元々､喜怒哀楽が激しいけどさ、鬱になってさ、大分回復はしたんだけど、やっぱりこれって一度心に傷が付いたら治らないね。
薬を飲まないと精神を安定させられないわ。

毎日歩いて、メタボリックシンドロームからは脱する事はできそうだけど、それは体の問題であって、心の問題では無い。
心とは壊れやすいものなんだよ。
かといって、障害者手帳を貰うほど精神に異常をきたしているわけじゃないんだけどね。
何だか心にぽっかり穴があいている気分だ。

同じように鬱で悩んでいる近所の人がいれば互いに支えあったり励ましあったりできることはあると思うんだ。
再就職を支援する施設はあるけれど、例えばさ、誰でも気軽に話し合える施設もあればいいと思うよ。
その中から友達ができたり、鬱から回復できた人が職場復帰するときに回りのみんながどう接してくれたとか生の声を聞きたいんだ。

先月の１日に総務課長に配属先が決まるまで待機１週間か１０日くらい待ってくれとは言われたけど、こっちは待機しているのに、それっきり何の音沙汰がないんだ。
それ自体でかなりストレスになっているのかもしれない。
もし、この間が無断欠勤などとして扱われ、何時の間にか解雇されていたという結果にでもなったらオラ自身が自分の怒りの制御を行なえるか自信がない。

待機ということは結局、土日祝除いた平日は基本的にいつでも呼び出しに応じなければならない。
そのため、どこかに出かけるってこともできないんだ。
つまりそれは、期限の無い拘束と同じ。

鬱病は治りかけが大事とよく言われます。
この直りかけの時に、またプレッシャーを与えたり、不安感を煽るようなことをされたら、本当に困る。

これはある人へのメッセージでもあるし、オラ個人の独り言でもある。
もし、これを見たヒッキーや鬱病の人で、青森市近郊の人が居たら、みんなで焚き火を囲いながら本音をぶつけあって一晩中語り合いたいものだ。

なんかさ・・・思うんだけど

自民党が悪いとか、民主党が良いとかどうでも良くない？
日本の役人と政治家の考え方が変わらないと、誰が首相になろうがあんまし解決にはならないと思うんだ。
日本もさ、大統領制にして国民が日本で一番エロイ人を決めればいんじゃない？

最近の大臣の入れ替わり方は異常だよね。
それもやる気が失せたんだか、古傷を抉られたんだか、公費を不当に請求してたとかロクなモノがない。

いいのか？
このままでいいのか？
このままの日本で本当にいいのか？

空腹感が無くなる

あんまり腹が減らなくなったので、インスタントラーメン１個に採って来たクレソンと、スーパーで売ってる肉を一切れ入れただけの質素な食事だけでかなり満腹感がある。
今日の昼飯はフリーズドライの雑炊１こ８７キロカロリー１個。
これでも充分だ。

体が慣れて来たのだな。
今度のダイエットは成功しそうだ。

バナナダイエットでなんだかバナナが品薄だとか。
流行に便乗するイベント好きな日本人のことだ。
そのうち収束するだろう。
みんな思ってるだろ・・・楽して痩せられる・・・とか。

何をやっても失敗する人は何をやっても失敗するダヨネ。
とにかく早朝に公園を５キロくらい歩けば痩せるよ。
夜中のウォーキングもいいね。
昼は気付かなくても、夜になると「あれ？こんなトコにこんな店があったんだ・・・」って新しい発見もある。

