ブルブル(((゜(Д)゜)))ガクブル
いや、振動ベルトで胸部をブルブル中・・・脳味噌まで振動が・・・
ウインドブレーカー着たからもう寒くないが、折角暖めた靴下も部屋が寒すぎて暖めた意味無し。
いま、腿にブルブル変更。
終わったらウォーキング Ｇｏ！
2008年11月11日火曜日
めちゃんこさびー！！！
布団（巣穴）から出たくなくなるほどの寒さ！
マジで冬眠したいわ・・・
寒過ぎるので急速暖房（ガスコンロ）着火と、オイルヒーターでウインドブレーカーの余熱。
余談だが、昨夜念入りに皮下脂肪をブルブルした部位が引き締まっている。
暖めると緩む。寒ければ引き締まるってことなら、いま、皮下脂肪が溢れている部位は寒くて引き締まっているのかも知れない・・・
でも、とりあず寒いのでブルっておく。
温まったらすぐにウォーキングしよう。
歩いてたほうが暖かそうだ。
ううう(((゜(Д)゜)))ガクブル
2008年11月10日月曜日
眠れない・・・
今日はたくさん運動したので疲れているハズなんだが・・・
例の神経過敏症で、右耳からチリチリと高周波の信号らしき音が聴こえるし。
時計の秒針が煩くて目覚ましとかアナログ時計の電池を全部抜いた。
秒針を止めたら止めたで色んな音が逆に耳につく・・・隣の玄関のゴミ山を歩く猫の音とか、色んなノイズが・・・
カフェイン摂った訳でも無いのに目が冴える。
夜行性じゃあるまいし・・・
腹が減ってることは減ってるが・・・それなのか？
(*￣(エ)￣) うーん、食って寝たら豚になる・・・中途半端に食うと余計に食いたくなるし、カロリーメイトではカロリー高すぎる。飴を舐めたら口の中が酸性になって虫歯になる。
という訳で、眠くなるまで起きてよう。
カモメとカラスが何か食ってた
公園の東側にある小さな公園には小さな川があって小さな橋を渡る。
砂浜でウンコ座りしてカラスにカモーン！していたら何やら向こうが騒がしい。
何かを争って食ってるようだ・・・
（*￣（エ）￣）まさか溺死体？
気になって、「ねぇねぇ、何食ってるの？」と群れに割り込む。
※オラには危害を加えないが、良い子はアブナイのでやめましょう。
・・・（i|i￣（エ）￣）・・・ォェ・・・人の死体ではないが・・・ただ、何なのかわからない・・・
釣りをしていた誰かが捨てていったのか、物体「何か」がゲロンゲロンのグチョングチョンな状態に・・・
ヾ（｀（Д）´）ｼ オマエラ！食えれば何でもいいのかよ！、ホントにいいのか？！
たぶん、エラコかゴカイまたは塩辛状になる前のビニール袋に入った物体「何か」である・・・
見てて気持ち悪くなった。
そうそう、困ったマガモが居るのだ・・・
オラを見つけると池から上がってカラスに囲まれているオラの近くまで来るのだ。
その距離池から５０ｍ以上。最近は猫が入ってきて危険極まりないのだが、彼女（マガモ４ヶ月メス）はお構い無し。
アーアー！（ハシブト） とか ア”－ア”－！（ハシボソ） に混じって、グゥワァーグワァー！！・・・
(*￣(エ)￣)？ グワッ？
Σ（ﾟ（Д）ﾟ；ノ）ノ キャー！ マズイって！、危ないって！、死ぬってばっ！・・・
彼女はカラスに喧嘩腰。カラスの群れを押し退けてカラス共々エサクレして来るのだ・・・
いやはや・・・根性は認めるが自殺行為だよ・・・ここには大型のハシブトガラスすら襲う猫が居るんだよ。
アンタの母親はカモメにすら一歩も引かなかったグレートマザーだが、アンタはまだまだ小柄で非力。
ママの真似しても命を落とすだけだよ・・・と言い聞かせながら池に誘導する。
まったく冷や汗モノである。アンタが立派な成鳥になったら立派なお母さんになれるよ。
でも、まだ経験値と攻撃力、威嚇の迫力はヒナ上がりの子ガモ。猫と対峙したら間違いなく殺られる。
最近、知り合いのカラスやスズメの死が相次いでいる。水死は自業自得だが、他は間違いなくヤツだ。
どうにかして公園に近づかないように懲らしめてやりたいが、何分、オラが威嚇しても逃げない。
カラスの威嚇など眼中にすら無い。猫を虐めて通報されるのも御免だし、だけど飼い猫が野鳥を襲うのは黙って居られない。
放し飼いの猫による野鳥の被害は年間でどのくらい居るのだろう。
独り立ちするまで見守ってきた身としては、カラスもカモもスズメも我が子のように可愛い。
猫はエサを充分にやれば狩猟本能があまり働かなくなる。ライオンですらそうだ。
うちにくるどっかの飼い猫や野良猫もスズメを狙っているが、エサをやればスズメには見向きもしない。
まぁ、猫にとっては小さくともハンターの遺伝子があるので、獲物を捕るという行為は本能なので仕方が無い。
だが、無駄に命を落としている野鳥も少なく無いのだ。
それがカラスやスズメ、カモ。ハトであってもやるせない気持ちになる。
猫も可愛いが、カラスもカモもスズメも懐くと凄く可愛いよ。
猫のヒマツブシで死ぬのは見たくは無いのだ。
さて、筋トレして寝ようか・・・
この振動ベルト、腹にきつく巻くとゲップと屁が・・・
それにしても膝がだるい・・・
まだまだ体重が膝に与える衝撃が大きいってことだな。
ということはまだ体が重いということだ。
しっかりケアして体調を万全にせねば・・・
蕁麻疹はどうにもならんけど、肉体面では万全にしておきたい。
精神面では・・・ヾ(｀(Д)´)ｼ んぬりゃー！
考えないようにしなきゃ・・・考えないように・・・・・・・・・・ ･･･ ・・・ ・・ ・・ ・ ・
考えないようにしなきゃとブログを書くことでストレス発散してるんで、更新頻度の分だけストレスが溜まってるとも言える・・・
とにかく、ダイエットに集中しないとストレスで暴走しそうだ・・・
第３ラウンド準備中
ウォーキングで直接脂肪を燃焼するのは２０分以上経過してから・・・だとか。
最近知ったのは、脂肪の燃焼に糖分が必要である事。
遭難などで山で一夜を明かすために飴やチョコレートなどの糖分の高いものが推奨されるのは、摂取した糖分と、体内の脂肪を燃焼させるために必要なんだとか。
でも、結果的に脂肪が燃焼しやすいように贅肉をブルブルしとけば最初の２０分の運動を省略できるんじゃないかって思ってるのがオラのダイエット。
だって、脂肪を揺らしただけで燃えるなんて信じられないもんな。
確かにブルブルした部位は発熱するよ。
モーターの熱も加わって熱いくらいに過熱する。
でも、これって燃えてるんじゃないと思う。振動ベルトもただ巻きつけてブルブルするよりも、取り付け部位の筋肉を緊張させてやる方が振動範囲が広範囲にわたる。
だから、振動ベルトは運動前にやると脂肪が燃焼しやすくなる道具だと位置付けるのが正しいかも。
そりゃ少しは燃えるかも知れないけど、CMでダブダブのお腹が、引き締まった状態になるビフォー・アフター映像じゃないけど、そんなに急激に効果が上がることは無いと思う。
電気刺激で筋肉を収縮させる機械も、自分の意志で筋肉を動かすよりも電気の刺激で筋肉を動かすのは前者の方が消費カロリーが高いと思う。筋肉は動かした分だけ増強され、筋肉のコルセットで腹を凹ませることは可能だと思うけど、内臓脂肪や皮下脂肪は思ったほど減らないと思うよ。
とりあえず、自分で動いた方が痩せるし、道具は上手く利用する事で効果の倍増はできると思う。
もし、あのCMのように簡単に痩せたり引き締められるのであればもっと話題になっても良いし、厚生労働省も何らかの表明をするんじゃないの？
とりあえず、これだけは言える。
簡単に痩せるってのは嘘。
食事制限と適度な運動無しにはあまり効果が着たいできませんから・・・
フリーハグという文化
(*￣(エ)￣) うーん、勇気の居る事だが居たらやってみたいですな。
他人の暖か味を知れば他人を労わったり、同じ体温を持つ人間を下らない利己的な理由で虐めたり、傷つけたり、殺傷したりできないと思うんだな。
相手だって生きてるんだ。フリーハグが広がれば犯罪も自殺も減るかもしんない。
だって生きてるから体温がある。
生きているから相手の体温を感じる事ができる。
何気ないことだけど、こういう文化っていいよね。
( ´(Д)｀)y━~~~ まぁ、いきなり知らない人に抱きついたら犯罪だしｗ
かといって、[Free Hugs]と書かれた板紙持って街中でハグを求めるという行為って結構勇気が要るよね。
第２ラウンド終了
公園を一周すると、もう今日のエサが無くなった。
観察対象にしている特別な個体だけには充分に行き渡るようにしたものの、木から降りてこない個体も居て公園中央のペア２組にはエサはやれなかった。
今日も水面に黒いのが浮いている。
体格からしてハシブトガラスだ。
どの子だろう・・・手が届かず拾い上げる事はできなかった。
その他大勢のうちの１羽だと思うが・・・知り合いでないことを祈る。
鷄肉団子がもう無いし、１日１本食べているウインナーもあと４日分しかない。
公園を出てマエダストアに行く。
500ｇ入りの鷄団子が２９８円 ヾ(｀(Д)´)ｼ やほーい！安！
菓子コーナーに行くとマジックフレークピーナッツ味６個入りパック（１０５円）が６８円・・・
ヤス！ヾ(｀(Д)´)ｼ やほっほーい！ これは１個で１食分に相当する高カロリーな非常食として一家に１０パックは置いておくべきだｗ
パンのコーナーに。８枚切り108円を４個買う。コンビニより40円安いのだ。
さて、問題は歩いてきたので冷凍の肉団子を解かしちゃいけない・・・
家まで早歩き・・・途中でカラスに物欲しそうな顔でエサクレされるが、１回だけ相手をして公園は殆ど素通りする。
スーパーを出て巣についたのが１０分後。
もう頭から顔から滝のような汗。下着はぐっしょり、ウィンドブレーカーも中が湿って気持ち悪いくらい汗をかいた。もうね。汁ダクですよ・・・違った。汗ダクですよ。汁ダクとかつゆだく・・・って書くとなんかいやらしいな。
さて、昼飯はそんなに食欲が無いので王林を１個食って終わろう。
今日の天気はウォーキングに最適だ。
適度な風。降り注ぐ陽光。適度に湿った地面で花粉も飛ばない。洗濯物もすぐに乾きそうな日だ。
そうだ布団を洗って干しておこう。今日なら乾くな。
終わったら第３ラウンド開始だ。
今日はもう１２キロ以上歩いてるけど、まだまだいける。
今日の公園は様子がおかしい
昨日の猫のせいか、カラスが集団で行動する事が少なくなった。
いつものハシブトは元気で口いっぱいにエサを頬張って飛んでいく。
今年生まれた固体なので口の中はまだ赤い。
エサを貰う姿もヒナの時のクセが抜けきっていない。
ハネを下げて上目遣いで口をあけている様は、(ﾟ(エ)ﾟ)が親でヤツが子供のような感じ。
昨日の爺さんに「よぉ、今日はこっちに居たか？ｗ」と声を掛けられ、笑顔で返す。
他の爺様に声を掛けられ、小枝を見せられこれは何の木だ？と聞かれる。
アカシアだとウンチクを混ぜて講義。
本当はニセアカシアと言い、アカシア蜂蜜の、あのアカシアであること。
最近公園で伐採されている大木もニセアカシアで、樹齢は80年を超える老木である事。
非常に隙間が多く、スズメが営巣するのに適している事。
ただ、マメ科植物で自分で根に根粒菌を持ち、窒素を固定できるため、荒れた土地でも育つが根は浅く、大木になれば倒れやすくなる。
そういうと、「あんた、研究者か何か？」と聞かれるｗ
「いえいえ、全然違いますよｗ」と答える。
あと、公園内の管理が野鳥に優しくないという話もした。
ヒナが成長中に、池にある中の島へ橋をかけたりすると猫にやられる可能性が非常に高くなってしまうこと。
身を隠すための葦の草刈をヒナの育成中に何度もやってしまうこと。
公園の管理会社が野鳥の生態や天敵の習性がまったくのドシロウトである事。
長年やってる割に、学習能力も観察眼も無いのかな・・・これで柳とポプラが切られたらアウトだ。
でも、この馬鹿さ加減から判断するとやりそうだよな・・・
コンビニでサプリを物色
うーん、ヒアルロン酸＋コラーゲン系のものが無いな。
膝が痛いんで補修用に飲みたいんだが、そんなに金は掛けたくない。
２週間の食費に３千円って感じで食への拘りというものは既に無く、如何に必要な成分を摂取できるか・・・
ハッキリ言えば水とサプリメントだけで済むならそうしてもいいくらいだ。
オラの胃は元々そんなに大きくない。
内臓脂肪で圧迫されていたから思ったほど入らない。
だから内臓脂肪さえ減れば、次は皮下脂肪。
今、下っ腹と内腿の皮下脂肪がラスボスだと以前の日記で書いたが、本当にしぶといラスボスだ。
