日課を決めても実行できず

寝る前

　プランク

　洗顔、ニベア

　サプリ

　洗口液

　目薬

　目を温める

起きる

　プランク

　洗顔、ニベア、頭髪ケア

　洗口液

　目薬

昼

　少食

　軽い運動

　目薬

　昼寝30分

タバコ休憩

　ストレッチ

　筋トレ

うーむ、これを毎日出来れば痩せるし若返るのだが。それに、石拾い時の筋肉痛も成らん予定。

取りあえずは石拾い減らした分を歩きたい。つか、膝が痛い。

そう言えば。

炭酸水で頭を洗うと髪が黒くなるっての試してない。