ハッキリ言って、食事（料理の工夫）じゃ夏バテ防止は無理

 夏バテを「食事」で改善　医師と栄養士がすすめる食材と調理法【福井】

根本的な状況改善にはならない。

何故なら、夏バテしていると料理に拘る余裕すら無いでしょ。それにさ、物価高で特定の料理を作るだけの材料費も馬鹿にならない。エアコンがんがん掛かってる金持ちの家なら好きにすれば良い。でも、ビンボー人だとそんな余裕すら無いから。

だから、料理を工夫する余裕すらないんだから、オラのようにサプリだけでも飲め。

• ビタミンCカプセル　２
• ビタミンB錠剤　１
• ビタミンD錠剤　１
• ビタミンE錠剤　２～３
• クエン酸結晶　水２Lに小さじ２杯

これくらい接種しろってこと。

何もしないより絶対に効くからね。風邪もひかない。コロナにも罹らなかった。熱中症もいつも軽症で済んでる。紫外線や脱水症状に依る肌荒れ防止になっている。

何よりも、疲れにくくなる。

少なくとも何も飲まなかったら多分、とっくに披露で倒れてるわ。これすら無理なら、朝食に「フルーツグラノーラ粥」を食え。

フルグラをお椀に入れ、オートミールを追加。好きなもん（ミロでもココアでもホットミルクでもお湯でもいい）でふやかせばいい。作る気力が無くても、食器を洗う気力が無くても簡単で確実だ。