戦闘中に攻撃力を上回るヒーリングを何度もかけているかのようで、一向に減ってるのか実感できない。
でも、これを乗り切れば相手の持久力切れで勝ちに持ち越せるだろうと・・・
諦めるにはまだ早い。兵糧攻めと連続攻撃で必ず倒す！
まさにダイエットは持久戦だ。
ウインドブレーカーの下
に着るものが乾いていない・・・オイルヒーターに被せて無理矢理乾燥中。
いっそのこと、下着のみで・・・いや、腹を冷やしたらまずい。
天気が良くても寒いのは変わりない。
でも、きっと外の方が暖かいんだろうな。
うーん・・・かゆ・・・
寝坊した
7：30に目覚める・・・
前日に昼と夜の飯代わりに王林１個ずつ食べたものだから強烈な便意に催される。
トイレのついでに熱湯シャワー。
細かい蕁麻疹が大量に出て痒みも絶好調・・・じゃなくて・・最悪だ。
まだ膝下が猛烈に痒い。
で、気付いた事がある。
ビタミンＥ＋Aの錠剤とマルチビタミン＆ミネラルとエビオスの３種類の錠剤を飲んでるけど、蕁麻疹の大きさが小さくなってる。ただ、発生する面積自体はあまり変わらない。
ビタミンＥ+Aを新しく取り入れたことに関係があるのだろうか？
このまま飲みつづけて何か変化があるか試してみたい。
さて、天気は抜群に良い。
頭がボサボサなので今日は散髪に行きたいが、よく考えたら月曜日は美容院・床屋さんは休みか・・・
いまから朝ご飯だ。ご飯とウインナー２本。リンゴ半分食べたら充分だろう。
っつうか、足が痒くて痒くて辛い・・・
2008年11月9日日曜日
ウォーキングの装備
ウエストポーチの中身は・・・？
食パン１個をサイコロ状に切ったものを圧縮したもの。袋を開けて叩くとバラバラになります。
手で食パンを千切ってると大きさがバラバラになり、投げる回数が少なくなるのであっというまになくなります。これを２～３袋に分けてポーチへ。カラスから逃げる時には広範囲に散布してダッシュ。（毎回）
あと、サブレを手で細かく割ったものや、２袋１２０円（１００円だったのに１２０円に値上げ・・・１袋に2個入っているので１回に１袋分）ドーナッツを細切れにしたもの。（２回に１回くらい）
魚肉ソーセージ１本程度（たまに。これは凄い争奪戦になるのでお気に入りの個体に与える）
自分用には、飴６個。ポケットティッシュ。たばこ５本（多く持ってると多く吸っちゃうので事前に制限し１日１０本程度）。薬を1回分。
ウインドブレーカーのポケットにはハンドタオル。サイフと鍵（２千円と小銭。多くは持ち歩かない）。携帯電話。首からカメラをぶら下げ。左手のみ手袋。ニット帽または暖かい日はメッシュの帽子。マスク装着。
靴はウォーキングシューズ。ヒモはその都度ニ重に結び解けないように。雨天時は長靴と傘の所持。
靴下は５本指なので指同士の摩擦で皮がむけたり蒸れて水虫にならない。足指に自由な力をいれることができるので足が変形しにくい。
防寒対策は、ウインドブレーカーの中に天候・気温ごとにインナーツナギまたは薄手のジャージまたは吸湿発散性に優れたＴシャツとモモヒキ。
蕁麻疹もポチポチ収まってきた
巣穴のクリーン度は高いようだ。
密閉空間にはしては居ないが、普段使用しない部屋に更にクリーンルームを作ることでハウスダストの侵入を防ぎ、寝るときは自身から出るダストを入浴で落とした後に洗い置きしたものを着用。
これだけでダニの食料であるフケや毛髪、剥がれ落ちた皮膚が可能な限り抑えられる。
また、寝床そのものは電気毛布のダニ殺しモードで毎日寝るまで殺傷。
小型パネルヒーターの使用で気温差による蕁麻疹の抑制。
だいぶ良いあんばいである。
しかしながらやぱり完璧はない。IgE抗体と白血球数を上昇させる原因そのものを減らすことで回復に向かいたい。それに早くステロイドをやめられるまで押さえ込まないと副作用で太ってしまう。
流石のオラでもこの数値は異常値どころではない。IgE：6000/白血球数12300では自分の免疫システムで自分を殺しかねない。
自殺する手間は省けるが、こんな間抜けな死に方は勘弁してほしいな。本来自分を守るための免疫システムの暴走で自分自身を攻撃なんて洒落にもならない。
蜂に度３も刺され、蜂毒によるアナフィラキシーショックを1度も起こしていないし、ウルシへの接触も全く問題ない。
普通は１～２度スズメバチに刺されれば次は無いとも言われるが、スズメバチハンターの中にもこういった特異体（というより天職？）も居ると聞く。
例えば、こういったIgE抗体の出す特定の攻撃成分を無力化できないのだろうか？
こういった話も聞く。アレルギーを発生させるアレル源を薄めて投与し体に馴らすという治療方法。
技術としては聞くが、かなりの費用が掛かるのだろうか？。
オラだって、この蕁麻疹が１年間出なかったときがある。その時は感知したと思って歓喜したよ。
この痒みの地獄から解放されたと思ってね。でも違った。
どういった理由からか、一時的にIgE値が下がったのだろう。
何が良かったのか。どういった環境が良かったのかは分からないし、思い出せない。
何せ治ったと思い、もう無関係だと思ったから。
てっきり、蕁麻疹とはある日突然発症して、ある日突然なくなる物だと思ってたから。
特効薬すらないし、あるのは日々押さえ込むための頓服薬と、大量発生したときに投与される注射や点滴のみ。（ノイファーゲンなど。特にひどい時はステロイドの注射が必要）
そして、アレル源への接触を避けること・・・
ハウスダストと花粉へどうやって接触を避けるなど、殆ど無菌室にでも居ろと言ってるようなもの。
( ´(Д)｀)y━~~~そりゃ無理っしょ？
公園に行く前に
充分にブルブルしていたので寒くは無かった。
今日は１周して終わる。
蕁麻疹が止まることなく次々に出てくる。
それでも血中に流出した分の脂肪は燃焼しただろう。
外は冬の様相をしつつも晩秋の日の秋晴れと日差しでポカポカしている。
(ΦωΦ)のせいで日課のカラス弄りがままならないため今日は公園に居てもロクなことがないとさっさと退散したものの、これから出かける予定はないし、今日は腹が減ったらリンゴを食う事にして巣穴に篭ろう。
何か疲れたし、憑かれているかも知れないので気力が無い。
公園の鉄棒付近でよく見るお爺さんにカラスのことを聞かれ、習性や縄張り、これがここの縄張りの主でオス。あれが奥さん。この場所では彼にエサの優先権があると、目の前でエサを与えて見せ、他のハシボソが彼のテリトリー内での自由ができない事を実演して見せた。
カラスの習性を観察し始めて９ヶ月。
来年の２月までの秋から冬にかけての行動観察が終われば１年分の彼らの行動概念が理解できそうだ。
ただ、雪が降ればそうそう公園に出かけることはできなくなる。
その時は申し分けないが、カラスは自然の物を食べて凌いでもらうしかない。
公園を散策
公園に入った途端、ハシボソ一家（西）の出迎え。
何を基準にしてオラを早期発見しているのか分らない。
何か見えるのか？。オラが何か電波でも出してるとか？
防風林の間を歩くと、突然オラの目の前に着地するハシブトﾀﾝ。
(*￣(エ)￣)ノ やぁ、おはよう君か。
連続キャッチの名手である彼は非常に目ざとい。
オラをロックオンすると目の前５０ｃｍに着地するのだ。
(*´Д｀)=３ かわいいっす
公園の噴水のある東屋の付近にハシボソの溺死体。
公園を管理している爺様が竹の棒と針金で手繰り寄せ網で掬った。
ああ、コイツは・・・この辺を縄張りにしているオスではないか・・・
奥さんハシボソは未亡人になってしまったな・・・
顔見知りが死んだので何だか悲しい。
彼の生前の人懐っこさを思い出す（Ｔ（ェ）Ｔ）うううぅ・・・
公園は一気に騒然とする。
所謂「カラスの葬式」である。
仲間の死に対して何らかの感情を持つカラスは仲間が片付けられるまで近くの木の上から見守っていた。
マガモの１年生はオラの顔をよく覚えている。
呼んでも呼ばなくてもエサクレしてくるのですぐに分かる。
エサやりをしていると(ΦωΦ)が一匹登場。
Σ(ﾟ(Д)ﾟ；) 野鳥キラーのニャだ！
オラの顔を見るなり、「オマエの周りにはエモノが溢れているな。ここに居れば狩りがしやすそうだ」と目が語っている。というかそういう表情だ。凄い威圧感。何かを悟ったような表情と貫禄。数々の鳥がコイツの犠牲になっている。
気付かずにハシブトがその(ΦωΦ)の真上に止まる。
Σ(ﾟ(Д)ﾟ；)あぶねー！！！と立ち上がるオラに反応してカラスは少し身構えた。
(ΦωΦ) はカラスに飛びついたものの、一瞬遅れたためカラスは(ΦωΦ)の爪から脱出。
それでも両手で飛びついたため、傷を負ったであろう。出血や化膿次第では死に直結する。
最近は動物の死を目にすることが多い。その度に念仏を唱えているオラの後ろには、きっと様々な動物たちの霊が群れをなしているのかも知れない。
カラスがオラを見分けられるのも、オラの背後に多数の動物霊が憑いているのが見えるとしたら納得できる訳でして、ちょっと怖いかも・・・
さて、(ΦωΦ)は虎視眈々とカラスを狙っているが、カモ、カラスにエサをやってると馬鹿なハトが登場。
(ΦωΦ)が要るのに無謀な奴らだと思ったら、(ΦωΦ)がハトに飛び掛る。
(ΦωΦ)の爪と牙はしっかりとハトの胸に食い込み、もう逃げる事も、逃げたとしても助からない。
悠然と(ΦωΦ)はハトを咥えて藤棚へ獲物を咥えて去る。
それを見ていた家族は驚いているが、オラにとっては公園内での弱肉強食に手出しはしない。
ただ、今回は家禽であるハトが飼い猫に捉えられたからということもある。
これが、野鳥のスズメ・カモ・カラスであれば救出する必要がある。
自然界へのペットの介入は許さんのである。
ハトを咥えたまま(ΦωΦ)は藤棚の上に上っていくのを確認し、それを写真に収める。
ハトはまだ生きていたが、どうする事もできないし、どうするつもりも無い。
カラスがこの光景を終始見ていて、公園の秩序を守るカラスとしては不意をつかれた形。
それほど、この(ΦωΦ)の柄は風景に溶け込みやすいこげ茶と黒の虎猫。
カラスは以前の日記で書いたように、公園内ではトビをも虐める食物連鎖の頂点に居る。
カラスはそれが面白くないらしい。しきりに(ΦωΦ)の周囲で威嚇を始めて収拾がつかない状態になる。
もう、オラからエサを貰うよりも、(ΦωΦ)にしてやられた事が面白くないらしい。
これ以上は(ΦωΦ)がハトを公園外に持ち出すまで平穏な空気は流れないだろう。
カモも警戒しっぱなしだが、生憎、カモは水上に居れば(ΦωΦ)には手出しできない。
空気が張り詰めていたのでオラは一旦、公園を出ることにした。
西側の広場に持ってるエサをぶちまけて退場。
縄張り内のハシボソと、後から来たハシブトが一斉に群れる。
その隙にオラはそそくさと退散。
さて、いつもの事だが
起きてビックリしたのが尻と手の甲と足首と足の甲の蕁麻疹。
チリチリとした痒みがいま最高潮に達している。
かき過ぎて出血しとる・・・
これはたまらんので熱湯シャワーだな・・・
外は天気がよいみたいなのでどこか景色の良い場所を歩きたいものだ。
変な音 その後・・・
音は巣穴に入っても聴こえてて、カカカ・・・カリカリ・・・の音は消え、キーンが実はデジタル信号のように不規則な周波数で聴こえていた。音声信号ではない。モデムの音声を物凄く高速にし音程は無し、どちらかというとデジタルのような1か0の信号のように聴こえる。
(*￣(エ)￣)？なんだ？ 何かのデジタル信号？電波？モバイル通信？
もし、攻殻機動隊のようにプラグで本人が知覚している情報を取り出したりできれば何であるか解析もできただろうが、何分聴こえているものを他人が共有できる事は今の時代では無理。
高校の時、保険委員会に属していたオラは保健室の先生の手伝いとかで聴力検査などの補助をしてたこともある。人間の耳がどの程度聴こえるかによって右耳正常、左耳正常とか周波数を変えながらテストするやつ。
オラは自分がどのくらいまで聴こえるのかその機械で測れる全周波数の聴力検査をしてみた。
全部聴き取れましたよ。普通は測らないような周波数まで全部。
身体・感情・知性が重なる部分が最高潮に近い部分で交わっている。
これが神経過敏の原因か？。
しばらく続くんじゃないよな・・・いやだぜ・・・コウモリの音波まで聴こえるようになったら・・・
なにやら
不思議な夢を見た。先月までは自分が陥れられるような悪夢ばっかりだったが、久しく意味不明で何かの映画か物語の影響を受けて記憶の整理がゴッチャになったって感じでもない。