いつもは来るまで素通りしちゃう場所も歩いてみよう。

クレソンダイエット

水辺に生息する繁殖力旺盛なアブラナ科の帰化植物「クレソン」だが、家畜の整腸剤として使われる事があると「とりぱん」で読んだ。
下湯ダムの水辺公園にはクレソンの大群生があって、ソコでは採りきれないほどのクレソンが群生している。
昨日は、公園仲間のオバチャンと運動がてらに山を４つ回ったのだが、最後に寄った、この水辺公園のクレソンは山の水で育っただけあって充分に食用にできる。
買い物袋の中くらいのやつでオラが１袋。オバチャンは面白がって２袋分ゲットしたのだが、後処理は相当掛かっただろう。
オラは水でもみ洗いして芋虫やらゴミを完全撤去してからひと掴み分くらいずつをゆ湯通ししては冷水に晒し、刻んで袋に小分けする。
食感はセリのような感じで、味はホウレンソウ。しかし、その栄養価とミネラルの量は他の野菜より軍を抜いている。

そんなこんなで、１食分ずつ小分け梱装する。前は切らずに凍らせたので使い勝手が悪く、今回は１ｃｍくらいにザク切りしたものを絞って冷凍した。
できれば毎食。少なくとも１日１食は食べるといいよ。大便の出がハンパネェっす。
ただ、食べ過ぎると下痢をするので注意だよ。

山の空気と水は旨かった

ちょっと公園の仲間と山に行ってきました。
空気は秋だけどまだ紅葉はもうちょっと先かな？

最初に行った場所は仲間の知ってる場所。
オラに「ソコから入れるべ」といって指を差す。
いや､無理だろ。何でこんな変な場所のを採る必要がある？？？

指示どおりに入ると急斜面で足場が無く、ぬかるんでいて下には川が・・・
ズルッ！　うぉ！・・・ボッチャーン！！！
なんと、岩盤の上に乗っかってるだけの泥濘がそのまま川に崩落。
もちろん、オラも地盤と一緒に川へ落果・・・

テメーで入れない場所に入れってどういう意味だコンヌヤロー！ヾ（｀（Д）´）ｼ　ギャース！

＜マメ知識：山菜採り編＞
自分の活動エリアの場合はまず、自分から入って、そこに指示するもの。
知らない場所では自分が率先して歩いて、「こんな風に採ればいいよ」っていうのが普通。
自分でも行けもしないところに誘導するのは事故の元。
その場所に慣れている人が先導する事。

ってことでオラはパンツまでべっしょり・・・長靴にも水が入った上に腰を強打。

（＃｀（Д）´）y━～～～　ちくそー！痛かったじょ！

いま、下湯で採ってきたクレソンをホウレンソウみたいに茹でて冷蔵した。
今週いっぱい野菜には困らないな。
なにせクレソンは青物野菜の中でも栄養素とミネラルが大量に含まれている上に、整腸剤の役割を持っているので、宿便までズドン！と出る。
お腹の調子がいいので屁も臭くないのだ。
かれこれ２０食続けて食べているせいか、お腹の調子もすこぶる良い。

故意による放火は燻製の形にすればいいんだ

15人が無くなったビデオを視聴できる店で放火して、自分勝手なことを言っているようなアホには被害者が受けた苦痛と同じ目に遭わせればいい。

スモークサーモンを作るような大きな箱の中に縛り付けて、生ゴミとかトウガラシで燻製しちゃえばいい。
ああいうわけの分からない理由で人が死ぬかもしれない行為を平然とやってのけることはもはや人間としての理性があるのか。
いや、それ以前に、犯人が人間的ではない場合、人権を剥奪するくらいが被害者の家族や友人､知人の想いだろう。
無くなった15名の方のご冥福をお祈り致します。

あと、店の責任者も同罪にしろ。

野田 消費者省 は馬鹿親と一緒

マンナンライフを始めとする各社に蒟蒻ゼリーの改善を求めているニュースを見たが、そんなもん、食べさせる側の注意でいいじゃんか。
何千万人の人がそれを食べて、その中の１７が喉に詰まらせた。

お正月に高齢者が餅を喉に詰まらせる事故と比べたら塵にも満たない確率だ。
普通に考えるならば、食べさせる保護者の側が子供に充分な教育を行なうように、子供が起こしやすい事故の例と、注意の仕方や図解で分かりやすい子供でも理解できる本を税金を使ってもいいから冊子としてスーパーや公共機関に置いて子供と親の教育も徹底させるべきではないか？