ストーリー性はあったような感じを受けるが流れが滅茶苦茶だ・・・
かなりファンタジー系。内容も滅茶苦茶だったが・・・続きが気になるような・・・
で、トイレ。５００ｃｃほど水分補給して、外を何気に見る。雪ではないな。雨でもない。
キーンという音とカカカ・・・カリカリ・・・という３つの音が混じった機械音に似た音が聞こえる。
冷蔵庫のコンプレッサーでもない。ＰＣは全部電源ＯＦＦだ。待機電源はビデオデッキのみで今はなに予約録画中ではない。
で、ちょっと気になってＰＣをＯＮ・・・いま、これを書いている。
何の音だろう・・・
またしても神経過敏モードに入ってるのかな。
うむ・・・確かに、いま、五感が物凄く強くなってるようだ。
特に耳。またしても聴こえるはずの無いような音を知覚しているのかも知れない。
六感が働く前に寝ちまおう・・・
｜彡ｻｯ
2008年11月8日土曜日
ねもい・・・腹がキツイ・・・
しかも蕁麻疹が発生中・・・
今日は朝から結構歩いたし走ったのでだるい。
というか、膝を曲げるとポキポキ音がする。
ちと無理しちゃったかな。
洗濯物も雨で全く乾かなかったからオイルヒーターに乗せて無理矢理乾かした。
頻繁にひっくり返したり入れ替えしてたので疲れたわ・・・
調子こいて粘着テープのローラーで部屋中ジョリジョリしてかなりハウスダストは吸着できたと思うが・・・蕁麻疹が出るっちゅうことは完璧ではないやね。
まぁ、ダニは何処にでもいるし、多かれ少なかれその辺に存在する。
どんなに綺麗にしていてもヤツらは必ずどこにでも存在しているし、駆除は不可能とTVで言ってた。
できるのは減らすことだけだそうだ。
今日は親がちゃんとモノ食ってないだろうとウドン２玉と汁、長芋とホウレンソウを持ってきたお陰で昼と夜はウドンである。
カロリー過多になるから食い物持って来ないでって言ってるのに・・・
折角消費した分が無駄になってしまった・・・まぁ、心配してくれるのは有り難いが、太るのを助長するので持って来ないで欲しいわ・・・
リンゴとかは繊維質も多いし果糖は吸収が遅く、ビタミンも摂れるからあってもいいけど、１０個も持ってきた・・・いや、王林だから美味しいんだけどね。小食で胃が縮んでるから胃に入るスペースが無いのよ。
結局、小さくした胃を大きくしちゃうから栄養面ではちゃんと考えてるからこれも不要である。
今までどおりの食い方をしたら元に戻ってしまうではないか・・・
とにかく、リンゴ１個食えば腹がいっぱいになってしまうくらいにしたので、メシの前に1/4程度を食うのが精一杯だ。
食事前１０分くらいに果物を少し食べると糖が脳に届いて満腹中枢を少し刺激するとか言ってるので、そういうダイエット方法もあるとか。
王林を1/4食う分のスペースはご飯の量を減らすことで対応するしかないかな。
今の一回の食事量は病人食のそれよりも少ない。しかし、運動量は自分が体調を維持できる範囲で限界近くまで一気にやることもあって、体内の脂肪を摂取カロリー以上に消費させる事が最優先である。
ウドン１玉に具と汁でも苦しいくらいだ。
何せ、カロリーメイトの１箱の半分（２本）だけでも満腹感を得られるように頑張ったんで、いま、もしもマクドナルドに行ったとしても、フライドポテトを見ただけで吐くかも。揚げ物はダメ。脂身は全部千切って避ける。食事の中の油脂は徹底して量を管理しないとダメだ。２ヶ月前からは考えられない。
たぶん、いま、目の前にエビフライがあったら、衣から中身を引っ張り出して、衣はカラスのエサにしちゃうだろうな。
唐揚とかは皮と脂身を剥がして赤身だけ食って、皮と脂身はカラスにやってる。チャーシュー丼も脂身を外してカモメに食わせたし。
多分、今の状態じゃ刺身とかはOKだけど、焼肉も食えるものが限定されるかも。先日、順調に痩せているご褒美だってことで食い放題に行って、一応選んで食べたつもりだったけど、食べたものが直後に全部出ちゃいましたわ。
寿司は大丈夫なんだけどね。あれって、冷静に考えると物凄い量の炭水化物を摂取しちゃう事になるから意識して自制しないと簡単にデブれるよ。飯は胃に入ってからも膨れるんで食べたあとに後悔するし。
とにかく、今は拒食症にならない程度に３食をちゃんと食べてるし、量だけはオラの体格で食う量の１／４以下。少ない食事量に馴れさえすれば全く苦痛は無い。間食も無し。夜中にモノを食わない。勿論、寝る直前には食わないし、２０：００前に食事は済ませる。あとは胃が落ち着いたらさっさと寝て、早朝から疲れるまで連続して歩くこと。
極めて順調である。多分・・・イレギュラーで食いものを貰ったりすると逆にダイエットの失敗の確率が上がるでよー・・・
さて、寝ながら筋トレ＋ストレッチしてブルブルしてから寝よう。
ドラッグストアで１万円も使っちゃったい
結局、ウォーキングはやめ・・・
頑張るのは良いが、風の強い雨降りにウォーキングするのはかえって体調を崩しかねない。
体調が万全であれば良いが、今日はちょっと体調が万全ではないので１４ｋｍで充分とする。
これが雪ならまだ濡れることはないし、寒さで汗をかきにくくなるので体を冷やす事もない。
雨はどうしても濡れるので着ているものの中が湿ると体温が奪われやすくなる。
今日は残りの運動を筋トレと振動ベルトの併用で消費と決めてかなりやったので、余力があれば寝る前にもう２セットくらいしておこう。
さて、季節の変わり目に突入。
北海道で雪が降り、隣の青森としては他人事ではない・・・
じきにこちらも振るぞ。
そんな訳でケミカルのまとめ買いをすることにしてハッピードラッグに行って来た。
＞カーペットクリーナー本体とローラー別売り３本入り２袋。
すげぇ！！！、ダイニングの絨毯の髪の毛とハウスダストとか埃が尋常じゃない量・・・
買って良かったよ・・・これを吸い込んじゃ治らないもんな。
マジで掃除機の存在なんて形無しだよな。こんなに吸いこぼしがあるのかよってくらい取れた。
ついでに巣穴の布団と茣蓙もゴロゴロするが、大した埃が取れない。
ダイニングの絨毯なんか１０巻使っても足りないくらい大量のダストと髪の毛が取れたのに・・・
巣穴のホコリは１巻でもまだ粘着力が残ってる。やっぱり巣穴（専用寝床）は快適だった。
＞強力カビハイター＋予備１本つき
勿論、カビもアレル源である。これは風呂＋トイレで使う。
そんなにカビは無いんだけど、どうしても目に付かない部分はカビが繁殖してるし。
＞快適さわやかマスク（不織布の使い捨てマスク６０枚入り）３箱
マスク無いと死んじゃうからな・・・気管支に蕁麻疹が出たら窒息しかねない。
そういうことで使い捨てのマスクを３箱（６０枚×３＝180枚＝半年分）買い溜め。
あと、他人から風邪菌をうつされたくないから。
すごく咳をしているのにマスクも着用していない人が多いからね。
風邪菌のキャリアのくせにマナーというものが分っていない。
少しでも疑いがあれば他人や身内に感染させないようにマスクをするべきだと思うぞ。
オラはそんな無責任なヤツから菌など貰いたくも無いから自衛手段として、自宅から出る時はマスクを必ず着用している。
＞パブロンうがい薬３６５（260回分）
ウォーキングした後は手洗い＆うがいをするのが日課。
つまらない事で風邪をひきたく無い。
しっかり除菌してウォーキングでダイエットを完遂させるのだ。
やっぱり、楽して痩せようなんて無理なんだよ。
「一食をこの商品に替えると１日の摂取カロリーを○キロカロリーも減らせて痩せられます。」
なんてあの商品とかあの商品とかあの商品とか・・・デブは運動しなきゃ痩せられないんだよ。
そんな都合の良い商品なんてありはしない。誇大広告だな。
＞新コルゲンうがい薬ワンプッシュ（２００回分）
実家用に買ったやつ。イソジンとかのヨード系は歯に銀を詰めたり被せたりしているとイオンが発生して口の中が電気走って非常に不快である。
そんな訳で、オラは透明なヤツでハッカが入ったヤツを使っている。
＞トイレの消臭力 グレープフルーツ／オレンジ
部屋用より安定感があるのでトイレ用を部屋で使ってる。
だって、部屋用のヤツは不安定だから転ぶと中身がジョボジョボと・・・
オラは柑橘系の匂いが好きだから、オレンジとグレープフルーツがデフォルト。
＞ボディーメイトＥＸ
ええと、アレだ。ええと・・・アリナミンＥＸの同等品。同量で値段は半分以下だから。
マルチビタミン＆ミネラルだけでは足りないので、この時期は風邪になりやすいので、まず体が健康である事が優先される。全くもって今の食事では摂取できていないビタミン類を錠剤で誤魔化そうってやつ。
＞ブルーレット漂白
便器の黒ずみを落として洗浄。黒ずみを防止するってやつ。
これは本当に凄い効き目なんですよね。普通のより１００円高いけどいつも便器は綺麗だ。
＞ロートＺｉファイ（目薬）
疲れ目でもないが、目の洗浄を兼ねている。
アイボンって言う手もあるのだが、１回買ったけど面倒で・・・
だって、失敗すると睫毛が目に入っちゃって・・・
そうそう、普段から睫毛（マツゲ）を引っ張ってると、軽く引っ張っただけで抜ける睫毛を予め抜いておく事で目に抜けた睫毛が入ってしまうのを予防できるよ。
試しに軽く睫毛を引っ張ってみるといい。その抜けた睫毛が目に入るとゴロゴロして目が痛いわ涙は出るわ気になって気になってどうしようもなくなる原因。
１週間に１回の頻度で引っ張ってみるといいよ。すごく抜けやすくなってる睫毛って結構あるから。
これで約１万円。今日の出費は痛いけど、予防や防衛や健康維持のために必要なものだし。
それにこれからどんどん寒くなって体調を崩しやすくなる。
篭るにしてもハウスダストは可能な限り排除しなきゃならないし、カビだって少しでも落とさなきゃならない。
風が強いから目にもゴミが入りやすくなるし、目薬は必須。暖房でドライアイになりやすくなるし、ドライアイになると角膜に傷がつくからね。
あとは生活臭ってのは本人が気付かないもんだから、消臭剤もちゃんと置かないとね。
あとは出かけて帰ったらうがいとで洗いも必要。外出時には伝染されないためのマスク着用。
マスクをしている人は風邪をひいているって思われたくないからマスクをしないというアホが多いので、自衛手段にでるしか無かろう。
公園でウォーキングしている人の中でもしっかりマスクを着用している人も少なく無い。
賢い選択だと思うよ。冷たい空気を直接吸い込むよりマスク越しだと少しはマシだから喉もあまり炒めなくて済む。
これからは風邪をひかないためのマスク着用が良いんじゃないかな？
やべぇ風邪ひいたぽい
さっき、熱っぽいなと思って風邪薬とビタミン剤を飲み、帰ってきてから念入りにうがいしたけど念のためにまたうがいをした。
しかし、何か喉に違和感があるし、咳が出る。
最近は空気がとても冷たいのでマスクは出かける時に必ず着用しているものの、外気が冷たいので３０分としないうちにマスクが結露してずぶ濡れ・・・
時々マスクを外しては絞ったり振って水を切ってはいるが何分湿ると息が出来ない不織布マスク。
( ´(Д)｀)y━~~~うーん、困ったね。
ということで今日は下着、ジャージ上下ウインドブレーカーの３枚重ね着でウォーキングに出たものの、いづれも絞れるくらいの汗でびっしょり。
勿論、体も冷えてしまったので風呂で温まったから大丈夫かと思ったが、甘かったようだ。
実は、午後の運動ってことでモモヒキとインナーの長袖を着てから、防水タイプのウインドブレーカー（内メッシュ）を着て出ようと思ったのだが、出て悪化させるか、それとも気合で公園を歩いてくるか・・・二者択一・・・
勿論、これだけ雨が降ってる中で歩くのは無茶っぽい。
傘は邪魔になるから差したくない。先日買ったカッパは表示されている規格が正しいにも関わらず丈は短い、袖も短い、狭くて前が閉まらない・・・なんじゃこりゃ？でダメダメ。
ポンチョがあれば良いのだが、先日ホームセンターに行ったら売り切れ・・・
やっぱり雨の日はポンチョが最強だしな。カッパはだめだ。
三沢の航空祭のときに軍用のヤツでも売っていれば良かったのだが、見かけなかったしな。
質実剛健ってのが１着でもあれば長く使えるから欲しいな。
ってことで、防水ウインドブレーカー着たまま迷ってる・・・だるいし、風邪薬＋処方薬のW効果で眠い・・・
自分に言い聞かせる事
暗示とかそういうものに近いのかな。
決して無理ではないもので、自分のいま出来ること。
そして、それが自分にとってもためになる事。
痩せると誓って何度失敗した事か・・・ヾ(｀(Д)´)ｼ リバウンド王クマー！
結局ストレス食いが日常になると太る。
そうすると少し動くだけで息が上がる。
体が重いので座ってるだけでも苦しい。
デブはデブ専にしかモテない。デブは服を選べない。デブはデブ用服に選ばれる。デブは暑苦しい。デブは汗っかきだ。デブはエレベーターで警報が鳴る。デブは自分の体重のせいで怪我を負いやすい。デブは自分の腹でωが見えない。デブは体重計が１周して計測できない事がある。デブはラーメン（小）を頼むと顔をされる。デブは新幹線のシートが狭くて窮屈な思いをする。デブが自宅の風呂に入るとお湯が溢れてしまう。デブはエンゲル係数が高い。デブは・・・以下略
痩せてるのがいいかと言えば、痩せてるにも２つあって、非力痩せと、筋肉痩せでは後者が良いに決まってる。まぁ、痩せてるのに服を脱いだら凄いって言えばボクサータイプだろうな。
でも、オラの骨格ではもうそんな痩せにはなれないので、ガッシリタイプだな。
痩せにはなれないが、レスラー体型にはなれるだろう。
体はデブの時から世間一般の同年代や若年層よりも柔軟である。
邪魔な腹部の肉が無くなるだけでも全然違うし、デブの代表的な特徴は腹の贅肉だ。これがブリッジする時でも前屈する時でも邪魔でかがむのも大変だ。
腹の肉の次は腿の肉。特に内腿の贅肉だ。
今の体重は不明だが、最後までしぶとく残るのは下っ腹のぽっこりと、内腿のタプタプだ。
こいつがラスボスであり、非常に強敵である。
並の精神力では勝てない。
いま、このラスボスに闘いを挑んでいる。
ヒマさえあればウォーキング＆全力疾走で消耗戦に持ち込み。
そしてこのボスを支援するストレスを (*´Д｀)=3 カラスﾀﾝ・ﾁｭﾝﾁｭﾝかわゆす・・・で負のオーラを消す。
TVやビデオを見るときは振動ベルトを装着。すかさずストレッチ＆筋トレ。
風呂ではこのラスボスを研磨剤入りの石鹸で擦り、徹底的に攻撃し、じっくり熱攻撃。
兵糧攻め（小食）で脂肪の供給を絶ち、じわりじわりと攻め続ける。
もうじき倒せそうだ。
諦めたら今までの苦労は水の泡だ。
これは何としても自分を見た目から変わらせる為にも必要だ。
デブにはデブの精神が宿る（太ってる事で安心できるのは分るが間違ってるぞ！。経験者談）
非力には非力な精神が宿る（頭脳では圧倒的暴力に対抗できんぞ）
筋肉には筋肉な精神が宿る（超兄貴に憧れて鏡の前でポージングしたくなるぞ！）
動物には動物な精神が宿る（男はみんなオオカミです（違）。オラはクマです（それも違う））
( ´(Д)｀)y━~~~ また言いたいことがワケワカメになって暴走し始めたので糸冬了
GMとFordが赤字
オバマに支援を期待しているようだが、一企業の営業不振に金を政府が投入するのか？
まぁ、金融への支援があるくらいだから何で金融だけ？ということで別に支援があっても良いとは思うが、素晴らしい技術を持った中小企業が潰れたって何もしてくれないだろうから、世の中は不公平だよな・・・
大手企業は高い技術を持った企業が苦しいとき、銀行が貸してくれなくても企業が支援すればいい。
その上で、一定の実績がある大企業が金銭面で苦しいとき、政府が支援をするというなら分る。
たった１個の部品であってもそれがないと製品が出来ないという中小企業の大切さを考えたら、大企業が業績不振だから政府に助けてくださいってのは経営陣と管理職の給料カットやボーナスカットで良いだろう。
そのための取締役であり経営者であり管理職なんだから。
一方的な上司の裁量で不当な評価を受けている組合員にとってはそのくらいしてもらんと。
一番の被害者は現場や末端の人間だしな。社長が変わるたびにコロコロと経営方針が変わるのはいいけど、人件費の高い人間の数と末端の人間の数のピラミッドになって居ない異常な企業は・・・略。
おっと、距離をメモるの忘れた
３周は国道や公園の外に出て大回りして戻ってきたから３ｋｍで換算して２周は２．５ｋｍで計算。
ダッシュの分は考えないで、
（３ｘ３）＋（２．５×２）＝１４ｋｍ
残り６ｋｍは午後か夜にでもやろう。
ウォーク＆ダッシュ５周
目ざといカラスを無視しつつどんどんカラスの数が増えてくる。ダッシュしても飛ぶ者に勝てる訳が無い。
しかし三分の二は追いかけてこないので１００～３００ｍダッシュを繰り返しながらゼェゼェ言いながらも歩く。
カラスに行く手を塞がれても、例のハシブトだけは何度も何度も円らな瞳でエサチョーダイなラブリーフェイスで攻撃してくる(*´Д｀)=3ダメだこの表情には勝てない・・・
１０分ほど呼吸を整えるために休みを取りながら食パン１袋を予めサイコロ状に裁断したものをウェストポーチから取り出す。
周囲のカラス達は目を輝かせて寄ってくるのだ。
しかし、知らない人が来ると蜘蛛の子を散らしたように逃げるところを観ると、カラスも人見知りが激しい生き物だと分る。ちゃんと人を見分けられていることが実感できる瞬間でもある。
近寄ってきた爺様が「エサ無ぇはんでなぁ。」と話し掛けてくる。オラは「んだぁ」と言いつつ顔見知りのカラスに来い来いする。
単にエサがあるからと寄ってくる者はあまり近くに来れないが、ちゃんと顔を覚えている者は、ニット帽を深く被り、目以外をマスクで覆っても人の個体識別が出来ている。
顔を判別できると言われているカラスだが、それ以外の方法でもしっかり人間を判別できるほど頭がいい。神の使いと称されるだけあって、人間が出している気（オーラ）の色や形なども見えているのではないだろうか。
それともデスノートの死神の目のように、人物の頭上に何やら個体識別できる文字などが見えているのかも知れない。
初めて着た防水のウインドブレーカーといつもと違う帽子、それにマスクをつけて行っても特定の個体はちゃんとオラが分るようだ。顔だけではない何かを感じ取っているはずだ。
カラスは鼻が良い訳ではない。目は良い方で、鳥目でも無いので薄暗い早朝や夕刻でも見分けられている。いったい何を見て人間の個体識別が出来ているのか不思議で納得ができない。
何を？もしかして目だけで判断できるのか？。それとも目線か？。わざと違う人物を装ってカラスを無視しても分るようだから目線でもない。すると歩く特徴？。そこまで頭が良いのか？。
人間の体格、歩くクセ。顔の一部でも見えていること。これだけで特定の人間を判別できるというのか？。
だとしたら、カラスの知能っていうのは、人間の考えている以上に高いということになる。
いや、それを言ったらスズメもハトも同じだ。十何人もウォーキングやマラソンしているのに。
何故かオラの周りには鳥が溢れている。
(*￣(エ)￣) なぜ？
① 目で分る
② 何かオラの体から出ている匂い以外のもので判別。（気配・オーラ・死神の目）
③ 歩き方でわかる。
④ 動物の勘
⑤ 鳥は人間の監視者で、実はやたら人間に近寄る個体は特別な感覚能力を持っている。
⑥ 単に (*￣(エ)￣) っぽいから。
⑦ 実はご先祖様の生まれ変わりである。
(*￣(エ)￣) うーん、②と④が現実的だな。①で分るなら凄いぞ・・・てか、カラスとスズメの個体識別ができるオラが言える事ではないが、カラスとスズメ、一部のハトは人間の顔の一部分でも見えていれば充分に個人を特定できるってことになる。
っていうか、アレだな。ペットのように飼ってるようなもんに近いかも。
ヤツらはオラからエサを貰うのが普通になってて、どんな格好をしようが、気配や動きで分ってしまう。
そうに違いない。
で、話は戻るが、ウォーキング中にあまりにもカラスが集まりすぎるんで、公園の外まで出たり、国道まで抜けて遠回りで小さな公園の入り口から入ったりで、今日の１周は３ｋｍくらいあったな。
ダッシュも結構気持ちがいい。体が軽いと感じられる。だが、まだ筋肉が増強されただけで贅肉は目に見えて「ここにある！」こいつと決別せねば・・・
さぶいのでブルブル中
振動ベルトで筋肉をホットにしてから出る。
外は曇り。風は強く、気温も低い。
カラスとカモエサも持ったし、スズメは最近近寄ってこなくなったのでやめた。
家の前の (o｀θ´o) だけにしよう。
パンは(o｀θ´o)も食べるしな。
近寄ってきたらやろう。
（;´（Д）｀）＝３ さっぱり 熱湯風呂
熱い風呂は蕁麻疹によく効くぜぇ・・・生き返った気分だ。
そういえば「生き返った気分だ」ってことは「死にそうな気分だった」ってことだ。うんうん
さっきの地獄のような痒みの応酬は耐えられなかったぜ・・・
そういえば「地獄のような」って「地獄に行ったんかい！」とかツッコミが入れられるな。うんうん。
まぁ、熱い風呂に入ればたちどころに応急処置はできるが、さっきから気道に違和感があって呼吸し辛い。薬は飲んだのでじきに収まるだろう。
つうか、もう３：００だべ。
昨夜は・・・ってか、夕方に寝たので昨夕だな・・・。
昨夕は巣穴で腹筋・背筋を緊張させ、大腿部もガチガチになるくらい力んでいた。
あれだけやっても筋肉痛にもならないってのは良いことだ。筋肉が運動になれてきたって事だな。
駄菓子菓子・・・あれ？・・・だがしかしっ！海岸全力疾走で膝への負担が大きかったようで、膝がだるい。
っていうか、痛だるくて、まだまだ体重が重いことを認めざるを得ない。
( ´(Д)｀)y━~~~ってか、いま体重ナンボなんだべ・・・？
昨日は３回に分けて３０キロを超える距離を歩いたんでまず間違いなく体重は落ちているはず。
関節の軟骨の消耗を回復させるために、１食に１本の荒引きハーブウインナーを食ってる。
ウインナーの肉って背中だったか何処かの硬くて安い肉に、背脂などの脂肪を一緒にミンチして小腸に流し込むんだよな。
それにウインナーの中の肉にはコリコリした粒状のものが見受けられる。つまりこれは筋や軟骨付近の部分って事になる。ジューシー感を出すために脂肪を山ほど入れているんだからカロリーも高いが・・・
まぁ、それだけ運動で消費すればいいし、運動すれば筋肉も消耗する。肉か魚介類などの動物性たんぱく質は必須だし、毎食に納豆食ってるから水溶性食物繊維が。乾燥おからで非水溶性食物繊維が。エビオスで極小の非食物繊維とミネラルなどが摂れてて脂肪などはそっちに絡み取られるからいいか。
今のところこの
・ご飯（炭水化物・糖分）
・ウインナーと貝柱（動物性たんぱく質・脂質・コラーゲン）
・納豆（水溶性食物繊維＆植物性たんぱく質）
・パセリ・ネギ・レンコン（青物野菜・非水溶性食物繊維・ビタミン・アリイン・アリシン）
・エビオス・乾燥おから（ミネラル・非水溶性食物繊維）
これで体調は良い（蕁麻疹を除く）し、運動にも差し支え無い。
栄養士から言わせれば、緑黄色野菜や植物油、魚が無いとツッコミ入れられそうだけど、すこぶる健康（蕁麻疹を除く）だ。血液検査でも、異常値は中性脂肪（前より１００下がってる）、IgE（1900上昇）、白血球（前は忘れたが12,300個）だけだ。血圧・脈・血糖値は正常。アレルギーさえなければ健康体に近い。
食事面でも、テンプラを見ると吐き気がする。一度に多く食べられない。今の貧相な食事で間に合っている。水分は健康茶のブレンド茶で。運動時に眩暈がするようであれば飴を舐める。運動時は体を極力冷やさない。外出時はマスクを着用。
っつうか、もう3：30だ・・・
ちょっと横になって時間になったら歩こう。
2008年11月7日金曜日
さっぶー！(((゜(Д)゜)))ガクブル
本日３回目のウォーキング。膝が痛くなってきたので終了。
４周したあとにブラブラと歩き回ったので１２ｋｍは歩いたかも。
午前後半には３周くらいのんびり歩いたから７～８ｋｍ。
午前の前半で１２．５ｋｍくらいだから・・・１２．５くらい＋７．５くらい＋１２くらいで＝３２ｋｍくらいか。
やっぱりさっきまで太ったような気がしてたのは気のせいじゃなかったなぁ。
いま、自分の腹と腿を見て全然違うし。
今日は午後から風が強く、下だけウインドブレーカーの中にジャージを着て歩いた。
やっぱり上ももう一枚着れば良かったかも。
でも、寒さに慣れなきゃね。これから青森は深い雪に埋まる。
30万人以上の都市で世界最高の降雪量を誇る青森市の雪は半端な量ではない。
雪が降れば黙っていても雪掻きという重労働が待っている。
この労力を考えると雪国は暖房費とか雪掻きの苦労など、寒冷地手当てでもっと高給でもいいんだがなぁｗ
豪雪地帯に住む住人に税金の優遇があれば生活も少しは楽になるのに・・・
国はそこんところ分ってないな。
陸海空の自衛隊に米軍基地に原燃やリサイクル施設。