野田議員が消費者や親の立場として「形だけの申し出」をしただけ。
同様の商品が多数あるにも関わらず、これだけ大量に出回っている同等の商品のたった１７件。
どう見ても、「親が注意を怠った」だけの事故である。

仮にステーキをファミレスで頼んで喉を詰まらせたとする。
馬鹿客はファミレスに改善を求めた。
ファミレスが喉に詰まらないような１ｃｍ角のサイコロステーキしか出さなくなった・・・

なんてことを想像してみましょう。
非常に味気ないですよね。
肉を大きく切って口に頬張り、肉の感触と味を味わうという醍醐味が少数の馬鹿消費者によって奪われるのだ。

何時から日本はアメリカみたいな非常識な訴訟を起こす低脳人種になったんだ？
考える事を自己で行なわなくなった時、それでは幾ら学力が高かろうとも「馬鹿は馬鹿」だ。

寒冷地の知恵（第一話）

寝ている間、古い家やアパートではストーブを消して寝ることが多いのだ・・・
確かにオイルヒーターという手もあるが。ここんところ何でも値上げ傾向である。

そこで考えたのは部屋の中で野営すること。
つまり、寝床や普段居る場所をテントの中にすれば良いのだ。
この馬鹿熊なにを考えてるんだ？　とか言われそうだけど、オラに一般常識は通じない。
この方法だと、トイレなどに置く小型のパネルヒーター１つで済む上に電気代も殆ど掛からない。
しかも自分の発する体温も結構なもので、灯油も誰か来たときだけストーブを点火すればよいので１シーズンでポリタンクで１～２つもあれば充分だろう。
あと、部屋が寒ければ重ね着すればOK。

友達の家にPCのセッティングしに行った時、部屋は３０℃もあった。
本人は半ズボンにTシャツである。
金持ちは良いだろうが、ビンボーにはビンボーの対策がある。
最近まで１人用のテントで寝ていたが、如何せん狭い。
そんな事で買っておいた２号テントと先ほど交換した。
２号テントは３～４人用の１坪タイプである。
これだと奥に寝床。手前右に半畳の畳。
手前左にTVやパソコンを用意すればいい。

部屋の中でテントなどというと変人だと思うんじゃないかとかは街にツナギ着て出かけることもあるオラニとっては全くキニシナシ問題である。
久しぶりに出したテントはしまうときに朝露に濡れていたのでちょいカビ臭かった。
リセッシュを満遍なく吹き付けたあとで、小型のクーラーを中に入れて除湿モード。

これには他にもメリットはある。
冬には外へ洗濯物を干すとなかなか乾かないし、脱水が不充分なら凍ってしまう。
でも、このテントの中に小型の物干し台を置けば布団の湿気も洗濯物の湿気も全部除湿してくれる。
しかも、水が満タンになればクーラーは自動停止してくれるので安心だ。

他に気がついたらまた書くね。

朝バナナダイエットの次に来るのは？

ジャガイモダイエエットかも？
栄養価の面でも素晴らしく、繊維質・でんぷん・ビタミンが豊富で、若返りの効果のある成分もあるとか。
前日に茹でて、ポテトサラダにしておけば、忙しい朝もお腹にも溜まるので脳にもいい。

＜ジャガイモすいとん＞
先ほどの生ジャガイモをミキサーして１：１の粉砕したジャガイモと小麦粉をツルレンゲでスープとして頂くのだ。冷めても美味しいので、ジャガイモスイトンのほかに季節の野菜や鳥肉か合鴨の肉を入れる。

＜ジャガイモ水餃子＞
すいとんそのもの生のジャガイモ風味では味気が無いが、塩などの調味料で事前に味をつけておくか、中に餃子の具を入れて煮ても良い。
水餃子に知る場合は小麦粉２にジャガイモ１の割合で。または強力粉を混ぜる方法もある。
いつぞたのラジオかTVでこう言う話を聞いたことがある。
生のジャガイモをミキサーにかけて絞り汁を飲むとガンが治った・・・とか。
本当かどうか分からないけど、それなりに健康面でも力になるメジャーな野菜かも。

＜ジャガイモうどん＞
これも生地は同じ。
小麦粉が高いのがネックではる。

・・・とまぁ、食感ももっちりしていて美味しいのでにん気が出るかも知れない。

水にさらして熱を取ったものはざるで水切りしてラッピング袋に入れておけばいい。
３～４日ほど大丈夫なので作り置きして冷蔵庫に保存しておけばいい。
勿論、飯の汁物の代わりやそれ単体でも栄養価はあるので、仕事前や授業前に食べておけば脳も長い時間栄養の供給ができて良いのではないかと。

鋳物大きさはピンポン玉程度のものでもOK。
皮や皮に近い部分に重要な栄養価値があるので、綺麗に洗ったジャガイモを細かく切ってミキサーに掛ければいい。

(　´(Д)｀)y━～～～　もし流行ったらミキサーが電気屋から消えて、じゃがいもも小ぶりなものでも商品価値があがるんだろうな・・・

薬

あれって、プチプチと出すのメンドクセ！
昔売ってたコーラ飴知ってる？（年齢踏み絵）

１回分の服用ごとにあんな感じでパッケージングされれば飲み間違いも無く、分量も確実。
一回分が手で千切るとサッと飲める。

患者に凄くウケると思うよ。
特に１回で十錠前後飲むような人にはウケがいいかも。

じゃがいもすいとん

朝から一人鍋。
チンゲンサイ・クレソン・合鴨で、味付けばこんぶつゆ。
※ミズナ・ホウレンソウ・鷄モモ肉でも可

ミキサーしたジャガイモと同量の小麦粉を混ぜて作ったものを湯に放り込んで煮えあがってきたら浮いたやつから冷水にさらす。
ジャガイモだけに土の香りが良い素朴な鍋だ。
好みが分かれそうだけどオラはこういった素朴な味が好きだな。

薬入れ ダイソーで買う

一回に飲む量を小分けして１０回分の処方薬を飲み忘れなく飲める。
一室ごとに蓋があるので便利だ。

で、このケース。
電子工作の時の部品入れにも使えるけど、リードが長いのでカットしなければ入らないんだよねｗ

ジンマシーン出たアルヨ・・・

もう高齢者名生活ですな。
痒くて痒くて日の出前に起きる始末。

外に出たらカラスがエサクレ目線でこっちを見下ろしていました。
ちっ・・・カラスに負けた。

昼に雨が降った

そんな訳でウォーキングの日課（海岸４-５往復と公園２周）が海岸２往復と公園１周・・・

_|￣|○　いまが痩せ時なのに・・・リバウンドしたくねーよ・・・

ＳＤカード１ＧＢで980円

安くなったものだね。
２ＧＢのＵＳＢメモリなんか1280円だよ。
ＭＰ３プレイヤー用に２枚買っちゃった・・・は、いいけど・・・入れるものが無いｗｗｗ

ノイファーゲンを注射

蕁麻疹が酷い。
もう死にたいくらい痒いんだ。
アトピーの人の気持ちが分かるよ。
熱いシャワーを浴びるか、温泉にでも入れば消えるけど、勘違いしている人が居るので断っておこう。

蕁麻疹は免疫抗体の暴走だから、伝染るとか無いんで。
要するに、IgE抗体ってのが多すぎると、特に体に害の少ないものや、全く害の無いものでも抗体がミサイルをバンバン発射して、赤く腫れるんだよね。蚊に刺されたみたいに。
だから、免疫システムの暴走であって、皮膚病とかそんなもんじゃないから。