本州最北端の要所だろうに。
せめて、日本の豪雪地帯では灯油とガソリン、電気代などの優遇が欲しいわ。
雨上がりの公園
ウォーキングから戻った途端に降りだした雨と多数の落雷。
カラスが黒こげにでもなっていないか公園を散歩すること１時間半。
ウォーキングの時に気付いた桜の紅葉が珍しくて何枚も撮影する。
もっと広角だったらいいのになぁ・・・と思いつつも、可能な限りバックしてアングルを決める。
今日のウォーキングでは海岸を端から端までダッシュしようと思ったものの息が上がった。
結局三分の二程度でバテる。
カラスから逃げ切ったと安堵してるとスィーーーっと余裕の表情でカラスが追いつく。
うーむ、逃げ切れんな・・・
諦めてウェストポーチから袋を取り出すと、一斉にカラスの距離が詰まり、目の色が変わる。
もうね、アニメで言うなら「眼がキラキラしている状態」っていうのか、「( ﾟ(ρ)ﾟ )じゅる」みたいな感じ。
半分口を開けて舌がチラチラ見える。
口の中が見えると、どいつが今年生まれの１年生なのかすぐに分かる。
体格差は大人でも倍くらい違う者も居るので、ハッキリ言って口の中が舌まで真っ黒なのか大人。
口の中が赤いのが子供ってこと。親離れしたのかと思いきや、ハシボソは家族でグループを組んでる。
(＊￣(エ)￣)あれ？、今年生まれた同士でグループ作るんじゃないの？
とは思いながらも、まぁ、この狭い公園を更に分割してエサ場を奪い合うよりも、他のカラスの侵入を家族で守備した方が効率も良い。
一方でハシブトは勝手気ままに公園内や公園の外まで移動する。いづぞやは３００ｍ離れたスーパーまでついて来たっけな。
最近の傾向としては、ハシブトよりもハシボソがかなり積極的。
ビビリながらも恐る恐る近づくハシブトや遠巻きに見つめるハシブトが多い中で、ハシボソだけがやたらと接近するようになった。
まぁ、どちらかと言うと、ハシボソの方が慣れると案外近寄りやすいので、オラが全く危害を加えないので、この食糧難の中で怖いだの何だの言ってられなくなったとも言える。
オラは、地面に降りて近寄ってくる個体しか相手にしない。
近寄ってくる距離の短さでエサの量も違うが、一応は遠くの方に居るヤツにも投げるが、近くに居るカラスの方が速い。パンをサイコロ状に切ったものだから軽くて遠くへ投げることも出来ないし。
まぁ、そんな感じで今日のエサやりは終了。スズメがビビリまくりで全く寄ってこれないので米を撒いてみたが、１羽だけで他は樹上でチュンチュン言ってるだけだ。
季節によって野鳥の対応がこれほどまでに違うとは勉強になったな。
ハトは相変わらず、呼んでもないのに来るけど・・・
うひょ！ 帰宅してすぐに雨
なんてグッドタイミング！ｗｗｗ
濡れずに済んだよ。
今日は朝から暖かかったんでウィンドブレーカーの上着の袖を腰に巻いて、上半身は自衛隊で着ている吸水・発散に優れた素材のTシャツ１枚。
３周したあたりからカラスに囲まれ体が冷えたので上着を羽織った。
体も冷えたので４周しても汗は出ないが暑くも寒くも無かった。
今日は比較的暖かい日だね。
風もそんなに強くないので、一服してから散歩感覚で公園を歩こう。
少しでも脂肪を燃やそう。昨日の分を含める意味でね。
雨が降る前にウォーキング１２ｋｍ
公園を外回りで４周してから内回りでブラブラ歩いて１周分弱。
これに巣から公園の往復も合わせればまぁ、だいたい１２．５ｋｍ。
朝､５：５０薄暗い時に出て7：40帰還。
やっぱりハシボソの個体識別能力は凄いね。
西のハシボソぼうや達が真っ先に気づいて追いかけてくる。
間違いないと判断するまで数秒くらい。
友達を見つけて (＊￣(エ)￣)ノ ぃょぅ♪ ってやるくらいの精度だ。
ほんと、何処で見分けて飛んで来るのやら。
末梢神経ほど敏感
手足とかが一番痒いですな。
同じ面積でも神経の密度が体の部位によって違うって大昔のTV番組で見たことがある。
体の各部位に本人が見えないように指で文字を書き、何て書いたのかを当てる実験だったかな。
手が一番だった気がする。
自分でやってみても、体の場所によって自分で見えるように指で書いてもうまく感じ取れない場所がわかるし、逆に、すごくハッキリと分る場所もある。
足の甲なんかも結構敏感に読み取れるね。胸はあまり認識できないが、お腹は読み取れる。背中はわかり難いが大きく書けばわかる。尻は小さく書いても敏感に感じ取れるようだ。首も読み取りやすい。
ということで、その敏感な部分に出ると痒くて痒くて発狂寸前になることも。
これを簡単に解消するには少し熱めのお湯にじっくり浸かること。
１０分で痒みは消え、２０分で蕁麻疹の跡すら消える。ただ、一時凌ぎにしかならないが、早めに薬を飲んでおけば発症するまでの時間も遅らせる事が出来る。
で、いま、メシを食ったので、これからお風呂にお湯を入れて、ブルブルしようかと。
6：00くらいにはウォーキングに出れるかも？。
雨が降らなければ良いけど・・・
深夜電力 23：00-7：00
早寝早起こされ・・・蕁麻疹のせいで早く寝て未明に起こされる。
深夜電力を活用すればサイフにも優しいな。
痒いのは我慢ならんですが、少しは得をしないとやってられませんがな。
昨日は関節を休めて栄養補給していたので今日はキッチリと歩きたい。
筋肉はガチガチに硬くなってるし、基礎代謝は上がっているはず。
体重の減り具合が気になるけど、早く体重が落ちればラッキーですな。
2008年11月6日木曜日
何か知らんが全身虚脱
だるい痛いって感じ。
寝てました。ちょっと風邪気味です。
筋肉痛にはなりませんでしたが、関節減りすぎなようなので大人しく小説と筋トレしてました。
あとは筋肉と関節の軟骨を作る成分の入った食事を摂って、お茶を３Ｌ飲みました。
今日は(o｀θ´o)にエサを２回、(ΦωΦ)に１回やりました。
(ΦωΦ)にやらないと(o｀θ´o)を狙って(o｀θ´o)が逃げるんで。
あすは早起きして歩きたいですな・・・
天気予報
(＊￣(エ)￣) うーん・・・雲行きがぁゃιぃ
晴れた ヾ（゜（∀）゜）シ 歩けるぞ！
薬も効いてきてタラコ唇マンも治ったし。顔も普通に戻った。
そうそう、痒みを感じるのは痛覚神経なんで、熱いシャワーで痒みは止まるんだけど、痛覚神経なもんで蕁麻疹が出ている所はチクチク痛いんだよね。
寝ている間に掻き毟ったのでお肌がガサガサのボロボロ・・・神経が鈍い所と神経が集中している所では同じ程度の蕁麻疹が出ても痒みも倍増。手の平や甲なんかと、足の甲、脛あたり、尻の辺りや胸前面の脇の下近くなんかは特に痒い。あと、内腿とかも。
アレルギーの痒みを抑える成分の入った保湿剤とか売っていないか薬局にでも行ってみようかな・・・この痒みは辛抱たまらん。もうね、神経がそっちに行っちゃうので何かをしてても痒くて集中できない。
2008年11月5日水曜日
寝ながらできる筋肉への高負荷
ってのを研究中。ついでに正座しながら局所負荷ってのも研究中。
いくつか発見できた。上手くコントロールと説明が可能な状況にったら発表する。
明日、筋肉痛になってるかも知れない。
凄い最小限の体位維持で物凄い負荷が掛けられる方法がいくつかあった。
巣穴に篭る事数時間。
本当に息切れするほどキツイ運動（？）だったよ・・・
そうかぁ、ここの筋肉って普段は全く使用しないもんな・・・つられて周辺の筋肉もピクピク言ってた。
ある日ある時、突然乱視になったら・・・
暗闇に於いて発光ダイオードの明かりで読書すると乱視になっちまったい・・・（´*（エ）*`）
白色高輝度発光ダイオードのナツメ球のカバーを外して明かりの代わりにして小説を読んで巣穴から出ると視覚情報が変だ・・・
アレ？（＊￣（エ）￣） 二重に見える？・・・ああ、乱視入ったか、久しぶりだ・・・さていつものヤツやるか
キラーン
強制（＊☆（エ）☆）修復！
うりゃうりゃうりゃ～♪
(*￣(エ)￣)・・・・対象物A・・・・・・・・・対象物Ｂ・・・・・・・・対象物C
①距離の違う対象物を交互に素早く焦点合わせする A→B→C→B→A→B→C→B→A
②効果が現れなければできるだけ野外などの明るい場所へ移動して焦点合わせする複数対象物間の距離を広げる
そりゃそりゃそりゃ～♪
(*￣(エ)￣)・・・対象物A・・・・・・・・・・・・対象物Ｂ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・対象物C
③対象物間の焦点合わせを可能な限り素早くすることで眼球のレンズを調整する筋肉を激しく動かす。
④焦点を合わせる筋肉を激しく運動させることで、左右でずれた対象物への焦点位置を強制的に位置補正する A→B→C→B→A から A→C→A→C→A→C などへ焦点距離を大きく変化させても良い。
⑤近いほど寄り目になり、遠いほど眼球の向きは並行に近くなる。また、近いほどレンズが厚くなり、遠いほど薄くなる。この動作の素早い繰り返しで乱れた視点を両目で見たときに１つの対象物として見えるように位置・距離が両目で均一になるように焦点を合わせようとする矯正が行われる。
⑥通常の視力の範囲で、物体がハッキリと見える範囲内に対象物を選ぶこと。視力１．５くらいある人は、距離間を
A 十数センチなど一番近い距離で見える対象物とする
B 数メートル先の対象物とする
C 数十メートルまたは数百メートル～１キロメートルなど見える範囲とする。
視力２．０以上ある人なら、もっと極端にすると良い。
A １０ｃｍ以内
B １～２ｍ先程度
C 十数キロメートル先の山や構造物。または水平線（４ｋｍほど）に見える船や、ブイ、灯台など。
⑦夜に気付いた場合は、
Aガラスの前に立って汚れやシールなど
B近くの外灯に照らされた道路やガードレールや標識
C見える範囲の遠くの構造物
※星や月、外灯の明かりなど、発光する物体では何度やってもダブって見えることがあり効率が悪い。
過去に何度もこの方法で視力矯正してた。最初のは仕事の関係で１日に１６~２０時間以上パソコンを相手にしていた時。あの時は矯正に時間が掛かった。
１度乱視を経験し、矯正に成功すると以後はコツが分って短時間で矯正できる。
気付いたらすぐにやると効果も早く現れる。
普段から星を見上げるクセをつけていると視力の異常に気付くのが早い。
早期に対策すること。普段からこれをやっていると、目の筋肉が柔軟になりレンズも硬くならない。
遠視や近視への対策にもなる。
もう４０近いオッサンだが、物は近くても遠くてもハッキリと写真のように見えるし、小学校低学年の時に視力０．７まで落ちたオラが視力２．０以上に短期間で視力矯正できたのも、眼球の構造やレンズと焦点の関係を幼稚園児の頃に絵本代わりに毎日穴があくほど見ていた図鑑のおかげ。
例えば、いま、普通にこのブログを見ている状態で、眼球とディスプレイの間に何も無くても、ハッキリ見たり、ピンボケに見ることができる人は、自分の眼球のレンズの焦点を自在に操れる人。
そんな人は、対象物が遠くのC点と中間のB点さえあれば、A点は架空の対象物にできる。
（ ´（Д）｀）y━~~~ 意味がわかるかな？
さて、軽く巣穴に篭るか
寒いので暖かい巣穴は居心地が良い。
暖房も完備しているし、照明もあり、寝床と畳もある。
ラジオがあるからリアルタイムな情報もOK。
緊急警報システム付きのＲＦ－Ｕ９９だ。
オバマが当選したし、夜には開票結果が出るだろう。
それに今日は見たい番組は夜まで無い。
電気代の節約ってことでＰＣも夜までＯＦＦだ。
あとは巣穴に篭って筋トレと読書、振動ベルトでブルブルしてよう。
寝ちゃうかも知れないが、とりあえず、今日の筋トレの総量は完遂しているので別にＯＫ。
巣穴｜エ）゜）ノ んじゃ
巣穴｜彡ｻｯ
今日は筋トレに励もう
凄く寒いっす！（（（゜（Д）゜）））ガクブル 冬眠する！
寝ながらでも凄い筋トレの方法は幾らでもあるし、最近のストレッチ＆筋トレで腹筋が凄い事になっている。
皮下脂肪も段々と薄くなってきているのだが、やはり余った皮が下っ腹に溜まってみっともない・・・
普通にしていれば分り難いのだが、脱いだらチト恥ずかしいな。
でも、頬もコケてきたし、やっぱり鏡を見ても顔が細くなってきている。
でも、まだ満足できない。
目標は７６キロだが、多少筋肉で重くなっても構わないからはっきりと体のラインが筋肉質だって分るくらいになりたい。
とりあえず、寒いので小説でも読みながらブルブル＆筋トレで基礎代謝を上げようと思う。