この辺の事を分からない医学オンチなんかは見た目で判断するんだよね。
疑問に思ったら調べてみる。
これはかなり重要だと思うよ。

鳥の中でカラスが一番表情豊かなのかも知れない

目を細めたり、流し目で見たり、目をキラキラさせたり、意外と表情が豊かである。
挙動もすごく分かりやすく、大体は何を考えているか分かる。

言葉は分からなくても、外国に長い事居れば言葉が話せるようになるのと同じで、カラスとの付き合いも、もうかれこれ半年以上。
スズメはもう９ヶ月くらいかな。

昔、インコを飼っていたこともあってか、鳥の言葉がどういった意味を成すのか行動と共に鳴き声を聴いてみよう。
きっと犬やネコを飼っている人が思うように、鳥の感情表現も意外と分かりやすいと思うんだ。

96ｋｇ

１１１ｋｇから４ヶ月。
頑張って15ｋｇ落ちました。

ヾ(｀(Д)´)ｼ　いぇい！

さて、具合が悪いので車で少し出かけてくるか

シンマシンも酷いけど、シャックリが止まらない。
外は寒いけどジャージにウィンドブレーカーも着ればOKだろう。
青森市の水道は旨いけど、天然の湧き水が飲みたい。
市内にはそんなもの無いからな。同じ市内でも２０~３０ｋｍは走らなきゃ。

とりあえず、病院には明日行くので今日は胃が痛いので外を散策してくるよ。
勿論、防寒を着て・・・なにせ１１月上旬の気温だぜ。
寒くてたまらん・・・

すっかり秋の気配

日の出が遅くなり、日没も早くなった。
夜は寒く、そろそろ暖房の必要な感じ。

野鳥はどっかに行っちゃって、スズメも春の５分の一程度。
若いスズメはそのうちの１割も居ない。
みんな田んぼに移動したんだべな。
何か寂しいので、カラスと遊んでいます。

先日、カラスが藤棚の手摺に飛んできたので目の前で見ることができた。
ある程度の高さを確保すると人間との距離が詰まる。
つまり見下ろすくらいの高低差があれば３０ｃｍ。腹の辺りだと５０ｃｍ。地面だと１ｍくらいかな。
どっちにしろ意表をつけば鷲掴みにはできる距離だ。

スズメ目の鳥はみんな可愛い。
カラスもスズメ目である。
スズメは勿論スズメ目で、ヒヨドリもスズメ目だ。
顔や体型の特徴は同じなんだよね。
色とか体型に多少の差はあるけど、目の前で観察できるので面白い。

最近じゃハシボソよりもハシブトの方が積極的に寄ってくる。
お腹が空いたと言わんばかりに口を開けて首をかしげている。
当然、今年生まれたグループのハシブトなので口の中は真っ赤である。
いくつかパンくずを放り込んでやると目を輝かせながらこちらを見て飛んでいく。

実に可愛いやつらだ。
ああ、カラスとゴミ問題であるが、青森市は野良犬・野良猫・カラス対策が済んでいるのでゴミを散らかされる事は無い。
エサを撒けばスズメが目的だろうと、ハトだって来るし、カラスも来る。
オラは種族が違うからと差別はしたくは無いが、ハトのずうずうしさには時々ムカっとくるね・・・

まぁ、どこもエサ不足で仕方が無いんだろうけどさ。
そんなにエサが欲しければオラと契約すればいいのに。
そしたら、スズメもカラスもモフモフできるってもんだ。

ああ、ちなみにオラは犬猫アレルギーなんで、慣れるのにちょっと時間が掛かる。
クシャミが止まらなくなるんだよね。。。
鳥は何とも無いんだけど。

公園の海岸を馬のイベントで塞がれリバウンド

クソも面白くも無い赤字だらけのあおもり秋祭り。
たいして人も来ないし、海岸は流鏑馬のせいでウォーキングできない。

毎日の日課を邪魔されて１日に海岸を４~５往復するという目標が達成できなかった。
どうしてくれようぞ・・・