いま、無理にウォーキングしようとしたら多分風邪をひく予感がする。
昨日、パンの買出しの時にスーパーのレジの人がゲホゲホ言ってた。
マスクしろよー・・・客に菌を飛ばしてるんじゃないっ。
また、風邪は飛沫感染と接触感染があり、風邪を轢いている人が触れたものには風邪の菌が付着し、それを触った人の手に菌がつく。そして何気なしに口元や鼻などを触った時に体内に侵入する。
これはレジでも同じで、咳をした時に口を抑える→手に風邪の菌が付着→代金とつり銭、レシートのやりとり→客への感染・・・となる。
オラは風邪をひかないためにマスクをしていると以前の日記にも記している。
今の時期は急に寒くなって風邪をひいてる人が少なく無い。
それでもマスクまでする人はそんなに多くは無いだろう。
それを考えての防衛行動だ。
健康な人ほど周囲で風邪が流行り始めたらマスクをし、帰ったら手洗いとうがいをしよう！
洗濯物取り込み完了
雨が降りそうで降らない感じの天気だ。
急に暗くなってきたが、空気は乾燥しているので降っても少量だろう。
（o｀θ´o）とは毎日顔を合わせているが、路上で合うと特に逃げる様子は無い。
顔見知りということもあり、危険が無い人間という認識なのだろう。
（o｀θ´o）と会話ができれば降りそうか晴れそうか聞けるかも。
いま、欲しいと思っている能力は、ずばり、天気予報だ。
猫と四六時中一緒に居る人は、猫のしぐさや表情で天気予報とかできる？
猫は顔のヒゲが凄いセンサーになってると聞く。一説には気圧計にもなるとか？
人間でも雨が降りそうになると気圧が下がって関節が痛み、雨が降るとか分る高齢者の話は聞く。
気圧の変化で関節内の圧力の変化を感じ取れるらしい。
WINNER OBAMA ！
すげー！すげー！ 人種の壁を越えた素晴らしい日ではないか！
OBAMA 297；145 McCAIN
ほぼ倍の得票数。
全て開票されたらどのくらいの差が開くのか目が離せないですな。
オバマ！ ヾ(｀(Д)´)ｼ オバマ！
OBAMA ２０７ ： １４１ McCAIN
( ´(Д)｀)y━~~~ たぶん勝ったな・・・当選確実って言っている
速報 OBAMA ２８４ ： １４１ McCAIN
Σ（ﾟ（Д）ﾟ ）おおお！ 勝った！
アメリカ初の黒人大統領（しかも若い） ヾ（｀（Д）´）ｼ すげー！ ヤホーイ！
オバマが勝ったらヒラリーを副大統領にすりゃいいじゃん
そうすれば、マケイン候補よりも確実に票を取れるべ。
アメリカ初の女性副大統領候補って事にすれば、アラスカのいい年こいてウインクしている頭おかしいオバハンには勝てるだべ。
それにしても開票作業が遅いよな・・・
多民族・多人種国家 アメリカ
だからこそ白人ばかりの大統領が選ばれてきて、今回もその影響は少なく無いだろうな。
白人至上主義になんの意味があるのだろう。
黒人でも人気者は居るだろう。
面白くてノリの良い人種だと思うけどな。
ウィル・スミスが大統領に立候補したら面白いかもしんない。
オバマ！ ヾ(｀(Д)´)ｼ オバマ！
人種差別禁止なんだろうけど抵抗のある年寄りとか多いんじゃないのかな？
やっぱり政治は今を生きている若者に任せるべきだ。
歳よりは問題を先送りにし過ぎる。
それが今の日本だ。
３ｋｍに渡って車で引きずった男を逮捕
死刑だな。
方法は・・・紅葉おろしの刑。
体が無くなるまで車で引きずってやればいいんだ。
-----追記
酒を飲んで無免許だった？？？
アホじゃねえーの？
そりゃ、無免許のやつに車を貸し出した建築会社側にも責任があるべ。
会社の車に乗るって事は運行管理っていうか、台帳に記載して誰がいつ、総走行距離何キロから何キロまでの、何キロを運転した。事後でもその管理者（課長とか）がその台帳に鍵の返却の確認なんかしなきゃならんでしょう。
要するに連絡車ってことでしょ？
車を貸し出した会社の責任も大きいよ。
今日の天気
今日は曇りで午後から少し雨が降るかもしれないという天気予報になっているが、現時点の天気は晴れで無風。雨が降りそうも無い。
一昨日では今日は雨の予報だったか、実際こんなものである。
さて、今日はいつもより外が寒い。益々冬のにおいがしてきた。
もうちょっとブルブルしてから出ないと寒くて体が温まる前に風邪をひきそうな感じだ。
この振動ベルト。脂肪の血中への溶け出しを促進する他に、装着部位が温まること。
あとはお通じが良くなるってことだね。昨日は１０キロくらいしか歩けなかったので摂取カロリーとしては低めにし、繊維質の物を大量に摂ったつもりだが出てきたものは一昨日の物みたいだ。
食事量を減らすと体内を通過するのが遅いみたい。
何処かの研究者が言っていた。
小便や大便を流す前に色や状態、臭いを確認しろと。
それで健康状態が確認できるって。
確かにネギを大量に食べれば小便はネギ臭くなるし、繊維質を多く摂れば大便は硬い。炭水化物や肉類を多めに摂ると臭くなる。
その臭さが汗をかくときにも体臭として出るって訳だから、自分では気付き難いものがトイレで確認できるって点では合理的ではあるな。
ちなみに運動すると小便の色も濃くなり、運動量が足りないと色が薄くなる。
運動量の目安としての小便の色。これもある意味で目安となる。
酒は滅多に飲まないが、酒を飲んだ次の日の小便はアルコールを分解したものが大量に入っているので匂いもきつめだし、色も濃い。それに伴って体臭もきつくなる。
なるほどなるほど。
( ´(Д)｀)y━~~~ うーむ
どうにもイカンなぁ・・・
脳味噌にタスクマネージャーでもインストールしなきゃならんのだろうか？
人間てのは何かに夢中になると時間を忘れる。
そしてやらなければならないことを気付いたらやり過ごしていて Σ（ﾟ（Д）ﾟ ）あぁ！ ってことに。
それが許されるのは時間的余裕がある人間だけで、実際のところ、やらなければならないリストに時間割を作ってそれをこなしていかなきゃならない。
それに慣れた人間は効率よく仕事ができる人間って事なんだろうけど、どうやらオラはそれには該当しないようだ。
何かを考え、それを書き留めるためにブログに書き込むような感じである。
誰が読もうと読まないともただ書いている。
その時にオラという個体が、このようなことを考えていたという事実だけはタイムスタンプで残るものの、別に論文を書いているわけでもなく思ったことを只管に書き連ねるだけの行為に過ぎない。
いま、腹に振動ベルトを巻きつけてブログを書いているが、今日書いた日記の最中にでもやっておけば今すぐにでもウォーキングに出かけられたはず・・・
やることを整理しないでやると時間が無駄になる良い事例だ。
オラは哲学者でもなければ学者でもなく研究者でもないが、何かについて考えると言うことは好きだ。それを美味く文章にして簡潔かつ読みやすい文章にすることも可能だが、これはあくまでもブログであり、その時の気分の流れだけで書いているに過ぎない。
ただ、この文章が誰かに読まれた時に、それを読んでどう思うかは関心がある。
読者がゼロだって構いはしないし、読んでコメントを残さずに帰ったって別に構わない。
本人が知らない間に日記にリンクが貼られている事もあるし、それはそれで嬉しいとは思う。
夜も開けて外では猫がスズメを狙い、カラスがエサを求めて電線に群がっている。
もう朝だね。さっきまで真っ暗で星も見えていたのに、こんな文章をダラダラと書いているだけであっという間に朝が来る。
何もしないで居れば朝はもっと遅く訪れたのかもしれない。
時間の感じ方は、何をやっているかで変わる。
その時の置かれた状況にも寄る。
事故になりそうな瞬間などは逆に２~３秒が１０秒にも２０秒にも感じられる事があるのを体験している。
その時に何をして、何を何時までにこなす。
リアルではそれが大事ではあるが、この時間とは無関係なネットの世界では、本人の感じ方は違うだろうし、文章を打つ早さも人それぞれ。
打つのが早ければそれだけ時間も節約できるし、遅ければもっと体感時間は短くなるのかもしれない。
（ ´（Д）｀）y━~~~ とりあえず、オラは早打ちできるからいいけど、考えながらこうやって打ってると時間などあっという間に過ぎている。これは実際には速いのか遅いのか分らない。
打ってるときの目安としてラジオでも聞きながらやってれば実際の時間の流れというものが分るのかもしれないな。
パソコン依存症
ダメだな・・・短く、できるだけ効率よくやらないと・・・
パソコンを使いこなすってことは現代人の必須項目だけど、依存し過ぎてもイカン。
気付くと時間を浪費している自分が居ることに気付く。
まぁ、気付くだけでもヨシとするか。
もっと時間を有効的に使えるように脳味噌も効率よくしなきゃね。
体感時間などを考えると、PCの前に居ると時間だけがどんどん過ぎちゃって、リアルでやることをこなせていない自分が居る。
それはとっても生産性が悪いことだ。
ツールとしてのパソコンは手作業よりも効率的ではある。
手書きで書いてFAXする時間と、パソコンでメールを打って送信する時間を比べたら、そりゃメールのほうが綺麗で速くて効率が良いだろう。
でも、それはそれ。
パソコンの前に座ったら、やることを頭の中で整理してやらなければ時間だけが浪費されていることも多い。もっとPCを使う作業と、リアルで行なうべき作業の配分ってものを考えなくてはならない。
そう感じたオラであるが、きっと数時間で忘れてしまうだろうな。
なにせ、口で喋る位の速度でキーボードを打てる人間ともなると、喋るのが面倒くさく感じる事だってある。メールで済ましたり、SNSやブログだってそうだ。簡単に何でも書け、辞書で漢字を引く手間も無い。
漢字の変換も辞書の候補にあるから、その中で正しい単語（漢字）を選択するだけでどんどん文章が書けてしまう。便利なのは良いが、これに依存していると、リアルで文章を書けと言われた時に困るのは自分だろうな。
要するに「字は読めるけど漢字が書けません」なんて事にもなりかねない。
１日に１回ジャムを食う
ブルーベリー＆カシスジャムってやつ。
ティースプーンで１さじ。
アントシアニンの補給とすぐ使う糖分の補給だ。
脳にはブドウ糖が必要だから炭水化物や糖類は減量中でも必須。
それに、脂肪を燃やすにはそれらがどうしても必要になると最近知った。
鬱になって最初のころの減量作戦は見事に結果を出したと同時に長続きせず失敗した。
それは炭水化物を全く摂取しなかったため、眩暈で動けなくなったからだ。
昔からのネットの仲間でいまはmixiに要る人が薬剤師さん（医療事務）で、それを日記に書いたら怒られちゃった。
炭水化物を抜くのは非常に危険らしい。
お陰で少量でも炭水化物は３食摂る。
足りないと思うときは飴を舐めるなどで調整している。
失敗から１年経って本格的に痩せようと再度決意を固め、６月からリバウンドしない体質へ改造中である。
途中でIgEと白血球が急激に増大したためステロイドを処方され、リバウンドしたものの、最近は筋力が戻りつつ体も軽い。心肺機能の方はウォーキング中でも、歩道橋を渡る時も呼吸や心拍数に殆ど影響しないほど持久力がついてきた。
筋トレもやってて、非常に短時間（数分）で最大の効果を得ている。これは感覚が分らない人には無理なので書かない。自在に特定の筋肉を緊張させる事ができる人なら有効的な方法はすぐに思いつくだろう。
さて、明るくなるまで１時間を切った。
朝のウォーキングに備えてブルブルして体を解そう。
ミネラルとビタミン、アミノ酸の摂取
そうそう、オラは色んな健康茶を４Lの薬缶で煮出して１日に１～２L飲む。
自己流減肥茶みたいなものだ。
草とか木の葉っぱの煮汁みたいなもんだし、それを７～１０種類混ぜて煮出す。
決して美味いもんではないが水代わりに飲んでる。
一応、市販のマルチビタミン＆ミネラルは飲んでるが、不足分はこれで補ってる感じ。
モンゴルの遊牧民は固形茶を煮出して塩を入れ、それを冬に食事の代わりとして飲むんだとか。
そんなものでも栄養が足りてるとは思えないが、茶だけは毎日飲んでる。
買うと高い「ばんそうれい茶」も、グァバ葉などとして売ってるし、ビワ葉やクマ笹、どくだみ、杜仲茶、ウーロン、プーアルなどダイソーで買える。
最近は品揃えが悪くて、買い溜めしとけばよかったと思うものも多々あり・・・
アレルギー症状を抑える成分の入った健康茶もかなりあったのになぁ・・・
昨日は蕁麻疹が少し大人しかったのだが、今日は蕁麻疹が元気なようで、痒くて死にそうだ・・・
今日は天気が悪いって予報が出ているが、外は静かだ・・・雪でも降ってるんじゃないよな？
外｜彡ｻｯ
部屋｜エ)゜) 満天の星空が広がってる・・・天気予報の嘘つき・・・
脂肪が減ると寒さに弱い
うひゃ！ヾ(｀(Д)´)ｼ さぶい！
骨身にしみるぜ・・・２０ｋｇ近く脂肪を落とすとオイルヒーターの油が切れたようだ。
もう手が冷たくてガクブルだぜぇ・・・
部屋が冷蔵庫のように寒い。
辛抱たまらん・・・巣穴に戻る
巣穴｜彡ｻｯ
2008年11月4日火曜日
食料の買出し
１回３０００円くらいで毎日食べる食料を買い溜める。
今回は肉団子が無かったのでぁゃιぃ貝柱の冷凍物。ジップロックに移して冷凍庫へ。
ウインナーソーセージが安かったので冷凍庫へ。１日に１本食おう。
動物性たんぱく質はこれでOK。
納豆も８個（８パック×３個入り＝２４食分）買う。冷蔵庫にバラして入れる。
野菜は・・・前回のレンコンがまだあるし、１食に１枚にしよう。ネギも山ほどある。冷凍して砕いたパセリも重要なビタミン源だ。
米もあるし。乾燥オカラ、乾燥キクラゲ、切干ダイコン、高野豆腐もある。
たまにビタミン剤飲んだりビタミン入りの飴を舐めてる。
あとは何にも要らない。
１～２週間に１回マトモな物を外食で済ませればいいだろう。前回の肉団子もまだあるし。
１食あたり１００円掛かってないんじゃないかな。
Σ(ﾟ(Д)ﾟ；)あぅ！鳥さんのエサ代の方が高い？
＿|￣|○・・・鳥さんより食費が安い・・・まぁ、厳しい冬だが無事乗り切ってくれ・・・回数を減らそう。
(ΦωΦ)へのエサも１日に１回だ。できれば関わらない方向で。(ΦωΦ)よりも(ｏ｀θ´ｏ)が好きだし。
カラスはどうしようかな・・・アイツら逞しいし、頭もいいから何とかやっていけるだろう。
これからは強い者だけが生き残る季節。
生き残りたい者はそれだけ必死になる。人間に依存するのなら近寄っても逃げない個体だけ相手にしよう。それがギブ＆テイクだ。可哀想だが、オラは金はあまり持っていないし贅沢もきない。
既に最低限の食事で生活している。ご飯に納豆、ネギ、玉子は１日１個。鳥団子スープも１日に１回作るだけ。
それだけだ。たまにインスタントラーメンだし、１回の摂取カロリーは２００～４００キロカロリー前後。
これに１０～２０キロのウォーキングを日課にしている。脂肪は余剰エネルギーだ。足りないカロリーは脂肪から捻出させれば食事でのダイエットも可能だ。
食べ物を多く摂るってことはそれだけ寿命が縮まるらしい。
小食で必要最低限のものを食っていれば死にはしないし、寒さも厚着すれば耐えられる。
灯油もあまり使わないし、オイルヒーターで充分だろう。
ＴＶは見るものが決まってるし、ラジオは電気を殆ど食わない。
節約しようと思えば色々と何とかなってるな。
復帰しても食事制限を続ければ金は溜められそうだ。
でも、冬は嫌だなぁ。
たぶん、雪が降らない関東以西に行けば年間でいくら節約できるだろう。
同じ給料で暖房費や防寒着が要らないしスノータイヤも不用でしょ。
(*´Д｀)=3 すげぇ貯金できそうだｗ
傷害致死：男がけった看板当たり、２日後に５８歳死亡－－大阪
その木片の大きさは？ もしかして木っ端程度？それともツッコミでビシってやる程度の衝撃？
人が蹴っ飛ばして粉微塵になるほどの看板だったのか？。
なんでこんな低脳な加害者がいままで何も問題なく生きていけたのか・・・
謎多き事件ですな。
ロッピーの操作がうまく行かないで、こんなツマラン八つ当たりして傷害致死＋器物破損？
短気は損気ですな。キチガイは早くブタ箱に入れましょう。
ああ、ブタに失礼でしたね。
産業廃棄物と一緒に埋めてください。
こんなの生きててもロクなことになりません。
しっかし、その場で誰か取り押さえるか、携帯で顔を写さなかったのかな。
１日午後３時半ごろなら人もたくさん居たでしょうに。
無関心もここまで来るといつか自分が同じメにあったときに誰も関わろうとしませんよ。
こういうのは犯罪なんだから、犯人を怪我させてでも取り押さえていいんですよ。
ほんと、世の中面白くないことだらけで皆さんだって色んなストレスが溜まってるでしょう。
犯人逮捕とストレス発散の両方ができて万歳じゃないですか。
8：00ちょい過ぎ－11：30着 ウォーキング
まぁ、その辺をゴチャゴチャと歩いてきたですよ。
玄関を出た途端に小雨とアラレがパラパラと降ってくるし・・・
汗をかいたら少し休憩する感じで、べっしょりと汗で濡れるほどまで連続して歩きはしませんが、それでも２時間半くらいは歩いてた。
とにかく風が強くてニット帽でも耳が冷たくてもう耳の中まで痛いくらい。
服巻をしているのでお腹は冷やしませんが、背中がちょっと汗で気持ち悪い程度かな。
公園のカラスは目ざといヤツはオラを認識して追っかけてくるし、公園のカモも呼べば３０羽くらいあっという間に集まってくる。
いつものハシブトは見えなかったけど、大人のハシブトで不思議な視線を送るヤツが居まして、そいつをメインに構っていました。フワフワの毛並みで体格も立派。ブラックオニキスのような光沢の円らな深闇の瞳。
何か普通のカラスとは違うオーラを放っていました。地面に投げるものは決して拾わず、手で直接投げて口でキャッチしたもの以外は食べず、売店のパンの耳（ちょっと硬い）は直ぐに食べなくなって、スーパーで買った30％引きの食パンの白い柔らかい部分しか食べなかった。視線も何か他のカラスと違ってこちらの眼を真っ直ぐに見つめている。
カラスは神の使いとも言われるが、その使いの中の１羽なのかも知れない。
こうやって人間を観察しているのかも。
で、パンが全部無くなる前に退散。海沿いに歩いて缶詰工場の付近からカラスを捲くように何度も曲がって帰宅。家までついて来たのは１羽だけ。
まぁ、大群についてこられるより良いが、１羽に見つかれば３０羽は来るからな・・・
家の前じゃハシボソ・スズメ限定にしておこう。
さて、着ていた物を脱いでPCに向かってブログを書いているのだが、大腿部と膝にかけて冷たくなっている。正直寒い。距離にして少なくとも１０ｋｍ以上は歩いているので、今日の分は達成せず。午後に雨が降らなければもう一度くらい歩けるかも。
2008年11月3日月曜日
隣ん家の玄関のゴミ山に猫が４匹
茶色のトラ１匹、灰色のトラ２匹、オッドアイの白猫１匹・・・計４匹
どいつもこいつもオラを警戒しているが、エサを催促するのはスズメやカラス並。
２匹は少し前から居たが、もう２匹はいつから増えたんだ？
モフモフさせろや(＊￣(エ)￣)っ (ΦωΦ＃) フー！
ってか２匹は首輪をしているが２匹は首輪が無い。
隣ん家のネコか、近所の猫が勝手にゴミの隙間に住み着いたか・・・
白いのは何か言いたそうだ。かまって欲しい目線だな・・・(＊￣(エ)￣) あの態度はそうだ。
だがしかし・・・いま、猫に触ると猫アレルギー用のIgE抗体が作られかねないので眺めるだけ。
カラス用に買ったのにキャットフードが減るの早い・・・しくしく
ネタギレ
（ ´（Д）｀）y━~~~ うーむ。ネタが無い。
冷蔵庫の中身もネタギレだな。
昨日は疲れて実家から巣まで直行したんで冷蔵庫の中身もネタギレだ。
まぁ、保存食だけは豊富にある。
１ヶ月くらい外出しなくても生きていけるくらいに。
人間が１日に必要とされるカロリーは身長体重と新陳代謝によっても異なるが、カロリーメイトが１箱400キロカロリーであるので、最低でも1200キロカロリー程度。
でも、脂肪の蓄積具合ではそれを代謝に持っていけば良いので、１回に２本。つまり１袋。
１箱には２袋あるので１日に１箱半あれば充分だ。
あと、年齢によって基礎代謝が違うので、若いほど代謝が良い。だから少し運動しただけで痩せられる。
ところがどっこい・・・そんな体質の人も歳を取ると代謝が落ちるので、長年溜め込んだ脂肪という物はなかなか消費されない。
食事には基本的に様々な形で油脂が入っているので、使う脂の質や性質によっても溜まり易い脂肪と溜まり難い脂肪がある。脂を摂って脂肪を減らすってこともできる訳だ。
一般的に肉などの脂肪は酸化しやすく溜まり易い。魚の脂は低温でも固まり難くサラサラで体に溜まり難い性質。余談だが、魚肉ソーセージには豚の脂肪をたっぷり使っているので、DHA配合とか書いてても、実際には相当量の豚脂を食ってることになる。
意外と魚肉ソーセージってのは高カロリーだから注意してくり。
公園を２周してきた（約５ｋｍ）
カラス必死こいてました。 昨日、公園に行かなかったから・・・
移動するとそこのエリアの主（ハシボソ）が来るんだけど、縄張りを持たないハシブトが多すぎてタジタジ。
でも、東側のパパさんハシボソは堂々と貰いに来るから少しはマシ。
西側の家族はビビりすぎ・・・東の家族は目でこっちの心を読めるから、うまいことハシブトの群れから離れるように誘導できるから良いんだけど、西の家族はハシブトの群れの中や後方に居る。投げるとハシブトは空中キャッチ。ハシボソまで届かない。
連続キャッチのハシブトは口いっぱいにパンを咥えて飛んでったが、帰りにも待ち伏せしてて催促。
でも、もうエサが無い。「ごめんねーもう無いの・・・」と言うが、今日はダダこねて、子供が甘えるような感じでクチバシの内側の赤さを見せ付けて、親にエサを強請るような仕草・・・オラはオマエのパパではない・・・
「ぅーあーあっあ～あっ！」まだ必死にエサを強請る・・・(；Ｔ(エ)Ｔ)だからね・・・もう無いの・・・
コイツは巣立ち直後からの付き合いなのでこっちを恐れていない。
(;´(Д)｀)=3 ちょっと甘やかしすぎたかな・・・
最後は米をどばーっと撒いて逃げる。
スズメ・ハト・カラスが入り混じって混戦状態。
( ´(Д)｀)y━~~~ 早い者勝ちヨ
2008年11月2日日曜日
今日の南無阿弥陀仏
不幸にも車の犠牲となった動物たちに合掌
浪岡の国道７号でタヌキ１匹・・・浪岡でよくタヌキ轢かれているの見かけるあの国道ができてからだ。
深浦の北金ヶ崎で野ウサギ１羽・・・まだ夏毛だった。一番無残だった・・・
十三湖で子猫１匹・・・行きで無かったが、帰りにあった。この３０分の間に・・・
田舎舘でハシボソガラス１羽・・・カラスは道路渡る時、低く飛びすぎなんだよね・・・
(＊￣(ェ)￣)人 南無阿弥陀仏・・・南無妙法蓮華経・・・成仏してくり
今日は何時にも増して轢かれている野生動物たちが多かった。
見かけるたびに気分が悪くなって・・・蕁麻疹大暴走・・・痒いヨー・・・
余談だが・・・
ちなみに岩木山スカイラインでロープだと思って轢いたらヘビだったって事はある。
ブツンって感じだったのでヘビに間違いないだろう。カーブで見通しが悪く判断が遅れた。
既に轢かれた後だったのかも知れないが未確認。
それからオラは道路で日向ぼっこしているヘビを見かけると車を降りてヘビの尻尾掴んで藪に放り投げるんだよね。せめてもの償いってことです。轢かれそうなヘビは轢かれないように避難させるのだ。
噛まれないように尻尾を掴んだらフリフリ揺らすと鎌首を擡げることができんのですよ。ヘビって生き物は。長ければ長いほどね。
とは言っても、今までの最長は１２０ｃｍくらいのアオダイショウだけど。
毒を持つマムシ・ヤマカガシなどは棒で頭を抑えて頭を持つか、棒で持ち上げて投げ飛ばす。
噛まれたら大変だしね。
下湯によく行ってたときも、熱湯溜まりが多いのでよくヘビが落ちて煮えている。
同じように熱湯溜まりや熱泉付近のヘビは漏れなく尻尾掴んで藪に放り投げてた。
高速道路じゃ車から降りるのは危険だから避けるだけだけど。
オラは雨の日に道路に出てくるカエルを何十匹と轢いてしまったこともある。
あれは流石に避けきれない。いや、避けた方が多かったけど、何千匹って道路にいるカエルを轢かずに走れるドライバーなど居るはずも無い。寸前で避けようとしてもカエルも跳ねる。とてもじゃないが避けきれない。だから念仏を唱えながら走る。
夏の夜の十和田バイパスは雨の日に何千何万というカエルが道路を埋め尽くしている・・・周りが田んぼだったからね。
「とりぱん」の著者である「とりのなん子」氏も言ってる。車でカエルを轢いた感覚が何故か分ってしまうってアレ。田舎の人なら誰でも経験あるよね。え、田舎者だけど分らない？・・・そりゃ鈍いだけです。
それ以外、オラは動物を轢いたことは無い。
急に飛び出す猫も鳥もウサギも寸前でかわすか渡りきるまで止まるか減速。
どのくらい見えるかと言うと・・・
夜間５０ｋｍ/ｈで擦れ違い前照灯（ロービーム）にて１００ｍ～１５０ｍ。
平坦な直線なら走行用前照灯（ハイビーム）にて３００ｍかそれ以上は動く物体を感知できる。
日中なら十数キロ先の高圧線の鉄塔や送電線がハッキリ見えるって感覚が分るかな？
暗視なら５分ほど目を馴らせば月が出ていない星明りのみで原野を歩くことができる。
スターライトスコープほどの性能は無いが、無理矢理増幅しているノイズが無い分だけ質感も認識できる。視認範囲は星の直射光の範囲だけだが、機械でもそれは同じだろう。
星なら８等星くらいまで普通に見えるよ。真っ暗なら真っ暗なほどもっと等級が低い（暗い）星も見える。
暗闇を歩く中で重要なのは、他に自分の足音と靴底の感触、周囲の音が目の代わりにもなる。
最近じゃカラスやハト、スズメに至るまで、背後から飛んでこようが頭上を掠めようが後ろの木にしがみ付こうがその位置をリアルタイムに３次元で位置を把握できるようになった。
デア・デビルという映画で主人公は目が見えず、音の反響・反射で物体や空間を認識するというコウモリうあイルカなどのような能力を持つ。
あれほど高度で高性能なものではないが、誰だって後ろから声を掛けられれば後ろから声が発せられたと感じる。その位置情報をもっと細分化（高解像度？）にしたような感じ。
(＊￣(エ)￣) うーん、誰か「ああ、その感覚分る！分る！」って人いないかなぁ・・・分る人じゃ無いとその感覚って分らないんだよね。
スズメが追いかけてきて後ろの木にとまると「カサッ」とか「カリッ」って僅かな音がする。小枝に止まった音も分かるから「来たなぁ～」って振り向くと「エサクレ～！」ってこっち見てる。オラを覚えている鳥類はオラが「飛んできたのを感知していること」を知っている。なぜなら何処に居るのかオラが目で直視し、位置を全部把握できているから「あの人間はこっちに気付いている」と分っている。当然オラは「うん、そこに居るの分ってるよ」という意味で相手の眼を見る。スズメでもどこに何羽居るか感知できるからハトやカラスのような羽音が大きい鳥は余裕だ。しかも大きいから直ぐにわかる。
鳥も鳥で、特定の人間を認識できることができる。
今日は家に居なかったから、朝からエサを貰っていない。
帰った途端にスズメの連中が飛んできた。目ざといというか、(ﾟ(エ）ﾟ)センサーでも持ってるのか？
クマ帰ってキタ━━━━ (o｀θ´o)（oﾟθﾟo)（o｀θ´o） ━━━━！！
逆に、オラもオラで、鳥の個体識別ができる。人の顔のように・・・
(*￣(エ)￣) うーん・・・鳥にも個性があるよ？ 顔も違うし、膨らみ加減と言うか、色とか歩き方とか距離の取り方とか・・・主張の仕方とか。無くヤツ、鳴かないヤツ、黙って近寄るヤツ。わざと気付かせるように同じ場所で待ち伏せしてて鳴くヤツとか・・・
人間の使われていない脳の部分というのはこういう感覚器官を最大限に研ぎ澄ませ、最小限の情報を増幅して感知し、認識するという能力も含まれているんじゃないのかな？
だって、人間の社会だけで生きていくには使われなくなった能力だし、普段は全く必要の無い感覚・感知・認識能力だもの。人間が使わなくなった部分を使うか使わないかはその人がその感覚に気付くか気付かないかなんだよね。だから気づかない人にはちょっと理解できないかも知れない。
使おうとして使い方に気付けば、人間誰しもが持っているはずの感覚。いわゆる動物的感覚というか、脳の中心付近にある動物の脳にあたる部分の超感覚な部分だと思う。
これは頭で考えて使うんじゃないから、頭の良し悪しではなく、感受性や感覚の鋭さなんだよね。
事務所と廊下の扉。廊下にある給湯室の扉。この２枚の扉に隔たれた距離と空間にあって、給湯室のガス管の繋ぎ目から僅かに漏れたプロパンガス。警報機すら感知しなかったこの臭いですらオラの鼻は敏感に反応する。八戸支店に転勤してた時、ガス管の工事をした後で、オラが「ガス臭い！」と独りで騒いで、業者を呼んだら本当にガスが漏れてたって事があったしね。
これを超人的能力とか呼ばない。超人つまり、人間を超えること。人間は人間であって、人間を超えるということは、それは人間ではない。人間が持っている能力の範囲を遥かに超え、理解すら不能な能力を持つ人が超人であり、人間が本来持っている筈の能力が特段に鋭いのは、人間が人間に進化する以前に持っていた能力の範囲。それでいて通常の生活で必要とする以上にそれを感知する動物的知覚・感覚能力の範囲だ。
オラ的には動物的感覚・知覚能力と呼ぶべきかと。 だって、本当は誰でも持ってるはずの能力だし。
40近いメタボオヤジに告ぐ
体重が１１０キロ程度の肥満ならウォーキングで何とかなるぞ。
６月に１１１ｋｇだったオラだが、先月には９３ｋｇ（－18ｋｇ）まで落ちた。
今月は80ｋｇ台まで落とそうと思ったが血液検査でIgEと白血球数が急増しちゃってステロイドの追加となり、脂肪吸収が高くなったせいで98ｋｇまでリバウンドした。
しかしまだ諦めてはいない。食事療法を更に見直して早朝と夜に合わせて２０ｋｍ前後歩くことでその分を取り返すつもりだ。ついでに局所の筋肉トレーニングと振動ベルトの活用でどんどん体が引き締まっていく。
106ｋｇの時に買ったけど入らなかった３Ｌのウインドブレーカーも横幅が引き締まったお陰で着れるようになり、久しぶりに履いたジーパンなんか腕２本も難なく入り、ベルトをしないとストンと落ちるくらいだ。
体質的には食えば食っただけ体重が増え、ストレス食いに走りがちな人で、昔ダイエットで体重が落ちやすく、少しサボるとリバウンドするような体質の人でも根性と気力でなんとかなる！
今現在、心的なストレスを抱えて快方に向かっている最中ではあるが、何も考えたくないって人は遮二無二歩けば良い。８歩吸って８歩吐く呼吸法で心肺機能を鍛えれば横断歩道を走って登っても息ひとつ切れ無い体にもなれる。
メシは１食１膳。おかずは納豆または納豆+玉子だけで時々魚肉ソーセージを食えば栄養は足りる。
水の代わりに健康茶を複数ブレンドして煮出したものを水代わりにガブガブ飲めば不要なものもどんどん排出される。（健康茶：ウーロン/プーアル/どくだみ/熊笹/ほうじ茶/杜仲茶）
いままで「痩せようと思えばいつでも痩せられるからいいや・・・」って思ってた人。
歳を取るとやっぱり以前のようにはいかないぞ。
しかし、一度決めたら最後まで遣り通せば、かならずウエストがマイナス１０ｃｍってのは現実に届く。
オラの最終目標は７６ｋｇだ。
これは実現性が高い範囲に感じられるようになってきている。
まだ４０くらいなら間に合うぞ！、体重が減ったら当然、皮も余る。だけど、余りそうな腹や胸、内腿や膝付近を研磨粒子の入ったスクラブ石鹸でガシガシ擦れば皮膚の再生時に縮むし、運動前後に振動ベルトで脂肪を激しく揺さぶれば落としたい部位の脂肪も落ち易くなる上に筋肉痛も起きない。
アフィリエイト（Ｗｅｂ広告による小遣い稼ぎ）なんて抜きでタダで教えてやってるんだ。間違いない。
これを実際にやれば必ず多かれ少なかれ結果は出る。リバウンドにさえ気をつければ間違いなく続けようと考えられるようになり、多少リバウンドしたって直ぐに取り返してやるというポジティブな考え方もできるようになる。
鬱で中ニ病でヒマを持て余しているデブにもオススメだ。
痩せてきたと実感ができれば、痩せるという目標と共に自分自身を変えられるという前向きな考え方にも変われる。
ガソリンはまだまだ以前の水準まで価格が落ちていない。
とにかく車は遠出だけ。近所の移動も早歩きで全部済ませろ。
歩けば歩いただけ数字として出る。
あとは自分次第・・・
2008年11月1日土曜日
17：00発-18：53着 ２時間ウォーク
ロングウォークしようと思ったけど、痛くはないのだが捻挫が悪化するといけないので軽めに２時間ほど歩いた。厚着して行ったので絞れるほど汗をかいていい塩梅。
17：00発-18：53着
旧線路の緑地を歩いていたら前方よりノーリードの黒い大型犬。その５ｍ後ろを眼鏡のオッサン（50代相当）。犬が来ないように睨みつけたら犬は避けた。襲ってきたら面白い事になったのだがｗ
まぁ、その後方を歩くオッサンに思いっきりガンを飛ばして擦れ違う。文句言われたら「犬のノーリードの散歩はマナー違反だろ、文句あるなら堤交番まで一緒に来い！」とでも言ってやろうと思った。
少なくともオラの方が体重で２倍以上の差があるのでワンちゃんごときにパワーで負ける訳が無い。
人間はタイマンで犬に勝てないなどと耳にするが、噛まれたら地面にねじ伏せて喉を掴んで握りつぶせばOK。力を徐々に入れていけば犬は降参するしかない。鳴いたら犬は降参だ。
犬は猫のように鋭い爪を持っている訳ではないので、牙さえ噛ませて封じれば問題ない。
最近刺激が無いので ( ´(Д)｀)y━~~~ ツマランでし・・・事件無いかなぁ・・・
公園６周と町内１周ウォーキング
公園でカラスに取り囲まれ、逃げるように６周し、だいたい１５ｋｍ。
カラスが公園を出てもついてくるので町内（といってもかなり広い）をあるいて撒いてやったぜ。
家までもう少しのところで車に轢かれそうになったが・・・これで２ｋｍほど。
17ｋｍかぁ・・・まだ歩きたいな。天気も良いし、絶好のウォーキング日和だ。
インナーも長袖のシャツもウインドブレーカーも靴下も靴も帽子もグショグショに濡れてて、玄関で脱いですぐに干した。下着類は洗濯機に放り込む。
体がボーボーに熱い。特に足の裏。捻挫はまだ腫れてまいるが痛くないのでそのうち腫れも引くだろう。
人が居なくてグルっとまわって同じ所に出れる郊外の道路って無いかなぁ・・・
できれば起伏も欲しいところだ。103号で岩木山展望台から公立大学の前を通って、合子沢を登るってのも楽しそうだが、それじゃ距離が尋常じゃないので途中でへばってしまう・・・うーん。
ウォーキングと交通事故に遭う確率
実際どんなもんですかねぇ。
先日はコンビニから急にバックしてきた車を寸前で避けて轢かれずに済んだ。
ドライバーは会釈も謝罪も無くそのまま行ってしまった。
つい先刻、合浦公園方面から右折してきたババァの軽が物凄い勢いで右折してきてオラに気付き急ブレーキするも横断歩道の塗装で滑ってあと十数センチせ惹かれそうになった。
これもババァが驚いた顔してそのまま逃げようとしたので車に蹴り入れたらタイヤホイールだったので逆に足が痛かった・・・んにゃろめー！！！
弘前に居た時もそういうのが結構あった。
その時はドライバーはぶつかってないから悪くないだろうと逆ギレ。
かなりムカついた。警察に通報すればよかったかな？
ぶつかっては居ないが、こちらが寸前で回避して怪我を負わなかった場合、こちらが飛び出しや信号無視ではない場合、ドライバーは轢きそうになった歩行者に会釈＆スマンと手を合わせて誤るべきでじはないのか？
轢かなかったのはこちらの反射神経が剣道のお陰でかなり高かったお陰であり、実際にそのまま歩いていたら轢かれていただろう。
よく拾得物を交番に届ける事があるので、今度聞いてみよう。
最近は年寄りモード
20：00に寝たり。
２～5時に起きて公園を徘徊したり。
今朝も2：30にはもう起きて、寒いのでオイルヒーターに服を乗せて暖める。
うーん、それでも寒い・・・
仕方が無く巣穴に戻って座禅。
３０分で飽きる。
筋トレを始めて汗をかく。
シャワーを浴び、垢擦りで全身を強く擦る。
体重を急激に落とすと皮膚が余るため、皮膚を故意に傷つけて再生時に皮膚を収縮させるのだ。
ちょっとヒリヒリするが、体も温まったし、蕁麻疹も少し治まる。
あとは、ウォーキングの仕込みだ。
脂肪を落としたい部分を集中的にブルブル中。
腿を落としたいときは腿に装着したあと正座する。
振動ベルトが密着して振動も強く伝わるのだ。
5：16だというのにまだ真っ暗だ。
ついこの前まで3：30には薄明るかったのに陽が昇るのが遅い。
服か乾いたら着替えて歩こう。
カラスに追いまわされる前に歩けるだけ歩いて、明るくなる頃にカラス弄りだ。
(;´(Д)｀)＝3 カラス飼いたいなぁ。かわいいよカラス。すんげー頭が良いんだから。
犬みたいに舐められないし、猫のように毛だらけにされないし。
言葉も教えれば喋るし、どこまで賢いのか知りたい。
独りだと寂しいからね、他の生き物の体温を感じるってことを欲するようになる。
気分は独居老人ですたい。
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